Išvengti vėžio padės šie patarimai: įsidėmėkite visam laikui

Gydytojas Reza Tigari iš San Diego Kalifornijoje pateikė keletą patarimų, kaip sumažinti riziką susirgti vėžiu. Sveikatos ekspertas, socialiniame tinkle „TikTok“ turintis virš pusės milijono sekėjų, įkėlė vaizdo įrašą, kuris pasklido žaibiškai.

Pasak gydytojo, šie penki svarbūs patarimai padės išvengti vėžio:

1. meskite rūkyti;

2. teisingai maitinkitės ir mankštinkitės;

3. venkite perdirbtos mėsos;

4. gyvenkite saugų lytinį gyvenimą;

5. naudokite apsauginį kremą nuo saulės.

Kalbėdamas apie metimą rūkyti, R. Tigari turi omenyje ne tik cigaretes. „Tai ne tik cigaretės, – sakė jis. – Tai ir veipinimas, ir kaljano rūkymas.“

TAIP PAT SKAITYKITE:

Kaip atitirpinti užšalusius automobilio langus? Štai, kas padės

Štai, kiek minučių reikia kepti vištieną: išeis ne guminė

Atėjusi į mišką klaipėdietė randa neįtikėtinus radinius: parodė visiems

Pasak gydytojo, būtina tinkamai maitintis ir mankštintis, nes nutukimas yra susijęs su kelių rūšių vėžiu. „Kontroliuokite svorį, lankykitės sporto salėje – tai naudinga sveikatai“, – patarė jis.

R. Tigari įspėjo, kad perdirbta mėsa yra siejama su vėžiu. „Perdirbta mėsa yra labai pavojinga, – paaiškino jis. – Pasaulio sveikatos organizacija atliko tyrimą, kuris parodė, kad saliamis, įvairūs lašiniai bei sūdyti mėsos gaminiai didina riziką susirgti storosios žarnos vėžiu.

Hepatito virusas

Išbraukite juos iš savo raciono ir gyvensite sveikiau.“Saugus seksas gali sumažinti hepatito ir žmogaus papilomos viruso riziką.

„Tai padės jums išvengti lytinių santykių su žmonėmis, sergančiais hepatitu ir virusu, – sakė jis. – Dabar visi žinome ŽIV riziką, bet ar žinojote, kad hepatitas ir ŽPV taip pat susiję su nesaugiais lytiniais santykiais?“

Pasak jo, hepatitas labai padidina kepenų vėžio, o žmogaus papilomos virusas – gimdos kaklelio vėžio riziką.“ Jei esate rizikos grupėje, gydytojas pataria pasiskiepyti.

Apsauginis kremas nuo saulės

Galiausiai, apsauginio kremo nuo saulės naudojimas gali gerokai sumažinti odos vėžio riziką.

„Turite naudoti apsauginį kremą kiekvieną kartą, kai išeinate iš namų, nepriklausomai nuo to, ar šviečia saulė, ar debesuota, – teigė jis. – Odos vėžio atvejų skaičius smarkiai išaugo, o apsauginis kremas nuo saulės yra geriausia apsauga. Aš jį naudoju beveik kiekvieną dieną.“

„Šie penki svarbiausi dalykai gali ilgam apsaugoti jus nuo pavojų sveikatai“, – reziumavo R. Tigari.