Sveika gyvensena

Normalus širdies pulsas vis dažniau šiomis dienomis virsta nebe norma, o siekiamybe, o gyventojai ima susidurti tai su per dažno pulso, tai su per reto pulso problema. Tad ką daryti siekiant sunormalizuoti savo širdies ritmą? Šia tema pakomentuoti naujienų portalo tv3.lt skaitytojams sutiko „Gintarinės vaistinės“ vaistininkas Petras Žukauskas. Per didelis ir per mažas širdies pulsas Pirmiausia, jis papasakojo apie tai, koks yra normalus širdies pulsas, vis dažniau tampantis retu reiškiniu.

Valstybinė maisto ir veterinarijos tarnyba socialiniame tinkle „Facebook“ primena gyventojams apie saugaus maisto svarbą bei galimybes pasitikrinti informaciją apie nesaugius produktus. Tarnyba realiu laiku viešina duomenis apie maistą ar pašarus, kurie nustatyti kaip nesaugūs, kad vartotojai galėtų laiku imtis veiksmų. Tai užtikrina didesnį skaidrumą bei padeda žmonėms apsisaugoti nuo galimų pavojų sveikatai.

Natūralu, kad vasarą, vos atradus galimybę, norisi daugiau laiko praleisti gamtoje, mėgautis šildančia saule, tačiau tokios pramogos gali neapsieiti ir be pasekmių. Šeimos gydytojas Paulius Jacevičius primena, kad vasarą ypač svarbu tinkamai saugoti savo odą, nes odos vėžys yra viena dažniausių ir pavojingiausių onkologinių ligų pasaulyje.

Širdies sveikata prasideda nuo lėkštės – ir tai ne tik metafora. Nors žinome, kad vaisiai naudingi, nedaugelis suvokia, kad tam tikri vaisiai gali reikšmingai sumažinti blogojo cholesterolio kiekį bei sustiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą. Naujausia informacija rodo, jog natūralios skaidulos, antioksidantai ir vitaminai, esantys kasdieniuose vaisiuose, gali padėti sumažinti infarkto ar insulto riziką, rašoma mirror.co.uk.

Žandikaulio traškėjimas – problema, su kuria susiduria ne vienas. Natūraliai kyla klausimas: ar tai – pavojinga sveikatai ir kodėl taip nutinka? Ar tai pagydoma ir ko imtis? Socialiniame tinkle „Facebook“ Žalgirio klinika pasidalijo informacija, kodėl traška ar skauda žandikaulio sąnarius, kodėl atsiranda traškesys bei koks galimas šios problemos gydymas.

Pasitaiko atvejų, kai pirkėjai įsigytoje žuvyje randa parazitų. Toks vaizdas nemalonus ir verčia suabejoti produkto saugumu. Kai kas iš karto atsisako tokią žuvį vartoti, bet Valstybinės maisto ir veterinarijos tarnybos (VMVT) specialistai paaiškina, kad žuvyse aptinkami parazitai – natūralus gyvosios gamtos reiškinys, su kuriuo galima saugiai tvarkytis ir primena: maisto saugą užtikrina teisės aktų reikalavimai ir nuolatinė kontrolė.

Jeigu atsigulę į lovą sunkiai užmiegate, jums gali padėti vienas produktas. Patariama prieš naktį suvalgyti bananų – juose yra naudingų medžiagų, padedančių greičiau užmigti ir geriau miegoti. Ekspertai išskyrė kelias bananų naudas miegui – įtraukite juos į savo mitybą, kad galėtumėte mėgautis geresniu poilsiu, rašo verywellhealth.com.

Aukštas kraujospūdis – viena dažniausių šiuolaikinės visuomenės sveikatos problemų, galinti išprovokuoti rimtas komplikacijas. Apie tai, kokios priežastys dažniausiai lemia arterinę hipertenziją, kokie yra pirmieji simptomai ir kaip galima sau padėti, pasakoja vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Asta Krušnienė.

Kepenų suriebėjimas – klastinga liga, kuri ankstyvose stadijose dažniausiai nesukelia jokių simptomų. Tačiau negydoma ji gali progresuoti iki kepenų cirozės. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Asta Krušnienė paaiškina, kokie požymiai išduoda kepenų problemas, kas dažniausiai sukelia šią ligą ir kaip padėti savo kepenims atsistatyti. Simptomai atsiranda vėliau Anot A. Krušnienės, pradinėse stadijose kepenų suriebėjimas dažniausiai nesukelia jokių išskirtinių simptomų.

Ne paslaptis, kad alkoholis stipriai pažeidžia smegenis. Specialistai nurodo, kad jo vartojimas taip pat gali stipriai prisidėti prie demencijos atsiradimo. Visiškai atsisakius alkoholio vyresniame amžiuje galima išsaugoti atmintį, rašoma express.co.uk. Alkoholio vartojimas prisideda prie demencijos atsiradimo Nors nėra žinomas nei tikslus ligos priežasties mechanizmas, nei veiksmingas gydymo būdas, įrodyta, kad tam tikri gyvenimo būdo įpročiai gali padidinti arba sumažinti demencijos riziką.

Kirmėlės organizme – vienas nemaloniausių potyrių, su kuriuo galima susidurti, keliantis ne tik pasibjaurėjimą, tačiau taip pat galintis stipriai pakenkti sveikatai. Tad kaip elgtis siekiant nesusidurti su kirmėlėmis bei ką daryti, jeigu jų organizme jau atsirado? Naujienų portalo tv3.lt skaitytojams apie kirmėles organizme sutiko pakomentuoti „BENU“ vaistininkė Deimantė Zalagaitytė.

Kepenys – tai labai svarbus organas, kuris atlieka ne vieną reikšmingą funkciją ir prisideda prie bendros organizmo gerovės. O sklandžiam jų funkcionavimui itin svarbi mityba – profesorė išskyrė produktus, kurie naudingi kepenims. „Tai tikrai įspūdingas organas, – sako dr. Meena B. Bansal, Icahn medicinos mokyklos Mount Sinai profesorė ir kepenų ligų tyrimų direktorė. – Kepenys yra pirmoji mūsų organizmo gynybos linija nuo toksinų.

Pastaruoju metu pasaulyje ir Lietuvoje vis labiau populiarėja kontraversiškos svorio metimą skatinančios injekcijos, tokios kaip Ozempic ar Mounjaro. Jie buvo sukurti cukriniu diabetu sergantiems pacientams gydyti, tačiau dažnai pradedami vartoti ir paprasčiausiai norinčių atsikratyti nepageidaujamų kilogramų. Ar tai saugu? Kada jie iš tiesų gali būti skiriami? Apie tai kalbamės su šeimos gydytoju Irmantu Aleksa.

Artėjant savaitgaliui bus galima vėl sutikti daug grybautojų miške, o ir ne veltui. Šiuo metu miškuose gausu ūmėdžių, voveraičių, lepšių, raudonviršių, baravykų ar net kazlėkų. Visgi „Eurovaistinės“ vaistininkė Elvyra Ramaškienė atkreipia dėmesį, kad būtent dabar padidėja apsinuodijimų ir virškinimo sutrikimų rizika. Ji įspėja: apsinuodijus grybais negalima delsti – būtina kuo greičiau vykti į gydymo įstaigą, rašoma pranešime spaudai.

Daugelis iš mūsų rytą pradeda nuo puodelio stiprios kavos – vieni jos siekia iškart po to, kai atsimerkia, kiti – po pusryčių, tikėdamiesi energijos užtaiso. Tačiau, kaip teigia specialistai, įprotis gerti kavą per pirmą valandą po miego gali ne tik nepadėti pabusti, bet ir atvirkščiai – sukelti nuovargį. Kas vyksta organizme po pabudimo? Kai mes pabundame, organizme natūraliai padidėja kortizolio – hormono, kuris padeda kūnui „įsijungti“ ir pradėti funkcionuoti, lygis.

Valstybinė vaistų kontrolės tarnyba prie Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerijos socialiniame tinkle „Facebook“ dalijasi svarbia informacija gyventojams apie vaistų pirkimą ir vartojimą. Tarnyba atkreipia dėmesį, kad vaistai yra ypatinga prekė, todėl su jais reikia elgtis atsakingai – prieš vartojant būtina pasitarti su gydytoju ar vaistininku. Ypatingai svarbu nepirkti vaistų iš neaiškių, nelicencijuotų vietų, nes tai gali kelti pavojų sveikatai.

Nugaros skausmas – tai problema, kuri gali užklupti bet kurį, nepriklausomai nuo amžiaus. „Eurovaistinės“ vaistininkė Elvyra Ramaškienė pastebi, kad vis dažniau nugaros skausmu skundžiasi ir jauni žmonės, dirbantys sėdimą darbą arba priešingai – patiriantys per didelį fizinį krūvį. Ji dalijasi patarimais, ką daryti užklupus nugaros skausmui, rašoma pranešime žiniasklaidai. Kodėl ima skaudėti nugarą? „Nugaros skausmo priežasčių gali būti įvairių.

Širdies ir kraujagyslių ligos – dažniausia mirties priežastis Lietuvoje. Ir ne visi susimąsto, kad būtent mūsų gyvenimo būdo įpročiai itin didina širdies ligų riziką. Kaip Artur Lebedenko tinklalaidėje „Tapk geresniu“ pasakojo gydytojas kardiologas Rokas Šerpytis, vienas dažnas lietuvių įprotis miokardo infarktą gali paankstinti net dešimčia metų.

Insultas – gyvybei pavojinga būklė, tad pastebėjus pirmuosius jo ženklus, būtina reaguoti nedelsiant. Sveikatos priežiūros specialistai primena, kaip atpažinti insultą ir kaip elgtis jam prasidėjus. Svarbiausia informacija, ką reikia žinoti apie insultus, ir kokius požymius pastebėjus nedelsti, socialiniame tinkle „Facebook“ dalijosi VšĮ Šiaulių centro poliklinika.

Graikija yra viena didžiausių alyvuogių aliejaus gamintojų pasaulyje, tačiau išskirtinumą šaliai pelno ne jo kiekiai, o kokybė. Net 80 proc. šioje šalyje spaudžiamo alyvuogių aliejaus yra ypač tyras (angl. „extra virgin“), o tai – aukščiausios kokybės įvertinimas. Šis aromatingas, sodraus skonio aliejus ne tik puošia Viduržemio jūros virtuvę, bet ir vis dažniau atsiranda ant mūsų tautiečių stalo.

Paskutinėmis dienomis Lietuvoje siautėjo magnetinė audra, kuri ne vienam sukelia tokius simptomus kaip silpnumo jausmą, pykinimą ar galvos svaigimą. Vis tik dabar paaiškėjo, ko laukti iš ateinančių dienų – magnetinė audra tęsis ar bus galima lengviau atsikvėpti po sudėtingesnio laiko. Dar vakar, rugpjūčio 20 dieną, siautėjo intensyvi magnetinė audra, kuri ne vieną privertė pasijusti prastai.

Magnetinė audra kol kas niekur nesitraukia – prasidėjusi vakar, neskuba pasibaigti. Aiškėja, kiek ji dar truks, tad įsidėmėkite ir skirkite daugiau laiko savo sveikatai. Prognozuojama, kad magnetinė audra vis dar tęsis šiandien, o artimiausios dienos bus ramios, be geomagnetinių audrų. Tęsiasi magnetinė audra Kaip skelbia meteoagent.com, jų duomenimis šiandien, rugpjūčio 20 dieną, geomagnetinio lauko aktyvumas pasieks tik 3,6 balus, tačiau prognozės dienos eigoje gali keistis.

Cinkas ir varis – du sklandžiai organizmo veiklai svarbūs, tačiau pakankamai dėmesio nesulaukiantys mikroelementai. Jų kiekio kraujyje neatskleidžia bendrieji kraujo tyrimai, o trūkumo simptomai dažnai priskiriami nuovargiui, stresui ar sezoniniams pokyčiams. Apie cinko ir vario reikšmę, tyrimų svarbą ir papildų vartojimo rizikas pasakoja Vilniaus šeimos klinikos „Meliva“ (anksčiau – „InMedica“) šeimos gydytoja Rimantė Juodelienė.

Lėtinėmis ligomis sergantiems pacientams, kuriems nereikia aktyvaus gydymo, tačiau norima palengvinti ligos simptomus, kartais reikalinga nuolatinė medicinos specialistų priežiūra, kurios neįmanoma užtikrinti namuose. Tada gali padėti palaikomasis gydymas ir slauga ligoninėje. Kasmet apie 28 tūkst. Lietuvos gyventojų gauna palaikomojo gydymo ir slaugos paslaugą gydymo įstaigose.

Kaip ir prognozuota, jau šiandien prasidėjo magnetinė audra. Vis dėlto, prognozės kiek pasikeitė – ji truks ilgiau nei iš pradžių manyta. Skelbiami duomenys rodo, kad geomagnetinio lauko aktyvumas iki 5 balų pakils ne tik šiandien, bet ir rytoj. Prasidėjo magnetinė audra Kaip skelbia meteoagent.com, kol kas šiandieną, rugpjūčio 19 dieną, prognozuojamas 2,8 balų aktyvumas, tačiau prognozės dienos eigoje gali keistis.

Kol vieni dar tik pildo stiklainius ir šaldiklius naujo derliaus gėrybėmis, kiti dar žvalgosi į lentynas su ankstesniais metais paruoštais produktais ir klausia savęs: „Ar šie vis dar tinkami?“ Tiesa ta, kad net ir kruopščiai konservuotas produktas nėra amžinas. Laikui bėgant keičiasi jo skonis, tekstūra, spalva, o kartu ir maistinė vertė, rašoma Valstybinės maisto ir veterinarijos tarnybos pranešime žiniasklaidai.

Nors rugpjūtis – vis dar atostogų metas, erkės anaiptol nepoilsiauja. Iki pat pirmųjų šalnų jos aktyviai tyko ne tik atokiuose miškuose ar aukštose pievose, bet ir miesto parkuose. Medikai primena, kad net pasiskiepijus nuo erkinio encefalito, išlieka pavojus užsikrėsti kita pavojinga infekcija – dažniausiai Lietuvoje pasitaikančia Laimo liga. Ir nors Laimo liga sudaro iki 80 proc.

Prognozuojama, kad artinasi magnetinė audra – jaučiantiems jų poveikį, patariama to nepamiršti ir tokiomis dienomis daugiau dėmesio skirti savo sveikatai ir savijautai. Prognozės rodo, kad geomagnetinės audros sulauksime jau rytoj, o aktyvumas pakils iki 5 balų. Atslenka magnetinė audra Kaip rodo meteoagent.com duomenys, šiandien, rugpjūčio 18 dieną, aktyvumas bus itin mažas, sieks vos 0,8 balus.

Ar dažnai nubundate tarp trečios ir penktos ryto, tarsi kas būtų jus pažadinęs – tačiau jokios realios priežasties nėra? Šis keistas įprotis gali pasirodyti mistiškas ar tiesiog atsitiktinis, tačiau mokslas siūlo kelis racionalius paaiškinimus. Pasirodo, jūsų kūnas tokiu būdu gali bandyti pasakyti jums kai ką svarbaus, tad atkreipkite į tai dėmesį. Pabudimas tarp trečios ir penktos ryto – reiškinys, kurį pastebi vis daugiau žmonių.

„Razinos – tai gamtos saldainiai, kuriuose slypi ne tik gardus skonis, bet ir daugybė sveikatai naudingų medžiagų“, – teigia mitybos specialistai. Nors jos pasižymi gana dideliu cukraus ir kalorijų kiekiu, saikingai vartojamos razinos gali padėti virškinimui, stiprinti kaulus, aprūpinti organizmą geležimi bei netgi prisidėti prie burnos sveikatos palaikymo, rašoma healthline.com. Džiovintų uogų galia Razinos – tai ne kas kita kaip saulėje arba džiovyklėje išdžiovintos vynuogės.

Maisto papildai, drastiškos dietos ir kalorijų skaičiavimo paranoja – tai tik keletas mitų, kurie vis dar klaidina žmones, norinčius atsikratyti antsvorio. „Camelia“ vaistinių tinklo vaistininkė Julija Aganauskaitė-Žukaitė pasakoja, kokias klaidas dažniausiai daro gyventojai ir kaip iš tikrųjų reikėtų žiūrėti į svorio metimą.

Kvapnios žvakės, difuzoriai, smilkalai – daugelio namų jaukumo atributas. Tačiau ar jie gali kenkti mūsų sveikatai? Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Virgilija Bečelytė įspėja, kad kai kuriems žmonėms net ir malonus aromatas gali baigtis alergija, kosuliu ar migrena. Sveikatos pablogėjimų – nedaug, bet rizika egzistuoja Pasak vaistininkės, reikšmingų sveikatos sutrikimų dėl namų kvapų ar kvapnių žvakių naudojimo pasitaiko retai.

Sveikuolis, buvęs Lietuvos Respublikos Seimo narys Dainius Kepenis prieš kelias dienas atsivėrė apie jam diagnozuotą ligą – prostatos vėžį. Kaip skelbė Klaipėdos universiteto ligoninė (KUL), kasmet Lietuvoje ši diagnozė nustatoma daugiau nei dviem tūkstančiams vyrų, tad pastebėti jos simptomus ir tikrintis – itin svarbu. D. Kepenis, prabilęs apie diagnozuotą prostatos vėžį, siuntė svarbią žinutę visiems vyrams – rūpintis sveikata ir tikrintis, kad liga būtų aptikta kuo anksčiau.

Kiaušiniai yra vienas universaliausių produktų kulinarijoje, o tinkamai juos ruošiant – itin vertingas maistas, gausus lengvai įsisavinamų baltymų ir organizmui reikalingų vitaminų.  Gydytojas dietologas Edvardas Grišinas, lietuviško prekybos tinklo „Maxima“ funkcinės mitybos partneris, atkreipia dėmesį, kad kiaušinių naudą nulemia jų ruošimo būdas.

Vasarai persiritus į paskutinį mėnesį, kai kuriems gyventojams džiaugsmą gali temdyti nemalonūs pojūčiai – ašarojančios ir perštinčios akys, varginanti sloga ir pasikartojantis čiaudulys. Tai – klasikiniai šienligės arba alerginio rinito, simptomai, kuriuos sukelia ore sklandančios augalų žiedadulkės. Specialistai įspėja apie šiuo metu didelę alergenų koncentraciją ore, kurią lemia intensyvus kiečių (pelynų) ir miglinių (varpinių) žolių žydėjimas, rašoma Higienos instituto pranešime.

Alkoholio vartojimas – didelė problema tiek Lietuvoje, tiek pasaulyje. Tad pateikiame jums keletą prognozių, kas nutiks, jeigu vartosite šią medžiagą kasdien. Jei kasdien vartojote alkoholį (ir vis dar vartojate), poveikis išlieka ilgiau ir yra pavojingesnis, nei manote, rašo eatthis.com. Portalas surinko informaciją iš geriausiųligoninių ir kalbėjosi su ekspertu apie tai, kas iš tikrųjų atsitinka jūsų kūnui, kai kasdien geriate alkoholį.

Kitą kartą, kai gaminsite pietus ir vakarienę, ekspertai pataria į racioną įtraukti vieną daržovę ir iš jos pagamintą aliejų. Tai itin naudinga sveikatai – teigiama, kad mažina cholesterolį ir gerina virškinimą. Tad vartokite ją dažniau – sveikata už tai padėkos.  Cholesterolio kiekis padidėja, kai kraujyje yra per daug riebios medžiagos, vadinamos cholesteroliu. Jei jo per daug, gali užsikimšti kraujagyslės, todėl akcentuojamas riebalų kiekis, kurį patariama suvartoti.

Vasarą gėrimą iš skardinės ar butelio būtinai įsipilkite į stiklinę. Tai gali jus apsaugoti nuo širšės įkandimo, o gal net ir išgelbėti gyvybę. Tokį patarimą duoda Elektrėnų ligoninės Priėmimo-skubios pagalbos skyriaus vedėjas Tomas Pranckevičius. Pastaruoju metu šio gydytojo komandai teko gelbėti net tris širšių sugeltus žmones, rašoma Elektrėnų ligoninės pranešime.

Jaučiantys magnetinių audrų poveikį, neretai pasijutę prasčiau iškart skuba tikrinti, ar neprasidėjo magnetinės audros. Sužinokite, kas laukia šią savaitę – ar smogs magnetinės audros? Prognozuojama, kad likusi darbo savaitės dalis bus rami, tačiau dar nepaaiškėjo, koks bus savaitgalis – galbūt tuomet viskas pasikeis. Paaiškėjo, ar sulauksime magnetinės audros  Kaip rodo meteoagent.com skelbiami duomenys, artimiausiomis dienomis magnetinės audros nenusimato.

Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC) primena, kad vasarą, prieš sugrįžtant į ugdymo įstaigas, būtina pasirūpinti vaikų sveikata ir užsukti į gydytojo kabinetą, kuris atliks nuodugnią sveikatos apžiūrą, peržiūrės atliktus skiepus. Pagal vaikų profilaktinių skiepų kalendorių, 6–7 metų vaikai pakartotinai skiepijami nuo kokliušo, difterijos, stabligės, poliomielito, taip pat nuo tymų, epideminio parotito bei raudonukės.

Valstybinė ligonių kasa prie Sveikatos apsaugos ministerijos socialiniame tinkle „Facebook“ dalijasi svarbia žinute, primenančia, kad sveikata – ne amžiaus klausimas. Daugelis žmonių klaidingai mano, kad profilaktinė patikra reikalinga tik vyresniame amžiuje, tačiau medikai pabrėžia – tam tikromis ligomis galima susirgti ir gerokai anksčiau. Būtent todėl prevencinės programos apima ir jaunus žmones, kuriems rizika susirgti jau padidėjusi.

Vizitui pas gydytoją daugeliu atvejų reikalingas siuntimas, tačiau ne visada. Secialistai primena, kokiais atvejais siuntimo pas gydytoją nereikia – ne visi tai žino. Socialiniame tinkle „Facebook“ Valstybinė ligonių kasa prie Sveikatos apsaugos ministerijos (SAM) pasidalijo svarbiausia informacija, kada siuntimo pas gydytoją nereikia.

Jaunas ir jėgų kupinas būsimas kariškis Mantas greičiausiai neįtarė, kad vieną dieną užklupęs ausies uždegimas žaibiškais komplikuosis ir virs pūlingu meningitu, jį ištiks išeminis insultas, dalinai praras klausą. „Liga progresavo žaibiškai: ryte pacientas dar buvo sąmoningas, bendravo, o vos po kelių valandų jau nebeatsakinėjo į klausimus“, – prisimena Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės (RVUL) gydytoja otorinolaringologė, Lietuvos otorinolaringologų draugijos pirmininkė dr.

Padidėjęs cukraus kiekis kraujyje ne visada reiškia, kad jau sergate diabetu, bet tai – rimtas signalas, kurio ignoruoti nereikėtų. Kodėl gliukozė gali šoktelėti po streso, kaip atpažinti prediabetą ir ką iš tikrųjų reiškia gydytojo išrašytas metforminas? „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Kristina Šnirpūnienė pasakoja neseniai bendravusi su paciente, kuriai po profilaktinio kraujo tyrimo buvo nustatytas padidėjęs cukraus kiekis – apie 6 mmol/l, rašoma pranešime spaudai.

Maždaug nuo birželio vidurio iki spalio pabaigos, daugybė žmonių ankstyvus savaitgalio rytus praleidžia Lietuvos miškų glūdumoje, ieškodami pasislėpusių grybų. Pastarieji – tikras naudingų medžiagų šaltinis, tačiau kodėl jų paragavus, kartais sutrinka virškinimas? Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Virgilija Bečelytė įspėja, jog grybai nėra lengvai virškinamas maisto produktas, tačiau laikantis tam tikrų taisyklių, nemalonių simptomų galima išvengti, rašoma pranešime spaudai.

Kalio ir magnio elementai organizme – vieni svarbiausių siekiant normalios raumenų ir širdies funkcijos veiklos. Vis tik kartais šių elementų atsargos organizme išsenka ir tuomet svarbu pastebėjus pirmuosius signalus jas vėl papildyti. Apie magnio ir kalio svarbą organizmui, trūkumą ir atsargų papildymo būdus naujienų portalio tv3.lt pasakojo Centro poliklinikos šeimos gydytojas Irmantas Aleksa.

Skausmingos mėnesinės arba dismenorėja – gana dažna problema, galinti paliesti iki devynių moterų iš dešimties. Maždaug dešimčiai moterų skausmai per menstruacijas būna tokie stiprūs, kad sutrinka jų darbingumas ir socialinis gyvenimas. Vis dėlto padėti sau tikrai galima ir tinkama mityba per „tas dienas“ – vienas iš būdų pasirūpinti geresne savo savijauta.

63-ejų Johnas Starnsas važiavo į darbą centrinėje Londono dalyje, kai staiga pasijuto blogai ir turėjo išlipti iš traukinio. Kitiems traukinio keleiviams jis atrodė kaip apsvaigęs ar girtas, tačiau toks staigus sunegalavimas slėpė skaudžią diagnozę. Jo smegenyse aptiktas auglys, nors iš pradžių medikai manė, kad jam – galvos svaigimas (vertigo). Staiga pasijutus prastai praeiviai galvojo, kad jis – girtas Įlipus į traukinį prastai pasijutęs vyras turėjo išlipti.

Šiemet vasara retai lepina gerais orais, tačiau apdovanoja daržuose ir soduose augančiomis gėrybėmis – uogomis, vaisiais ir daržovėmis. Specialistė ragina dabar valgyti sodo turtus iki soties, o norintiems išsaugoti dalelę vasaros šaltajam metų laikotarpiui – pataria, kaip geriausia tai padaryti.