Sveika gyvensena

Naujas tyrimas parodė, kad šių uogų įtraukimas į mitybą gali gerokai pagerinti smegenų veiklą ir net sumažinti kraujospūdį. Kaip rašo „Express“, gydytoja Shirin Gushmand ir jos kolegos atliko klinikinį tyrimą, kuriame dalyvavo 25 sveiki vyresnio amžiaus žmonės (60-70 metų). Braškės – naudingos širdžiai ir smegenims Eksperimento dalyviai aštuonias savaites kasdien vartojo po 26 g liofilizuotų braškių miltelių, o tai atitinka 2 porcijas šviežių uogų.

Miltai – vienas iš pagrindinių produktų daugelyje virtuvių. Jie naudojami ir saldiems kepiniams, duonai, ir makaronams bei padažams. Tačiau neretai girdime: miltų reikia vengti, jie nėra sveikas pasirinkimas. Dažniausiai maistui ruošti naudojami paprastieji baltieji kvietiniai miltai. Jie yra stipriai perdirbti, todėl praradę didelę dalį maistingų medžiagų, rašoma Centro poliklinikos pranešime.

Vitaminas D arba „saulės vitaminas“  taip vadinamas tikrai ne be reikalo. Jis gaminamas odoje veikiant saulei. Šis vitaminas svarbus norint palaikyti normalią kaulų, dantų ir raumenų veiklą, tačiau tai ne vienintelės jo funkcijos.

Šiandien, kovo 5 dieną, vertėtų pasaugoti save ir savo sveikatą, nes prognozuojamas magnetinės audros tęsinys. Pranešama, kad ji bus pakilusi iki 7 balų. Magnetinių audrų metu rekomenduojama pasaugoti savo savijautą, mat gali pasireikšti įvairūs nemalonūs simptomai. Stiprumas – 7 balai Pažvelgus į meteoagent.com duomenis matyti, kad šiandien geomagnetinio lauko aktyvumas yra pakilęs iki 7 balų.

Sloga – dažnai pasitaikanti liga, mat suaugusiems ja normalu sirgti iki šešių kartų per metus, o vaikams – net iki dvylikos kartu per metus. Vis dėlto šio nemalonaus viršutinių kvėpavimo takų susirgimo pasireiškimo dažnį galima veiksmingai sumažinti taikant tam tikras prevencijos priemones.

Skrandžio vėžys – penktas dažniausias vėžinis susirgimas visame pasaulyje, kasmet nusinešantis šimtus tūkstančių žmonių gyvybių. Viena pagrindinių šios ligos priežasčių – negydoma H. pylori infekcija. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Asta Krušnienė įspėja, kad beveik 80 proc. šia bakterija užsikrėtusių žmonių gali gyventi ne vienerius metus ignoruodami simptomus ir tyliai platindami užkratą kitiems.

Atėjus pavasariui, po ilgo šaltojo sezono, organizmas neretai siunčia signalus, kad jam trūksta gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų. Dėl sumažėjusio saulės šviesos kiekio, mažesnio fizinio aktyvumo ir šviežių produktų stygiaus daugelis jaučiasi pavargę, o imunitetas gali būti susilpnėjęs. Norint išvengti energijos trūkumo, peršalimo ligų ir nuotaikų svyravimų, būtina pasirūpinti tinkama mityba, vitaminų pusiausvyra, fiziniu aktyvumu bei grūdinimusi, rašoma pranešime spaudai.

Statistika bauginanti – beveik kas septintas moksleivis Lietuvoje bent kartą gyvenime bandė narkotines medžiagas, rodo naujausias Lietuvos edukacinių tyrimų asociacijos tyrimas. „Svaigintis pradeda 13 metų ir jaunesni paaugliai. Todėl jau nuo ankstyvos vaikystės su vaikais svarbu kurti pasitikėjimu ir nuoširdumu paremtus santykius.

Itin varginantis aftų arba burnos žaizdelių bruožas yra tas, kad jos linkusios kartotis ir susiformuoti vėl, ir vėl, ir vėl. Pirmasis burnos žaizdelių susiformavimas gali įvykti dar vaikystėje ar net paauglystėje, vėliau jos pasireiškia suaugus – vieniems rečiau, kitiems dažniau. Šiaip ar taip, burnos žaizdelės yra vienas nemaloniausių sveikatos sutrikimų, kuris gali trukdyti ne tik valgyti, gerti skysčius ir valytis dantis, bet ir kalbėti ar net tinkamai pailsėti naktį.

Pateikiame Jums paprastus, bet labai naudingus patarimus, padėsiančius išvengti persivalgymo ir virškinimo sutrikimų. Kai kurie jų – jau galbūt girdėti, tačiau kartojimas – mokslų motina, tiesa? Rekomenduojame vengti riebaus ir aštraus maisto, labiau mėgautis maistu, saikingai pradėti valgyti, be to, pateikiame vieną mažą paslaptį ir pristatome nereceptinį vaistinį preparatą, kurį verta turėti kiekvienų namų vaistinėlėje.

Antakalnio poliklinika primena, jog nuo šių metų sausio 1 d. pasikeitė krūties vėžio prevencinės programos amžiaus ribos. Nuo šiol moterys nuo 45 (ankščiau buvo 50-ies metų amžiaus riba) iki 74 metų amžiaus gali kas du metus nemokamai tikrintis dėl krūties vėžio.  Be to, siekiant didinti prieinamumą, Antakalnio poliklinika pacientes mamografijos tyrimui nuo  šiol priima ir šeštadieniais, nuo 9 iki 15 valandos.

Kovas – tai laikas, kai bunda ne tik gamta, bet ir mes patys. Po žiemos daugelis susiduriame su energijos stygiumi ir nusilpusiu imunitetu. „Eurovaistinės“ vaistininkė Gabija Kruopytė paaiškina, kokios priežastys žiemą galėjo lemti nuovargį ir didesnį polinkį sirgti, o svarbiausia – dalijasi naudingais patarimais, kaip susigrąžinti jėgas bei sustiprinti imunitetą, rašoma pranešime spaudai.

Atslenka magnetinė audra – prognozuojama, kad rytoj ir poryt aktyvumas pasieks lygį, kai poveikį gali pajusti jautresni asmenys. Pasižymėkite šias dienas, jei esate vienas tų, kuriems magnetinių audrų laikotarpis nepraeina lengvai. Remiantis meteoagent.com duomenimis, šiandien aktyvumas nebus didelis, sieks vos tris balus, tačiau prognozuojama, kad jau rytoj ir poryt jis pasieks 5 balus.

Mitybos specialistai vieningai sutaria – skaidulinės medžiagos yra nepakeičiama sveikos mitybos dalis. Tačiau daugelis vis dar nesuvartoja jų pakankamai, o tai gali turėti neigiamų pasekmių organizmui. Daugelis iš mūsų žino, kad skaidulinės medžiagos yra naudingos virškinimui, tačiau ar iš tikrųjų suprantame jų poveikį visam organizmui? Skaidulos ne tik gerina žarnyno veiklą, bet ir padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, mažina cholesterolį bei skatina sveiką svorio palaikymą.

Ekspertai įspėja, kad itin populiari dieta, kurią propaguoja influenceriai, gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Ieškant tobulos dietos, socialiniuose tinkluose pasipylė klaidinga informacija ir klaidingi mitybos patarimai, kuriuos dar labiau apsunkino fitneso influencerių, apsimetančių sveikatos ir geros savijautos pavyzdžiais, populiarumas.

Romoje vyrui per klaidą buvo pašalintas žandikaulis, kuomet ligoninė supainiojo jį su pacientu, turinčiu mirtinai pavojingą auglį. Gegužės 20 d. anonimu išlikęs 35 metų vyras kreipėsi į Italijos sostinės Umberto I odontologijos kliniką, kad jam būtų pašalintas dantis ir burnoje esanti cista, rašoma dailymail.co.uk. Klinikos odontologai atliko cistos biopsiją, tačiau jos rezultatai, kaip pranešama, buvo sukeisti vietomis su vyro, kenčiančio nuo piktybinio auglio žandikaulyje, rezultatais.

Vitaminas D yra gyvybiškai svarbus organizmo funkcijoms – jis stiprina imuninę sistemą, palaiko kaulų ir raumenų sveikatą bei dalyvauja daugybėje kitų biologinių procesų. Tačiau šiandien daugelis žmonių susiduria su šio vitamino trūkumu, nes gauna ribotą kiekį saulės šviesos. Vitamino D stygius gali sukelti įvairias sveikatos problemas – nuo nuovargio ir silpnumo iki rimtų kaulų ligų ar net depresijos.

Rodos, dar visai neseniai sukome laikrodžius, tačiau jau neužilgo tai reikės daryti ir vėl – pasakė, kada suksime laikrodžius. Įsidėmėkite ir nepamirškite, kad bus pereinama prie vasaros laiko. Laikrodžius suksime jau kovo pabaigoje valanda į priekį, kas reiškia, kad teks paaukoti vieną valandą miego.  Laiką suksime paskutinį kovo savaitgalį. Vasaros laikas Lietuvoje bus įvestas kovo 30 d. 3 valandą nakties laikrodžių rodykles suksime valandą į priekį.

Virškinamojo trakto – skrandžio, tiesiosios, storosios žarnos – onkologiniai susirgimai itin klastingi, nes ankstyvose stadijose dažniausiai nepasireiškia jokiais simptomais. Pastarieji atsiranda tik ligai pažengus – štai kokius simptomus būtina pastebėti laiku.

Dygliuotas, bet dailus tikrasis margainis daugelio laikomas piktžole, tačiau jis jau šimtus metų yra naudojamas kaip natūrali priemonė kepenų ir tulžies pūslės ligoms gydyti. Kiti jį net yra praminę aukso gysla kepenims.  Itin naudinga tikrajame margainyje esanti veiklioji medžiaga silimarinas. Jis laikomas antioksidantu ir priešuždegimine priemone.

Šiuo metu vis daugiau lietuvių į ligos patalą guldo gripas. Padidėjęs sergamumas, vis dažnesni apsilankymai vaistinėse lemia tai, kad įvairių vaistinių produktų perkamumas yra išaugęs. Tad kokias prekes šiuo metu iš vaistinių lentynų šluoja lietuviai? Šia tema naujienų portalui tv3.lt komentavo vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Virgilija Bečelytė, „Eurovaistinės“ vaistininkė Toma Gečienė bei „BENU“ budinčios vaistinės Vilniuje vedėja Laura Kairiūkštienė.

Šiuolaikinės gyvenimo sąlygos, prasta ekologija ir nesubalansuota mityba gali lemti toksinų, sunkiųjų metalų ir kitų kenksmingų medžiagų kaupimąsi organizme. Jie blogina bendrą sveikatos būklę, silpnina imunitetą ir gali sukelti lėtinį nuovargį.

Kavos gėrimą dažnai renkasi ilgai dirbantys ar anksti besikeliantys žmonės, tačiau gydytojas perspėjo, kad iš pat ryto kavos gerti nevertėtų. Jis įspėja rytus pradedančius su kavos puodeliu – jų laukia prastos žinios. Bendrosios praktikos gydytojas dr. Masaratas Jilanis pasidalijo patarimais, kurie gali priversti jus darkart pagalvoti apie kasdienį įprotį vartoti kofeiną, rašoma unilad.com. Gydytojas pažymėjo: „Su amžiumi mūsų žarnynas gali tapti jautresnis.

Prognozuojama, kad šiandien užklups magnetinė audra – nors ilgai neturėtų užsitęsti, tokiomis dienomis jautresniems asmenims rekomenduojama labiau pasirūpinti sveikata ir savijauta. Remiantis meteoagent.com duomenimis, šiandien aktyvumas ženkliai padidės. Prognozuojama, kad jis šoktels net iki 7 balų. Jau rytoj, šeštadienį, skaičiai sumažės ir aktyvumas pasieks 4 balus, tad laukas nebus itin aktyvus, bet nedidelis aktyvumas numatomas.

Žmonės neretai ieško natūralių būdų, padėsiančių pagerinti savijautą, sustiprinti organizmą ir ilgiau išsaugoti jaunystę. Vienais dažniausių jų pasirinkimų tampa antioksidacinėmis ir prieuždegiminėmis savybėmis praturtinti maisto produktai ar papildai. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkas Deimantas Auškalnis pastebi, kad vis daugiau pacientų teiraujasi apie kvercetino naudą ir kaip jis gali prisidėti prie ilgaamžiškumo (angl. longevity) propagavimo, rašoma pranešime spaudai.

Puikus skrandžio veikimas yra itin svarbus bendrai savijautai, tačiau kasdienė mityba gali turėti didelę įtaką jo būklei. Tam tikri maisto produktai gali dirginti skrandžio gleivinę, sukelti rėmenį, pilvo pūtimą ar net rimtesnes virškinimo problemas. Jei dažnai jaučiate diskomfortą skrandyje, verta peržvelgti savo racioną ir atsisakyti produktų, kurie gali būti šių negalavimų priežastis.

Magnis yra vienas svarbiausių mineralų mūsų organizmui, turintis didelę įtaką nervų sistemai, raumenų funkcijai ir bendrai sveikatai. „Eurovaistinės“ vaistininkė Toma Gečienė pastebi, kad daugelis žino apie magnio trūkumo simptomus, tačiau ne visi susimąsto, kad šio mineralo galima suvartoti ir per daug. Taigi, vaistininkė pataria, kaip teisingai vartoti šį mineralą, rašoma pranešime spaudai.

Po sukrečiančios 39-erių „Liežuvautojos“ aktorės Michelle Trachtenberg mirties ekspertai įspėja – šie ženklai rodo, kad jūsų kepenys pažeistos ir tinkamai nefunkcionuoja.  39 metų aktorė trečiadienį buvo rasta negyva savo bute Niujorke. Kaip praneša policija, ji mirė dėl „natūralių priežasčių“.  Jos mirties priežastis lieka neaiški, tačiau šaltiniai praneša, kad aktorei dėl priklausomybės alkoholiui padarytos žalos neseniai buvo persodintos kepenys, rašo dailymail.co.uk.

LSMU Kauno ligoninė skelbia pradedanti taikyti naują tyrimą, kuris gali parodyti, ar jūsų kepenys yra suriebėjusios. Kaip socialiniuose tinkluose skelbia LSMU Kauno ligoninė, Konsultacijų poliklinikoje (Hipodromo g. 13) pradėtas taikyti kepenų riebalingumo (steatozės) ir standumo (fibrozės) tyrimas. Tyrimas parodo, ar kepenys suriebėję Šis tyrimas gali padėti diagnozuoti ir su metaboline disfunkcija siejamą kepenų suriebėjimo ligą.

Kepenys – vienas svarbiausių mūsų organizmo organų, atsakingas už kenksmingų medžiagų šalinimą, medžiagų apykaitą ir daugelį kitų gyvybiškai svarbių funkcijų. Tačiau netinkama mityba, stresas, alkoholis ir kiti veiksniai gali perkrauti kepenis, sutrikdydami jų veiklą. Kad kepenys išliktų sveikos, būtina ne tik vengti žalingų įpročių, bet ir rinktis tinkamus produktus.

Ponia Birutė, sutikusi pasidalyti savo ligos istorija, sako, jog yra nusivylusi dėl negerėjančio žmonių sąmoningumo: jie tikrai nepasidarė sąmoningesni ir profilaktiškai nesitikrina. Nacionalinio vėžio centro Chirurginės onkologijos centro vadovas doc. dr. Audrius Dulskas teigia, jog tik profilaktika gali pagelbėti storosios žarnos vėžį nustatyti anksti ir sėkmingai jį gydyti.

Pasaulio sveikatos organizacija įspėja, kad tam tikri dažnai vartojami maisto produktai ir gėrimai gali būti didinti vėžio riziką. Gydytojai onkologai nuolat pabrėžia mitybos svarbą sveikatai. Onkologas atskleidė du produktus, kurių vartojimą rekomenduoja sumažinti, siekiant sumažinti vėžio riziką. Sveikatos ekspertė Fiona Callingham analizuoja naujausius mokslinius tyrimus ir specialistų įžvalgas apie mitybos įtaką sveikatai, rašoma express.co.uk.

Maudynės žiemą tampa vis populiaresnės – kiekvieną savaitgalį ežerų pakrantės nusėtos būriais sveikuolių, kurių negąsdina atšiaurios sąlygos, o socialiniai tinklai mirga nuo filmukų, vaizduojančių tokių maudynių akimirkas.

Vasario 22-ąją visas pasaulis skiria ypatingą dėmesį širdies vožtuvų ligoms ir jų prevencijai. Ši tema svarbi ne tik medicinos specialistams, bet ir kiekvienam žmogui. Šiandien kalbamės su VšĮ Regioninės Mažeikių ligoninės gydytoju kardiologu Povilu Žukausku, kuris ligoninėje dirba daugiau nei 6-erius metus – diagnozuoja ir gydo įvairias širdies ligas, įgimtas ir įgytas širdies patologijas, ritmo sutrikimus, krūtinės anginą bei širdies nepakankamumą.

Įvairias žoleles mūsų protėviai naudojo nuo seno, ši tradicija persidavė ir į šias dienas. Teigiama, kad vaistažolės gali padėti sutvarkyti daugybę sveikatos bėdų – žolininkė dalijasi, kokios žolelės yra naudingos smegenims. Socialinio tinklo „Facebook“ puslapyje „Mano žolelės“ žolininkė dalijasi, kokias žoleles verta vartoti, norint pagerinti smegenų veiklą ir atmintį.

Aukštas kraujospūdis arba hipertenzija – tai būklė, kuriai reikia ypatingo dėmesio ir dietos. Kai kurie maisto produktai gali padėti kontroliuoti kraujospūdį ir taip užkirsti kelią krizei. Pirmiausia kalbame apie maisto produktus, kuriuose yra skaidulų, omega-3 riebalų rūgščių, antioksidantų, vitamino D ir svarbių mineralų, tokių kaip kalcis, kalis ir magnis. Jie teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą bei kraujospūdį.

Ekspertas įspėja naudojančius pastaruoju metu žaibiškai išpopuliarėjusias karšto oro gruzdintuves – jas naudojant ne taip, kaip reikia, jos gali kelti pavojų sveikatai ir didinti vėžio riziką. Karšto oro gruzdintuvės tapo daugelio virtuvėse nepakeičiamu prietaisu. Jose galima gaminti beveik viską, be to, jos padeda maistą pagaminti greičiau ir tai yra daugeliui patrauklus privalumas.

Padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje – šiais laikais vis dažniau pasitaikanti problema. Tai yra glaudžiai susiję su mūsų mityba, o vienas produktas ženkliai prisideda prie padidėjusio cholesterolio kiekio – jį rekomenduojama vartoti rečiau. Kaip socialiniuose tinkluose skelbia Kauno miesto poliklinika, cukraus vartojimas ir cholesterolio lygis yra tiesiogiai susiję.

Legendinis režisierius Davidas Lynchas mirė sausio 16 dieną sulaukęs 78-erių. Paaiškėjo jo mirties priežastis – jo gyvybę nusinešė sunki plaučių liga. Jam sustojo širdis dėl lėtinės obstrukcijos plaučių ligos. Apie tai paskelbė TMZ, jiems pavyko gauti D. Lyncho mirties liudijimą iš Los Andželo apygardos visuomenės sveikatos departamento. Garsų režisierių pražudė lėtinė plaučių obstrukcinė liga Dehidratacija taip pat buvo įvardyta kaip svarbi D. Lyncho mirties priežastis.

Mokslinio tyrimo metu žmonių buvo prašoma įvertinti skausmą skalėje nuo vieno iki dešimties, o baisiausias skausmas prilygo 9,7 balo. Ištirta, koks skausmas žmonėms yra pats didžiausias iš visų. Atlikus tyrimą paaiškėjo, koks, kaip manoma, yra baisiausias skausmas, kurį žmogus gali jausti, rašoma unilad.com. Nors daugelis sutiktų, kad įsipjovimas į pirštą yra vienas iš skaudžiausių ir nemaloniausių dalykų, kuriuos žmogus gali patirti, tačiau šiame tyrime jis net nepateko į dešimtuką.

Daugelis žmonių teigia, kad naktį dirba geriau ir yra produktyvesni, tačiau ar tikrai verta rizikuoti savo psichikos sveikata? Ekspertai atskleidžia, kelintą valandą reikia eiti miegoti, kad nekenktume savo sveikatai. Stenfordo universiteto medicinos mokslininkai nustatė, iki kada rekomenduojama nueiti miegoti, kad išvengtumėte neigiamo poveikio psichinei savijautai, rašoma unilad.com. Beveik 75 tūkst.

Norint atsikratyti nereikalingų kilogramų, vien sporto nepakanka – svarbiausią vaidmenį atlieka mityba. Net ir reguliariai sportuojant, netinkami produktai gali stabdyti svorio metimą arba netgi skatinti jo augimą. Daugelis žmonių nesąmoningai renkasi maistą, kuris atrodo nekaltas, tačiau iš tikrųjų slepia didelius kiekius cukraus, nesveikų riebalų ar tuščių kalorijų.

Vis daugėja kepenų ligomis sergančių žmonių. Nuo 1970 metų mirčių nuo kepenų ligų padidėjo 400 procentų. Ekspertai įspėja, kad populiarus vaistas – ibuprofenas – vartojant jį nesaikingai ir neteisingai žudo jūsų kepenis ir didina riziką. Per didelis ibuprofeno vartojimo kiekis, dar vadinamas perdozavimu, gali būti labai pavojingas, ypač kepenims. Ekspertai įspėja, kad paracetamolio perdozavimas yra dažniausia kepenų nepakankamumo priežastis Jungtinėje Karalystėje.

Kokybišką organizmo veiklą palaikyti svarbu, siekiant apsisaugoti nuo įvairių ligų ir sutrikimų. Ne išimtis ir skrandžio veikla, kuri užtikrina sklandų virškinimo procesą. Vienas iš įrankių tam – sveika ir subalansuota mityba. Vaistinių tinklo „BENU“ vaistininkė Deimantė Zalagaitytė sutiko papasakoti apie skrandžio funkcijas, pagrindines ligas bei maisto produktus, kurie yra naudingi organo veiklai, o kuriuos vertėtų išbraukti iš savo meniu.

Daugelis turbūt žino, kas nutinka organizmui rūkant cigaretes, tačiau ar žinote, kaip tai veikia jūsų smegenis? Atlikus tyrimą paaiškėjo, kiek minučių viena cigaretė gali atimti iš jūsų gyvenimo, bet jei to nepakanka, galbūt žinojimas, kokį poveikį rūkymas gali turėti jūsų smegenims, padės jums visiems laikams atsisakyti rūkymo.

Saldūs gazuoti gėrimai yra populiarus daugelio žmonių pasirinkimas, tačiau ekspertai teigia, kad jie gali būti dviejų nemalonių sveikatos sutrikimų priežastis – jie gali sukelti rėmenį ir didinti skrandžio rūgštingumą. Daugelis iš mūsų bent kartą per savaitę pasimėgauja skardine gazuoto gėrimo prie maisto.

Mokslininkai, įskaitant mitybos specialistus ir miego ekspertus, atliko įvairius tyrimus, siekdami atrasti geriausius miegui tinkamus maisto produktus. Šie tyrimai jau dabar suteikia svarbių užuominų apie miego gerinimą, tačiau jie nėra galutiniai. Rekomenduojama prieš miegą suvalgyti kelių produktų – nustebsite, kaip greitai užmigsite.

Cholesterolis yra būtinas mūsų organizmui, tačiau per didelis jo kiekis gali tapti rimtu sveikatos iššūkiu. Kai cholesterolio lygis viršija rekomenduojamas normas, jis kaupiasi kraujagyslėse ir gali sukelti įvairias širdies bei kraujagyslių ligas, tokias kaip aterosklerozė, infarktas ar insultas. Siekiant išvengti šių pavojingų sveikatos problemų, svarbu žinoti, kaip kontroliuoti cholesterolio kiekį.

Gydytojas įspėja, kad tiksinčią bombą jūsų smegenyse gali išduoti vos vienas simptomas – išgirdę tam tikrą garsą ausyje, neignoruokite jo ir kreipkitės į specialistą, nes uždelsus gali laukti liūdna baigtis. Pulsuojantis spengimas ausyse yra reta būklė, dėl kurios žmonės gali jausti ūžimą ausyse. Šis garsas dažnai sutampa su širdies plakimu, rašo mirror.co.uk.