Antsvoris neretai virsta rimtomis ligomis, todėl nereikia į tai numoti ranka. Nors pakeisti genų neįmanoma, yra keli būdai, kaip padėti atsunkusiam kūnui ir pagerinti sveikatą.
„Deja, bet žmonės imasi labai griežtų priemonių, kai jau būna vėlu, kai būna pažengusios įvairios ligos, pavyzdžiui, cukrinis diabetas, hipertenzija, sąnarių problemos. Dažnai į antsvorį mes žiūrime tik kaip į estetinę problemą.
Mes pamirštame, kad nors pradžioje ir nieko nejaučiame, organizme jau vyksta negeri procesai“, – aiškino vaistininkas Mantas Jakimavičius.
Siekiant kontroliuoti polinkį į nutukimą labai svarbu yra tinkami įpročiai.
„Dažnai žmonės maišo sportą su fiziniu aktyvumu. Užtenka išeiti aplink namą pasivaikščioti bent jau pusvalandį, eiti reikėtų tokiu greičiau, kad dar galėtumėte kalbėti. Jei galite bėgti, bėkite, jie galite važiuoti dviračiu – važiuokite.
Jei kalbame apie mitybą, didžiausia problema yra greitieji angliavandeniai – miltiniai produktai, saldumynai, bulvės. Mes vartojame per daug angliavandenių, todėl kyla ir insulinas, cukraus kiekis kraujyje“, – teigė M. Jakimavičius.
Daugiau apie kovą su antsvoriu išgirskite vaizdo įraše, esančiame straipsnio pradžioje.
Laidą „Sveikas rytojus“ žiūrėkite kiekvieną sekmadienį 12 val. per TV8 televiziją.
VISĄ LAIDĄ PAMATYKITE ČIA:
Straipsnis parengtas pagal TV8 laidą „Sveikas rytojus“.
