miegas
Šiame puslapyje rasite informaciją apie gairę pavadinimu „miegas“. Visi straipsniai, video, nuotraukos, komentarai patalpinti tv3.lt naujienų portale apie gairę pavadinimu „miegas“.
Per karščius šiukštu nemiegokite nuogi: paaiškino, kodėl
Sunkiai sekasi užmigti dėl karščio? Atsispirkite pagundai nusimesti visus drabužius ir miegoti nuogi.
Ekspertas sako, kad užklupus karščiams miegoti nuogiems nėra gera mintis. Miego psichologas Julius Patrickas „Cosmo“ sakė:
„Kai miegate nuogi, prakaitas kaupiasi ant kūno ir ten ir lieka. Kad ir kaip bebūtų karšta, nepamirškite, kad nakties metu kūno temperatūra nukrenta. Jei naktį miegate su lengvais drabužiais, jie sugeria visą prakaitą, todėl bus vėsiau.
Mama atrado gudrybę, kuri padeda miegoti per karščius: sužavėjo tūkstančius
Ir vėl atėjo tas metų laikas, kai daug kam dėl karščio sunku užmigti. Deja, daugelis gyvenamųjų namų nėra pritaikyti vėsos palaikymui, todėl ne vienas antrą valandą naktie, gulėdamas ant šlapio rankšluosčio, internete ieško patarimų, kaip atsivėsinti.
Žmonės raginami netaupyti kremo nuo saulės ir paklausti, kaip jaučiasi vyresnio amžiaus kaimynai, kuriems gali prireikti papildomos pagalbos.
Per karščius lietuviai griebiasi gudrybių: ekspertė patikina – jos veikia
Nenumaldomo karščio bangai pasiekus Lietuvą daugelis skundžiasi, kad išsimiegoti tapo beveik neįmanoma. Žmonės išbando keisčiausius būdus bandydami išvengti perkaitimo: deda pagalves į šaldytuvus, miega šlapiais plaukais, purkštuku drėkina patalynę, o kai kurie netgi užšaldo patalynę šaldiklyje.
Ar šie būdai iš tiesų padeda, o gal tai tik mitai? Miego trenerė Agnė Rudžianskaitė sako, kad tai visai ne mitai, o netgi labai veiksmingos priemonės.
Nauja hipotezė: atskleidė, kodėl jūsų sapnai gali būti tokie keisti
Ar kada pabundate traiškanotomis akimis, lengvai prakaituodami, galvodami „ką aš ką tik sapnavau ir kodėl visas tas šlamštas yra mano smegenyse?“ Na, jei ir yra ko pasimokyti iš dirbtinio intelekto (AI), tai būtų tai, kad egzistuoja rimta priežastis, kodėl jūsų sapnai gali būti tokie ryškiai siurrealistiški.
Erikas Hoelis, Tuftso universiteto neurologijos mokslų daktaras, įkvėptas tam tikro dirbtinio intelekto veikimo principo, pateikė naują hipotezę, kodėl mes sapnuojame.
Ragina užsirašyti savo sapnus: nustebsite, kokią naudą tai duos
Kuo geriau prisimename ir nagrinėjame savo sapnus, tuo didesnė tikimybė, kad išmoksime juos valdyti ir suvokti. Biologas, sapnų tyrinėtojas Saulius Gruodis sako, kad išmokęs sąmoningai sapnuoti, žmogus gali patirti labai daug realybėje neįmanomų dalykų.
„Sąmoningas sapnas yra tas, kuriame tu suvoki, kad sapnuoji. Tai padaręs tu gali koreguoti įvykius – iškviesti įvairiausius gyvūnus, skristi, nušokti nuo kalno, suvokdamas, kad neužsimuši“, – teigia biologas.
Prie lovos ragina pasidėti šį vaisių: miegosite lyg kūdikis
Citrinomis galime pagardinti savo gėrimus, tą mes jau seniai žinome. Tačiau ar kada įsivaizdavote, kad jas galime panaudoti ir kitiems tikslams?
Įpjaukite pusę citrinos, pasidėkite šalia lovos − savo sveikatai padarysite didelę paslaugą, rašo tips-and-tricks.com.
Vitaminų šaltinis
Jei tikrai esate kietas ir per daug nesiraukydami suvalgysite visą citriną, jums to tikrai pakaks, nes citrinoje gausu itin naudingų fito-maistinių medžiagų, kurios „medžioja“ kenksmingus laisvus radikalus.
Štai, ant kurio šono reikėtų miegoti: išbandykite dar šiandien
Jei miegate ant dešinio šono, pilvo ar nugaros, reikėtų gerai pamąstyti. Miegojimas ant kairiojo šono žymiai naudingesnis jūsų sveikatai, o pakeitę įpročius tikrai sau padėsite.
Mažiau knarksite
Jei miegant knarkiate, tikriausiai tenka nuolatos klausytis partnerio priekaištų. Nei viena pusė nelaimi. Nenusiminkite, ne viskas prarasta! Miegokite ant kairio šono ir tapsite padėties šeimininku. Kai gulite ant nugaros, gilaus miego fazėje atsipalaiduoja žandikaulis ir knarkimas tik sustiprėja.
Po pagalve padėkite skiltelę česnako: gailėsitės neišbandę anksčiau
Užtikriname, kad tikrai ne dėl vilkolakių ar vampyrų! Tada reikėtų ne tik česnako, bet ir kryžiaus virš lovos bei šventinto vandens prie durų, nekalbant jau apie medinį kuolą prie dešinio šono, rašo buzznoble.com.
Štai kas atsitiks, jei po pagalve pasidėsite česnako skiltelę...
Česnakas atbaido uodus ir kitus vabzdžius
Česnakas yra galinga natūrali vabzdžių atbaidymo priemonė, kuri puikiai padeda apsaugoti augalus nuo kenkėjų. Labai lengva pasigaminti ir naudoti česnakinį vandenį.
Gydytojas atskleidė valandą, kada reikia eiti miegoti: išbandykite šiandien
Tiktoke vienas gydytojas pasakė, kelintą valandą reikia eiti miegoti, kad ryte jaustumėtės žvalūs ir pailsėję. Dr. Karanas Rajas savo samprotavimais pasidalino vaizdo įraše, kurį jau peržiūrėjo 1,6 milijono žmonių.
Savo įrašą jis pavadino „90 minučių taisyklė“ ir jame sako: „Jei norite atsibusti gerai pailsėję, išbandykite šį dalyką. Kiekvieną naktį jūsų smegenys pereina per keletą miego ciklų.“ – aiškina jis.
Padarykite tai prieš miegą: kaipmat užmigsite
Jeigu viduryje nakties gulite lovoje negalėdami užmigti, tuomet atėjo laikas įjungti virdulį.
Tačiau vietoj puodelio arbatos žmonės verda puodelyje salotos lapus, nes tai, pasak išbandžiusiųjų, padeda užmigti beveik iškart.
Suprantame, kad tai gali skambėti mažų mažiausiai keistai, tačiau, pasak ekspertų, šis būdas iš tiesų gali padėti kovoti su nemiga, rašoma thesun.co.uk
„TikTok“ vartotoja Shapla Hoque įkėlė vaizdo įrašą, kuriame pasakoja, kaip jai padėjo šis metodas.
REKLAMA
REKLAMA
Sunku užmigti? Mokslininkai pataria praleisti savaitgalį gamtoje
Nenuostabu, kad modernioje gatvių šviesų, darbo problemų ir ryškių telefonų ekranų aplinkoje vis daugiau žmonių patiria sunkumų užmiegant. Tačiau kaip teigiama naujame tyrime, savaitgalis gamtoje gali būti puikus šios problemos sprendimas.
Žurnale „Current Biology“ publikuoto tyrimo metu viena grupė žmonių praleido savaitgalį Kolorado valstijos „Eagles Nest Wilderness“ miške, kol kita grupė liko savo namuose.
Atsikratykite knarkimo visam laikui: atskleidė, ką reikia daryti
Sunku užmigti? Nieko nuostabaus, nes knarkia maždaug 41% JK gyventojų ir milijonai gerai neišsimiega.
Laimei, miego specialistė ir fiziologė Suzy Reading, minint nacionalinę neknarkimo savaitę, papasakojo, kaip nustoti knarkti ir ką daryti, jei knarkia gulintis šalia, rašo dailystar.co.uk.
Suzy sako: „Knarkiama, kai dėl įvairių faktorių kvėpuojant ima vibruoti liežuvis, burna, gerklė ar nosies kvėpavimo takai. Kai šios kūno dalys atsipalaiduoja ir susiaurėja – pradedama knarkti.
Mėgstate miegoti nuogi? Turi jums liūdnų žinių
Per karšta ir neužmiegate? Gal dėl to kad nuogas? Neįtikėtina, bet nusimetę visus drabužius, lovoje prakaituosite dar daugiau. Karštomis naktimis sunku užmigti, bet jei bandysite išsirengti nuogai, geriau nebus.
Julius Patrick, Bupa Cromwell ligoninės miego fiziologas, pasakoja: „Kai miegate nuogas, ant jūsų kūno kaupiasi prakaitas ir ant jo lieka. Kad ir kaip bebūtų karšta, atminkite, kad naktį kūno temperatūra sumažėja.
Atskleidė tiesą: priaugti kilogramai gali būti susiję su prastu miegu
Apie miegą ir jo svarbą girdime vis dažniau, tačiau miego higienos ir tinkamo dienos ritmo laikosi tikrai ne visi. Osle dirbanti neuromokslų daktarė ir specialistė Laura Bojarskaitė papasakojo, kodėl miegas toks svarbus, ką daryti, kad gerai išsimiegotumėme ir atskleidė, ar pietų pogulis yra naudingas.
L. Bojarskaitė sako, kad neišsimiegojus kartą per savaitę neigiamų pasekmių nepajusite – problemos prasideda tada, kai žmogus normaliai nepasiilsi nuolat.
Keista „miego klonio“ liga, užpuolusi kaimus Kazachstane
Nuo 2013 m. iki 2015 m. du kaimus šiaurės Kazachstane baugino tas pas sutrikimas, pramintas „Miego kloniu“.
Per šiuos metus kaimų gyventojai užmigdavo „mirtį primenančiu miegu“, iš kurio nepabusdavo kelias dienas ar net savaites. Jie užmigdavo būdami namuose, lovose ar net eidami. Užmigę, jie kartais dar kurį laiką vaikščiodavo ar net atrodydavo sąmoningi, ir tik vėliau pradėdavo knarkti. Prabudę iš kelias valandas ar net dienas trukusios būsenos, jie nieko neprisimindavo.
Koronavirusas: kaip pandemija veikia jūsų sapnus?
Kai koronavirusas pernai apėmė pasaulį, žmonės pradėjo sapnuoti ryškius, stebinančius sapnus. Susidūrusios su Covid-19 grėsme, mūsų smegenys buvo sukrėstos ir perkėlė patiriamą stresą į mūsų sapnus.
Praėjus daugiau nei metams ir daugeliui žmonių pripratus prie pandeminio gyvenimo, mes nusprendėme išsiaiškinti, ar jūsų sapnai taip pat prisitaikė prie naujosios realybės.
Trumparegiai miega blogiau nei tie, kurių regėjimas normalus
Naujas tyrimas trumparegystę susiejo su prasta miego kokybe. Tai yra būklė, kuri paveikia iki 30 proc. suaugusiųjų ir 10 proc. vaikų, rašo dailymai.co.uk.
Mokslininkai iš Flinderso universiteto nustatė, kad miopiją (medicininis trumparegystės terminas) turinčių žmonių miegas yra prastesnis nei žmonių su normaliu regėjimu dėl uždelsto cirkadinio ritmo ir mažesnės melatonino – hormono, atsakingo už miego reguliavimą naktį, gamybos.
Susiduriate su miego sutrikimais? Mūsų protėvių būdas gali padėti išspręsti šią problemą
Maždaug trečdalis gyventojų susiduria su miego problemomis, įskaitant sunkumus išmiegoti visą naktį. Nors pabudimas nakties metu kelia nerimą daugumai kenčiančiųjų, yra keletas netolimos mūsų praeities įrodymų, leidžiančių manyti, kad šis budrumo laikotarpis tarp dviejų atskirų miego periodų buvo normalus dalykas, skelbia „The Conversation“.
Per visą istoriją buvo daugybė segmentuoto (dalinio) miego aprašymų, pradedant medicininiais tekstais, baigiant teismo įrašais ir dienoraščiais.
Net pandemijai keičiantis, „Koronos nemiga“ tęsiasi: patarė, kaip su tuo kovoti
Vienas labiausiai visame pasaulyje paplitusių Covid-19 pandemijos padarinių yra miego sutrikimai. „Koronos nemiga“ yra naujas terminas, vartojamas su pandemija susijusioms miego problemoms apibūdinti.
Ją patiria ne visi: kai kurie teigia, kad pripratę prie naujo gyvenimo būdo, kuriame nebeliko įprasto prieš-pandeminio streso, jie išsimiega geriau.
Nenumokite ranka į košmarus: pasakė, ką jie iš tiesų reiškia
Dauguma žmonių pabudę po keisto sapno atsakymo puola ieškoti sapnininkuose, tačiau ką sapnai reiškia ir kodėl apskritai sapnuojame vis dar nesutaria net mokslininkai. Apie sapnus, košmarus ir kodėl vieni žmonės sapnuoja spalvotai, o kiti – ne, naujienų portalui tv3.lt papasakojo Osle dirbanti neuromokslų daktarė Laura Bojarskaitė.
L. Bojarskaitė sako, kad mokslininkai iki šiol nesutaria, kodėl žmonės sapnuoja.
Ar įmanoma mirtinai persimiegoti: mokslininkai pateikė savo įžvalgas
Dažnam iš mūsų kartais trūksta miego. Kartais tiesiog kamuoja nemiga, kartais turime per daug darbų, kartais - per daug pramogų, o kartais dėl to kaltos visai kitos priežastys. O ar gali būti atvirkščiai - ar įmanoma miegoti per ilgai?
Žinoma, sakysite, kad įmanoma - jei jums 8 valandą ryte reikia būti darbe, o pabudote jau po 9-os, vadinasi, miegojote per ilgai. Bet kalbame ne apie tai - kalbame apie poveikį sveikatai.
Sciencealert.com to paklausė mokslininkų, bet tiesaus atsakymo negavo.
Netikėtas mediko patarimas: ragina poras miegoti atskirai
Chirurgas dr. Karanas Rajanas davė naujų miego patarimų – jis sako, kad poroms geriau yra miegoti atskirai, jei norima išvengti nemigos ir kokybiškai pailsėti.
Didžiosios Britanijos Nacionalinėje sveikatos tarnyboje dirbantis gydytojas poroms rekomenduoja „miego skyrybas“ – jei nenorite lėtinio neišsimiegojimo, geriau visada miegoti atskirai. Sveikatos patarimais „TikTok“ ir „YouTube“ dalintis mėgstantis chirurgas paaiškino, kad miego atžvilgiu dauguma žmonių yra nesuderinami.
Kankina nemiga? Keli patarimai, kaip kovoti su miego problemomis
Prasta miego kokybė gali sukelti nerimą, o nerimas gali pabloginti miego kokybę, teigia psichinės sveikatos labdaros organizacija „Mind“.
Miego trūkumas tampa problema, kai jis paveikia kasdienį žmogaus gyvenimą. Žmonės pradeda nerimauti, jeigu jaučia, kad miego trūkumas trukdo jiems aiškiai dėlioti savo mintis.
Nemiga taip pat yra susijusi ir su depresija, psichoze ir potrauminio streso sindromu.
Geras nakties miegas yra susijęs su moterų pasitenkinimu miegamajame
Lova tinka dviem dalykams – miegui ir seksui (nors kai kurie šaltiniai teigia, kad abu užsiėmimai gali vykti ir kitose vietose). Miegamasis yra šių dviejų žmogaus veiklos elementų vieta, o seksas ir miegas yra glaudžiai susiję.
Naujas tyrimas rodo, kad dėl prastos miego kokybės miegamajame gali kilti problemų, būtent tokių kaip moterų seksualinė disfunkcija.
„Mayo“ klinikos mokslininkai paklausė daugiau nei 3400 moterų JAV apie jų miego įpročius ir seksualinį elgesį.
Miegate mažiau nei 6 valandas? Rizikuojate susirgti sunkia liga
Miego trūkumas padidina riziką senatvėje susirgti demencija. Naujas tyrimas parodė, kad asmenų, miegančių mažiau nei 6 valandas, rizika padidėja labiausiai.
Tyrėjai iš Paryžiaus universiteto išanalizavo 7 959 asmenų iš Didžiosios Britanijos duomenis apie sveikatą, kurie buvo rinkti nuo 1985 m.. Tarp šių duomenų buvo ir dalyvių savarankiškai užfiksuota miego trukmė.
Miegokite ant šios pusės šono: tai bus daug naudingiau
Mėgstantiems miegoti ant pilvo, ant nugaros arba ant dešiniojo šono turime blogų žinių. Pasirodo, kad visi turėtume miegoti ant kairės kūno pusės. Kodėl? Tuojau tai ir paaiškinsime.
Atsibodo girdėti, partnerio skundus, kad jūsų knarkimas trukdo miegoti? Galbūt tai galėsite suvaldyti miegodami ant kairio šono. Ypač, jei dažniausiai miegate ant nugaros, knarkiate garsiau.
Įspėja moteris prabundančias vidury nakties: gali laukti liūdnos pasekmės
Tyrimas parodė, kad moterims širdies ir kraujagyslių ligų rizika yra didesnė – jos dažniau miršta nuo su širdimi ir kraujagyslėmis susijusių sveikatos problemų, pavyzdžiui, nuo infarkto ar insulto.
Dažnai vidury nakties atsibundančios moterys dukart dažniau patiria insultus bei infarktus, rašoma naujoje studijoje. Tačiau medikai sako, kad šią riziką joms galima sumažinti numetus svorio, izoliuojant triukšmą ausų kamštukais ir išsprendus knarkimo problemą.
Mokslininkai rado priežastį, kodėl senstant mažiau miegame
Dėl akivaizdaus miego trūkumo, kurį patiriame šiais laikais, dažnai kaltinami išmanieji telefonai ir kitos technologijos. Tačiau nauji tyrimai rodo, kad už bemieges naktis turėtume šiek tiek labiau kaltais laikyti savo protėvius.
Manoma, kad nuėjimo miegoti ir atsikėlimo skirtumai galimai yra paveikti mūsų protėvių, kurie miegodavo krūmuose, atvirai matomuose plėšrūnams ir kitoms žmonių grupėms, kai tik Saulė nusileisdavo.
Naktį norite geriau išsimiegoti? Prieš miegą suvalgykite šį produktą
Po Velykų liko daug šokoladinių kiaušinių? Puiki proga pasilepinti ne tik geru skoniu, bet ir geriau miegosite, jei prieš miegą suvalgysite ar išgersite šokolado, tvirtina miego ekspertai.
Nesibaigianti pandemija ir karantinas neigiamai veikia žmonių miegą. Jei sunkiai užmiegate ar prastai miegate, tada ieškote būdų kaip situaciją pagerinti. Tačiau pirma perskaitykite, o jau po to galėsite valgyti šokoladą.
Pirmą kartą buvo patikrinta sapnų valdymo technika
Technika, skatinanti sąmoningai sapnuoti, pirmą kartą buvo nepriklausomai patikrinta ir gali būti dar efektyvesnė, kai ji derinama su kitomis. Daugiau nei pusė dalyvių bandymo metu sąmoningai sapnavo – tai rekordinis sėkmės rodiklis, pasiektas vos per savaitę, nenaudojant išorinės intervencijos.
Sąmoningas sapnavimas yra terminas, suteiktas būsenai, kurios metu žmogus supranta, kad sapnuoja, ir gali šiek tiek kontroliuoti tai, kas vyksta sapne.
Kareivių sukurtas būdas padės kovoti su nemiga: užmigsite per keletą minučių
Su nemiga susiduria tikrai daug žmonių. Tinkamai pailsėti būtina, nes miego metu atsistato organizmo funkcijos, pailsime ir įgauname energijos. Ką daryti, kai užmigti nepavyksta, domėjosi TV3 laida „Būk sveikas“.
Kauno „Kardiolitos klinikų“ gydytoja neurologė Lygija Silva Mikalauskienė aiškino, kad miegas yra toks svarbus kaip oras.
Dažnai prabundate naktimis? Šie patarimai padės to išvengti
Ar dažnai prabundate 3 valandą ryto ir viskas, ko norite, yra tik vėl užmigti? Yra keletas praktinių patarimų, kurie padės jums išvengti šio nemalonaus prabudimo naktimis arba užmigti kuo greičiau, jeigu vis dėlto prabudote.
„Bright Side“ pateikia kelis moksliškai patikrintus metodus, kurie padės greičiau pasijusti mieguistais.
Artlikite kelis kojų įtempimo pratimus
Raumenų atpalaidavimo pratimai padės atsipalaiduoti kūnui ir atsikratyti streso.
Kodėl prieš užmiegant patiriate kritimo jausmą?
Tai turėtų būti vienas labiausiai atpalaiduojančių dienos momentų. Atsigulate į lovą, joje patogu ir jauku, pradedate jausti, kaip smegenys sulėtėja... Ir staiga pradedate kristi. Tarsi neteisingai įvertinote laiptų, kuriais lipote, skaičių, palikdami koją ore tik šiek tiek ilgiau, nei tikėjotės. Nėra malonu.
Šis kritimo pojūtis prieš miegą yra reiškinys, žinomas kaip hipnotinis trūkčiojimas, kurį kartais gali lydėti regos haliucinacijos.
Miegojimo poza išduoda jūsų charakterį: sužinokite, ką ji atskleidžia
Ką apie jus pasako jūsų miego poza? Ar išskėtę rankas ir kojas, susisukate į kamuoliuką, o gal gulite ant nugaros, rankas pasidėję prie šonų?
Tyrimai rodo, kad miego pozos gali nemažai pasakyti apie tai, kas vyksta jūsų mintyse – būtent tai nulemia, kaip miegame, rašoma mirror.co.uk.
Miego pozos taip pat rodo jūsų asmenines savybes ir tai, kas jums teikia daugiausiai komforto.
Atskleidė gudrybes, kurios padės užmigti akimirksniu: išbandykite
Pandemija atnešė daug anksčiau nepatirtų pokyčių ir miego sutrikimas – vienas jų, nors tikrai buvo žmonių, kuriems ši problema nebuvo nauja. Papildomas stresas dėl karantino, darbas iš namų ar jo netekimas tikrai nepagerino gebėjimo užmigti.
Laimei, gerovės ekspertė ir BeSophro klinikos sofrologė Dominique Antiglio, pasidalino gudrybėmis, padėsiančiomis užmigti greičiau, rašo dailystar.co.
Dažnai užmiegate ant sofos? Pasekmės sveikatai gali būti liūdnos
Ar esate iš tų žmonių, kurie bežiūrėdami filmą dažnai užmiega ant sofos? Kad ir koks saldus būtų toks miegas, jūsų sveikata už tai nepadėkos.
Ne paslaptis, kad mes naudojame sofą kiekvieną dieną, numetame ant jos trupinius ir paprasčiausiai atnešame ant jos dulkes iš kitų vietų. Mes taip pat nesikeičiame savo pižamos kiekvieną kartą, kai sėdime ant savo mielos sofos, ar ne?
Be to, ant jo sėdi ir mūsų svečiai.
Atskleidė valandas, kada geriausia eiti miegoti: atsikelsite žvalūs ir pailsėję
Prasidėjus pandemijai, drastiškai pasikeitė žmonių gyvenimai ir skundžiamasi miego sutrikimais. Daugelis buvo įpratę ryte išvykti į darbą, o dabar jiems tenka dirbti iš namų.
Tikriausiai tai reiškia, kad pasikeitė gulimosi laikas ir apskritai, darosi sunku užmigti. Galbūt jūs neatrandate tinkamo gulimosi laiko ir ryte nesijaučiate žvalūs. Jei nuolat jaučiatės pavargę, šis straipsnis kaip tik jums.
Jei išmiegojote aštuonias valandas, nebūtinai ryte jausitės žvalūs ir pasiruošę darbui.
Įspėja dėl itin klastingos ligos: užklumpa miegant, kiti net nustoja kvėpuoti
Maždaug trečdalį gyvenimo praleidžiame miegodami, tačiau jei naktimis knarkiate, o pabudę po miego jaučiatės pavargę, mieguisti, galite užmigti bet kuriuo paros metu ar vairuojant, sumažėja darbingumas ir kasdieninė veikla, nereikėtų vertinti to, tik kaip prasto miego – galimai turite miego sutrikimą, kuris užkerta kelią geram poilsiui.
Kiekvienais metais trečiąjį kovo penktadienį minima Tarptautinė miego diena.
Aiškėja, kas sukelia spiritualizmo ir misticizmo patirtį, žinomą kaip „išėjimas iš kūno“
„Išėjimo iš kūno“ patirtys anksčiau buvo spiritualizmo ir misticizmo sritis, tačiau dabar į jų tyrimą įsitraukė mokslas. Keisčiausia tai, kad mokslininku manymu, šį haliucinacinį potyrį galimai sukelia ausų pažeidimai.
Marselio universiteto Prancūzijoje mokslininkai „Cortex“ žurnale publikuotame tyrime atskleidė, kad žmogės daug dažniau patiria „išėjimą iš kūno“, jeigu jie kenčia nuo galvos svaigimo ir vidinės ausies problemų, žinomų kaip periferiniai vestibuliniai sutrikimai.
Rinkitės šiuos 5 maisto produktus: miegas pagerės akimirksniu
Kovo 21-ąją minima Tarptautinė miego diena. Jos tikslas – atkreipti dėmesį į miego svarbą. Nuo seno žinoma, kad kokybiškam miegui įtakos turi ne tik patogus čiužinys ar pagalvė, bet ir maistas, kuriuo mėgaujamės vakare.
Egzistuoja tokių produktų, kurie gali ne tik neapsunkinti skrandžio prieš miegą, bet ir padėti lengviau užmigti bei geriau išsimiegoti.
Kalbantys per miegus gali visai neblogai bendrauti: tik reikia žinoti, kaip klausti
Dauguma yra kalbėję su savo kambariokais arba partneriais pusiau miegodami, tačiau ar žmonės gali bendrauti sapnuodami? Pasirodo, tai irgi yra įmanoma. Atlikto tyrimo dalyviai sugebėjo atsakyti į mokslininkų klausimus judindami savo akis prieš tai sutartu būdu.
Toks bendravimas gali būti panaudojamas įvairiai. Tiesa, kol kas tai įmanoma tik jeigu miegantysis yra sąmoningo sapnavimo būsenoje, ir net tokiu atveju, tai pavyksta ne visuomet.
Košmarus pamirškite visam laikui: atskleidė kelias gudrybes
Nėra nieko siaubingesnio nei ramų nakties miegą sujaukiantys košmarai. Po atliktų tyrimų ekspertai tikina atradę keletą būdų, padėsiančių išvengti košmarų keliamo siaubo.
Theresa Cheung, „Sapnų žodyno A–Z“ bei „Sapnų Žinyno“ autorė atskleidė, koks miego režimas suteiks jums tobulą nakties poilsį.
Prabundate vidury nakties? Štai, kas jums padės
Milijonai žmonių visame pasaulyje kenčia nuo blogų miego įpročių, tačiau yra keletas būdų, kurie padės jums užmigti, jei prabudote viduryje nakties.
Nesvarbu, kiek laiko prasivartysite lovoje, yra didelė tikimybė, kad nebeužmigsite, kol suskambės žadintuvas, nepaisant to, kad pabudote 1 valandą nakties.
Nors daugelis galvoja, kad tai nemigos sutrikimai, tai nėra visiškai tiesa – įprastai medikai tai vadina „miegą palaikančia nemiga“, rašoma dailystar.co.
Rado būdą, kaip pajausti girtumo simptomus neišgėrus
Mokslininkai rado būdą, kaip pasijausti girtam, nepavartojus alkoholio ir nesivarginant bendrauti su savo draugais. Skamba įdomiai, ar ne?
Na, prieš išpilant savo atsargas į kriauklę ar unitazą, svarbu suprasti, kad tai nėra taip nuostabu, kaip gali pasirodyti iš pradžių. Iš tiesų, jūs tikriausiai jau ne kartą esate taip „apgirtę“, ir jūs tikrai tuo nesimėgavote.
Miegate su kojinėmis? Atskleidė, ar tai gera mintis
Daugelis ieško įvairių būdų, kurie padėtų greičiau užmigti. Vaikų gydytoja rezidentė socialiniame tinkle pasidalijo vienu triuku, kuris, anot jos, tikrai veikia ir padeda išvengti avių skaičiavimo prieš miegą.
Jess Andrade „Tik Tok“ paskyroje įkėlė įrašą, kuriame dalijosi tuo, kad miega su kojinėmis ir tai jai labai pasiteisino.
„Aš miegu su kojinėmis ir negalvokite, kad dėl to esu keista.
Specialistai pataria nesidžiaugti: staigus svorio kritimas gali reikšti rimtas ligas
Daugelį džiugina, kai krinta svoris, tačiau, ar tikrai reikėtų taip reaguoti? Kodėl be pastangų ar specialių dietų svoris pradeda kristi, domėjosi TV3 laida „Būk sveikas“.
Svorio pasikeitimams įtakos turi ir metų laikai bei sezonai, sveikatos būklė, o moterų svoris gali kisti ir dėl menstruacijų.
„Vasarą mes tampame judresni, aktyvesni – svoris šiek tiek sumažėja. Žiemą daugiau sėslumo, mažiau kur einame, maistas dėl šalto oro riebesnis ir tikrai mes visi priaugame vieną, kitą kilogramą.
Vos prabudę tikrinatės telefoną? Pasakė, kuo rizikuojate
Jei ryte tik pabudę visų pirma griebiate telefoną, tai kenkia jūsų produktyvumui visą dieną, sako dr. Karanas Rajas.
Didžiosios Britanijos Nacionalinės sveikatos tarnybos chirurgas, išpopuliarėjęs savo „TikTok“ vaizdo įrašais, neseniai publikavo naują klipą, kuriame paaiškina, kodėl jokiu būdu nereikėtų iš pat ryto pradėti skrolinti telefonu.
Savo vaizdo įraše jis sakė: „Kai ryte pabundate, pereinate nuo miego delta smegenų bangų prie teta smegenų bangų.
Paskelbė valandas, kuriomis geriausia migdyti vaikus
Visi tėvai mintinai moka savo vaikų maldavimus leisti dar neiti miegoti, kad ir vienai valandai. Tačiau „LifeHacker“ publikuotas tyrimas parodė, kad idealus laikas migdyti vaikus priklauso nuo įvairių kintamųjų.
Pasirodo, optimalus laikas vaikams gultis į lovą labai priklauso nuo jų amžiaus ir nuo to, kelintą valandą jie keliasi. Tyrimas apima 5–12 metų vaikus ir teigia, kad penkerių metų amžiaus vaikai miegoti turėtų eiti nuo 18:45 iki 20:45, priklausomai nuo to, kada keliasi.
Naktimis sunku užmigti? Atskleidė itin vertingą triuką
Milijonai žmonių visame pasaulyje kasnakt beviltiškai vartosi lovoje negalėdami užmigti. Tai reiškia, kad daugelis yra pasiryžę išbandyti viską, kad tik pavyktų bent vieną naktį gerai išsimiegoti.
Metodų yra įvairių – nuo atpalaiduojančios muzikos iki avių skaičiavimo, o taip pat ir modernesnių dalykų, pavyzdžiui ASMR – šnabždantys ar tyliai į ausį kalbantys žmonės – arba pagalvių purškimo levandų ekstraktais.
Prie lovos padėkite šį vaisių – rezultatą pajusite per naktį
Citrina yra ne tik vaisius, naudojamas maisto gamybai ar buities darbams, bet ir puikus produktas, galintis pagerinti jūsų sveikatą.
Citrinoje yra daug vertingų maistinių medžiagų, įskaitant manganą, kalį, magnį, kalcį, antioksidantus, vitaminus A ir B ir, žinoma, vitaminą C.
Moksliškai įrodyta, kad perpjautos citrinos laikymas šalia lovos gali pagerinti oro kokybę, miegą, kvėpavimo takų darbą ir padėti atsikratyti erzinančių musių ir uodų.