Sveika gyvensena

Šiuo metu pažvelgus į sergamumo statistiką širdies ir kraujagyslių ligomis – duomenys nedžiugina. Vis dar dažnai lietuviai susiduria su šiomis ligomis, dėl to svarbu pasistengti dėl efektyvios širdies veiklos. Vienas iš būdų tam – sveikatai palanki mityba. Širdis – pagrindinis žmogaus kraujotakos organas, kuris padeda užtikrinti kraujo cirkuliaciją visame kūne. Šio organo darbas – pumpuoti deguonimi ir maistinėmis medžiagomis praturtintą kraują.

Vos prieš 10 mėnesių 41 metų Fraserio gyvenimas apsivertė aukštyn kojomis, kai jam buvo diagnozuota ankstyvoji Alzheimerio liga. Kalbėdamas savo „YouTube“ kanale įkeltame vaizdo įraše „Aš (ne)sergu demencija“, sausio mėn. australas sakė: „Man diagnozė buvo nustatyta prieš aštuonis mėnesius, tačiau manau, kad simptomai tikriausiai prasidėjo maždaug prieš dvejus ar dvejus su puse metų.

Kovas – storosios žarnos vėžio žinomumo mėnuo. Nors šios ligos paplitimas visuomenėje didėja, o gyventojai nuolat kviečiami išsitirti pagal storosios žarnos vėžio prevencijos programą, bet tik nedidelė dalis skuba ja pasinaudoti. Įsitikinti, kokia svarbi gali būti ankstyva diagnostika, teko Terapijos dienos stacionaro pacientei Irenai, kuriai nustatyta mažakraujystė slėpė kur kas rimtesnę ligą, rašoma pranešime spaudai.

Daugiausia vitaminų ir mineralų organizmas sunaudoja žiemos metu, todėl pavasarį nemažai žmonių susiduria su jų trūkumu. Tai pasireiškia tiek nusilpusiu imunitetu ir energijos stoka, tiek odos bei regėjimo problemomis. Kaip apsisaugoti nuo pavasarinių peršalimų ir užbėgti už akių įvairiems alerginiams susirgimams, pasakoja Šiaulių „InMedica“ klinikos šeimos gydytoja Loreta Ulienė.

Šiandien prognozuojama magnetinė audra – prognozėse matyti, kad ji neturėtų užsitęsti. Vis tik vyraujant magnetinėms audroms rekomenduojama daugiau dėmesio skirti savo sveikatai ir savijautai. Remiantis meteoagent.com duomenimis, šiandien magnetinio lauko aktyvumas turėtų pasiekti 6 balus iš 9, o jau 5 balai yra laikomi riba, kai poveikį gali pajusti vyresni, jautresni, lėtinėmis ligomis sergantys ir kt. asmenys.

Stiprus imunitetas padeda apsisaugoti nuo ligų, kurių daugelis labai bijo – žolininkė pataria, kokius produktus valgyti ir kokios žolelės gali padėti stiprinti imunitetą. Socialinio tinklo „Facebook“ paskyroje „Mano žolelės“ žolininkė dalijasi patarimais, kaip stiprinti imunitetą, kad keičiantis metų laikams nepultų ligos.

Šią savaitę – kovo 10-16 dienomis – Lietuvos gyventojai kviečiami bent savaitę pabandyti vartoti mažiau druskos. Sveikatos apsaugos ministerija ir Lietuvos hipertenzijos draugija prisijungia prie pasaulinių iniciatyvų, pabrėžiančių per didelio druskos vartojimo pavojus ir skatina sveikesnį gyvenimo būdą.

Paskutiniu laiku Lietuvoje vis labiau populiarėja permanentinio makiažo paslaugos, kuriomis siūloma atlikti tokį makiažą, kuris gali išlikti kelis metus ir taip palengvinti kasdieninę rutiną. Vis tik ne visi žino, kokios grėsmės slypi už ilgalaikio grožio pažadų ir su kokiomis komplikacijomis galima susidurti po nekokybiškai atliktos paslaugos.

Turbūt daugelis žino, ką reiškia nemalonus, deginantis jausmas krūtinėje ir rūgšties pojūtis gerklėje. Šie du simptomai – tik dalis požymių, išduodančių, kad galimai sergate skrandžio refliukso, kitaip žinomo kaip gastroezofaginio refliukso, liga. Nors gastroezofaginis refliuksas yra dažnai pasitaikanti liga, vis tik yra būdų nemalonius jos simptomus sumažinti. Tam ne visuomet reikia griebtis vaistų, pakanka pakoreguoti gyvenimo būdą.

Kasa atlieka svarbų vaidmenį organizme, gamindama virškinimo fermentus ir insuliną, kuris reguliuoja cukraus kiekį kraujyje. Jos sklandi veikla būtina tiek virškinimo, tiek endokrininės sistemos sveikatai. Norint išlaikyti kasą sveiką, svarbu rinktis maisto produktus, kurie jos neapkrauna ir palaiko optimalias funkcijas. Naujienų portalui tv3.lt „Gintarinės vaistinės“ vaistininkas Petras Žukauskas dalijasi patarimais, kokie produktai gali padėti gerinti kasos veiklą.

Oksalatai –  natūralios augalinės kilmės medžiagos, kurios, nors ir yra nepavojingos daugumai žmonių, gali sukelti tam tikrus sveikatos sutrikimus. Šių junginių galima aptikti įvairiuose maisto produktuose, pavyzdžiui, burokėliuose, riešutuose, špinatuose. Ši medžiaga jungiasi su mineralais organizme, taip susidaro oksalo druskos, o ši medžiaga gali kenkti sveikatai.

Kepenys – itin svarbus vidaus organas, apsaugantis organizmą nuo kenksmingų medžiagų ir toksinų. Tačiau kai kurie produktai naikina kepenis, o vieno produkto poveikis šiam organui lygiai toks pat, kaip ir alkoholio. Laidoje „Kviečiame daktarą“ profesorius Alvydas Unikauskas išvardijo produktus, kurie žaloja kepenis. Ilgalaikė kepenų žala baigiasi kepenų uždegimu, vadinamu hepatitu, arba kepenų suriebėjimu.

Lietuvoje iš giluminių gręžinių tiekiamas geriamasis vanduo įprastai yra bekvapis ir neturi išskirtinio skonio. Tai užtikrina natūrali vandens kokybė ir vandens tiekimo sistemos technologiniai sprendimai. Vis dėlto kartais vartotojai pastebi pakitimų – vanduo gali įgauti specifinį kvapą, skonį ar net spalvą. Kodėl taip nutinka, ką reiškia ir kada verta atlikti vandens tyrimus, paaiškina Lietuvos geologijos tarnybos (LGT) laboratorijos specialistai, rašoma pranešime spaudai.

Savaitgalį įsivyravusi magnetinė audra tęsiasi – padidėjęs magnetinio lauko aktyvumas užklups ir šiandien. Dėl šios priežasties rekomenduojama daugiau dėmesio skirti savo savijautai ir sveikatai. Remiantis meteoagent.com duomenimis, savaitgalį magnetinės audros aktyvumas buvo pasiekęs net 7 balus iš 9. Besitęsianti magnetinė audra šiandien nebus tokia aktyvi – prognozuojama, kad daugiausiai bus pasiekti 5 balai.

Vyras vos nemirė po to, kai čiaudėjant jam trūko kaklo arterija ir čiaudulys sukėlė insultą. Ianas Applegate'as iš Santa Kruso, Kalifornijos valstijoje, sėdėjo automobilyje su žmona Jennifer ir ketverių metų sūnumi Jonu, kai pradėjo čiaudėti, rašoma unilad.com.

Magnis – tai esminis mineralas, kuris atlieka svarbų vaidmenį daugybėje organizmo funkcijų. Jis palaiko raumenų ir nervų sistemos veiklą, stiprina kaulus, padeda reguliuoti kraujospūdį ir prisideda prie energijos gamybos. Nepakankamas magnio kiekis gali sukelti nuovargį, raumenų mėšlungį, dirglumą ir kitus sveikatos sutrikimus.

Žarnyno sveikata yra svarbi bendrai organizmo sveikatai, o tinkama mityba gali padėti palaikyti tinkamą žarnyno veiklą. Kai kurie maisto produktai yra ypač turtingi maistinėmis medžiagomis, skatinančiomis gerųjų bakterijų augimą ir užtikrinančiomis sklandų virškinimo sistemos darbą. Pastaraisiais metais vis daugiau žmonių domisi, kaip rūpintis savo žarnynu ir kokį poveikį jis daro bendrai savijautai.

Baltyminiai batonėliai dažnai dedami į mokyklą vaikams, sportuojantys juos suvalgo prieš ar po treniruotės. Kartais jų įsidedame į darbą užkandžiams, ypač jei žinome, kad nespėsime pavalgyti pietų arba vakarienė nusimato vėliau. Sveikatai palankios mitybos konsultantė, gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė primena, kad pasirinkti užkandžiai turėtų būti maistingi ir sotūs, svarbu užkandžiauti sąmoningai ir saikingai, rašoma pranešime spaudai.

Pastaruoju metu stebimas ryškus apsauginių priemonių pardavimų augimas. Palyginus 2024 ir 2025 metų vasario mėnesio duomenis, vienkartinių apsauginių kaukių pardavimai išaugo daugiau nei 50 proc., pastebi vaistinių tinklo „Gintarinė vaistinė“ atstovai. Jų teigimu, viena iš priežasčių – pernai sergamumas gripu ir kitomis virusinėmis ligomis vasario mėn. jau buvo mažėjimo stadijoje, o šiemet fiksuotas jo augimas, rašoma pranešime spaudai.

Klaipėdos universiteto ligoninės medikai socialiniame tinkle skelbia, kad yra fiksuojama gripo banga – lietuvius guldo klastinga liga, kasdien gydoma dešimtys pacientų, kuriems diagnozuojamas A tipo gripas ir jo sukeltos komplikacijos.

Vos neseniai pasibaigė viena magnetinė audra, prognozės jau rodo artėjančią naują magnetinę audrą – pasižymėkite šią dieną ir įsiminkite, kad ji artėja, jei jaučiate magnetinių audrų poveikį. Remiantis meteoagent.com duomenimis, šiandien, kovo 7-ąją, magnetinio lauko aktyvumas sieks tris balus.

Gastritas – dažnai lietuvių tarpe pasitaikanti liga, kurios metu skrandžio gleivinėje vyksta uždegiminis procesas. Jos metu susiduriama su įvairiais nemaloniais lydinčiais simptomais, kurių negydant – šie gali komplikuotis. Naujienų portalui tv3.lt apie gastritą sutiko papasakoti Kauno klinikų gydytojas gaostroenterologas Paulius Jonaitis. Jis atskleidė, kokie yra skirtingi gastrito tipai, kokiais simptomais jie pasireiškia bei kada reikėtų nedelsiant kreiptis į medikus.

Dubajaus šokoladas šiuo metu – ant populiarumo bangos. Jis gaminamas ir namuose, brangiai perkamas, garsiai ragaujamas. Žmonės žavi jo saldumas, derantis su pistacijų skoniu, švelnus šokoladas, besimaišantis su įdaro traškumu, o kiti sako, kad Dubajaus šokoladas nevertas didelės kainos. Dietistė Vaida Kurpienė pataria, į ką verta atkreipti dėmesį renkantis Dubajaus šokoladą, kuo jis skiriasi nuo kitų, o kas jo sudėtyje šokiruoja, rašoma pranešime spaudai.

Alkoholio vartojimas – žalingas įprotis, kenkiantis sveikatai, jis veikia ne tik kepenis, bet ir kitas organizmo sistemas. Specialistė išvardijo, kokie ženklai gali išduoti, kad jums metas atsisakyti alkoholio. Kauno miesto poliklinika socialiniuose tinkluose dalijasi informacija, kaip alkoholis veikia organizmą ir į kokius ženklus būtina atkreipti dėmesį ir pastebėti laiku.

Trečiadienį Prancūzija įspėjo vengti lieknėjimą žadančių maisto papildų, kurių sudėtyje yra atogrąžų augalo Garcinia cambogia (kambodžinės garcinijos) po to, kai buvo gauta pranešimų apie retus, bet sunkius šalutinius poveikius, įskaitant vieną mirties atvejį. Kambodžinės garcinijos auga Indijoje ir Pietryčių Azijoje, o jų vaisiai primena moliūgus.

Naujas tyrimas parodė, kad šių uogų įtraukimas į mitybą gali gerokai pagerinti smegenų veiklą ir net sumažinti kraujospūdį. Kaip rašo „Express“, gydytoja Shirin Gushmand ir jos kolegos atliko klinikinį tyrimą, kuriame dalyvavo 25 sveiki vyresnio amžiaus žmonės (60-70 metų). Braškės – naudingos širdžiai ir smegenims Eksperimento dalyviai aštuonias savaites kasdien vartojo po 26 g liofilizuotų braškių miltelių, o tai atitinka 2 porcijas šviežių uogų.

Miltai – vienas iš pagrindinių produktų daugelyje virtuvių. Jie naudojami ir saldiems kepiniams, duonai, ir makaronams bei padažams. Tačiau neretai girdime: miltų reikia vengti, jie nėra sveikas pasirinkimas. Dažniausiai maistui ruošti naudojami paprastieji baltieji kvietiniai miltai. Jie yra stipriai perdirbti, todėl praradę didelę dalį maistingų medžiagų, rašoma Centro poliklinikos pranešime.

Vitaminas D arba „saulės vitaminas“  taip vadinamas tikrai ne be reikalo. Jis gaminamas odoje veikiant saulei. Šis vitaminas svarbus norint palaikyti normalią kaulų, dantų ir raumenų veiklą, tačiau tai ne vienintelės jo funkcijos.

Šiandien, kovo 5 dieną, vertėtų pasaugoti save ir savo sveikatą, nes prognozuojamas magnetinės audros tęsinys. Pranešama, kad ji bus pakilusi iki 7 balų. Magnetinių audrų metu rekomenduojama pasaugoti savo savijautą, mat gali pasireikšti įvairūs nemalonūs simptomai. Stiprumas – 7 balai Pažvelgus į meteoagent.com duomenis matyti, kad šiandien geomagnetinio lauko aktyvumas yra pakilęs iki 7 balų.

Sloga – dažnai pasitaikanti liga, mat suaugusiems ja normalu sirgti iki šešių kartų per metus, o vaikams – net iki dvylikos kartu per metus. Vis dėlto šio nemalonaus viršutinių kvėpavimo takų susirgimo pasireiškimo dažnį galima veiksmingai sumažinti taikant tam tikras prevencijos priemones.

Skrandžio vėžys – penktas dažniausias vėžinis susirgimas visame pasaulyje, kasmet nusinešantis šimtus tūkstančių žmonių gyvybių. Viena pagrindinių šios ligos priežasčių – negydoma H. pylori infekcija. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Asta Krušnienė įspėja, kad beveik 80 proc. šia bakterija užsikrėtusių žmonių gali gyventi ne vienerius metus ignoruodami simptomus ir tyliai platindami užkratą kitiems.

Atėjus pavasariui, po ilgo šaltojo sezono, organizmas neretai siunčia signalus, kad jam trūksta gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų. Dėl sumažėjusio saulės šviesos kiekio, mažesnio fizinio aktyvumo ir šviežių produktų stygiaus daugelis jaučiasi pavargę, o imunitetas gali būti susilpnėjęs. Norint išvengti energijos trūkumo, peršalimo ligų ir nuotaikų svyravimų, būtina pasirūpinti tinkama mityba, vitaminų pusiausvyra, fiziniu aktyvumu bei grūdinimusi, rašoma pranešime spaudai.

Statistika bauginanti – beveik kas septintas moksleivis Lietuvoje bent kartą gyvenime bandė narkotines medžiagas, rodo naujausias Lietuvos edukacinių tyrimų asociacijos tyrimas. „Svaigintis pradeda 13 metų ir jaunesni paaugliai. Todėl jau nuo ankstyvos vaikystės su vaikais svarbu kurti pasitikėjimu ir nuoširdumu paremtus santykius.

Itin varginantis aftų arba burnos žaizdelių bruožas yra tas, kad jos linkusios kartotis ir susiformuoti vėl, ir vėl, ir vėl. Pirmasis burnos žaizdelių susiformavimas gali įvykti dar vaikystėje ar net paauglystėje, vėliau jos pasireiškia suaugus – vieniems rečiau, kitiems dažniau. Šiaip ar taip, burnos žaizdelės yra vienas nemaloniausių sveikatos sutrikimų, kuris gali trukdyti ne tik valgyti, gerti skysčius ir valytis dantis, bet ir kalbėti ar net tinkamai pailsėti naktį.

Pateikiame Jums paprastus, bet labai naudingus patarimus, padėsiančius išvengti persivalgymo ir virškinimo sutrikimų. Kai kurie jų – jau galbūt girdėti, tačiau kartojimas – mokslų motina, tiesa? Rekomenduojame vengti riebaus ir aštraus maisto, labiau mėgautis maistu, saikingai pradėti valgyti, be to, pateikiame vieną mažą paslaptį ir pristatome nereceptinį vaistinį preparatą, kurį verta turėti kiekvienų namų vaistinėlėje.

Antakalnio poliklinika primena, jog nuo šių metų sausio 1 d. pasikeitė krūties vėžio prevencinės programos amžiaus ribos. Nuo šiol moterys nuo 45 (ankščiau buvo 50-ies metų amžiaus riba) iki 74 metų amžiaus gali kas du metus nemokamai tikrintis dėl krūties vėžio.  Be to, siekiant didinti prieinamumą, Antakalnio poliklinika pacientes mamografijos tyrimui nuo  šiol priima ir šeštadieniais, nuo 9 iki 15 valandos.

Kovas – tai laikas, kai bunda ne tik gamta, bet ir mes patys. Po žiemos daugelis susiduriame su energijos stygiumi ir nusilpusiu imunitetu. „Eurovaistinės“ vaistininkė Gabija Kruopytė paaiškina, kokios priežastys žiemą galėjo lemti nuovargį ir didesnį polinkį sirgti, o svarbiausia – dalijasi naudingais patarimais, kaip susigrąžinti jėgas bei sustiprinti imunitetą, rašoma pranešime spaudai.

Atslenka magnetinė audra – prognozuojama, kad rytoj ir poryt aktyvumas pasieks lygį, kai poveikį gali pajusti jautresni asmenys. Pasižymėkite šias dienas, jei esate vienas tų, kuriems magnetinių audrų laikotarpis nepraeina lengvai. Remiantis meteoagent.com duomenimis, šiandien aktyvumas nebus didelis, sieks vos tris balus, tačiau prognozuojama, kad jau rytoj ir poryt jis pasieks 5 balus.

Mitybos specialistai vieningai sutaria – skaidulinės medžiagos yra nepakeičiama sveikos mitybos dalis. Tačiau daugelis vis dar nesuvartoja jų pakankamai, o tai gali turėti neigiamų pasekmių organizmui. Daugelis iš mūsų žino, kad skaidulinės medžiagos yra naudingos virškinimui, tačiau ar iš tikrųjų suprantame jų poveikį visam organizmui? Skaidulos ne tik gerina žarnyno veiklą, bet ir padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, mažina cholesterolį bei skatina sveiką svorio palaikymą.

Ekspertai įspėja, kad itin populiari dieta, kurią propaguoja influenceriai, gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Ieškant tobulos dietos, socialiniuose tinkluose pasipylė klaidinga informacija ir klaidingi mitybos patarimai, kuriuos dar labiau apsunkino fitneso influencerių, apsimetančių sveikatos ir geros savijautos pavyzdžiais, populiarumas.

Romoje vyrui per klaidą buvo pašalintas žandikaulis, kuomet ligoninė supainiojo jį su pacientu, turinčiu mirtinai pavojingą auglį. Gegužės 20 d. anonimu išlikęs 35 metų vyras kreipėsi į Italijos sostinės Umberto I odontologijos kliniką, kad jam būtų pašalintas dantis ir burnoje esanti cista, rašoma dailymail.co.uk. Klinikos odontologai atliko cistos biopsiją, tačiau jos rezultatai, kaip pranešama, buvo sukeisti vietomis su vyro, kenčiančio nuo piktybinio auglio žandikaulyje, rezultatais.

Vitaminas D yra gyvybiškai svarbus organizmo funkcijoms – jis stiprina imuninę sistemą, palaiko kaulų ir raumenų sveikatą bei dalyvauja daugybėje kitų biologinių procesų. Tačiau šiandien daugelis žmonių susiduria su šio vitamino trūkumu, nes gauna ribotą kiekį saulės šviesos. Vitamino D stygius gali sukelti įvairias sveikatos problemas – nuo nuovargio ir silpnumo iki rimtų kaulų ligų ar net depresijos.

Rodos, dar visai neseniai sukome laikrodžius, tačiau jau neužilgo tai reikės daryti ir vėl – pasakė, kada suksime laikrodžius. Įsidėmėkite ir nepamirškite, kad bus pereinama prie vasaros laiko. Laikrodžius suksime jau kovo pabaigoje valanda į priekį, kas reiškia, kad teks paaukoti vieną valandą miego.  Laiką suksime paskutinį kovo savaitgalį. Vasaros laikas Lietuvoje bus įvestas kovo 30 d. 3 valandą nakties laikrodžių rodykles suksime valandą į priekį.

Virškinamojo trakto – skrandžio, tiesiosios, storosios žarnos – onkologiniai susirgimai itin klastingi, nes ankstyvose stadijose dažniausiai nepasireiškia jokiais simptomais. Pastarieji atsiranda tik ligai pažengus – štai kokius simptomus būtina pastebėti laiku.

Dygliuotas, bet dailus tikrasis margainis daugelio laikomas piktžole, tačiau jis jau šimtus metų yra naudojamas kaip natūrali priemonė kepenų ir tulžies pūslės ligoms gydyti. Kiti jį net yra praminę aukso gysla kepenims.  Itin naudinga tikrajame margainyje esanti veiklioji medžiaga silimarinas. Jis laikomas antioksidantu ir priešuždegimine priemone.

Šiuo metu vis daugiau lietuvių į ligos patalą guldo gripas. Padidėjęs sergamumas, vis dažnesni apsilankymai vaistinėse lemia tai, kad įvairių vaistinių produktų perkamumas yra išaugęs. Tad kokias prekes šiuo metu iš vaistinių lentynų šluoja lietuviai? Šia tema naujienų portalui tv3.lt komentavo vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Virgilija Bečelytė, „Eurovaistinės“ vaistininkė Toma Gečienė bei „BENU“ budinčios vaistinės Vilniuje vedėja Laura Kairiūkštienė.

Šiuolaikinės gyvenimo sąlygos, prasta ekologija ir nesubalansuota mityba gali lemti toksinų, sunkiųjų metalų ir kitų kenksmingų medžiagų kaupimąsi organizme. Jie blogina bendrą sveikatos būklę, silpnina imunitetą ir gali sukelti lėtinį nuovargį.

Kavos gėrimą dažnai renkasi ilgai dirbantys ar anksti besikeliantys žmonės, tačiau gydytojas perspėjo, kad iš pat ryto kavos gerti nevertėtų. Jis įspėja rytus pradedančius su kavos puodeliu – jų laukia prastos žinios. Bendrosios praktikos gydytojas dr. Masaratas Jilanis pasidalijo patarimais, kurie gali priversti jus darkart pagalvoti apie kasdienį įprotį vartoti kofeiną, rašoma unilad.com. Gydytojas pažymėjo: „Su amžiumi mūsų žarnynas gali tapti jautresnis.

Prognozuojama, kad šiandien užklups magnetinė audra – nors ilgai neturėtų užsitęsti, tokiomis dienomis jautresniems asmenims rekomenduojama labiau pasirūpinti sveikata ir savijauta. Remiantis meteoagent.com duomenimis, šiandien aktyvumas ženkliai padidės. Prognozuojama, kad jis šoktels net iki 7 balų. Jau rytoj, šeštadienį, skaičiai sumažės ir aktyvumas pasieks 4 balus, tad laukas nebus itin aktyvus, bet nedidelis aktyvumas numatomas.