Patarimai

Kasa yra vienas iš svarbiausių virškinimo sistemos organų, atliekantis kritinį vaidmenį maisto virškinimo ir medžiagų apykaitos procesuose. Nepaisant mažo dydžio, jos funkcijos yra itin svarbios sklandžiai organizmo veiklai. Svarbus veiksnys gerai – atidžiai pasirinkti maisto produktai, tad valgykite šiuos produktus – jie gerina kasos veiklą.

Pelėsis gali pažeisti būsto sienas, ypač šaltuoju metų laiku. Nekilnojamojo turto ekspertai teigia, kad, laimei, yra būdas jį pašalinti nepažeidžiant dažų – jie išdavė patarimus, kaip pelėsį namuose pašalinti be vargo. Pelėsis ant vidaus sienų ne tik atrodo nemaloniai, bet ir gali pakenkti jūsų sveikatai. Be to, pelėsis plinta neįtikėtinai greitai. Tai reiškia, kad per kelias dienas iš vienos sporos gali išsivystyti daugybė pelėsio sporų.

Šis karininkų naudojamas miego metodas žaibiškai išpopuliarėjo socialiniuose tinkluose, nes jis padeda naktį užmigti itin greitai, per mažiau nei dvi minutes. Šį metodą sukūrė olimpinis sprinto treneris Budas Vinteris, kuris taip pat studijavo sporto psichologiją.

Jei brangių plaukų serumų ir šampūnų pirkimas jums tapo per brangus, yra paprasta išeitis. Ekonomiškas sprendimas, kad suteiktumėte plaukams norimą tekstūrą ir apimtį, yra paslėptas jūsų virtuvėje. Paprasčiausiai įberkite į šampūną druskos – rezultatas jus maloniai nustebins. Sunku patikėti, bet druska, kurią naudojate maisto skoniui pagerinti, iš tikrųjų gali būti naudojama ir jūsų plaukams.

Daržovės – tai mūsų mitybos raktas į sveiką, subalansuotą gyvenimo būdą. Nors daugelis žmonių gali pamiršti apie daržovių nauda mūsų organizmui, jos yra nepakeičiamas mitybos šaltinis. Šviežios, spalvingos ir gaivios daržovės yra ne tik skanios, bet ir pilnos maistinių medžiagų, suteikiančių įvairių naudų sveikatai. Viena iš tokių daržovių – garbanotasis kopūstas.

Biržų regioninio parko specialistai, atvykę išmatuoti padidėjusios smegduobės, kuri atsivėrė 2017 metais ir buvo pavadinta Barsuko ola, nustebo pamatę, kad olos urvuose apsigyveno šikšnosparniai. Tam, kad išmatuotų smegduobės gylį, buvo pasinaudota ultragarso tolimačiu. Ir jis, matyt, pažadino oloje miegojusius gyvūnėlius. Barsuko oloje apsigyveno šikšnosparniai „Labai prašome lankytojų nesiartinti prie besiformuojančios įgriuvos! Tai pavojinga.

Atšalus orams, svarbu pasirūpinti savo sveikata. Nepaliaujamas kosulys šaltuoju metu laiku gali tapti įprastu reiškiniu. Laimei, yra daugybė greitų ir paprastų receptų, kaip greičiau pasveikti. Vienas iš jų – bičių vaško kompresas.  „Bičių vaškas nuo kosulio. Dar vienas mano išbandytas ir man padėjęs metodas. Jau esu rašiusi, kad apturėjau koronavirusą. Lengva forma. Sunkiau buvo tik vieną dieną. Bet išsikrenkšti, išsikosėti užtruko.

Šilutės rajone fotografijos mėgėjas klaipėdietis Andrius Ragovskis užfiksavo žmogaus akiai neįprastą vaizdą –Ventės ragą iš paukščio skrydžio.  Klaipėdietis A. Ragovskis sako, kad tenka nemažai keliauti po Lietuvą, taip atsiduriant vairiuose jos kampeliuose. Vyro teigimu, ne retai matomą gamtos grožį norisi užfiksuoti, o vėliau juo pasidalinti su kitais socialinio tinklo „Facebook“ draugais bei puslapio „Lankytinos vietos“ nariais.  „Fotografija yra mano pomėgis.

Jei nuolat užmiegate prie televizoriaus ar naršydami telefone, tai gali pakenkti jūsų širdžiai. Kalbant apie bendrą sveikatą ir gerovę, labai svarbu gerai išsimiegoti. Nuolatinė miego stoka gali pakenkti mūsų gebėjimui normaliai funkcionuoti ir net sukelti sveikatos problemų. Ne tik miego kokybė ir kiekybė gali turėti įtakos. Tyrimai atskleidė, kad svarbu ir tai, kaip miegame.

Kas penktas britas sunkiai užmiega, todėl miego ekspertas Maksas Kirstenas ragina žmones išbandyti daniškąjį miego metodą ir eiti miegoti, kai aplinka atvėsta. Nieko nėra blogiau, kaip naktį vartytis lovoje bandant užmigti, ypač kai stengiatės kokybiškai išsimiegoti prieš įtemptą darbo dieną. Nerimą keliantys tyrimai parodė, kad maždaug vienas iš penkių britų neišmiega rekomenduojamų septynių-devynių valandų, o vienas iš trijų kenčia nuo nemigos.

Lietuviai garbino ugnies deivę Gabiją ir kasdieninį maistą – duoną. Atėjus krikščionybei senoji lietuvių šventė sutapatinta su šv. Agotos varduvėmis. Duona šią dieną pradėta šventinti bažnyčiose. Profesorius, etnologas Libertas pasakoja, kad iki dabar Šv. Agotos duona „saugo nuo visko, kas nutvilko kaip ugnis“.  L. Klimka sako, kad Šventoji Agota buvo ugnimi kankinta. Ji – krikščionybės kankinė pirmaisiais eros amžiais.

Susituokti ketinančios poros jau planuoja vestuves 2025-aisiais metais, tačiau kiek pinigų derėtų atsidėti šiai meilės šventei? Augančios kainos neaplenkė ir šios srities, tad planuojantiems vestuves, šiemet teks atseikėti ne vieną dešimtį tūkstančių eurų. Vestuvių planuotojos Justina Vasiljevaitė iš „Piktas Keksas“ ir Teresa Ulozienė iš „Vestuvių laikas“ vienbalsiai sutaria – vestuvių paslaugų kainos išaugo.

Norintiesiems mesti rūkyti netrukus pradės veikti speciali pagalbos telefoninė linija 1819. Specialistai gyventojus konsultuos nemokamai, pranešė Sveikatos apsaugos ministerija Linija veiks darbo dienomis, nuo 11 iki 19 val., savaitgaliais – nuo 11 iki 14 val. Norinčius mesti rūkyti konsultuos penki pagal specialią moksliniais įrodymais grįstą metodiką apmokyti specialistai. Pažangos projektas „Nacionalinė metimo rūkyti pagalbos telefoninė linija“ bus vykdomas iki 2029 metų pabaigos.

Virdulyje susidarančios kalkės yra dažna buitinė problema, tačiau triukas, naudojant natūralų ingredientą, akimirksniu nuosėdas pašalins ir virdulys užvirs greičiau. Nors kalkių nuosėdos nėra kenksmingos sveikatai, jos yra neįtikėtinai paplitusi ir nepatraukli daugelio namų ūkių rykštė, ypač tų, kurie gyvena vietovėse kur kietas vanduo ir mineralinės nuosėdos kaupiasi daug greičiau.

Vasario 5 d. nuo seno lietuviai garbino ugnies deivę Gabiją ir kasdieninį maistą – duoną. Šią dieną buvo kepama duona, atliekamos aukojimo apeigos Žemynai ir Žemėpačiui.

Jau daugelį metų vyksta diskusijos, ar kiaušiniai yra sveiki širdžiai. Visame pasaulyje širdies ligos yra didelė problema, nes nuo širdies ir kraujagyslių ligų kasmet miršta beveik 20 milijonų žmonių. Jungtinė Karalystė nėra išimtis, nes maždaug ketvirtadalį visų mirčių lemia širdies ir kraujotakos sistemos ligos. Pagrindinė širdies ligų priežastis yra ta, kad arterijose susikaupia riebalinių medžiagų, kurios užkemša arba nutraukia kraujo tekėjimą.

Bjaurias tualeto dėmes galima lengvai pašalinti per 40 minučių naudojant cheminių medžiagų neturintį valymo tirpalą. Tai natūralus ir pigus sprendimas kovojant su kalkių nuosėdomis. „TikTok“ vaizdo įrašo autorius teigė, kad į klozetą reikia įpilti vieną puodelį acto ir palikti jį penkioms minutėms. Kitas žingsnis – įpilti puodelį geriamosios sodos ir leisti mišiniui pastovėti penkias minutes.

Kandys minta keratino baltymais, kurių yra tam tikruose pluoštuose, pavyzdžiui, vilnoje ir šilke. Jei drabužiuose randate skylučių, tai gali būti ženklas, kad turite kandžių. Kandis traukia keratinas, kurio yra maisto likučiuose, prakaite, žmogaus plaukuose, odos ląstelėse ir dulkėse. Kandis traukia mūsų dėvimi drabužiai, nes ant jų dažnai būna odos ląstelių, plaukų ir dulkių. Tačiau, priešingai nei manoma, suaugusios kandys drabužiais nesimaitina. Jais maitinasi jų lervos.

Pasak gastroenterologo, augalinis maistas, kuriame gausu skaidulų, antioksidantų ir prebiotikų, gali sumažinti tikimybę susirgti žarnyno vėžiu. Nors žarnyno vėžys yra bauginanti diagnozė, tyrimai rodo, kad riziką susirgti šia mirtinai pavojinga liga galima sumažinti. Vienas iš stipriausių ginklų, kuriais galite papildyti savo apsaugos nuo šio vėžio arsenalą, yra sveika mityba.

Žiemos mėnesiais namuose kondensatas gali būti didelė problema, atsirandanti, kai šiltesnis oras namuose patenka ant šalto paviršiaus, pavyzdžiui, lango, ir ant jo susidaro vandens lašeliai. Yra keli būdai, kaip galite išspręsti kondensato susidarymo namuose problemą be oro sausintuvo. Kondensato susidarymas Žiemos mėnesiais namuose kondensatas gali būti didelė problema.

Žydinčios orchidėjos atrodo stulbinančiai, tačiau kai kuriems niekaip nepavyksta sulaukti žiedų. Ekspertas patarė, ką padaryti savo orchidėjoms, kad jos apdovanotų įspūdingais žiedais ir net ne vieną kartą per metus. Nors orchidėjos žinomos kaip daug priežiūros reikalaujantys augalai, auginti ir prižiūrėti orchidėjas visai nesudėtinga, jei skirsite šiek tiek laiko pasidomėti, kokių sąlygų joms reikia. Tai nėra tradiciniai kambariniai augalai, tačiau juos prižiūrėti nėra taip jau sudėtinga.

Vilnietė Brigita Uyar (32) socialiniame tinkle „Instagram“ kuria maisto tinklaraštį, pavadinimu „Lets Make It Delicious“  – dalinasi receptais, kurie yra lengvai paruošiami ir draugiški kišenei.   Mergina neslepia, kad visada stengdavosi neišmesti maisto, tačiau tai daryti ne visada pavykdavo. Pakeitus pirkimo bei gaminimo įpročius, viskas pasidarė paprasčiau ir dabar savo žiniomis ji gali dalintis su sekėjais.

Ištikus artimo žmogaus netekčiai, atsisveikinimo su velioniu organizavimas dažnai kelia nemažai sunkumų. Dar daugiau streso kyla tuomet, kai artimasis miršta kitoje šalyje ir reikia organizuoti jo kūno pergabenimą namo. Atsisveikinimo namų Kaune „Rekviem“ administracijos vadovė Karolina Jancevičiūtė išskiria, kad šiame sunkiame gyvenimo etape ypač praverčia specialistų pagalba.

Viešvilės valstybinio gamtinio rezervato kameroms pavyko užfiksuoti žmogaus akims kasdien nematomą reiškinį – klajojančius danielius, baltuosius kiškius, vilkus, besivaikštinėjantį šerną. „Štai ir prasidėjo paskutinis žiemos mėnuo. Paskutinių kelių sausio dienų kaleidoskopas. Po „Adventur“ parodos rezervato mokomąjį taką pradėjo lankyti net danieliai ir baltieji kiškiai...tai bent padirbėjom.

Amerikos lietuvis Juozas Vaičiūnas 2014 metais pirmąjį vasario sekmadienį įgyvendino iniciatyvą visose pasaulio šalyse pradėti švęsti Pasaulio cepelinų dieną. Šią dieną visi raginami kartu su šeima gaminti ir skanauti cepelinus. Nors cepelinų kilmė kelia nemažai diskusijų, viso pasaulio lietuviams didžkukuliai asocijuojasi su nacionaline lietuvių virtuve. Cepelinai nuo seno gaminami dvejopi – iš virtų ir iš žalių bulvių tešlos.

2024 metais „Apple“ planuoja išleisti didžiausią visų laikų „iOS“ atnaujinimą ir štai ką tai reiškia jūsų telefonui. Visi „iPhone“ gerbėjai šiais metais sulauks atnaujinimo, kuris gali būti vienas didžiausių. Taip teigia „Apple“ ekspertas iš „Bloomberg“ Markas Gurmanas. Pasak jo, būsimasis operacinės sistemos „iOS 18“ atnaujinimas gali būti vienas didžiausių, jei ne pats didžiausias, per visą bendrovės istoriją.

Orkaitėje keptos vištienos blauzdelės – vienas iš patiekalų, kuris nepalieka abejingų. Jas su malonumu valgo net vaikai ar norintys gyventi sveikiau, o paruošti yra nebrangu ir visai paprasta.

Populiariausių e. prekybos centro „Pigu.lt“ baldų pozicijose įsitvirtino kėdės, sėdmaišiai, kompiuterių stalai, lentynos ir batų spintelės. Kėdžių pardavimai per pastaruosius metus išaugo apie 60 procentų – kėdės tapo populiariausia e. prekybos centro baldų kategorija. „Pastebime ir biuro kėdžių pardavimų augimą, kuris buvo apie 30 procentų per paskutinius metus. Šią tendenciją siejame su besitęsiančiu žmonių darbu iš namų.

Bulvių sultys – maisto produktas, kurio nauda ir populiarumas nuolat auga sveikos gyvensenos šalininkų tarpe. Šios natūralios ir maistingos sultys yra gaminamos iš įvairių veislių ir spalvų šviežių bulvių. Nors daugelis žmonių paprastai bulves sieja su įvairiais patiekalais, bulvių sultys tampa vis populiaresnėmis dėl jų gausaus maistinių medžiagų kiekio ir galimų sveikatos privalumų. „Pagavo koronavirusą ir mudu.

Keli numesti kilogramai ir stangresnės kūno linijos padeda jaustis žymiai geriau, ypač jei pavyksta atsikratyti pilvo riebalų. Jei jums sunkiai sekasi tą padaryti, gydytojas Michaelas Mosley siūlo keletą patarimų, kurie gali jums padėti. Dietos ekspertas gydytojas Michaelas Mosley pasidalijo trimis auksinėmis kovos su riebalais taisyklėmis. Jo patarimai skirti padėti tiems, kas nori greitai atsikratyti pilvo riebalų.

Šiandien mūsų vaikai be didelio pasipriešinimo ir itin noriai priima technologijų naujoves. Jie laisvai naudojasi visomis funkcijomis, neretai stebindami net savo tėvus! Tačiau ar žinojote, kad yra išmaniųjų laikrodžių, kurie ne tik garantuoja jūsų mažyliams didelį malonumą, bet ir užtikrina jų saugumą? Klasikinius vaikiškus laikrodžius pakeitė daug naujesni prietaisai su daugybe papildomų funkcijų – išmanieji laikrodžiai.

Ne visiems žinoma, kad Lietuvoje pomidorai pradėti auginti XIX a., bet tik kaip dekoratyvinis augalas dvarininkų sodybose bei botanikos soduose. Po pirmojo pasaulinio karo paplito ir tarp valstiečių, buvo pradėti vartoti maistui. Viena iš itin išpopuliarėjusių veislių, kurią dėl didelių sultingų vaisių pamilo lietuvių daržininkai – Jaučio širdis.

Daugelis renkasi klasikinį kavos variantą – juodą kavą su cukrumi ar kavą su pienu. Tačiau į kavą įbėrus šių miltelių, ji bus daug naudingesnė, be to, padės deginti riebalus. Įvairūs prieskoniai, ypač aromatingi, gali pagerinti šio populiaraus gėrimo skonį ir naudą sveikatai. Į kavą įbėrus kardamono galite pagreitinti medžiagų apykaitą, taip pat pagerinti smegenų veiklą. Kava su kardamonu yra ne tik skanus ir kvapnus gėrimas, bet ir naudingas sveikatai.

Vieno didžiausių nepriklausomų elektros prekių tiekėjų ekspertas teigia, kad tam tikrų maisto produktų laikymas šaldiklyje gali sutrumpinti prietaiso tarnavimo laiką. Šaldiklių keitimas kainuoja brangiai, tad tokių maisto produktų, kaip kiaušinių, laikymas juose gali nepigiai atsieiti.

Skalbimo mašina yra vienas iš dažniausiai naudojamų prietaisų mūsų namuose – išnaikinkite pelėsį ir pailginkite prietaiso tarnavimo laiką naudodami šį paprastą valymo įrankį.  Nieko nėra geriau už šviežių skalbinių kvapą. Taigi, kai atidarę skalbyklę pajuntate ne itin malonų kvapą, metas imtis veiksmų.  Reguliariai valyti skalbyklę svarbu ne tik higienos sumetimais, bet ir siekiant prailginti jos tarnavimo laiką, rašo mirror.co.uk.

Valentino diena – tai metas, kai pasaulis nuo gėlių kvapų, širdies formos šokoladinių saldainių ir romantiškų gestų tampa dar spalvingesnis. Ši ypatinga, vasario  14-ą dieną minima šventė, suteikia papildomą galimybę pasveikinti savo partnerį ir savo jausmus išreikšti artimiesiems. Tad artėjant meilės dienai, dovanų meistrė Odeta Plakienė pasidalino naudingais patarimais, į ką atsižvelgti renkant dovaną bei patarė, kaip išrinkti dovaną pagal santykių etapą.

Maždaug 80 proc. gyventojų Jungtinėje Karalystėje turi mikrobangų krosnelę. Šiuo standartiniu maisto ruošimo prietaisu galima paruošti daugybę patiekalų – nuo jau pagamintų patiekalų iki keptų bulvių. Mikrobangų krosnelės yra daugelyje virtuvių, tačiau daugelis britų nežino, kad yra tam tikrų daiktų, kurie gali atrodyti saugūs ir kurių niekada nereikėtų dėti į šį populiarų prietaisą.

Per mėnesį apie 10 000 žmonių ieško internete patarimų, kaip geriausiai valyti ausis, todėl ekspertas atskleidė daugybę patarimų, ką daryti ir ko nedaryti, susijusių su ausų higiena.  Priešingai nei manoma, ausų siera iš tikrųjų nėra blogas dalykas.  Tačiau maždaug 10 000 žmonių per mėnesį prašo nesutikti, nes jie kreipiasi į „Google“ ieškodami patarimų ir gudrybių, kaip geriausiai išvalyti ausis.

Pomidorai yra viena iš populiariausių ir dažniausiai naudojamų daržovių mūsų virtuvėje. Jų unikalus skonis ir skirtingos spalvos praturtina įvairių patiekalų grožį bei skonį. Visgi norint užsiauginti pomidorus namuose, reikia žinoti keletą šių daržovių auginimo aspektų.

Priešgaisrinės apsaugos ir gelbėjimo departamento duomenimis, per pirmąsias tris šių metų savaites šalyje kilo per 600 gaisrų, juose žuvo 10 žmonių, o 25 gyventojai patyrė traumų. Palyginti su tuo pačiu laikotarpiu 2023 m. sausio mėnesį, kai kilo 452 gaisrai ir žuvo 6 žmonės, šiemet gaisrų ir juose žuvusių žmonių 40 proc. daugiau.

Vilnietė Rusnė Kuliešiūtė (33) studijavo psichologiją, savo bakalauro darbą rašė nemigos tema ir teoriškai puikiai žinojo kaip išspręsti su miegu susijusias sveikatos problemas, tačiau nesitikėjo, jog šios žinios neapsaugos nuo kas naktį kamuojančių miego sutrikimų. Nors su nemiga Rusnė kovojo keturis metus, dabar mergina savo praktikoje ir socialinio tinklo paskyroje dalijasi nemigos simptomais, kaip ją iveikti bei kaip greičiau užmigti.

Prieškambaryje dažnai stinga vietos ir tvarkos, o ypač, kai juo dalijasi visa šeima. Drabužių kiekis čia ypač išauga žiemą, tad šiuo sezonu turimus daiktų laikymo spendimus reikėtų permąstyti ir galbūt netgi pertvarkyti. Interjero dizainerė dalijasi patarimais, ką daryti, kad jie visi daiktai čia atrastų savo vietą. „Patarčiau pradėti nuo sąrašo daiktų, kuriuos norite laikyti prieškambaryje, ir pagal jį nuspręsti, kiek ir kokio dydžio baldų reikės.

Laukiniai gyvūnai tamsiuoju metų laiku dažniau patenka į autoįvykius. Žiemą jie iššoka į kelią ir atsitrenkia į automobilius, todėl Aplinkos apsaugos departamentas primena gyventojams būti budriems keliuose, saugoti save ir laukinius gyvūnus.  Viena priežasčių, kodėl autoįvykių su laukiniais gyvūnais pagausėja žiemą, yra druska barstomi keliai.

Senolių išmintis byloja, kad Pusiaužiemio arba Viduržiemio metu diena jau būna pailgėjusi per avinuko šuolį, o gamta jau yra žengusi pirmąjį žingsniuką pavasariop. Sakoma, kad būtent šią dieną iš žiemos miego prabunda barsukas ir išlenda iš savo olos, o nuo jo elgesio ir priklauso, ar greit ateis taip laukiamas pavasaris.

Miego ekspertas atskleidė vieną veiksmą, kurį darote ryte, kuris gali sugadinti jūsų miego rutiną ir dėl kurio miegosite prasčiau. Nekartokite šios klaidos, jei norite išsimiegoti ir atsibusti pailsėję. Svarbu neprigulti dienos eigoje Geras miegas naktį yra labai svarbus, kad turėtumėte jėgų atlikti visus darbus. Bet ar žinojote, kad yra dalykų ir mūsų pačių daromi veiksmai, dėl kurių miegas gali pablogėti? Vienas iš tokių dalykų yra ilgas vartymasis lovoje.

Su amžiumi alkoholis daro didesnį ilgalaikį poveikį sveikatai. Eksperto teigimu, norint išvengti demencijos, būtų protinga visiškai atsisakyti alkoholio. Yra įrodymų, kad per gausus alkoholio vartojimas didina demencijos išsivystymo riziką. Alzheimerio draugija aiškina: „Alkoholio vartojimas susijęs su smegenų baltosios medžiagos, kuri padeda perduoti signalus tarp skirtingų smegenų sričių, tūrio sumažėjimu. Dėl to gali sutrikti smegenų veikla.

Neseniai „Google“ paskelbė, kad jos naršyklėje „Chrome“ esanti saugumo patikros funkcija nuo šiol veiks automatiškai. Tai reiškia, kad naršyklė neprašoma praneš kada reikėtų, pavyzdžiui, atsinaujinti slaptažodį. Anot Donato Drakicko, „Tele2“ produkto vadovo, nors tai gali padėti interneto naudotojams geriau apsaugoti savo paskyras nuo kibernetinių sukčių, pravartu pasidomėti ir papildomais saugumo įrankiais.

Sėja jau startuoja! Nors už lango pūpso sniego kalnai, metas pradėti rūpintis šiųmečiu derliumi. Sausis – puikus laikas sodinti kai kurias daržoves, taip pat gėles, kurios atšilus balkonus išpuoš žiedais. Sodininkai, daržininkai jau bruzda – tą išduoda augantys sėklų, žemių, daigyklų pardavimai, pastebi Vaida Budrienė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė. „Pirkėjai nieko nelaukia – sėklų pirkimas, kaip ir kasmet, prasideda dar sausį ir aktyvėja kone kasdien.

Išmetamas maistas Jungtinėje Karalystėje tampa vis didesne problema, kuri keturių asmenų namų ūkiui kasmet gali kainuoti apie 1 000 svarų sterlingų. Jei tenka išmesti vos prieš kelias dienas pirktas morkas, galbūt jas laikote neteisingai? Jungtinėje Karalystėje kasmet išmetama apie 9,5 mln. tonų maisto atliekų. Esame kalti, kad išmetame maisto likučius arba pamirštame apie šaldytuvą, pilną vaisių ir daržovių, kuriuos nusipirkome pasižadėję šiais metais maitintis sveikiau.