cukrus

Baltymų batonėliai labai sparčiai populiarėjantis užkandis. Iš pavadinime esančio žodžio baltymų būtų galima manyti, kad tokie batonėliai yra sveikas pasirinkimas. Juk baltymai yra labai svarbi kasdienės mitybos dalis, organizmo statybinė medžiaga. Todėl šie batonėliai populiarėja ir norinčių numesti svorio ir sportu besidominčių ar sveikiau gyventi siekiančių žmonių tarpe. Tačiau prieš pirkdami tokį batonėlį - pirmiausia paskaitykite sudėtį kitoje batonėlio pakuotės pusėje.

Dažnai laikydamiesi sveikos mitybos rekomendacijų atsisakome cukraus, įvairių kepinių, desertų, saldintos kavos ar arbatos. Vienok nė nesusimąstome, kad kai kurie produktai, kurie net nepanašūs į cukrų, organizme virsta būtent juo. Šie produktai yra: krakmolas, krakmolingos daržovės, grūdai ir grūdų produktai, saldūs vaisiai bei pieno produktai. Krakmolingos daržovės, tokios kaip bulvės, moliūgai, ankštiniai (šiek tiek mažiau morkos ir burokėliai), gali pakelti cukraus lygį kraujyje.

Mokslininkai aptiko koreliaciją tarp sultyse bei vaisvandeniuose esančio cukraus vartojimo ir vėžio vystymosi. Gėrimų su pridėtiniu cukrumi mėgėjams taip pat išauga krūties vėžio atsiradimo tikimybė. Tyrime pateikta 107 tūkst. žmonių duomenų analizė. Dar 2010-aisiais atliktas tyrimas nustatė, kad kasmet pasaulyje 133 tūkst. žmonių miršta nuo diabeto, o 45 tūkst. nuo širdies ir kraujagyslių ligų dėl gaiviųjų gėrimų su pridėtiniu cukrumi ir kitais saldikliais vartojimo.

Ne viena šalis stengiasi sumažinti saldžių gėrimų suvartojimą savo viduje. Vienas iš būdų tai padaryti - mokesčiai. Tokius yra įvedusios Prancūzija, Vengrija, Meksika ir daug kitų valstybių, o diskusijos vyksta visur. Dabar mokslininkai paskelbė dar vieną priežastį, kodėl cukraus kupinų gėrimų suvartojimą reikia mažinti - jie galimai didina vėžio riziką. Saldiems gėrimams skirti mokesčiai nėra skirti tik valstybių biudžetams papildyti. Na, bent jau ne taip, kaip daugelis mano.

Jeigu turite pomidorų, pats metas pabandyti jų užraugti. Užtruksite vos 5 minutes, o rezultatas pranoks lūkesčius. Skaniai paruošti jie bus jau po paros.  Jums reikės:  0.5 kg. pomidorų, 1 a.š. cukraus, 1 a.š. druskos, česnako, maltų juodų pipirų (pagal skonį), krapų žiedų Gaminimo eiga: Pomidorus įpjoviau. Į maišelį sudėjau krapus, ant viršaus sudėjau pomidorus, česnakus ( pjaustytus), cukrų, druską. Viską gerai sumaišiau ir įdėjau į dar vieną maišelį.

Daugelis iš mūsų nepradeda dienos be kavos. Gardžios kavos puodelis ne tik prabudina iš miego, bet ir suteikia jėgų ir net pakelia nuotaiką apniukusį rytą.  Jeigu norite šio to naujo, išmėginkite kavą su cinamonu. Šį prieskonį dietistai ir mitybos specialistai giria už jo teikiamas naudingas savybes.  Cinamonas garsėja kaip prieskonis, galintis normalizuoti cukraus kiekį kraujyje, sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką, apsaugo nuo staigaus cukraus šuolio.

Šiomis dienomis lauke lietuvius pasitinka vos ištveriamas karštis. Tokiomis dienomis daugelis tiesiog šluoja ledų šaldymo kameras. Tv3.lt portalo žurnalistė Gerda Morozovienė tiesioginės transliacijos metu kalbėjosi su mitybos specialiste Vaida Kurpiene, kokie ledai karštomis dienomis yra sveikiausias pasirinkimas. Dauguma mūsų vasaros karštų dienų neįsivaizduoja be ledų.

Europos kultūrizmo čempionas ir asmeninis treneris Andrius Pauliukevičius artėjant vasarai pataria visai atsisakyti cukraus, vartoti daug daržovių ir gerti daug vandens.

Nuo pat vaikystės girdime, kad varškė – labai sveika, todėl ligi šiol ją perkame parduotuvėse ir valgome pusryčiams. Varškė ne tik stiprina kaulus – ji turi ir daugiau privalumų. Ar žinojote, kad ji gali pagerinti jūsų medžiagų apykaitą ir palaikyti tinkamą cukraus kiekį kraujyje? Visos varškės rūšys yra sveikos, nepriklausomai nuo riebumo. Sakoma, kad pati skaniausia yra ožkos pieno varškė. „Bright Side“ komanda šia tema perskaitė daugybę mokslinių straipsnių.

Aukštas cukraus kiekis kraujyje gali pasireikšti be jokių išskirtinių simptomų. Dauguma žmonių net nežino, kad cukraus kiekis jų kraujyje yra per aukštas, kol jiems nenustatomas 2 tipo diabetas. Dauguma šio susirgimo simptomų – labai subtilūs ir gali būti supainioti su kitais negalavimais. Vis tik, jei kyla abejonių, geriausia paprašyti, kad gydymo įstaigoje jums būtų atliktas gliukozės tyrimas.

Oda yra didžiausias žmogaus kūno organas, todėl jis gali daug pasakyti apie jūsų gyvenimo būdą ir bendrą sveikatos būklę. Maistas, kurį vartojate yra atsakingas už jūs odos būklę, tai turi įtakos išvaizdai ir žmogaus sveikatai. Atskleidėme, kokie maisto produktai turi neigiamą poveikį odai, kodėl taip atsitinka, ir kaip padėti sau, jei pastebėsite šiuos požymius. Dietinis maistas Mažai kalorijų turintys maisto produktai labai greitai padidina cukraus kiekį kraujyje.

Cukrus ir citrina yra gerai žinomi ingredientai kovojant su nepageidaujamais plaukais. Tai natūralus, mažiau skausmingas, nesukeliantis alergijos būdas ilgam atsikratyti nepageidaujamų plaukelių. Po šios procedūros rezultatu galėsite džiaugtis iki 4 savaičių. Jums reikės: 1 puodelio cukraus 1/4 puodelio medaus 2 šaukštų citrinos sulčių Viską sumaišykite iki vientisos masės, tada kelioms minutėms įdėkite į mikrobangų krosnelę. Išimkite ir maišykite kas 20–30 sekundžių.

Nors daugelis pasmaližiavimą linkęs vadinti nuodėme, tačiau bent retomis progomis save apdovanoti tikrai verta. Tiesa, palengva į parduotuvių vitrinas bei mūsų meniu braunasi vis sveikesni ir originalesni saldumynai. Konditerijos tendencijos pretenzingos – gausiai cukruotus gardumynus palengva išstumia sveikatai ir figūrai draugiški skanėstai.

Norite numesti svorio? Cukraus kiekio ribojimas yra efektyvus būdas suvartoti mažiau kalorijų, rašoma dailystar.co.uk. Plačiai pripažįstama, kad cukrus yra pagrindinė labai aukštų nutukimo ir dantų ėduonies rodiklių priežastis. Tyrimai rodo, kad daugelis Didžiosios Britanijos gyventojų turėtų sumažinti savo suvartojamo cukraus kiekį.

 Baltasis ar rudasis? Kurį cukrų rinktis? Apklausos prekybos centruose metu paaiškėjo, kad nors lietuviai vis dar tradiciškai dažniausiai renkasi baltąjį cukrų, stebina faktas, kad daugelis tautiečių šio, baltąja mirtimi praminto ingrediento išvis atsisako. Kad rudojo cukraus pardavimai auga neslepia ir prekybos tinklų atstovai.

Dėl per didelio cukraus kiekio vaikai būna linkę smurtauti, gerti ir rūkyti – blogiausi rezultatai geriantiems energetinius gėrimus.  Didžiojoje Britanijoje du kartus labiau tikėtina, kad vaikas įsivels į muštynes, jei jis su maistu ir gėrimais vartoja daug cukraus, rašoma dailymail.co.uk. Švedijoje dėl cukraus vaikai yra tris su puse karto labiau linkę į patyčias. Energetiniai gėrimai gali būti dar kenksmingesni, nes juose yra kofeino ir kitų chemikalų.

Ketvirtosios atžalos besilaukianti žurnalistė, TV laidų vedėja, knygų autorė bei kulinarė Beata Nicholson visai neseniai prakalbo apie taip išplitusį ir vis populiarėjantį cukraus iššūkį. „Valgau desertą: obuolienė su jogurtu. Apie cukrų. Bijote? Aš tai niekada nebūsiu tas žmogus, kuris paims tą cukraus iššūkį ir jo visai atsisakys. Na, ką norite, tą sakykit, šokoladas becukris yra nesąmonė, prie kurios aš nepriprasiu“, - rėžė žinoma moteris. Beata taip pat prakalbo ir apie cukraus žalą.

Sveikatingumo žurnalistas teigia, kad saldžių gazuotų gėrimų atsisakymas kardinaliai pakeitė jo gyvenimą. Iki tol vyras kentė nuo priklausomybės tokiems gėrimams ir nuolat ant savo stalo turėdavo vaisvandenių. „Visi nori akimirkos, kai supranta, kad jų gyvenimas pasikeitė. Manoji įvyko prieš trejus metus“, – sakė 41-erių Michaelas Freidsonas, prieš trejus metus atsisakęs gazuotų gėrimų. Vyras savo įpročio atsisakė supratęs, kad pomėgis gerti saldintus gėrimus žalingas jo sveikatai.

Naudojant sukurtą apgaulės schemą, į Lietuvą iš Lenkijos buvo atgabenta apie 500 vilkikų cukraus. Skaičiuojama, kad valstybės biudžetui buvo išvengta nesumokėti beveik 400 tūkst. eurų pridėtinės vertės mokesčio (PVM), skelbia Finansinių nusikaltimų tyrimo tarnyba (FNTT). FNTT Kauno apygardos valdyba ir Kauno apygardos prokuratūra teismui perdavė baudžiamąją bylą dėl 5 prekiautojų cukrumi.

Tarptautinė nealkoholinių gėrimų gamybos lyderė „Coca-Cola“ Baltijos šalyse išplėtė jos iniciatyva pradinėse mokyklose įvestus ribojimus tiesioginei prekybai gėrimais su pridėtiniu cukrumi, apribodama tokios produkcijos pasiūlą ir vidurinėse mokyklose. „Coca-Cola HBC Baltics“ pranešime spaudai teigiama, jog tai yra bendrovės atsakas į susirūpinimą dėl augančio kasdienio vaikų pridėtinio cukraus vartojimo.

 Mokslininkai gausų įvairių cukrų vartojimą sieja su širdies ir kraujagyslių ligomis, sumažėjusiu imunitetu, vėžiu, smegenų insultu, diabetu, antsvoriu, virškinimo sutrikimais, dantų ėduonimi, todėl sveikos mitybos specialistai rekomenduoja kuo mažiau vartoti daug cukrų turinčių produktų.

Telegraf.com.ua rašoma apie arbatos su cukrumi žalą mūsų organizmai. Teigiamas, kad yra trys pagrindinės priežastys, kodėl atsisakyti arbatos su cukrumi reikėtų jau dabar. Visų pirma, medikų teigimų, stabilizuosis jūsų svoris, nes vartojamas cukrus didina apetitą. Jei geriate arbatą su cukrumi, tikrai norėsite suvalgyti spurgą, sausainių arba sumuštinių, o tai tik padidins per parą suvartojamą kalorijų kiekį.

„Jūsų organizme padidėjęs cukraus kiekis. Vartojate medų? Sugrįžkite prie paprasto cukraus“, – tokį netikėtą mediko patarimą išgirdusi viena „Valstiečių laikraščio“ skaitytoja negalėjo patikėti savo ausimis.

Neįsivaizduojate savo ryto be kavos puodelio, pagardinto keliais šaukšteliais cukraus? O galbūt per kiekvieną pietų pertrauką vis dažniau norite ko nors saldaus? Pabandykite cukrų pakeisti šiais produktais, kurie padės atsikratyti nereikalingų kilogramų.  Šie trys produktai gali padėti atsikratyti cukraus vartojimo įpročio.  1. Arbatą gardinkite medumi. Kad medus būtų tikrai geros kokybės, geriausia jį pirkti iš ūkininkų.

Dalyje maisto produktų nuo šiol – mažiau cukraus, druskos ir riebalų. Tokį susitarimą su Sveikatos apsaugos ministerija pasirašė keliolika Lietuvos ar čia padalinių turinčių užsienio kompanijų. Kai kurios jų žada cukraus saldumynuose, padažuose ar net duonoje sumažinti dešimčia ar dar daugiau procentų. Taip esą žmonės pripras prie sveikesnio maisto. Tiesa, dėl to pailgės gamybos procesas. Ar tai neišaugins produktų kainos, gamintojai griežtai nepaneigia.

Po gimdymo daugelis moterų stengiasi greitai susigrąžinti savo buvusias kūno formas, bet tai ne visada pavyksta. Neseniai susilaukusi pirmojo vaikelio, Gruzijos milijonieriaus dukra Sofio Gelashvili-Niūniavė šiuo metu stengiasi atrodyti taip pat, kaip ir prieš nėštumą. Ji atskleidė savo patarimus ne tik buvusioms nėštukėms, bet ir visoms moterims, kurios nori atsikratyti nereikalingo svorio. Sofio Gelashvili-Niūniavė atvira – per savo nėštumą jį priaugo tikrai nemažai papildomų kilogramų.

Cukraus mokesčio – išvengta. Bent jau kol kas. Mat gamintojai patys po ilgų derybų su Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) susitarė mažinti cukraus, druskos ir riebalų kiekį produktuose. Sveikatai – tai nauda, bet ar nuo to netuštės piniginė? Pasak sveikatos ministro Aurelijaus Verygos, su kiekviena įmone yra atskiras susitarimas. „Kai kurios įmonės paminėjo konkrečius proc., kiek bus ko mažinama. Kai kur nereikia niekuo keisti, kai kur gal bus tie produktai kitkuo keičiami“, – sako jis.

Daugelis pripažįsta cinamono naudą. Mokslininkų atlikti tyrimai atskleidžia, kad jis pagreitina medžiagų apykaitą net iki dvidešimties kartų, o jo suvartoti per dieną užtenka visai nedidelį kiekį. Kaunietė Rita visą savo gyvenimą kentė antsvorio problemas, o šios itin padidėjo, susilaukus pirmojo sūnaus. Ilgą laiką moteris internete pastebėdavo straipsnius, kuriuose buvo minima cinamono nauda, norint atsikratyti per didelio antsvorio.

Europos Sąjungai (ES) nuo spalio atsisakius cukraus gamybos kvotų, Lietuvoje bus panaikinti cukraus gamybos ir pertekliaus mokesčiai. Žemės ūkio ministerijos pasiūlymą svartys Vyriausybė ir Seimas. Šiemet iš cukraus mokesčių valstybė planuoja gauti 1,08 mln. eurų pajamų, per dešimt mėnesių jos siekė 771 tūkst. eurų.

Parduotuvėse gausu maisto produktų, kurie savo gražiais spalvingais piešiniais dirgina vaikų receptorius, tad mažieji ima zirsti ir prašyti tėvų juos nupirkti.  Peržvelgus maisto produktus, kurie yra išmarginti beždžionių, mašinėlių, animacinių herojų portretais, pastebėsime, kad tai vaiko sveikatai nepalankūs maisto produktai, sueliantys įvairias virškinimo bei kitas problemas, įsitikinę sveikatos specialistai.  Vaikai turi valgyti įvairų ir tinkamai parinktą maistą.

Vilnietė Viktorija Žižiūnienė socialiniame tinkle su draugais dalijasi džiaugsmu, kad jai pagaliau pavyko sulaukti 30 dienos be cukraus. Ji negali patikėti, kad iš šių dienų net 26 jai visiškai neskaudėjo galvos. Vaistininkė Regina Molotkova apibendrina pasiektus rezultatus pateikia 8 priežastis, kas nutinka sumažinus cukraus vartojimą. Liemens apimtis sumažėjo 3 centimetrais V. Žižiūnienė vidutiniškai per dieną suvalgydavo 200 gramų cukraus.

Kas nutiks atsisakius tuščių kalorijų, kurių prisotinti tam tikri produktai. Kokie? Cukrus, kava, alkoholis... Jie iš tiesų teršia ne tik mitybą, bet ir gyvenimo būdą. Kodėl vertėtų jų atsisakyti? STOP alkoholiui Daugelis pirmųjų pasaulio civilizacijų žinojo, kas yra alkoholis. Jau maždaug 6000 m. pr. Kr. žmonės įvertino neįprastą skonį, stulbinantį poveikį nuotaikai ir gebėjimą naikinti vandens pernešamus patogenus. Tai buvo pagrindinės priežastys, lėmusios alkoholio paplitimą.

Daugiau negu pusė Lietuvos gyventojų arbatą saldina cukrumi, parodė tyrimas. Arbatos žinovai sako, kad taip maskuojamas ištirpusio kofeino kartumas, bet geros arbatos saldinti nerekomenduoja. Praėjusių metų gruodžio mėnesį, „Skonio ir kvapo akademijos“ užsakymu, tyrimų bendrovė „Sprinter tyrimai“ atliko visuomenės arbatos vartojimo tyrimą. Apklausos rezultatai atskleidė, kad daugiau nei pusė apklaustųjų arbatą saldina cukrumi. „Saldintą ar nesaldintą arbatą rinktis – skonio reikalas.

Šiandien Vilniaus Vingio parke vyksta bėgimas „Į sveikatą!“, rengiamas po muzikos grupės „ŽAS“ atlikėjo Lino Zarecko iššūkio sveikatos apsaugos ministrui Aurelijui Verygai. Bėgimą, kuris anot ministro, nėra varžybos, vis tik pirmasis įveikė L. Zareckas.  Po šeštadienį Vilniaus Vingio parke vykusio bėgimo „Į sveikatą!“, iššūkį metusio grupės „ŽAS“ atlikėjo Lino Zarecko ir sveikatos apsaugos ministro Aurelijaus Verygos nuomonės alkoholio klausimu išsiskyrė.

Perteklinis cukraus ir druskos vartojimas sukelia daugybę ligų ir negalavimų, tačiau daugeliui šių maisto priedų itin sunku atsisakyti. Dietologė Laura Romeraitė-Kuklierienė drąsina – sumažinti suvartojamą cukraus ir druskos kiekį paprasta, o rezultatai pranoksta lūkesčius. Druskos bijo labiau Liepą tyrimų bendrovės „Spinter tyrimai“ mažmeninės prekybos tinklo „Rimi“ užsakymu atliktas tyrimas parodė, kad net 78 proc.

Sveikatos apsaugos ministras nusprendė atpratinti tautiečius nuo cukraus ir druskos, todėl maisto gamintojams siūlo pasirašyti susitarimą. Juo verslininkai savanoriškai įsipareigotų į maisto produktus dėti mažiau cukraus ir druskos. Dalis gamintojų tam pasiryžę. Kiti gi tvirtina, kad tada lietuviai išvis pamirš kelią į lietuviškas parduotuves ir važiuos į Lenkiją, kur ne tik pigiau, bet ir skaniau. Esą sumažinus priedų įprasti produktai paprasčiausiai gali būti nebeskanūs.

Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) siūlo gamintojams pasirašyti susitarimą dėl sveikesnio maisto – jame turėtų būti mažiau cukraus, druskos, sočiųjų riebalų, taip pat prašoma mažinti porcijų dydžius. Ministerija argumentuoja, kad Lietuvos gyventojai kasdien suvartoja 40 proc. daugiau druskos, 39 proc. daugiau riebalų ir 22 proc. daugiau cukraus nei rekomenduoja Pasaulio sveikatos organizacija.

Cukraus daug ne tik saldumynuose ar pyraguose. Mūsų šaldytuvuose ar ant kasdienio stalo yra gausybė nepavojingais laikomų produktų, kur cukraus kiekis dienos normas viršija daugybę kartų. Atkreipiame dėmesį - net ir ekologiškuose produktuose, kurie laikomi sveikatos šaltiniu, dabar dedama daugybė pridėtinio cukraus. O cukrus – įvairiausių gyvybei pavojingų ligų šaltinis. Patikrinkime, kiek gi cukraus yra šiuose vaikų mėgstamuose bei ekologiškais pažymėtuose produktuose.

Cukrus, aišku, saldus, bet kenkia figūrai, širdžiai ir protui. O dar ir piniginėn kėsinasi. Tad kaip suktis iš padėties? Nors pakeisti cukrų nelengva, tačiau žmogaus genijus nugalėjo ir dabar dirbtinių saldiklių tikrai netrūksta. Tik ar tai reiškia išsivadavimą iš lipnios cukraus vergijos, ar Pyro pergalę? Bet vartojimą palaikė tikėjimas paprasčiausia matematikos lygtimi: mažiau kalorijų = mažiau bereikalingų kilogramų.

Vėl pasigirdo kalbos apie vadinamąjį cukraus mokestį. Yra daug priežasčių, kodėl šis mokestis yra prasta idėja. Pradėkime nuo teisingų pavadinimų. Įvedus tokį mokestį pabrangtų bandelės, sausainiai, saldainiai ir visi kiti saldūs produktai. Už tai sumokėtų vartotojai. Joks tai ne cukraus mokestis. Tai elementarus mokestis saldaus maisto valgytojams.

Nesveika mityba kenkia daugeliu aspektų – dėl jos tunkame, jaučiamės pavargę. Tačiau mažai kalbama apie tai, kad nesveika mityba dar ir sendina. Kai kurie produktai tiesiog kiekvieną dieną iš jūsų atima po dalelę jaunystės. Taigi, senas posakis „Esi tai, ką valgai“ yra labai teisingas. Štai sąrašas produktų, kurių reiktų vengti arba mažinti mityboje, jei norite atjaunėti, rašo curejoy.com.

Dažnai girdime, jog cukrus – legalus narkotikas, nuo kurio šiandien priklauso daugybė žmonių. Vis dėlto, kartais net neįtariame, kokį didelį kiekį cukraus suvartojame kasdien, manydami, jog maitinamės gana sveikai. Kodėl būtina atsisakyti cukraus ir atkreipti dėmesį į perkamų produktų etiketes, pasakoja organizacijos Všį „Sveikatai palankus“ direktorė, maisto technologė ir mitybos specialistė Raminta Bogušienė.

Valdžia užsimojo iš lietuvių padaryti tikrus sveikuolius. Pritarta alkoholio ribojimo priemonėms, svarstomi draudimai rūkaliams, savo eilės laukia ir saldumynų mėgėjai. Sveikatos apsaugos ministerijoje šiuo metu sudaroma darbo grupė, kuri rengs cukraus vartojimo mažinimo priemonių planą.

Visuomenės susižavėjimas saldžiais ir pikantiškais skoniais kartais apsunkina mūsų bandymus maitintis sveikai. Cukraus sunku išvengti, nes jis dedamas ne tik į desertus, bet ir į kitus produktus – duoną, padažus ir t.t. Pateikiame jums septynis požymius, rodančius per didelį cukraus vartojimą – jums gali tekti drastiškai pakeisti savo mitybos įpročius.

Socialiniame tinkle sukurtoje 30 dienų be cukraus iššūkio grupėje šiuo metu jau susibūrė virš 4000 narių. Cukrus skanu, bet labai nesveika, tad tokia minia visą balandžio mėnesį, o kai kurie ir ilgiau, nusprendė išbandyti save ir nevartoti jokių produktų su cukrumi. Štai iššūkio dalyvė Kristina kavinėje renkasi torto gabalėlį. Tik jos pasirinkimas šiandien kai kam kiek neįprastas. Tai – tortas be pridėtinio cukraus. Visgi iššūkį palankiai vertina ne visi.

 Auginti vaiką, sergantį diabetu, nėra paprasta. Šie vaikučiai ne tik kenčia nuo sveikatos problemų, tačiau dar ir turi rūpintis tuo, kas jų bendraamžiams visai nerūpi: cukraus kiekiu kraujyje. Štai todėl Luko Nutallo tėvai nutarė nupirkti berniukai įspėjantį apie diabeto pavojus šunį, kai berniukui buvo tik dveji. Kadangi berniukas pats negalėjo suprasti, kada jo cukraus kiekis kraujyje būdavo per žemas, naujasis šeimos narys – Jedi – perėmė šią atsakomybę iš jo.

„Spurgos ir bandelės – norėčiau jų kasdien ir norėčiau jų daugybės. Bet... Pagalvoju apie pasekmes ir... jos lieka kepyklėlių lentynose“, - su šypsena apie savo aistrą skanėstams pasakojo prie socialinės akcijos „Savaitė be cukraus“ prisijungusi žinoma teatro ir televizijos aktorė Sandra Daukšaitė – Petrulėnė. Žinoma, anot jos, silpnybėms ne visada pavyksta atsispirti, bet jas kontroliuoti reikia.

Norint gyventi sveikiau ir kiek įmanoma ilgiau, pirmiausia būtina iš savo mitybos raciono išbraukti kenksmingiausius produktus. Toks maistas daugeliui yra tapęs toks įprastas, kad net nesusimąstome, jog kasdien nuodijame ir žalojame save. Taip besimaitindami nuolat rizikuojame susirgti sunkiausiomis ligomis ir savo noru trumpiname gyvenimo trukmę. Saldumynai Mitybos specialistė Jūratė Gliožerienė įsitikinusi, jog žmonėms būtina nedelsiant susimąstyti apie per didelį cukraus vartojimą kasdien.

Ar kada susimąstėte, kiek cukraus suvartojate per dieną? Pasak dietologų, cukraus galima perdozuoti net neprisilietus prie cukrinės, mat jo apstu kasdieniuose maisto produktuose. Ir ne tik saldainiuose, varškės sūreliuose, bet ir duonoje, salotose ar kečupe. Produktai paskaninti cukrumi ilgainiui gali išprovokuoti nutukimą, sukelti širdies ir kraujagyslių ligas, ir net vėžį.