Sveika gyvensena

Žiemą daugelis žmonių gali susidurti su vitamino D trūkumu, apie kurį išduoda suprastėjusi nuotaika, energijos stygius ir dažniau užklumpančios virusinės ligos. Niekam ne paslaptis, kad pagrindinis vitamino D šaltinis yra saulė, kurią žiemą matome kur kas rečiau. Vitamino D trūkumas gali pasireikšti įvairiais simptomais.

Šiandien, paskutinę kalendorinę sausio dieną, prognozuojama 5 balų magnetinė audra. Yra žinoma, kad magnetinės audros gali paveikti sveikatą, tad tokiomis dienomis rekomenduojama pasisaugoti. Magnetinių audrų metu rekomenduojama daugiau dėmesio skirti sveikatai. Stiprumas – 5 balai Meteoagent.com duomenimis, šiandien prognozuojama 5 iš 9 balų sieksianti magnetinė audra. Yra žinoma, kad 5-iais ir daugiau balų vertinamas geomagnetinio lauko suintensyvėjimas gali paveikti sveikatą.

Šalies odontologai vasarį skelbia burnos vėžio prevencijos mėnesiu ir pristato naują šios onkologinės ligos prevencinę programą, kuria pasinaudoti kartą per metus gali kiekvienas vyresnis kaip 18 metų kraštietis.

Hialurono rūgšties injekcijos – populiarus būdas pristabdyti senėjimo procesą, sustangrinti odą, sumažinti raukšlių kiekį bei pagerinti odos drėkinimą.

Balkšvojo gysločio sėklų luobelės – tikra maistinių skaidulų bomba. Užpiltos vandeniu jos išbrinksta ir išgėrus skatina žarnyno veiklą, veikia kaip švelniai vidurius laisvinanti priemonė, todėl neretai vanduo su balkšvojo gysločio sėklų luobelėmis yra vadinamas žarnyno šluota. Jas verta įtraukti į mitybą, jei dažnai kamuoja vidurių užkietėjimas, norite pagerinti virškinimą ar išvalyti organizmą nuo susikaupusių toksinų.

Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, beveik 4 milijardai pasaulio gyventojų yra susidūrę su pirmojo tipo Herpes simplex virusu, sukeliančiu paprastąją pūslelinę ant lūpų, aplink burną ar nosį. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Julija Aganauskaitė-Žukaitė sako, kad vėsiuoju metų sezonu su šia problema įprastai susiduria daugiau žmonių, tačiau ne visi pasirenka teisingus būdus pūslelinei įveikti, rašoma pranešime spaudai.

Pasak mitybos specialisto, kad jūsų plaukai būtų vešlūs ir tvirti bei susitvarkytumėte su plaukų slinkimo problema, daug svarbiau yra tai, ką dedate į burną, o ne tai, ką tepate ant plaukų. Jis pataria valgyti šiuos produktus, kad turėtumėte gražius plaukus. Mario Ortiz tapo „TikTok“ sensaciją ir yra surinkęs daugiau nei 100 tūkst. sekėjų dalindamasis savo sveikatos patarimais ir įžvalgomis.

Žengdami į naujus metus, dažnai išsikeliame sau gausybę grandiozinių tikslų, kurių didžioji dalis dažniausiai būna susijusi su sveika gyvensena. Deja, dideli pokyčiai per dieną neįvyksta, o neištesėjus sau duotų pažadų dažnai užklumpa nusivylimo jausmas. Specialistė papasakojo apie atominius įpročius – mažus žingsnelius, vedančius didelių pokyčių link, priminė, kad pirmas laiptelis į sveiką gyvenseną yra pusryčiai, ir pasidalijo dviem gardžiais pusryčių sumuštinių receptais.

Prognozuojama, kad pirmoji vasario diena nebus rami. Prognozėse numatyta, kad gali suintensyvėti magnetinio lauko aktyvumas ir užklupti magnetinė audra. Tad pasižymėkite šią dieną ir pasirūpinkite savo sveikata. Remiantis meteoagent.com duomenimis, dvi artimiausias dienas magnetinis laukas bus ramus. Prognozuojama, kad šiandien magnetinio lauko aktyvumas sieks vos du balus iš devynių. Rytoj, penktadienį, aktyvumas kiek padidės ir pasieks tris balus.

„Vakar palaidojome 46 metų mamytę, gerbiamą moterį, trijų vaikų mamą būtent dėl metastazavusio krūties vėžio. Du nepilnamečiai vaikai liko be brangiausio pasaulyje žmogaus. Mano svajonė – kad daugiau nei vienas vaikas neprarastų mamos ir nekentėtų šio skausmo dėl menko valstybės kompensavimo...“; „Už prieinamą gydymą, nes sergu ir noriu dar gyventi, užauginti vaikus.“; „Visi sunkiomis ligomis sergantys žmonės privalo gauti reikiamus vaistus be išimčių.

Ar tikrai egzistuoja produktai, padedantys deginti riebalus, ar tai tik mitas? Nors maistas pats savaime netirpdo riebalų, tam tikri produktai gali būti itin naudingi siekiant sveiko svorio ir padedant organizmui efektyviau naudoti energiją. Naujienų portalui tv3.lt mitybos specialistas Mantas Liekis atskleidė, kokie produktai iš tikrųjų padeda deginti riebalus ir kaip reikėtų juos įtraukti į savo kasdienį mitybos racioną.

Inkstų uždegimas yra nemaloni ir kasdienybę trikdanti liga, tačiau laiku pradėjus gydymą, įprastai pasveikstama gana greitai ir be jokių komplikacijų. Visgi vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkas Rimvydas Blynas sako, jog kai kurie žmonės ignoruoja šlapimo takų infekcijų simptomus, ypač jei jie būna nežymūs, taip pat vis dar bando gydytis tik liaudiškomis priemonėmis.

Podagra – lėtinė liga, kurią sukelia sutrikusi šlapimo rūgšties apykaita. Ši liga sukelia staigius ir stiprius sąnarių skausmus ir viso to kaltininkas dažnai būna valgomas maistas. Ekpertai dalijasi patarimais, kokių produktų atsisakyti, kad įveiktumėte podagrą. Ekspertai įspėja, kad yra keli maisto produktai, kurie sukelia podagrą arba paaštrina jos simptomus. Įsivertinkite, ar jūsų mityba yra palanki išsivystyti podagrai ir išbraukite iš raciono kelis produktus, jei juos vartojate.

Šiandien, sausio 29 dieną, prognozuojamas geomagnetinio lauko suaktyvėjimas, sieksiantis 6 balus iš 9. Sustiprėjus magnetinėms audroms rekomenduojama daugiau dėmesio skirti savo sveikatai. Šiandien magnetinė audra pasieks 6 balus. Stiprumas – 6 balai Meteoagent.com duomenimis, šiandien magnetinė audra sieks 6 balus iš 9, o yra žinoma, kad 5-iais ir daugiau balų vertinamos magneinės audros yra pavojingos sveikatai.

Jei gerai prižiūrite dantis, bet vis tiek nepavyksta pasiekti perlamutrinio baltumo atspalvio, šis odontologas gali padėti išspręsti jūsų dilemą. Dr. Zainab Mackie paaiškino, kad daugelis žmonių, kurie mano, kad gerai rūpinasi savo burnos sveikata, iš tikrųjų daro dideles klaidas. Dėl to jūsų dantys gali būti gelsvi, o ne balti, kaip mes visi norime.

Normalus širdies pulsas yra apie 60-100 dūžių per minutę. Vis tik širdies pulsas gali staiga imti ir padidėti – ekspertai paaiškino, kodėl taip nutinka. Faktinės pulso vertės kiekvienam žmogui gali skirtis ir priklauso nuo tokių sąlygų kaip raumenų masė, fizinis aktyvumas ar net genai. Širdies pulsas yra rodmuo, kiek kartų per minutę suplaka širdis.

Rūkymas – priešas mūsų sveikatai, šis žalingas įprotis yra rizikos veiksnys išsivystyti įvairioms ligoms. Specialistai primena, kas nutinka organizmui metus rūkyti. Narkotikų, tabako ir alkoholio kontrolės departamentas socialiniuose tinkluose dalijasi naudinga informacija, ką reikia žinoti metant rūkyti.

Ėjimas į pirtis – ne tik smagi, bet ir organizmui naudinga veikla, kuria užsiima dažnas lietuvis. Kaip išskiria ekspertai, vos kelis kartus per mėnesį apsilankius pirtyje galima ne tik pagerinti psichologinę būklę, bet ir visame kūne paskatinti svarbius procesus, atsakingus už bendrą savijautą. „Švedijoje atlikti tyrimai rodo, kad pirčių nauda organizmui – itin svarbi.

Išorinis hemorojus – problema, su kuria tenka susidurti daugeliui vyrų ir moterų. Deja, šia tema atvirai kalbėti vengiama, todėl visuomenėje vis dar vyrauja klaidingi įsitikinimai apie šią ligą, itin bijoma nemalonaus ir skausmingo jos gydymo, nors šiuolaikinė medicina leidžia hemorojaus problemą išspręsti greitai ir efektyviai. Jei ir jūs susidūrėte su hemorojumi, tačiau vis dar delsiate kreiptis dėl gydymo, kviečiame skaityti šį straipsnį ir išsklaidyti gąsdinančius mitus.

Nors kiekvienas moka privalomojo socialinio draudimo įmokas, vis tik ne visi žino, kokiomis nemokamomis paslaugomis galima pasinaudoti. Viena iš jų – krūtų mažinimo operacija. Neretai manoma, kad krūtų mažinimo operacija nėra apmokama privalomojo sveikatos draudimo fondo, vis tik kai kuriais atvejais šią paslaugą galima gauti nemokamai.

36-erių Toma Stankevičienė šiandien džiaugiasi puikia sveikata ir tuo, kad laiku pastebėta ir įveikta liga nebesugrįžta. Jonavietei prieš devynerius metus buvo diagnozuotas gimdos kaklelio vėžys. Dviejų sūnų mama neabejoja, kad kalbėti apie šią ligą būtina, nes vis dar per mažai moterų tikrinasi sveikatą ir per daug jų turi nepagrįstų baimių. Kūnas siuntė ženklus Su onkologine liga Toma susidūrė būdama vos 27-erių.

Onkologinių ligų ankstyvosios diagnostikos svarba kasmet tampa vis akivaizdesnė. Lietuvoje startavo bandomasis projektas, kuriuo siekiama efektyviau įtraukti gyventojus į vėžio prevencijos programas, naudojant centralizuotą kvietimų siuntimo modelį. Šis projektas ne tik žada geresnį prevencinių paslaugų prieinamumą, bet ir siekia sumažinti mirtingumą dėl onkologinių ligų.

Cheminė medžiaga amoniakas yra naudojama labai plačiai: sodininkystėje, buityje, farmacijoje, grožio ir kitose industrijose. Amoniako tirpalą savo namų vaistinėlėje turi daugybė žmonių – jo nauda po vabzdžių įkandimų ar praradus sąmonę yra žinoma jau daugybę metų.

Arbata, duona ar salotos, pagamintos iš alyvuogių lapų, kurie Viduržemio jūros regione kartais naudojami karščiavimui gydyti ir uodams atbaidyti, gali padėti sumažinti nutukimą, diabetą, aukštą kraujospūdį ir širdies ligas. Daugelis žmonių žino apie alyvuogių aliejaus naudą sveikatai, tačiau dauguma nėra girdėję apie alyvuogių lapų poveikį. Iš alyvuogių lapų gaminama arbata itin naudinga turintiems aukštą kraujospūdį.

Mirė popgrupės „The Nolans“ narė, dainininkė Linda Nolan. 65-erių garsios dainininkės gyvybę pasiglemžė vėžys. Onkologinė liga dainininkei pirmą kartą buvo diagnozuota prieš du dešimtmečius ir atsinaujinusi išplito į smegenis. L. Nolan išgarsėjo septintajame dešimtmetyje kartu su seserimis Coleen, Maureen, Bernie, Denise ir Anne.

„Jaučiuosi surinkusi valgymo sutrikimų „Bingo“ – sirgau anoreksija, bulimija, persivalgymo sutrikimu, o nutukimą gydžiau skrandžio mažinimo operacija. Jau nebežinočiau, ką dar ten pridėti“, – apie savo istoriją pasakojo vilnietė Aistė Simėnaitė. Pokalbio metu pašnekovė sutiko atvirai prabilti apie savo valgymo sutrikimų kelionę ir pasidalinti skrandžio operacijos mažinimo patirtimi.

Esate vienas tų, kuriems išgėrus alkoholio ima ir parausta veidas? Ekspertai šiems asmenims turi skubų įspėjimą, nes jiems kyla didesnė rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. Kalifornijos medikų teigimu, rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis žmonėms, kurių veidai parausta vartojant alkoholį, yra susijusi su genu, kuris slopina organizmo gebėjimą metabolizuoti alkoholį.

Aukštas kraujospūdis padidina pavojingų medicinos būklių riziką, tokių kaip širdies smūgiai ir insultai. Žmonės, kuriems gresia aukštas kraujospūdis, gali apsvarstyti galimybę įtraukti tam tikrą džiovintą vaisių į savo kasdienį užkandžių racioną. Šis ryškiai oranžinis skanėstas yra prisotintas kalio – pagrindinio elemento kovojant su hipertenzija. Skaičiuojama, kad milijonai žmonių visame pasaulyje susiduria su padidėjusiu kraujospūdžiu, kuris dažnai lieka nepastebėtas.

Gripas – tai ūminė virusinė kvėpavimo takų infekcija, plintanti oro lašeliniu būdu bei viena dažniausių epidemijomis, o kartais ir pandemija, pasireiškiančių ligų. Peršalimas – tai itin dažna virusinė kvėpavimo takų infekcija. Peršalimo ligos priežastimi gali būti daugiau kaip du šimtai įvairiausių virusų.

Šiandien, sausio 24 dieną, Lietuvoje prognozuojamas geomagnetinio lauko suaktyvėjimas. Pranešama, kad magnetinė audra pasieks sveikatą veikiančią 5 balų ribą. Sustiprėjus magnetinėms audroms rekomenduojama daugiau dėmesio skirti savo sveikatai. Stiprumas – 5 balai Meteoagent.com duomenimis, šiandien magnetinė audra pasieks 5 balus iš 9. Yra žinoma, kad 5-iais ir daugiau balų vertinamos magnetinės audros gali paveikti žmonių sveikatą.

Keratosis pilaris, dar kitaip vadinama žąsies oda, yra lėtinė odos būklė, pasireiškianti mažais, šiurkščiais gumbeliais, dažniausiai matomais ant rankų, šlaunų ar skruostų. „Eurovaistinės“ vaistininkė Evelina Mockė pastebi, kad žąsies odą turintys žmonės vaistinėje ne visada išdrįsta kalbėti apie šią odos ligą, taip pat jie dažnai pergyvena būtent dėl estetinio diskomforto, keliančio nepasitikėjimą savimi.

Šiandien nusimato rami diena, tačiau jau netrukus magnetinio lauko aktyvumas ims didėti ir savaitgalį užgrius magnetinė audra, tad pasiruoškite. Remiantis meteoagent.com duomenimis, šiandien magnetinio lauko aktyvumas nebus didelis, sieks vos tris balus. Jau rytoj jis ims didėti ir laikysis ties keturiais balais, o šeštadienį magnetinė audra smogs jau penkiais balais.

Dažnai sergate, jaučiate, kad nusilpo imunitetas? Kamuoja virškinimo problemos, kovojate su alergijomis? Centro poliklinikos gyvensenos medicinos specialistė Ieva Eva Skrebutėnaitė atskleidžia, kad su šiomis bėdomis susidoroti jums gali padėti kefyras, varškė ar rauginti kopūstai, o tiksliau, šiuose maisto produktuose esančios gerosios bakterijos – probiotikai.

Lietuvoje kasmet nustatoma daugiau nei 1,5 tūkstančio naujų storosios žarnos vėžio atvejų, šis skaičius kasmet didėja. „Chirurginis storosios žarnos vėžio gydymas yra esminis, nuo jo kokybės tiesiogiai priklauso ligonio pasveikimas ir tolesnis gyvenimas, tad reikalavimai operacijai yra labai dideli.

Šiandien pradėjo augti oro užterštumas, daugiausia kietosiomis dalelėmis, socialiniame tinkle antradienio vakarą paskelbė meteorologas Gytis Valaika. Eksperto teigimu, nemaža dalis tokios taršos atkeliauja iš pietvakarių nuo Lenkijos pramoninių regionų. Kaip žinia, dalyje jų tebedegina anglį, todėl jei tik atmosferos sąlygos būna nepalankios teršalų sklaidai (pvz. aukštas atmosferos slėgis silpni vėjai), su pietvakariniais srautai pasiekia ir mūsų šalį.

Prognozuojama, kad jau po poros dienų magnetinio lauko aktyvumas priartės prie ribos, kai poveikį gali pajusti ir jautresni asmenys. Pasižymėkite šią dieną ir pasiruoškite. Remiantis meteoagent.com duomenimis, šiandien magnetinio lauko aktyvumas sieks keturis balus iš devynių. Rytoj aktyvumas sumažės ir nukris iki dviejų balų, tačiau jau penktadienį, sausio 24-ąją, vėl pakils iki keturių balų.

Apendicitas – tai aklosios žarnos ataugos uždegimas, kurį diagnozavus laiku galima išvengti rimtų komplikacijų. Tačiau kaip atskirti apendicitą nuo kitų sveikatos problemų ir kada reikėtų nedelsiant kreiptis į gydytojus? Nors apendicitas – viena iš dažniausiai pasitaikančių neatidėliotinų chirurginių būklių, jo simptomai ne visuomet yra aiškiai atpažįstami.

Virškinamojo trakto ligos dažnai laikomos viena iš sudėtingiausių medicinos sričių, nes daugelis jų pradinėse stadijose pasireiškia be aiškių arba specifinių simptomų. Toks nebylus ligų pobūdis tampa rimtu iššūkiu tiek pacientams, tiek gydytojams, nes laiku nenustatyta būklė gali progresuoti ir sukelti rimtų pasekmių.  Dažnai virškinamojo trakto ligų mes nejaučiame arba jos nepasireiškia specifiniais simptomais, o daugelis žino, kad neretai nebylios ligos – onkologinės.

Ne veltui sporto klubai sausį būna sausakimši – šis mėnuo daugeliui yra naujų pradžių, švaraus, balto puslapio ir tikslų bei šventinių rezoliucijų įgyvendinimo laikas, kai po šventinio maratono ryžtamės gyventi sveikiau, labiau rūpintis gera savijauta. Specialistės pasakoja, kokie maži žingsneliai padeda artėti sveikos gyvensenos link, pataria, kaip atstatyti ir detoksikuoti organizmą ir atskleidžia, kokios klaidos nereikėtų daryti.

Daugybė žmonių mėgsta namuose deginti smilkalus, kad šie paskleistų malonų aromatą. Kai kurie net įsitikinę, kad jie yra naudingi sveikatai, vis tik medikai skubiai įspėja išmesti smilkalus iš namų, nes jie didina vėžio riziką. Smilkalus žmonės degino nuo pat senų laikų, tai gilias istorines šaknis turinti praktika. Tuo pradėta užsiimti jau senovėje – Egipte, Babilone ir Graikijoje jie būdavo naudojami religiniuose ritualuose.

Maistas – kuras mūsų kūnui, o pilnavertė mityba yra geros savijautos pagrindas. Kad organizmas veiktų sklandžiai, jam reikalingos skaidulos – jų galite rasti ne tik kai kuriuose produktuose, bet ir sėklose, kuriomis galite pagardinti įvairiausius patiekalus. Jūrininkų sveikatos priežiūros centras socialiniame tinkle „Facebook“ pasidalijo, kuo svarbios skaidulos, kokią naudą jos teikia organizmui.

Pasaulinės sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, gimdos kaklelio vėžys yra ketvirtas pagal dažnumą onkologinis susirgimas tarp bet kurio amžiaus moterų. Lietuvoje ši klastinga liga kasmet nustatoma daugiau nei 500 pacienčių.

Prognozuojama, kad savaitė prasidės nuo magnetinės audros ir magnetinio lauko aktyvumas pasieks ribą, kai poveikį gali pajusti jautresni žmonės. Tokiomis dienomis rekomenduojama labiau pasirūpinti sveikata ir savijauta. Kaip praneša meteoagent.com, prognozuojama, kad šiandien magnetinio lauko aktyvumas pasieks penkis balus iš devynių. Kaip anksčiau naujienų portalui tv3.lt pasakojo šeimos gydytojas Irmantas Aleksas, penki balai yra laikomi riba, kai galima pajusti poveikį.

Įpusėjus šaltajam metų sezonui ne vienas prisimena, ką reiškia gerklės skausmas, nuolat lydintis erzinantis kosulys ir be paliovos varvanti nosis. Visi šie simptomai – peršalimo pasekmė, kurie sutrikdo kasdienybę. Vis tik, yra visai nesudėtingų būdų sau padėti ir palengvinti nemalonius simptomus. Vienas iš jų – vaistažolių  arbatos, kurios maloniai sušildo iš vidaus ir palengvina peršalimą.

Plaučių embolija, infarktas ir insultas – visos trys būklės yra mirtinai pavojingos žmogaus gyvybei. Taip pat visas jas gali sukelti vienas, rodos, paprastas veiksnys – laiku nepastebėti organizme susidarę kraujo krešuliai. Apie gyvybei pavojingų kraujo krešulių susidarymą naujienų portalui tv3.lt papasakojo vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkas Rimvydas Blynas.

Specialistai atskleidžia ryšį tarp žemėjančios temperatūros ir sąnarių skausmo ir pateikia patarimų, kaip sumažinti diskomfortą. Yra nemažai žmonių, sergančių osteoartritu, o dar daugiau žmonių patiria lėtinį sąnarių skausmą dėl tokių ligų kaip reumatoidinis artritas, ankilozinis spondilitas, fibromialgija ir bursitas, rašo express.co.uk. Daugeliui iš jų žiemos pradžia asocijuojasi su seniai pažįstamais skausmais.

Šaltis dažnai sukelia sezoninius sąnarių skausmus. Kai orai atvėsta ir norisi tik sėdėti prisiglaudus prie radiatoriaus, gali kilti pagunda pasimėgauti šiltu ir paguodžiančiu maistu, tačiau ekspertė įspėja išmesti penkis produktus – jie jums nesuteikia jokios naudos. Kai kurie produktai gali visiškai nesuteikti šilumos ir paguodos, priešingai, tik pridaryti jums žalos, perspėja ekspertė, rašo express.co.uk. Mitybos specialistė dr.

Oro temperatūrai už lango nukritus žemiau nulio, ne vienas pradeda jaustis prastai, susiduria su vitaminų ir mineralų trūkumu organizme. Tad svarbu laiku identifikuoti šių elementų stoką nurodančius organizmo signalus ir papildyti jų atsargas. Vienas iš svarbiausių mineralų organizme, be kurio sutrinka daugelis gyvybiškai svarbių funkcijų, yra magnis.

Žiemos sezonu nemažai žmonių susiduria su plaukų slinkimu. Šiuos nemalonius pokyčius gali lemti oro sąlygos lauke bei patalpose, netinkama plaukų priežiūra, mikroelementų trūkumas ir netgi tam tikros sveikatos problemos. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Giedrė Stankevičienė pasakoja, kokios priežastys gali slypėti už plaukų slinkimo ir dalijasi rekomendacijomis, kaip susigrąžinti stiprius bei sveikus plaukus, rašoma pranešime spaudai.