Austrų psichiatras, psichologas ir psichoanalizės pradininkas Zigmundas Froidas yra sakęs, kad „sapnai – tai karališkasis kelias į pasąmonę“, vis tik jau dabar aišku, kad sapnų reikšmės kiekvienam žmogui gali reikšti skirtingus dalykus, todėl norint suprasti sapnų reikšmes, o galbūt sužinoti, kodėl apskritai nesapnuojate, reikia šiai sričiai skirti dėmesio.
Egzistencinės terapijos praktikas J. Grigas sako, kad sapnai yra didelis resursas, kuriuo galima naudotis bandant suprasti, su kokiais sunkumais, iššūkiais susiduria žmogus, bet kuriuos, būdamas budrus, žmogus slopina arba užgniaužia. Tokiu atveju prasminga tyrinėti, ką žmogus naktimis sapnuoja.
Kalbėti apie sapnus su kitais
Dėl to specialistas klientams siūlo papasakoti apie savo sapnus. Visgi žmonėms ne visada yra malonu kalbėti apie sapnus, nes jie kartais būna bauginantys, nejaukūs.
„Kai einame prie tokio turinio, kuris yra intymus, nepatogus, mes galime prisiliesti prie labai jautrių temų. Natūraliai kyla pasipriešinimas eiti prie tokio sapno turinio, ypač kai apie jį reikia kalbėti su kitu žmogumi.
Kartais žmonės sapnuoja, kaip kažką nužudo, kartais sapnuoja apie intymius santykius, seksualinę prievartą, santykius su tos pačios lyties žmogumi, nors asmuo ir nėra homoseksualus. Tai trikdo“, – komentuoja J. Grigas.
Visgi ekspertas pabrėžia, kad būtent tokie nemalonūs sapnai gali būti užuomina, kad žmogus turi rūpesčių, kad „žmoguje giliai skauda“.
„Jei žmogus jaučia stiprią baimę, vengia kažkokio pokalbio. Turi baimių dėl savo vertės, kompetencijų, kartais išgyvena sapnus, kad juos pašiepia. Visos tos baimės kasdienybėje atsispindi“, – sako J. Grigas.
Sapnų analizavimas
Dėl to, pasak specialisto, sapno turinio nereikia priimti tiesiogiai. Jei žmogus sapnuoja, kad kažką užpuola, tai nereiškia, kad jis ir nori ką nors užpulti – tai gali būti ženklas apie pyktį. O sapnuojame tokius dalykus dėl to, nes miegant nebėra ribų, todėl psichika leidžia eiti iki galo, realizuoti tą susikaupusį pyktį.
Sapnai gali būti naudojami kaip būdas sprendžiant psichologines problemas. J. Grigo teigimu, vienas geriausių būdų yra saviterapija užsirašant savo sapnus. Norint analizuoti sapnus nebūtina eiti pas terapeutą, viską galima padaryti ir patiems.
„Ėjimas per laisvas asociacijas. Paimti sapną ir analizuoti, kurie vaizdiniai, kurios situacijos labiau traukia dėmesį, kas yra intensyvesnio. Neimti viso sapno, o apsistoti ties vienu fragmentu, kuris turi energetinį telkinį savyje.
Tada kviečiamas žmogus analizuoti, kokie jausmai yra susiję su tuo, prašoma ieškoti asociacijų, kurios kyla, ką reiškia šis vaizdinys. Galbūt tie ateinantys jausmai kažką primena iš kasdienio gyvenimo. Tokių laisvų asociacijų būdu yra nutiesiamas tiltas tarp sapno ir kasdienio gyvenimo“, – pasakoja egzistencinės terapijos praktikas.
Daugiau vertingų patarimų išgirskite aukščiau esančiame vaizdo įraše.
„Sveikatos DNR“ žiūrėkite kiekvieną pirmadienį 19 val. naujienų portale tv3.lt ir platformoje TV3 Play. Laidą ketvirtadieniais 19 val. rasite TV3 televizijos YouTube kanale.
