Meteo.lt primena, kad šiuo metų laiku dienos yra ilgiausios, o Saulė pasiekia aukščiausią tašką danguje, todėl giedromis dienomis ultravioletinės spinduliuotės (UV) indeksas būna itin aukštas.
Kadangi dauguma gyventojų turi šviesią, jautresnę odą (I arba II tipo), ilgesnis buvimas tiesioginiuose Saulės spinduliuose be apsaugos gali būti žalingas sveikatai.
Pasidalijo patarimais
KĄ VERTĖTŲ ŽINOTI:
Stebėkite savo buvimo Saulėje laiką ir trukmę. Ypač apie vidurdienį (tarp 13–14 val.), stenkitės daugiau laiko praleisti pavėsyje. Dar geriau, venkite būti Saulėje (be papildomos apsaugos) tarp 11–16 val.
Jei būti šešėlyje nepavyksta, tuomet naudokite priemones apsaugančias nuo UV spinduliuotės (kremai ir losjonai su >SPF15, Saulės akiniai su 99–100 % UVA/UVB apsauga);
Būdami ilgesnį laiką Saulėje, dėvėkite orui pralaidžius drabužius ilgomis rankovėmis (taip pat ir ilgas kelnes), nepamirškite galvos apdangalų;
Mažais kiekiais gerkite daug skysčių (geriausia vandens). Venkite putojančių, kofeino turinčių gėrimų, nes juos vartojant audiniai netenka daug vandens;
Po ilgesnio buvimo Saulėje stebėkite savo kūną: apžiūrėkite turimus apgamus, pigmentines dėmes, atkreipkite dėmesį ar nepakito jų būklė, ar neatsirado naujų darinių.
Primename, kad UV indekso prognozes šiltuoju metų laiku galite sekti meteo.lt svetainėje. „Prognozės“ „UVI prognozės“. Netolimoje ateityje ši informacija atsiras ir Meteo.lt orų programėlėje.
Žemėlapyje pateikiama trečiadienio (birželio 4 d.) UVI prognozė remiantis ICON modelio duomenimis.
Patiko straipsnis? Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį ir gaukite svarbiausias dienos naujienas bei įdomiausius straipsnius kiekvieną darbo dieną 11 val. Tiesiai į Jūsų el. paštą!
