Sveika gyvensena

Daugybė žmonių mėgsta pasmaližiauti ir suvalgyti ką nors saldaus, o kartais visai praranda saiką ir suvartoja gerokai per daug cukraus. Tačiau kaip elgtis suvalgius per daug cukraus, kaip sumažinti cukraus kiekį kraujyje? Tokio žiūrovo klausimo laidoje „Kviečiame daktarą“ sulaukė LSMU Vidaus ligų klinikos profesorius Alvydas Unikauskas. Profesorius paaiškino, kad cukraus kiekį kraujyje gali padidinti net ir tie produktai, kuriuos daugelis laiko sveikais ir naudingais sveikatai.

Daug maisto produktų ir gėrimų, pavyzdžiui, avižiniai dribsniai, alyvuogių aliejus, riešutai ar vynuogės gali padėti apsaugoti kepenis. Priešingai, kepenys sunkiau virškina riebų, sūrų ir saldų maistą. Kepenų sveikata yra labai svarbi bendrai sveikatai. Nesveikos kepenys gali sukelti kepenų ligas ir medžiagų apykaitos sutrikimus. Nors visų rizikos veiksnių suvaldyti neįmanoma, tam tikrų maisto produktų ir gėrimų vartojimas gali padėti stiprinti kepenų sveikatą, rašo medicalnewstoday.com.

Po gausaus alkoholio vartojimo kankinančias pagirias kai kurie pasirenka tarsi kompensuoti eidami į sporto salę ir intensyviai sportuodami, tačiau gydytojas kardiologas įspėja – toks elgesys kenkia sveikatai. Širdies ir kraujagyslių ligos yra pagrindinė Lietuvos gyventojų mirties priežastis, deja, akivaizdu, kad šių ligų paplitimas pirmiausia siejamas su gyvenimo būdu.

Inkstai – nedidelis, bet gyvybiškai svarbus organas, atsakingas už ne vieną funkciją. Tačiau nė vienas nesame apsaugotas nuo inkstų akmenligės, kuri pasireiškia nemaloniais simptomais, o negydoma gresia komplikacijomis.   Apie inkstų akmenų atsiradimą ir jų prevenciją komentuoja „Eurovaistinės“ vaistininkė Jelena Deksnienė, vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Asta Krušnienė, ir budinčios „Benu“ vaistinės vedėja vaistininkė Laura Kairiūkštienė.

Jei kenčiate nuo galvos skausmo, nuovargio, didėja jūsų svoris arba turite mažai energijos, jums gali būti naudinga padaryti žarnyno valymą. Tai padaryti padės vienas gėrimas, kurį daugelis vadina žarnyno šluota ir išvalys organizmą nuo toksinų ir kitų medžiagų. Egzistuoja ne vienas žarnyno valymo būdas, vienas jų – naudoti tam tikrus produktus organizmo detosikacijai. Tai vienas paprasčiausių būdų išsivalyti organizmą, rašo toplinemd.com.

Įgyvendinant Vaisių ir daržovių bei pieno ir pieno produktų vartojimo skatinimo vaikų ugdymo įstaigose programą, kuriai įgyvendinti teikiama Europos Sąjungos finansinė parama, šalies ikimokyklinio, priešmokyklinio ir pradinio ugdymo įstaigose vyko viktorina „Auginame čia, Lietuvoje“. Tai viena iš programos švietimo priemonių.

Smegenų vėžys – mirtina liga, kuri savo kelyje aukų pagal amžių ar lytį nesirenka. Dvi pasaulinio lygio rusų įžymybės, Anastasija Zavorotniuk (53) ir Žana Friskė (40), ilgai kovojo su šiuo vėžiu, tačiau jis pasiglemžė moterų gyvybes. Dėl to gydytojai ragina nedelsti ir vos pajutus ligos simptomus kreiptis pagalbos.  Manoma, kad Anastasijai Zavorotniuk šis vėžys buvo nustatytas 2019 metų rugpjūtį, kuomet aktorė buvo išvykusi gastrolėms su teatru.

Ankstyvas miokardo infarktas, kitaip vadinamas širdies priepuoliu, yra rimta širdies ligos forma, kuri gali turėti lemtingų pasekmių. Tai atsitinka, kai širdies raumenų dalis negauna pakankamai kraujo ir deguonies dėl kraujagyslių užsikimšimo ar susiaurėjimo. Visgi laiku atpažinus miokardo infarkto simptomus, galima išvengti šios ligos pasekmių ar net išgelbėti savo ir (ar) artimojo gyvybę.

Įsivyravus vasariškiems orams susidaro palankios sąlygos bakterijoms, esančioms maiste, sparčiai daugintis, todėl padaugėja per maistą plintančių ligų atvejų bei protrūkių. Viena iš tokių ligų yra salmoneliozė, kurios protrūkiai dažniausiai registruojami vaikų ugdymo, viešojo maitinimo įstaigose ir šeimose. Kasmet Lietuvoje salmonelioze suserga apie 350 asmenų. 2023 m. Lietuvoje buvo patvirtinta 14 salmoneliozės protrūkių, šiemet sausio–balandžio mėn.

Kurį laiką Saulės aktyvumas buvo sumažėjęs, tačiau jis vėl primins apie save ir paleis pliūpsnį Žemės link – prognozuojama, kad jau rytoj prasidės stipri magnetinė audra, truksianti porą dienų. Magnetinių audrų prognozę pateikę meteoagent.com skelbia, kad rytoj, gegužės 31 dieną, magnetinio lauko aktyvumas sieks šešis balus. Tokio paties galingumo audra tęsis ir šeštadienį, birželio 1-ąją.

Rožė (erysipelas) – tai A grupės hemolizinių streptokokų sukeliama ūmi infekcinė liga, kuriai būdingas griežtai ribotas odos uždegimas, karščiavimas bei kiti bendros intoksikacijos reiškiniai. Pajutus pirmuosius šios ligos simptomus, reikia kreiptis į gydytoją. Kitu atveju gali kilti komplikacijos, o retais atvejais ir sepsis.

Vitaminas D dažnai vadinamas „saulės vitaminu“ dėl unikalios savybės – organizmas jį gali sintetinti, kai oda yra veikiama saulės spindulių. Dėl šios priežasties dauguma žmonių yra linkę manyti, kad vasaros metu, kai saulės šviesos pakanka, vitamino D trūkumo problema tampa neaktuali. Tačiau paradoksalu, kad net ir saulėtuoju sezonu daugelis žmonių susiduria su šio svarbaus vitamino trūkumu.

Penktadienį didžiuosiuose Lietuvos miestuose bus galima nemokamai atlikti profilaktinę apgamų ir odos darinių patikrą. Kaip skelbia renginio organizatoriai, tradicija tapusios akcijos tikslas – skleisti informaciją apie odos vėžio prevenciją. „Vien praėjusiais metais per akciją Lietuvoje nustatėme 11 melanomos atvejų, 85 odos vėžio atvejus, apie 200 pakitusių apgamų ir ikivėžinių odos būklių“, – rašoma VUL Santaros klinikų išplatintame pranešime žiniasklaidai.

Į karališkosios šeimos paštą plūsta paramos Velso princesei žinutės, kai ji šių metų pradžioje viešai pranešė apie vėžio diagnozę. Kai buvo paviešinta žinia apie Velso princesės diagnozę, Kensingtono rūmų teigimu, karališkuosius biurus užplūdo dešimtys tūkstančių atvirukų su linkėjimais pasveikti.

Artėjant vasarai, o termometro stulpeliui kylant aukštyn – visiems svarbu žinoti, kaip elgtis, kai lauke karšta, nes karštis stipriai veikia žmogaus komfortą ir savijautą. Retai pasikartojanti itin aukšta temperatūra gali sutrikdyti sveikatą ar net tapti mirties priežastimi, todėl reikia žinoti: kokių klaidų nedaryti.

Dauguma žmonių labiausiai bijo širdies ligų – atsiradus širdies sutrikimams, dažniausiai nedelsdami skubame į gydymo įstaigą ar skambiname greitajai pagalbai. VUL Santaros klinikų gydytojas kardiologas Tomas Jablonskas atskleidė, dėl kokių kardiologinių problemų dažniausiai pacientai kreipiasi į skubiosios pagalbos skyrių, kaip identifikuojamos širdies ligos.

Lietuvos ugdymo įstaigose šiuo metu vaisius ruošiasi nokinti prieš keletą metų pasodinti vaismedžiai – obelys ir kriaušės. Tai viena iš Vaisių ir daržovių bei pieno ir pieno produktų vartojimo skatinimo vaikų ugdymo įstaigose programos švietimo priemonių, kuriai įgyvendinti teikiama Europos Sąjungos finansinė parama. Šia gražia iniciatyva siekta sudaryti vaikams galimybę kurti savo sodą – praktiškai susipažinti su sodininkyste iš arti.

Apie kai kuriuos sveikatos sutrikimus, pavyzdžiui, skausmą tuštinantis ar išmatose pastebimą kraują, nepatogu kalbėti net su gydytoju, tačiau pastebėjus šiuos simptomus svarbu kuo greičiau vykti išsitirti, nes jie gali išduoti vėžį. Apie storosios žarnos, dar vadinamą kolorektalinį, vėžį naujienų portalo tv3.lt laidoje „Sveikatos DNR“ pasakojo Nacionalinio vėžio instituto onkologė chemoterapeutė Edita Baltruškevičienė.

Kava su cinamonu yra skanus gėrimas, kuris gali padėti numesti svorio ir atsikratyti pilvo riebalų. Cinamonas kavoje gali pagreitinti medžiagų apykaitą, sureguliuoti cukraus kiekį kraujyje, sumažinti uždegimą ir pagerinti virškinimą.     Cinamonas yra prieskonis, kuris dėl savo gydomųjų ir kulinarinių savybių naudojamas jau daugelį amžių. Jis pasižymi aitriu ir saldžiu skoniu, kuris gali pagerinti bet kokį patiekalą ar gėrimą.

Manoma, kad maždaug milijardui žmonių visame pasaulyje trūksta vitamino D. Pasaulio sveikatos organizacija šią statistiką pavadino „pasauline visuomenės sveikatos krize“. Vitaminas D priskiriamas riebaluose tirpių vitaminų grupei ir padeda pasisavinti kalcį ir fosforą iš maisto. Dėl šios savybės šis vitaminas yra labai svarbus kaulų ir raumenų sveikatai, nes dėl mažo jo kiekio gresia daugybė komplikacijų, pavyzdžiui, kaulų deformacijos.

Soliariumų žala sveikatai kelia susirūpinimą sveikatos specialistams. Nors šilumos poveikis gali būti malonus, soliariumai gali sukelti rimtų sveikatos problemų, įskaitant odos vėžį, senėjimą ir regos sutrikimus. Dermatovenerologė Jurgita Karčiauskienė naujienų portalui tv3.lt pasakoja, kokią žalą gali padaryti soliariumų naudojimas bei kaip apsisaugoti nuo kenksmingų saulės spindulių.

Kepinanti saulė lietuvius ima traukti prie jūros pasimėgauti kepinančia saule ir jūros ošimu, tačiau specialistai įspėja – pakankamai įšilus vandens temperatūrai, Baltijos jūroje aptinkamos pavojingos Vibrio bakterijos, o užsikrėtimas vibrioze gali baigtis ne tik galūnių amputacija, bet ir mirtimi.

Lietuvos ugdymo įstaigos, dalyvaujančios projekte „Auginame čia, Lietuvoje!” pagal Vaisių ir daržovių bei pieno ir pieno produktų vartojimo skatinimo vaikų ugdymo įstaigose programą, puoselėja išskirtinius sodus šalia mokyklų ir darželių. Kelių hektarų teritorijoje auginami ne tik vaismedžiai – obelys ir kriaušės – bet ir gausybė dekoratyvinių augalų bei vaiskrūmių. Kai kurios mokyklos turi ir šiltnamius. Čia derlių ruošiasi duoti įvairių rūšių pupos, pomidorai.

Norintys numesti svorio imasi įvairiausių drastiškų priemonių, o pastaruoju metu griebiasi net vaistų, dėl kurių ekspertai skambina pavojaus varpais, tačiau mitybos specialistė pataria rinktis tris produktus, kurie efektyviai padės atsikratyti priaugtų kilogramų. Daug kalbama apie pavojų dėl naujos plintančios mados – svorio metimo naudojant vaistus, skirtus sergantiems diabetu, kurių sudėtyje esantis junginys, vadinamas semagliutidu, slopina apetitą.

Menopauzė – natūralus moters organizmo pokytis, reikalaujantis prisitaikymo ir supratimo. Menopauzės simptomai gali skirtis nuo lengvų iki intensyvių, veikti fizinę ir emocinę gerovę, todėl svarbu juos atpažinti, norint palengvinti savo būseną. Apie menopauzei būdingus simptomus bei jų malšinimą komentuoja vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Ieva Sauserytė ir „Eurovaistinės“ vaistininkė Jovita Aleknienė.

Ar jūsų mityboje pakanka probiotinių medžiagų turinčių maisto produktų? Tikėtina, kad ne, kadangi daugelio mityba nėra visiškai tinkama, tad ir šių medžiagų gali trūkti. Daugeliu atvejų, norint į savo mitybos racioną įtraukti daugiau probiotikų, nebūtina pirkti brangių tablečių, miltelių ar papildų. Iš tikrųjų yra daugybė maisto produktų, kurių sudėtyje yra natūralūs probiotikai. Šie produktai yra skanūs, universalūs ir lengvai vartojami kaip sveikos ir visavertės natūralios mitybos dalis.

Akrilamidas yra medžiaga, kuri susiformuoja apdorojant krakmolingus maisto produktus, tokius kaip bulvių traškučiai, itin aukštoje temperatūroje: aukštesnėje nei 120 laipsnių. Yra manoma, kad ši medžiaga gali aktyvinti vėžinių navikų susidarymą. Naujienų portalui tv3.lt biomedicinos mokslų daktarė doc.dr. Sandrija Čapkauskienė papasakojo apie akrilamidą, jo žalą ir kaip jo išvengti.

Kūno priežiūra yra vienas iš būdų parodyti meilę sau ir rūpintis savo sveikata bei išvaizda. Vienas iš dažniausiai aptariamų klausimų, susijusių su grožiu ir sveikata, yra celiulito mažinimas. Celiulitas, dažnai vadinamas „apelsino žievelė“, gali būti iššūkis daugeliui moterų, tačiau yra būdų, kaip su juo kovoti.

Įsisenėjęs stereotipas apie tai, kad dilgėlės yra nenaudingos, neretai kiemus darkančios piktžolės – jau vakarykštės naujienos. Šis, tamsiai žalias, maistingas augalas, garsėja savo įspūdingais vitaminų bei mineralų kiekiais. Dar daugiau – tinkamai apdorotos dilgėlės gali papildyti jūsų maisto racioną ir nustebinti skoniais. Tad susipažinkime su šiuo nuostabiu augalu iš arčiau! Visus atsakymus, kodėl dilgėlės tokios naudingos jūsų sveikatai bei grožiui rasite toliau skaitydami.

Artėjant karštoms dienoms, kuomet saulė nenustoja kaitinti, dažnas susimąsto, ką reikėtų valgyti, kad būtų galima atsigaivinti ir gauti pakankamai organizmui reikalingų vitaminų ir mineralų. Dėl to naujienų portalas tv3.lt pakalbino biomedicinos mokslų daktarę, Lietuvos sveikatos universiteto docentę, dietistę Sandriją Čapkauskienę. Moteris atskleidė, kokių maisto produktų per karščius reikėtų vengti, o kokius kaip tik dažniau įtraukti į maisto produktų sąrašą.

Įtariamas staigios kūdikių mirties sindromas galimai pasiglemžė dar vieno vaiko gyvybę. Šį kartą Vilniaus ligoninėje dėl pablogėjusios sveikatos mirė vos mėnesio amžiaus mergaitė – medikams jos gyvybės išgelbėti nepavyko. Kaip praneša Policijos departamentas, apie 7 val. 8 min. į Vilniaus ligoninę iš Vilniaus, dėl staiga pablogėjusios sveikatos pristatyta mergytė mirė reanimuojama. Įtariama, kad mergytės mirties priežastis galėjo būti kūdikių staigios mirties sindromas.

Lietuvoje tebesitęsia itin sveikatą veikiančių magnetinių audrų banga. Šiandieninės magnetinės audros intensyvumas siekia penkis balus, kas rodo, kad magnetinė audra tiesiogiai gali paveikti sveikatą. Tad metas skirti šiek tiek daugiau dėmesio sau. Magnetinės audros, kurios yra įvertinamos 5 ir daugiau balais gali sukelti nemalonius pojūčius.  Intensyvi magnetinė audra Meteoagent.

Visi gerai žinome, kad fiziniai pratimai yra svarbūs mūsų sveikatai ir gerovei. Tai ne tik padeda išlaikyti sveiką svorį, bet ir mažina riziką susirgti tokiomis pavojingomis ligomis kaip diabetas ir širdies bei kraujagyslių ligos.  Norint atlikti šiuos tris paprastus pratimus, jums nereikia brangios sporto salės narystės ar įrangos. Tačiau senstant tai padaryti gali būti sunkiau, nes turime mažiau energijos ir galbūt per daugelį metų patyrėme kokių nors traumų.

Parvovirusas B19 yra visame pasaulyje gerai atpažįstama infekcija, kuria dažniausiai užsikrečia mažamečiai vaikai. Ji pasižymi išskirtiniu simptomu – rausvu bėrimu skruostų zonoje, vėliau galinčiu plisti į krūtinę, nugarą, rankas. Infekcija užsikrečiama gana greitai, tačiau vaikams sunkių simptomų dažniausiai nepasireiškia.

Burnos vėžys dažnesnis tarp vyresnio amžiaus žmonių, kuriuo dažniau serga vyrai nei moterys. Nustatyta, kad rūkalių ir mėgstančių gerti alkoholį, o ypač mėgstančių ir rūkyti, ir vartoti alkoholį rizika susirgti burnos vėžiu nepalyginamai didesnė, nei nerūkančių ir nepiktnaudžiaujančių alkoholiu.

Šiandien, gegužės 16 dieną, tebesitęsia stiprių magnetinių audrų savaitė. Šiandien magnetinės audros intensyvumas siekia 5 balus, kas reiškia, kad ji vis dar pavojinga sveikatai.  Šią dieną svarbu būti dėmesingiems sau ir aplinkiniams, nes dėl magnetinių audrų poveikio gali sutrikti sveikata. Intensyvus periodas Meteoagent.com pranešama, kad šiandien magnetinė audra siekia 5 balus ir yra pažymėta raudona spalva, kas rodo, kad nuo jos vertėtų pasisaugoti.

Vasara jau visai netoli, ir jei bandote atsikratyti papildomų kilogramų ir įgauti formą, esate ne vieni. Nesvarbu, ar vykstate į paplūdimį, ar tiesiog labai norite gerai  jaustis vilkėdami vasarinius drabužius, fizinių pratimų įtraukimas į savo kasdienybę padės jums pasiekti sveikatos tikslų. Geriausia tai, kad šiuos pratimus galite atlikti bet kur, be brangių sporto klubų abonementų ar prabangios įrangos.

Dažnas iš mūsų kiekvieną rytą pradedame ypatingu ritualu – garuojančiu ir maloniai kvepiančiu kavos puodeliu. Per pietus kartojame ritualą ir vėl užsikaičiame arbatinuką kavos puodeliui. Tačiau, kiek tokių puodelių galima išgerti per dieną?  Apie tai, kaip kavos naudą, grėsmes ir optimalų kavos puodelių skaičių per dieną papasakojo Vilniaus dietologijos centro gydytoja dietologė Eglė Kliukaitė-Sidorova.

Neabejojame, kad kiekvienas iš mūsų svajojame apie aštrų protą iki pat gilios senatvės ir net nesusimąstome, koks didelis turtas yra turėti puikią atmintį, gebėjimą mokytis ir įsiminti naują informaciją bei džiaugtis puikia orientacija. Vis dėlto gali nutikti taip, kad vieną dieną aštriu protu džiaugtis nebegalėsime, tačiau net ir senyvame amžiuje kraujagyslinė demencija paprastai neužklumpa netikėtai – ji vystosi ilgą laiką ir protiniai gebėjimai dažniausiai silpnėja po truputį.

Galbūt žinote, kad skausmas krūtinėje ir švokštimas yra įspėjamieji požymiai, jog kažkas negerai su jūsų plaučiais, tačiau dažnai nepastebite įspėjamųjų požymių rankose. Specialistai teigia, kad plaučių vėžį galite anksti pastebėti, jei laiku atliksite labai paprastą pirštų testą. Vėžio tyrimų organizacijos duomenimis, plaučių vėžys yra žiaurus žudikas – Didžiojoje Britanijoje jis kasdien nusineša apie 95 žmonių gyvybes.

Refliuksas – nekontroliuojamas skrandžio turinio patekimas atgal į stemplę. Šiam normaliam fiziologiniam procesui nėra amžiaus ribų: jis gali pasireikšti ir kūdikiui, ir suaugusiam žmogui.

Vitamino D trūkumą išduoda keli simptomai, kuriuos pajutę net nepagalvotumėte, kad jie susiję su šio vitamino trūkumu. Vitaminas D yra labai svarbus reguliuojant kalcio ir fosfatų kiekį organizme, t. y. maistinių medžiagų, reikalingų sveikiems kaulams, dantims ir raumenims išlaikyti, rašo express.co.uk. Organizmas jį gamina dėl tiesioginių saulės spindulių poveikio į odą būnant lauke. Ypač žiemos mėnesiais žmonės gali jo gauti nepakankamai.

Šiandien, gegužės 14 dieną, prognozuojama ypač stipri magnetinė audra. Ji pasieks net 7 balus, kuomet magnetinės audros laikomos pavojingomis sveikatai nuo 5 balų. Dėl to šią dieną svarbu tinkamai pasirūpinti savimi. Nors vieni teigia nejuntantys magnetinių audrų pokyčių, tačiau kitiems šie pasireiškia įvairiais nemaloniais simptomais. Pakilo iki 7 balų Meteoagent.com praneša, kad šiandieninė magnetinė audra siekia įspūdingą lygį – net 7 balus.

Lietuvos „Lions“ klubų asociacija suvienijo jėgas su Nacionaliniu kraujo centru bei Lietuvos diabeto asociacija ir kviečia mūsų šalies gyventojus nemokamai atlikti kraujo tyrimą, galintį užkirsti kelią cukriniam diabetui. Cukrinis diabetas – viena pavojingiausių ligų pasaulyje, nuo kurios kasmet miršta milijonai žmonių. Padidėjęs gliukozės kraujyje kiekis randamas net dešimtadaliui kraujo tyrimą atliekančių žmonių Lietuvoje.

Storosios žarnos vėžys – viena dažniausiai pasitaikančių onkologinių ligų. Visgi šios diagnozės neretai būtų galima išvengti jeigu žmonės reguliariai tikrintųsi savo sveikatą. Apie storosios žarnos, kitaip kolorektalinį, vėžį naujienų portalo tv3.lt laidoje „Sveikatos DNR“ pasakoja Nacionalinio vėžio instituto onkologė chemoterapeutė Edita Baltruškevičienė.

Nors reguliari mankšta yra pagrindinis veiksnys, padedantis mums išlikti sveikiems ir darbingiems, daugelis žmonių imasi treniruočių siekdami estetinių kūno pokyčių. Vienas iš tokių pokyčių – atsikratyti nepageidaujamos laisvos odos nuo rankų, sustangrinant raumenis.   Sudeginkite rankų riebalus atlikdami šiuos paprastus pratimus, kuriems nereikia nei įrangos, nei sporto salės narystės.

Užgriuvusi galinga geomagnetinė audra savaitgalį lietuviams leido pasigrožėti išskirtiniu reginiu – Šiaurės pašvaiste, nutvieskusia pusę dangaus skliauto. Saulės aktyvumas ir toliau išlieka didelis ir tęsiasi magnetinė audra. Kaip praneša meteoagent.com, visą savaitgalį nuo pat penktadienio magnetinio lauko aktyvumas buvo pasiekęs visišką piką, Kp indeksas siekė devynis balus iš devynių.

Įpusėjus pavasariui, vis daugiau lietuvių užsiima sodo, daržo darbais. Visgi šie darbai yra ne tik naudingi, bet ir gali sukelti rimtų sveikatos pasekmių.  TV3 laidos „Kviečiame daktarą“ vedėjas Alvydas Unikauskas ir į svečius pakvieta medicinos daktarė Eglė Marciuškienė pasakoja apie sodo, daržo darbų naudą bei įspėja apie tvyrančius pavojus.