Sveika gyvensena

Padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje yra vienas iš pagrindinių širdies ligų rizikos veiksnių. Tačiau mityba gali turėti didelę įtaką jo kontrolei. Pakeitus kai kuriuos maisto produktus sveikesniais, galima sumažinti kenksmingo MTL (mažo tankio lipoproteinų) cholesterolio kiekį, kuris skatina arterijų užsikimšimą ir aterosklerozės vystymąsi. Štai 10 maisto produktų, kurie įtraukti į kasdienę mitybą gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį.

Limfoma – viena iš kraujo ligų, kuri dažnai sukelia nerimą, tačiau gydytojai pabrėžia, kad svarbiausia – ne panika, o laiku atlikti tyrimai ir tinkamas gydymas. Santaros klinikų hematologė Skirmantė Černauskienė dalinasi svarbiausiomis įžvalgomis apie šią ligą, jos simptomus, diagnostikos svarbą bei gydymo galimybes.

Deginantis rėmuo, skausmas ar pykinimas pavalgius – tai tik dalis simptomų, kurių vedami žmonės kreipiasi į virškinimo trakto ligų gydytojus. Tačiau vien nujausdamas, kad gali tekti išsamiau tirti skrandį, gana dažnas vizitą pas šios srities specialistą vis atidėlioja.

Jeigu šiandien jausitės prastai – nenustebkite, nes geomagnetinio lauko aktyvumas šiuo metu yra labai stipriai padidėjęs. Spalio 11 dienos, penktadienio, prognozės rodo, kad magnetinė audra šiandien pasieks net 9 balus iš 10. Šią dieną skirkite dėmesio savo sveikatai, jeigu pajusite tokius nemalonius simptomus, kaip silpnumas, pykinimo jausmas ar galvos skausmas. Stiprumas – 9 balai Meteoagent.

Tęsiasi magnetinė audra, kuri vis stiprės ir jau šiandien smogs su trenksmu – aktyvumas pasieks net 8,33 balo. Magnetinė audra užsitęs dar ir rytoj, padidėjęs aktyvumas prognozuojamas ir šeštadienį, tiesa, kiek mažesnis ir daugiausia sieks 5 balus. Kaip skelbia meteoagent.com, šiandien magnetinio lauko aktyvumas sieks net 8 balus, toks pat didelis aktyvumas išsilaikys ir rytoj, spalio 11-ąją.

Pasak NHS, labai svarbu pastebėti pirmuosius kasos vėžio simptomus kuo anksčiau tam, kad gydymas būtų sėkmingas. Laiku pastebėję simptomus galite padidinti išgyvenamumo tikimybę ir sumažinti vėžio išplitimo riziką į kitas kūno dalis. Tačiau kasos vėžį gali būti sunku pastebėti, nes dažnu atveju pacientai nejaučia jokių simptomų. Tačiau kartais vos vienas ženklas tualete gali parodyti, kad jums yra kasos vėžys.

Tyrimai atskleidė negailestingą tiesą – į pelių mitybą įtraukus palmitino rūgštį, jų tarpe išplito burnos ir odos vėžys. Palmitino rūgštis, arba palmių aliejus, yra prieštaringai vertinama medžiaga, tačiau ji ir toliau naudojama maisto produktų gamyboje. Žurnale „Nature“ paskelbtame tyrime aprašytos sąsajos tarp riebalų, gaunamų su maistu, ir vėžio plitimo.

Ilgos valandos darbe, didelis krūvis ir greitas gyvenimo tempas neretai priveda prie sudėtingos diagnozės – perdegimo. Tačiau ką ši diagnozė reiškia ir kaip su ja elgtis? Apie tai papasakojo Vilniaus Centro poliklinikos medicinos psichologė Justa Petronienė.

Šiandien prasčiau besijaučiantys asmenys gali būti veikiami padidėjusio geomagnetinio lauko aktyvumo. Vis tik, padidėjimas bus ne itin didelis ir, remiantis artimiausių dienų prognozėmis, netruks ilgai. Kaip praneša meteoagent.com, šiandieną prognozuojamas net 7 balų magnetinės audros stiprumas iš 9, kas reikštų, kad jos poveikį gali pajusti net jauni, sveiki žmonės.

Dažnas pastebi, kad be kavos ar energinių gėrimų rytą pradėti sunku. Tad šie stimuliantai tampa tarsi rytine būtinybe įprastos dienos pradžiai. Apie tai, kaip ir kiek reikėtų vartoti šių gėrimų ryte buvo kalbama TV3 „Sveikatos DNR“ laidoje. Apie kavą ir tonizuojančius gėrimus laidoje papasakojo „Northway“ medicinos centro šeimos gydytojas Valerijus Marozovas.

Lėtinis miego trūkumas yra susijęs su didesne sveikatos sutrikimų, įskaitant širdies ligas, inkstų problemas, diabetą ir depresiją, rizika. Miego kokybę ne visada galite kontroliuoti, tačiau tokie veiksniai, kaip dienos planavimas ir nakties užbaigimas, gali padidinti jūsų galimybes miegoti giliau ir ilgiau. Miego būsenai įtakos gali turėti ir pasirinkta mityba.

Kirmėlių atsiradimas organizme yra plačiai paplitusi problema, kuri gali turėti rimtų pasekmių žmogaus sveikatai. Šios parazitinės būtybės dažnai patenka į mūsų organizmą per netinkamą maistą, vandenį, higienos nesilaikymą ar kontaktą su kirmėlių turinčiu augintiniu. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Jurgita Jankauskienė papasakojo, kaip kirmėlės patenka į organizmą ir kokie požymiai signalizuoja jų atsiradimą.

Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų Kardiologijos ir angiologijos centro pacientams pradėta taikyti širdies laidžiosios sistemos stimuliacija (mediciniškai – kairiosios Hiso pluošto kojytės zonos, kuri yra atsakinga už elektros signalų perdavimą į kairiąją širdies pusę, pumpuojančią deguonies prisotintą kraują į visą kūną). „Tai yra speciali technika, kuria elektros impulsai tikslingai nukreipiami į reikiamą širdies zoną, kad būtų atkurtas sinchroniškas širdies skilvelių darba...

Kraujospūdžio matavimas yra itin svarbi praktika namuose, siekiant išvengti rimtų sveikatos problemų, susijusių su širdies ir kraujagyslių ligomis. Visgi neretai, daugelis žmonių, matuodami kraujospūdį daro keletą klaidų bei pamiršta svarbias taisykles, kurios gali turėti įtakos rezultatų tikslumui. „Eurovaistinės“ vaistininkė Elvyra Ramaškienė dalinasi 7 patarimais, kaip gi iš tiesų teisingai pasimatuoti kraujospūdį namuose, rašoma pranešime spaudai.

Vasara, kupina saulės, jūros ir atostogų nuotykių, dažnai palieka pėdsakų ne tik atmintyje, bet ir ant mūsų odos. Saulėtos dienos gali lemti odos pokyčius, o vienas iš dažniausiai pastebimų – išryškėję ar pakitę apgamai. Kada tai tiesiog natūrali odos reakcija į saulės spindulius, o kada verta sunerimti, pasakoja odos ligų bei lazerinės ir estetinės dermatologijos klinikos „Skin Olympus“ medicinos gydytoja Jorinta Jokubaitė.

Šiandien, spalio 7 dieną, prognozuojama intensyvi magnetinė audra. Pranešama, kad ji pasieks 7 balus, dėl to šią dieną raginama pasaugoti savo sveikatą ir daugiau dėmesio skirti savo savijautai. Intensyvių magnetinių audrų metu galima pajusti tokius nemalonius simptomus, kaip galvos skausmą, pykinimo jausmą, silpnumą ir kitus simptomus. Stiprumas – 7 balai Meteoagent.com duomenimis, šiandieninė magnetinė audra pakils iki 7 balų.

Savaitės pradžioje pranešta apie NBA žvaigždės Dikembe Mutombo mirtį. Garsaus 58-erių krepšininko gyvybę pasiglemžė smegenų vėžys. D. Mutombo šeima prieš dvejus metus atskleidė, kad jis buvo gydomas Atlantoje aptikus smegenų auglį. NBA, pranešęs apie legendinio krepšininko netektį, teigė, kad jis mirė apsuptas artimiausių šeimos narių. „Dikembe Mutombo buvo didesnis už gyvenimą. Aikštelėje jis buvo vienas geriausių metimų blokuotojų ir gynėjų per visą NBA istoriją.

Kepenų suriebėjimas yra dažnai pasitaikanti būklė, kuriai būdingas riebalų kaupimasis kepenų ląstelėse. Prie šios ligos išvešėjimo smarkiai prisideda netinkama ir nesubalansuota mityba. Apie tai, kokiais simptomais pasireiškia liga ir kokie maisto produktai gali prisidėti prie kepenų suriebėjimo išvešėjimo, papasakojo „Benu“ budinčios vaistinės vedėja, vaistininkė Laura Kairiūkštienė.

Lietuvos prekybos centrų lentynose pasirodęs gėrimas „Prime“ žaibiškai išpopuliarėjo vaikų ir paauglių tarpe, tačiau specialistai įspėja atidžiai peržiūrėti šių gėrimų sudėtį, nes jie nėra nei sveiki, nei naudingi vaikų ir paauglių organizmams. Įspėjimu apie šių gėrimų poveikį sveikatai anksčiau socialiniuose tinkluose psidalijo Kazlų Rūdos savivaldybės visuomenės sveikatos biuras.

Vitamino D trūkumas – tai nepakankamas vitamino D kiekis organizme, kuris gali sukelti sveikatos problemų, pavyzdžiui, kaulai gali tapti trapesniais arba gali pasireikšti raumenų silpnumas. Gydytojai atskleidė, kokiais simptomais pasireiškia vitamino D trūkumas. Vitaminas D padeda organizmui įsisavinti kalcį ir fosforą, kurie yra svarbūs kaulų sveikatai, rašoma yalemedicine.org.

Kepenys yra vienas svarbiausių organų, atsakingų už daugybę organizmo funkcijų, įskaitant toksinų šalinimą, tačiau alkoholio vartojimas gali rimtai sutrikdyti jų veiklą. Dėl savo unikalaus gebėjimo regeneruotis kepenys gali atsistatyti net po ilgalaikio alkoholio poveikio, tačiau tam reikia laiko, sveiko gyvenimo būdo ir tinkamų priemonių.

Lėtinė mieloleukemija (LML) yra viena iš leukemijos rūšių – kraujo vėžio, kuris pažeidžia baltąsias kraujo ląsteles. Ši liga yra lėtai progresuojanti ir dažniausiai pasireiškia vyresnio amžiaus žmonėms, retai nustatoma vaikams. Santaros klinikų gydytoja hematologė Ilma Tavorienė pasidalijo savo įžvalgomis apie lėtinę mieloleukemiją, simptomus, gydymą.

Kodėl reikia sekti kraujo spaudimo rodiklius ir kaip tai tinkamai daryti? Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkės Jurgita Jankauskienė ir Irena Garuckienė sako, kad dėl žinių stokos gali kilti ne tik rimtos sveikatos problemos, bet ir pavojus gyvybei, nes padidėjęs kraujospūdis gali nepasireikšti jokiais išskirtiniais simptomais. „Pasitaiko atvejų, kai į vaistinę užsuka prastai pasijutęs, vyresnio amžiaus pacientas, o paklaustas, ar seka savo kraujo spaudimo rodiklius, atsako neigiamai.

Vakar prasidėjusi stipri geomagnetinė audra atsipūsti neleis visą savaitgalį – padidėjęs magnetinio lauko aktyvumas išsilaikys artimiausias tris dienas. Tam, kad siaučiančios magnetinės audros praeitų kuo ramiau ir darytų kuo mažesnį poveikį, specialistai pataria laikytis kelių gairių. Kaip skelbia meteoagent.

Grybų rinkimas yra populiari veikla Lietuvoje, tačiau jis gali tapti pavojingas, jei nesilaikoma atsargumo. Nors šiemet Respublikinėje Vilniaus universitetinėje ligoninėje nebuvo užregistruota jokių apsinuodijimų grybais, specialistai primena, kad kiekvienais metais pasitaiko atvejų, kai žmonės supainioja valgomus grybus su nuodingais.

Rudens pradžia mus lepino saulėtomis ir šiltomis dienomis, tačiau su atvėstančiu oru ir mažėjančia natūralia šviesa artėja virusinių kvėpavimo takų infekcijų sezonas.

Maisto puošime ir patiekalų gamyboje naudojamos gėlės jau tapusios daugelio gamintojų atributu. Maistas neretai puošiamas ir džiovintomis arba šviežiomis gėlėmis, jų žiedlapiais dėl siekio nustebinti ir suteikti daugiau patrauklumo. Kai kurios gėlių rūšys iš tiesų patiekalui suteikia išskirtinumo, tačiau ne visos gėlės yra valgomos ir kai kurių žiedai gali sukelti sveikatos negalavimų.

Artimiausias kelias dienas įsišėls magnetinė audra – aktyvumas sieks net septynis balus iš devynių, todėl nenustebkite, jei jausitės vangesni, nes tai gali lemti magnetinių audrų poveikis. O specialistai pataria pasirūpinti savo sveikata tokiomis dienomis ir laikytis kelių gairių. Kaip skelbia meteoagent.com, šiandien prasidedanti magnetinė audra pasieks penkių balų stiprumą, tačiau jau rytoj aktyvumas gerokai padidės iki septynių balų.

Slaugytoja atkreipė dėmesį į vieną svarbų ženklą kakle, kurio nereikėtų ignoruoti, nes tai gali būti pavojingos ligos: aukšto kraujospūdžio, simptomas. Aukštas kraujospūdis, dar vadinamas hipertenzija, dažnai vadinamas „tyliąja liga“, nes daugeliu atvejų jis nesukelia jokių simptomų, tačiau gali sukelti rimtų sveikatos problemų, jei nėra tinkamai kontroliuojamas, rašo mirror.co.uk.

Žarnynas yra ne tik pagrindinis virškinimo organas, bet ir esminė mūsų imuninės sistemos dalis, veikianti bendrąją žmonių sveikatą. Jame gyvena milijonai bakterijų, kurios padeda virškinti maistą, sintezuoti vitaminus ir net reguliuoti mūsų nuotaikas. Dietologas Mantas Liekis papasakojo, kokie organizmo siunčiami signalai rodo, kad žarnyno veikla gali būti sutrikusi bei kokiais maisto produktais galima pagerinti žarnyno veiklą. „Mūsų žarnynas atlieka kelias pagrindines funkcijas.

Paprastoji pūslelinė (herpes simplex) – tai labiausiai paplitusi virusinė infekcija, kurios nešiotojais yra apie 80–90 proc. populiacijos. Ją sukelia Herpes simplex virusas (HSV), dėl kurio ant pažeistos odos ir gleivinės atsiranda vandeningos pūslelės. Nors dažniausiai šios ligos požymiai greitai praeina, tam tikrais atvejais pūslelinė gali sukelti itin sudėtingų sveikatos problemų.

Lesley Duck iš Batgeito, Vakarų Lotiano, papasakojo apie visišką sukrėtimą, su kuriuo ji ir jos šeima susidūrė po tragiškos sūnaus Davido Duck mirties Fuerteventūroje. Sielvarto apimta motina papasakojo apie savo sielvartą po to, kai jos sūnus mirė nuo širdies smūgio, kai jie atostogavo Kanarų salose, rašo mirror.co.uk.

Žalingi įpročiai, ligos ir stresas, netinkama mityba – tai gali sukelti kepenų problemų. Taip, šis vidaus organas geba savaime atsinaujinti, tačiau tai nereiškia, kad nereikia rūpintis jo sveiku ir tinkamu funkcionavimu. Gydytojai įvardijo tris košes ir kitų rūšių produktus, kurie per trumpą laiką padės atstatyti kepenis.

Magnis yra vienas iš svarbiausių mikroelementų, kurie atlieka esminį vaidmenį žmogaus organizme. Jis dalyvauja daugybėje biocheminių procesų, įskaitant energijos gamybą, raumenų funkciją ir nervų sistemos veiklą. Apie magnio naudą, šaltinius bei jo trūkumo požymius papasakojo vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Jurgita Jankauskienė. „Mineralas magnis yra itin reikalingas tinkamoms kasdienėms organizmo funkcijoms. Jis padeda reguliuoti kraujo spaudimą ir cukraus lygį.

Patinimai veido srityje ir kitose kūno vietose ar susidaręs celiulitas gali būti signalas, kad atėjo metas imtis gyvenimo būdo pokyčiams. Kai kuriems žmonėms norint atsikratyti kai kurių estetinių problemų pakanka padaryti tik vieną dalyką – vartoti kuo mažiau druskos. Kaip sau padėti ir sumažinti patinimus, kaip atsikratyti celiulito naujienų portalo tv3.lt laidoje „Sveikatos DNR“ pasakoja kvalifikuota masažuotoja ir masažuotojų mentorė Karina Mikailova.

Lietuviško prekybos tinklo „Maxima“ duomenimis, tautiečiai – kur kas labiau prisiekę kavos, o ne arbatos, mėgėjai. Pasirodo, kava yra populiariausias karštasis gėrimas visoje šalyje.

Darbo savaitės pradžia nusimato nelengva – šiandien, rugsėjo 30 dieną, prognozuojama 5 balų intensyvumo magnetinė audra. Yra žinoma, jog magnetinės audros gali paveikti gyventojų savijautą. Magnetinės audros metu gyventojai gali jausti tokius simptomus, kaip galvos skausmas, silpnumas ar pykinimo jausmas. Stiprumas – 5 balai Meteoagent.com praneša, kad šiandien prognozuojama 5 balų intensyvumo magnetinė audra.

Net ir laikantis subalansuotos mitybos, kartais žmonėms vis tiek gali trūkti tam tikrų vitaminų ar mineralų. „Eurovaistinės“ vaistininkė Jelena Deksnienė pataria, kaip teisingai vartoti vitaminus, kad mūsų organizmas pakankamai jų pasisavintų. Kaip grupuojami vitaminai? „Atkreipkite dėmesį į tai, kada ir kaip vitaminai ar mineralai vartojami. Pavyzdžiui, valgio metu arba prieš valgį, ryte ar vakare, o jeigu sportuojate – prieš ar po treniruotės.

Alzheimeris – progresuojanti smegenų liga, kuri veda link silpnaprotystės. Jos metu palaipsniui nyksta pažintinės funkcijos bei asmens socialiniai įgūdžiai. Dažniausiai ši liga yra būdinga vyresnio amžiaus žmonėms. Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų Neurologijos centro gydytojas, neurologas dr. Arūnas Vaitkevičius Santaros klinikų rengiamoje laidoje „Alzheimeris: kaip atitolinti ir sulėtinti ligos vystymąsi?“ papasakojo, kad šios ligos požymius aptikti sunku, tačiau įmanoma.

Širdies infarktas – tai rimta ir gyvybei pavojinga būklė, atsirandanti, kai širdies raumens dalis negauna pakankamai deguonies dėl sutrikusio kraujo pritekėjimo. Tai viena iš pagrindinių mirties priežasčių visame pasaulyje, o jos simptomai ir pasekmės gali būti labai rimtos. Naujienų portalui tv3.lt gydytojas-kardiologas Arnas Karužas atskleidžia, kaip atpažinti pirmuosius infarkto požymius ir kaip to išvengti.

Daktaras Karanas Radžas pasidalijo chia sėklų alternatyva, kuri, jo teigimu, dar geriau gydo vidurių užkietėjimą ir padeda esant įvairių tipų tuštinimuisi. Chia sėklos tapo socialinės žiniasklaidos sensacija, o jų gerbėjai teigia, kad jos gali reguliuoti jūsų tuštinimosi rutiną, rašoma mirror.co.uk. Daktaras Karanas Radžas (Dr.

Kasa – nedidelis organas, esantis pilvo ertmėje ir atliekantis pagrindinį vaidmenį paverčiant suvalgytą maistą energija ląstelėms. Sutrikus kasos funkcijai, sutrinka daugybė svarbių procesų organizme, tačiau vos keli produktai gali padėti pagerinti jos veiklą. Šio organo svarba tampa dar akivaizdesnė, kai žmogus susiduria su kasos veiklos problemomis, pavyzdžiui, diabetu ar pankreatitu, kurie negydomi gali pažeisti įvairius gyvybiškai svarbius organus.

Karpos – pavieniai arba daugybiniai, plokšti arba iškilę odos ir gleivinės dariniai – dažnai būna apipinamos įvairiais mitais ir neteisingais vertinimais. Jos atsiranda „nužiūrėjus“ piktam žmogui, palietus rupūžę, patiriant ilgalaikį stresą, jomis užsikrečia dažnai besilankantys baseinuose bei pirtyse ir besiskundžiantys padidėjusiu prakaitavimu – kiek tiesos yra šiuose teiginiuose, atsako vaistininkė.

Rugsėjo 29-ąją, Pasaulinę širdies dieną, atkreipiame dėmesį į vieną svarbiausių mūsų organų – širdį. Pasak Vilniaus universiteto profesoriaus, Širdies ir kraujagyslių klinikos kardiologo Prano Šerpyčio, Lietuva vis dar susiduria su dideliu sergamumu širdies ir kraujagyslių ligomis, o pagrindinė to priežastis – sveikatai nepalanki gyvensena, kurioje gausu streso, netinkamos mitybos ir kitų sveikatai žalingų įpročių.

Savaitės pabaiga nusimato nerami – šiandien, rugsėjo 27 dieną, prognozuojama 5 balų stirpumo magnetinė audra. Yra žinoma, kad magnetinės audros gali paveikti sveikatą. Remiantis meteoagent.com duomenimis, šiandien prognozuojama 5 balų intensyvumo magnetinė audra, o žinoma, jog 5-iais ir daugiau balų vertinamos magnetinės audros yra priskiriamos prie tų, kurios gali paveikti žmonių savijautą.

Tinkamas patiekalo pasirinkimas pusryčiams gali būti ne tik skanus, bet ir naudingas. Vieną produktą specialistai vadina tikra aukso gysla sveikatai, nes jis padeda sumažinti net padidėjusį cholesterolio kiekį ir išvengti rimtų sveikatos problemų. Didelis cholesterolio kiekis reiškia, kad kraujyje yra per daug riebalinės medžiagos, vadinamos cholesteroliu. Nors iš pradžių tai pavojaus nekelia, laikui bėgant ši medžiaga gali susikaupti kraujagyslėse, jas užkimšti ir trukdyti kraujui tekėti.

Turbūt daugelis iš mūsų yra girdėję apie skausmingą būklę, galinčią neprastai apkartinti žmogaus gyvenimą, – inkstų akmenligę. Tai yra liga, kurios metu inkstuose susidariusios kietosios medžiagos – akmenys – ima judėti ir sukelia milžinišką skausmą. Apie tai, kokie simptomai išduoda pasireikšiančią inkstų akmenligę ir kas lemia jos pasirodymą, papasakojo „BENU“ budinčios vaistinės vedėja Inga Norkienė.

Vilniaus miesto klinikinė ligoninė prisideda prie Socialinės apsaugos ir darbo ministerijos inicijuojamos Vyresnio amžiaus žmonių savaitės, skirtos Tarptautinei pagyvenusių žmonių dienai paminėti, kuri vyks 2024 m. rugsėjo 30 d. – spalio 4 d. ir kviečia vyresnio amžiaus žmones pasinaudoti unikalia galimybe ir registruotis į nemokamas: Haloterapijos (Druskų kambarys) ir Hidroterapijos (Sūkurinės vonios) procedūras.

Vitamino D trūkumas yra dažna problema, sukelianti kaulų ir raumenų sveikatos sutrikimus. Jis dažniau pasireiškia vyresniems nei 65 metų žmonėms, tačiau trūkumą galima gydyti. Kas yra vitamino D trūkumas? Vitamino D trūkumas reiškia, kad organizme yra per mažai vitamino D, dėl ko gali kilti kaulų ir raumenų problemų. Vitaminas D yra būtinas normaliam kaulų vystymuisi ir palaikymui, taip pat nervų, raumenų, skeleto ir imuninės sistemos sveikatai, rašo my.clevelandclinic.org.