Ne tiek daug, kiek manote: bet galite sudeginti daugiau kalorijų, jeigu tai darysite tam tikru būdu, rašo time.com.
Vieno tyrimo duomenimis, seksas sudegino daugiau kaip 100 kalorijų, bent jau vyrams. Monrealio universiteto komanda palygino bėgimo ir sekso kalorijų sudeginimą ir nustatė, kad – nieko nuostabaus – bėgimas gerokai pranoksta seksą.
30 minučių lengvo bėgimo metu moterys sudegino vidutiniškai 213 kalorijų, o vyrai sudegino 276 kalorijas. Kita vertus, seksas pareikalavo 101 kalorijų iš vyrų ir tik 69 iš moterų, sudegindamas vidutiniškai 3,6 kalorijų per minutę.
Kodėl seksas vaikinams buvo geresnė treniruotė?
„Vyrai sveria daugiau nei moterys, todėl energijos išlaidos vyrams, darant tuos pačius pratimus, bus didesnės“, — sako Monrealio universiteto žmogaus kinetikos profesorius Antony Karelis. Vyrai taip pat gali būti fiziškai aktyvesni sekso metu, sako jis.
Nors seksas nėra geriausia treniruotė pasaulyje, vis tiek būtų gerai, jei galėtumėte sudeginti nuo 70 iki 100 kalorijų, vos tik nusprendžiate pasimylėti su savo partneriu. Bet taip nutinka ne visada.
Sekso sesijos šiame tyrime paprastai truko 25 minutes, įskaitant glamones, o tai daug ilgiau nei vidutiniškai trunkantis aktas. Vieno „The New England Journal of Medicine“ tyrimo duomenimis, vidutinis lytinis aktas trunka tik šešias minutes (nors į šį skaičių nebuvo įtrauktos glamonės).
Tyrime dalyvavę žmonės, kuriems vidutiniškai buvo 23 metai, taip pat galėjo būti energingesni, negu kiti žmonės. Amerikos žurnalo „The American Journal of Cardiology” tyrimas parodė, kad sekso etapui iki orgazmo, kuris, pripažinkime, yra didžioji jo dalis, reikia tik šiek tiek daugiau energijos, nei pasivaikščiojimui. Ypač tarp vyresnio amžiaus porų, esančių ilgalaikiuose santykiuose, seksas vargu ar sužadins širdies susitraukimų dažnį ar energijos išskyrimą.
Tačiau savo seksualinį gyvenimą galite paįvairinti
Sekso metu sudegintų kalorijų skaičius labai skiriasi, sako Karelis. Taip pat svarbios pozicijos: tyrimai rodo, kad buvimas ant viršaus reikalauja daugiau energijos, nei buvimas apačioje.
Nors portalas „Time” to nesiūlo, seksas su uždrausta meile taip pat gali padidinti kalorijų nudegimą. Vieno „European Heart Journal” tyrimo duomenimis, 75 proc. staigių mirčių nuo širdies priepuolio lytinio akto metu buvo susiję su nesantuokiniu partneriu. Jaudinantis seksas, regis, sužadina širdies ritmą labiau nei įprastas, todėl tai gali būti geresnė treniruotė.
Bet net jei jūsų seksualinis gyvenimas nesudegina daug kalorijų, tai vis tiek puiku. Reguliarus seksas yra susijęs su mažesniu kai kurių vėžio atvejų skaičiumi, taip pat su psichikos sveikatos ir nuotaikos pagerėjimu. Kadangi seksas per jūsų sistemą siunčia atsipalaidavimo bei geros savijautos chemikalus, jis taip pat skatina miegą.
Tai turėtų būti priežastys, dėl kurių mylėtumėtės dažniau. Po to visada galėsite pabėgioti.
