Prieš dešimtmetį Jungtinės Karalystės sveikatos tarnyba pradėjo kampaniją, siekdama pažaboti hipertenziją – būklę, kuri jau paveikė trečdalį suaugusiųjų, rašoma dailymail.co.uk.
Daugėja jaunų žmonių su aukštu kraujospūdžiu
Nors buvo įvesti nemokami kraujospūdžio tikrinimai vaistinėse ir sveikatos patikros vyresniems nei 40-ies, statistika šiandien liūdnesnė nei bet kada: net 14 milijonų suaugusiųjų JK gyvena su aukštu kraujospūdžiu ir skaičius vis dar auga.
Dar blogiau – vienas iš keturių jaunų suaugusiųjų hipertenzijos nekontroliuoja, o net 80 proc. diagnozuotų pacientų netinkamai vartoja vaistus.
Kodėl aukštas kraujospūdis smogia vis jaunesniems?
Ilgą laiką ši liga buvo siejama su vyresniu amžiumi, tačiau dabar gydytojai pastebi kitą tendenciją.
„Šioje klinikoje dirbu jau 20 metų. Kai pradėjau, maždaug vienas iš penkių į mane nukreiptų hipertenzija sergančių žmonių buvo jaunesnis nei 30 metų. Tai lengvai padvigubėja“, – sako Dandžio universiteto širdies ir kraujagyslių medicinos katedros vedėjas, profesorius Jacobas George'as.
Jis priduria, kad dabar vienas iš trijų pacientų – jauni žmonės, o nutukimas yra pagrindinė priežastis.
Dr. Pauline Swift, nefrologė iš Epsomo ir Šv. Helierio universitetinių ligoninių bei „Blood Pressure UK“ pirmininkė, pastebi tą patį: 20–30 metų pacientai sudaro didžiąją dalį jos siunčiamų atvejų.
Tačiau svoris – tik viena dėlionės dalis. Kita svarbi priežastis – nuolatinis stresas ir skaitmeninis gyvenimo būdas.
„Gyvenimas internete ir jo sukeliami miego įpročių sutrikimai laikui bėgant daro įtaką kraujospūdžiui. Galite būti lieknas ir aktyvus jaunas žmogus, sulaukęs 20–30 metų, tačiau negalima pamiršti, kad dabar gyvename sėslesnį gyvenimo būdą“, – sako dr. Swift.
Be to, „sveiko maisto“ pasirinkimai dažnai apgaulingi:
„Žmonės taip pat maitinasi tuo, ką laiko sveika mityba, tačiau perdirbti maisto produktai neišvengiamai yra to dalis. Mūsų druskos suvartojimas yra daug didesnis nei bet kada prieš 20, 30, 40 metų“, – perspėja gydytoja.
Pasaulinis tyrimas, publikuotas žurnale Lancet Neurology, nustatė, kad padidėjęs kraujospūdis tarp jaunesnių nei 55 metų žmonių tiesiogiai susijęs su išaugusiu mirčių nuo insulto skaičiumi.
Maistas ir įpročiai, kurie gali išgelbėti gyvybę
Daugelis vengia reguliarių vaistų nuo hipertenzijos. Tačiau geros žinios tokios: gyvenimo būdo pokyčiai gali reikšmingai sumažinti kraujospūdį, o kai kuriais atvejais net visiškai pašalinti poreikį vartoti medikamentus.
„Turime realistiškai vertinti savo greito maisto gyvenimo būdą. Šie kaloringi maisto produktai, kuriuose gausu sočiųjų riebalų ir cukraus, yra taip lengvai prieinami“, – sako profesorius George’as.
Svarbus ginklas kovoje su kraujospūdžiu – skaidulos. Nors dažnai pamirštamos, jos daro didžiulę įtaką:
„Nepaisant daugybės gairių, kuriose rekomenduojama keisti gyvenimo būdą kaip pirmojo pasirinkimo hipertenzijos gydymą, vis dar trūksta konkrečių rekomendacijų dėl skaidulų vartojimo“, – sako docentė Francine Marques, Monasho universiteto hipertenzijos tyrimų vadovė.
Vien tyrimas parodė, kad papildomi 5 gramai skaidulų per dieną gali sumažinti sistolinį kraujospūdį beveik 3 punktais, o diastolinį – 2.
Gydytojai taip pat pabrėžia, kad reikia riboti natrio (druskos) kiekį – šiuolaikinis žmogus jo suvartoja iki dešimties kartų daugiau, nei reikia.
Svarbiausia – žinoti ir tikrintis kraujospūdį
Vis daugiau specialistų sutaria dėl vieno – problemos mastas auga, tačiau daugelis vis dar nežino, kad ją turi. Todėl esminis žingsnis – kraujospūdžio tikrinimas, net jei esate jaunas, sportuojate ir jaučiatės puikiai.
Kaip sako dr. Swift:
„Negalime atmesti pagrindinių genetinių rizikų. Tiesiog dar neturime pakankamai tyrimų, kad žinotume, kokie yra tie veiksniai.“
Taigi, jei šiandien jums mažiau nei 40 metų – neatidėliokite patikros. Jūsų širdis – ne amžiaus, o įpročių atspindys.
Patiko straipsnis? Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį ir gaukite svarbiausias dienos naujienas bei įdomiausius straipsnius kiekvieną darbo dieną 11 val. Tiesiai į Jūsų el. paštą!
