Bananai yra viena iš kasdien rekomenduojamų penkių vaisių porcijų, taigi, suprantama, tai sveikas pasirinkimas, tačiau jų nauda daug didesnė, nei galite įsivaizduoti, rašo express.co.uk.
Socialinio tinklo „TikTok“ vartotojas @faustknc3lb atskleidė stebinančią bananų naudą sveikatai – nustebsite ir jūs.
Bananų nauda organizmui
Pirma, bananai, pasak jo, yra „kalio jėgainė“. Šis mineralas yra labai svarbus kraujospūdžio reguliavimui ir tinkamos raumenų bei nervų funkcijos palaikymui. Be to, kalis itin svarbus palaikant sklandžią ir tinkamą širdies veiklą.
Be to, bananai yra natūralus energijos šaltinis, nes juose gausu natūralių cukrų ir angliavandenių.
Jie yra greitai įsisavinamas ir ilgalaikis energijos šaltinis, todėl puikiai tinka prieš treniruotę arba vidurdienio užkandžiui. Tai tobulas natūralus energijos eliksyras, kuris stimuliuoja kūną ir protą.
Bananai taip pat yra puikus skaidulų šaltinis, palengvinantis virškinimą ir skatinantis reguliarų tuštinimąsi. Jie užtikrina harmoningą virškinimo sistemos veiklą.
Bananuose yra vitamino B6, kuris padeda organizmui gaminti nuotaiką reguliuojančius neurotransmiterius, tokius kaip serotoninas ir dopaminas.
Vaizdo įraše autorius juos apibūdina ir kaip elektrolitų sąjungininkus. Elektrolituose yra mineralų, kurie būtini organizmo hidratacijai ir tinkamai raumenų funkcijai palaikyti.
„Bananai yra natūralus šių gyvybiškai svarbių junginių šaltinis, todėl jie yra idealus užkandis atsigauti po intensyvaus fizinio krūvio ar gausaus prakaitavimo“, – dalijosi pasakotojas.
Pasak „Good Food“, bananuose gausu vertingų mikroelementų, ypač kalio, kuris yra vienas svarbiausių organizmo elektrolitų komponentų. Kalis padeda reguliuoti širdies veiklą, taip pat skysčių pusiausvyrą, kuri yra itin svarbus veiksnys kraujospūdžiui valdyti.
