miegas

Turbūt kiekvienam yra tekę atsidurti erzinančioje situacijoje, kai, nepaisant jaučiamo nuovargio, niekaip nepavyksta užmigti. Kokios pagrindinės tokios nemigos priežastys? Žiūrėjimas į laikrodį. Prabudę užmetame akį į laikrodį, kad sužinotume, kiek dar laiko galime miegoti. Pasirodo, taip elgtis nepatartina. Kofeinas. Kofeino poveikis gali būti gerokai ilgesnis, nei įprasta manyti. Vidutinis kofeino „pusamžis“ – 5 valandos.

Grožio patarimai jums gali padėti sutaupyti laiko, kurį užtrunkate kiekvieną dieną besigražindamos. Kai kurie iš šių patarimų puikiai tinkami kiekvienai dienai, na, o kiti padės jums tada, kai visiškai neturite laiko ir niekur nespėjate. Žinoma, jei jūs nors kiek panaši į mane ir jums visada trūksta laiko, būtent šie patarimai jums padės visur suspėti laiku ir atrodyti nepriekaištingai. 1.SERVETĖLĖS VEIDUI Taupykite laiką, kurį skiriate veidui valyti pasinaudodamos šiuo patarimu.

Ir vėl užkandžiauji prieš miegą? Šis vakaras tikrai paskutinis, o nuo rytojaus pradėsi lieknėti? Nurimk, Tau nereikia liautis valgius prieš miegą. Tau tereikia žinoti kelis produktus, kuriuos gali suvalgyti ir prieš pat miegą! Kokie gi jie? Atskleisime paslapties šydą!   Dažnai mūsų skaitytojai teiraujasi apie sveikus bei naudingus produktus, tad dabar mes Jums papasakosime ką turėtumėte žinoti visi, norintys išsaugoti ne tik sveikatą, bet ir dailią figūrą.

Kai kurių tablečių nuo miego sutrikimų veikimą lemią placebo efektas, skelbia mokslininkai. Tarptautinė tyrėjų komanda nustatė, kad kai kurios migdomosios tabletės buvo „abejotinos klinikinės reikšmės“, rašo The Thelegraph. Akademikai iš Linkolno universiteto, Harvardo medicinos mokyklos ir Konektikuto universiteto išsiaiškino, kad kai kurie vaistai veikė dėl placebo efekto.

Ar jums nekeista, kodėl žmonės tiek daug miega? Kokia yra miego prasmė apskritai? Ir miegodami, mes dar sapnuojame. Kam smegenims taip dirbti ir eikvoti maisto medžiagas, energiją, kad sukurti tą nepaprastą sapno pasaulį? „Mokslo sriubos“ komanda pabandė surasti atsakymus ir įveikti nežinojimą.

Ar gali būti kas gražiau už minkštuose, baltuose patalėliuose saldžiai miegantį kūdikėlį? Čia greičiausiai daugelis tėvelių galėtų atsidusti prisiminę, kokius kryžiaus kelius jiems reikėdavo nueiti, kol pagaliau užmigdydavo savo mažąjį angelėlį...   Iš tiesų, vaikučio migdymas dažnai pareikalauja ypatingo tėvų išradingumo ir kantrybės.

"Jie sako, kad jis miega tik vieną valandą per naktį. Ar žinai ką nors apie šį tipą? Tailerį Durdeną?", - tekstas iš vaidybinio filmo "Kovos klubas". Kodėl mes praleidžiame trečdalį savo laiko miegodami, iki šiol mokslininkai žino gėdingai mažai. Negali būti taip paprasta, kad mes miegame paprasčiausiai tam, kad atsinaujintų audiniai. Pavyzdžiui, suaugusios žirafos sveria apytiksliai 798 kilogramus, o miega jos vidutiniškai tik 1,9 valandos per parą.

Kas penktas europietis sunkiai užmiega, galų gale užmigęs dažnai pabunda ir visą naktį lovoje daugiau kankinasi nei užmerkęs akis ilsisi. Didžioji dalis tokių žmonių į tai nekreipia dėmesio ir galvoja, kad šie sutrikimai – visiškai normalu. Tačiau gydytojai įspėja – tai pirmieji lėtinės nemigos požymiai. „Nemiga yra tuomet, kai sunku užmigti, dažniau pabundama naktį ar atsibundama anksti ryte ir nebeužmiegama.

Ar kada susimąstėte, kad net ir miego poza gali parodyti Jūsų santykius? Priklausomai nuo to, kaip miegate su partneriu, galima nustatyti Jūsų santykių tipą ir atskleisti gausybę paslapčių. Pasiruošę? 1. Šaukšteliu. Tokia miego poza būdinga daugeliui porų. Tai tokia poza, kai abu partneriai miega ant to paties šono, dažniausiai moteris būna vyrui atsukusi nugarą, o šis ją per liemenį apkabinęs.

Būdravimo ir miego fazės būdingos visai gyvajai gamtai. Kitaip nei žmonės, kurių nakties poilsio režimas nusistovėjęs, gyvūnai miega kada kam patogu: kas dieną, kas naktį, kas ilgai, kas vos po keletą minučių. O kai kurie apskritai beveik nemiega – kad visada būtų pasirengę galimoms grėsmėms. Pavyzdžiui, žvėrių karalius liūtas miega didesnę dalį savo gyvenimo. Jis gali išmiegoti po 20 valandų per dieną – tiek jam būtina tam, kad sukauptų pakankamai energijos savo nuožmiai medžioklei.

Kad ir kur bebūtume, mus visur supa garsai. Daug dėmesio jiems neskiriame ir garsą laikome akivaizdžiu, įprastu dalyku. Tačiau kartais garsas gali būti panaudojamas netikėtiems, įdomiems tikslams pasiekti. Pavyzdžiui, raminantis tekančios upės garsas ramina ir atpalaiduoja. Tuo tarpu asfaltą grežiantys kelininkai 6-ą valandą ryto turi erzinantį poveikį. Žmogaus balso stygų sukuriamas garsas gali įkvėpti  kažką išgelbėti iš degančio namo, prisijungti prie masinių riaušių.

Miegas ant nugaros, atpalaiduoja stuburą, ant pilvo apdeda išvengti jo pūtimo. Ant nugaros Pliusai: miegas ant nugaros – tinkamiausia poza tiems, kurie nori gerai atrodyti: veido raumenys miegant tokia poza atsipalaiduoja. Rezultatas – vėliau atsiranda raukšlės. Be to, miegant ant nugaros mažėja rėmens atsiradimo rizika. Atsipalaiduoja stuburas. Tai viena osteoporozės profilaktikos priemonių.

Mitas. Nemiga – inteligentų liga. Moksliniais tyrimais nėra patvirtinta, kad nemiga kaip nors susijusi su žmogaus išsilavinimu ar jo socialiniu statusu. Dėl nemigos į gydytojus 2 kartus dažniau kreipiasi viduriniojo amžiaus moterys nei to paties amžiaus vyrai, ir pagyvenę žmonės. Mitas. „Tuščiu“ skardžiu neužmigsi. Sunkiau užmigti, kai skrandis perpildytas. Persivalgius didėja tikimybė, kad jus kamuos rėmuo ir dėl to jums bus sunkiau užmigti. „Tuščiu“ skrandžiu užmigti lengviau. Mitas.

Pastaruoju metu labai blogai miegu. Ryte atsikeliu neišsimiegojusi, nors ir nenaktinėju. Negaliu pasakyti, kad patiriu didelį stresą, ir labai dėl ko išgyventi neturiu. Kas dar be streso gali sukelti nemigą? Renata Prieš užmiegant mažėja smegenų aktyvumas, rečiau plaka širdis, kraujyje mažėja hormono kortizolio, didėja melatonino gamyba. Kai kamuoja nemiga, šis mechanizmas sutrinka. To priežasčių gali būti ne viena.

Bėgant laikui vis labiau atsigręžiame į ekologiškas, iš gamtos kilusias priemones. Žmonės vėl pradeda vertinti tai, kas natūralu. Nusprendus gyventi ekologiškai bei sveikai, nereikėtų pamiršti ir vietos, kurioje praleidžiame didelę savo laiko dalį – lovos.

Miegojote kaip užmuštas? Tai gali būti ženklas, jog jums riekia daugiau poilsio, tvirtinama miego pozas tyrusių mokslininkų ataskaitoje. Neverbalinės (kūno) kalbos ekspertai teigia, jog iš miego pozos galima spręsti apie miegančiojo asmenybę. Pavyzdžiui, tie, kurie miega išsitiesę gyvenime greičiausiai yra atkaklūs ir nepalenkiami.

Jei tik įmanoma, suplanuokite vaiko režimą taip, kad skrydžio metu jis miegotų. Taip bus ramiausia ir jums, ir mažyliui, ir visiems jūsų bendrakeleiviams.

Daugelis pripažins, jog sapnus prisiminti sunku. Štai jūs prabudote, įspūdžiai atrodo itin spalvingi, tačiau po pusvalandžio vargu ar prisiminsite tai, ką regėjote miegodami. Robotas, apie kuri kalbama šioje naujienoje, deja, negalės užfiksuoti jūsų sapnų vaizdų tiesiogine to žodžio prasme, tačiau nupiešti jūsų sapno abstrakčią interpretaciją vis tik sugebės. Viešbučių tinklas „Ibis“ siūlo lankytojams išbandyti tokio roboto gebėjimus.

Kartais sąmoningai arba nesąmoningai mes anksčiau ar vėliau norime kažką pakeisti gyvenime. O sapnai tik signalizuoja apie tai... Viktorija. Man prisisapnavo, kad ateinu į darbą ryte, o ten pas mus, rodos, viskas kaip ir seniau, tačiau kažkaip neįprastai. Laikrodis kabo ant kitos sienos, langai – iš kitos pusės, padaugėjo stalų.

Studijuojant rasti būdų, kaip gyventi sveikai, gali būti tikrai didelis iššūkis, ypač jeigu palikote namus pirmą kartą gyvenime. Be mamyčių, kurios reguliariai ruošia sveiką maistą, naujiems studentams, palikusiems jaukią ir saugią namų zoną, gyventi sveikai gali tapti nelengvu darbu, prie kurio reikia priprasti. Kai paskaitų tvarkaraščiai gana griežtai apriboja jūsų gyvenimą ir sunku rasti laiko netgi sau, išsiugdyti sveiko gyvenimo įpročius gali atrodyti tiesiog neįmanoma.

Mėgstantiems dažnai keliauti, tačiau neturintiems pakankamai pinigų lėktuvo skrydžiams, puikus išsigelbėjimas – kelionė autobusu. Nors keliauti šiuo transportu gali būti įdomu ir naudinga, vis dėlto laikas praleistas autobuse prailgsta, o keleivis, savaime suprantama pavargsta.

Tinkamo, ramaus miego trūkumas gali paveikti jūsų vaiko nuotaiką, elgesį, sveikatą, atmintį bei vystymąsį. Jei kažkas trukdo geram jūsų vaiko miegui, svarbu atkreipti į tai dėmesį ir išspręsti šią problemą. Pateikiame tipiškų miego sutrikimų sąrašą ir galimų sprendimų variantus. Naktiniai košmarai. Vaikai sapnuoja kur kas daugiau, negu suaugę. Pabudusiam vaikui iš susapnuoto baisaus sapno pasakymas, kad tai tebuvo sapnas, nepaaiškina, jog tai ką jie patyrė yra netikra.

Po ilgų nemigo naktų prie sergančių vaikų kūdikystėje, skalbimo, valgio gaminimo ir kitų pareigų mamos tikisi sulaukti bent truputėlio švelnumo jiems suaugus. Vis dėlto, paauglių santykiai su tėvais taip pat yra nemenkas išbandymas. Dailymail.co.uk skelbia, kad vienas paauglys nufilmavo per miegus vaikštančią mamą ir įrašą patalpino „You tube“ svetainėje. Įraše matome, kaip lunatikuojanti moteris virtuvėje keistai elgiasi. Be to, moteris kalba per miegus ir bando paimti pomidorus.

Su pelėmis atliktas tyrimas rodo, kad miego sutrikimai gali būti ankstyvas Alzhaimerio ligos ženklas, informuoja BBC. Manoma, kad pagrindinis Alzhaimerio ligos komponentas yra smegenyse susidarantys baltymų gumulėliai. Žurnale „Science Translational Medicine“ aprašomas tyrimas, per kurį pastebėta, kad, kai pelių smegenyse pradeda formuotis baltymų gumulėliai, sutrinka jų miegas.

Draudimo bendrovės „ERGO Lietuva“ užsakymu rinkos tyrimų ir konsultacijų bendrovės „Prime Consulting“ atlikta gyventojų apklausa atskleidė, jog Lietuvos gyventojai mano miegą ganėtinai jautriai – dažniausiai budėjimo rėžimu naktimis besiilsinčios teigė moterys, vyresnio amžiaus žmonės. Draudimo bendrovės „ERGO Lietuva“ Turto draudimo departamento direktoriaus Tomo Nenartavičiaus teigimu, gyventojų apklausa atskleidė, jog nedideli aplinkiniai garsai naktį pabudina 58 proc.

Kad jaustųsi puikiai išsimiegoję ir pailsėję, drambliai per parą miega vos tris-keturias valandas, tačiau ypač giliai ir kietai. Ar žmonės gali išmokti tokio gilaus ir vos per kelias valandas pilnavertį poilsį suteikiančio miego? Naujas tyrimas tvirtina, jog gali, pasitelkę vadinamąjį rausvąjį triukšmą.

Prancūzė ištvėrė 18 valandų kelionę iš Lahoro miesto Pakistane į Paryžių ir atgal, mat užmigo ir neišlipo iš lėktuvo, kai šis nusileido Prancūzijos sostinėje. Pakistano tarptautinės oro linijos pradėjo tyrimą, kaip lėktuvą aptarnaujantis personalas nepastebėjo moters, kai orlaivis dvi valandas stovėjo Charlesio de Gaulle'io oro uoste Paryžiuje, praneša naujienų agentūra AFP.

Kaip turi atrodyti ideali darbo diena? Kiekvienas gali pateikti skirtingą atsakymą į šį klausimą, bet tikriausiai visi sutiks, kad daugumos darbo dienų produktyvumas tikrai nėra maksimalus. Filosofinis klausimas: ar apskritai įmanoma pasiekti maksimalų produktyvumą? Kad ir kaip ten būtų, daugelis skundžiasi dideliu užimtumu, laiko stygiumi, per dideliu susitikimų skaičiumi, laisvalaikio stoka.

Nelabai stulbinantis atradimas, tačiau dabar jau moksliškai pagrįstas faktas: miego trūkumas gali gerokai sutrikdyti jūsų seksualinį gyvenimą. Čikagos universitete atlikta studija paliudijo, kad vyrų, miegančių naktį trumpiau kaip penkias valandas, kraujyje buvo gerokai mažiau testosterono nei tų, kurie miegojo visą naktį. Sumažėjęs testosterono kiekis mažina libido, turi įtakos energijos stygiui ir tinguliui – o tai, reikia pripažinti, niekaip nesiderina su sekso linksmybėmis.

Nemiga gali pasireikšti įvairiai: būna sunku užmigti, prabusti, prasta miego kokybė. Žmonės, besiskundžiantys nemiga, neigiamas jos pasekmes pajunta dieną. Jie dažnai jaučiasi išsekę ir pavargę, jiems būna sunku sutelkti dėmesį, kamuoja dirglumas, suprastėja atmintis. Nemiga ne tik paveikia gyvenimo ir darbo kokybę, bet ir trukdo daryti karjerą: JAV mokslininkai ištyrė, kad kas trečias jų tėvynainis dėl katastrofiškos miego stokos vis rečiau prisimena apie... lytinius santykius.

Miego specialistas iš Honkongo tvirtina, kad tai, kokia poza mes miegame, daro įtaką sapnų turinio pobūdžiui. Vadinasi, mes iš dalies galime kontroliuoti savo sapnus. Calvinas Kai-Ching Yu iš Shue Yan universiteto Honkonge, besispecializuojantis sapnų tyrimų srityje, apklausė beveik 700 žmonių, daugiausia studentų, kurių du trečdaliai buvo merginos.

Toje miego fazėje, kurioje daugiausiai sapnuojame, mūsų raumenys būna paralyžiuojami. Tai neleidžia įgyvendinto to, kas vyksta smegenyse. Dabar mokslininkai atrado smegenų cheminę medžiagą, kuri miego metu palaiko kūno ramybę. Šis atradimas gali praversti gydant miego sutrikimus, žurnale „Neuroscience“ teigia mokslininkai. Smegenyse esančios cheminės medžiagos pradeda veikti per greitų akių judesių (angl.

Pasak psichologės Patricios Farrell, neįmanoma visuomet būti tik pakilios nuotaikos, o liūdesys, nuovargis ir kiti neigiami pojūčiai taip pat yra normali žmogaus reakcija į aplinkinius veiksnius. Psichologė ir knygos „How to Be Your Own Therapist“ autorė siūlo keletą paprastų būdų, kaip pakelti nuotaiką ir praskaidrinti niūrią dieną. 1. Jei jau esate nuvargę, neeikvokite paskutinių jėgų kokiems nors neatliktiems darbams, neapsikraukite neigiamomis mintimis.

Miego kokybei įtakos turi tai, dirbate ar esate bedarbis. Organizacijos „Understanding Society“ duomenimis, bedarbiai 40 proc. dažniau skundžiasi nemiga už dirbančiuosius. Tiesa, pats darbas irgi turi įtakos miegui: prastai miega 33 proc. labiausiai nepatenkintų turimu darbu žmonių ir tik 18 proc. tų, kurie savo darbą mėgsta. Apklausoje dalyvavo 14 000 Didžiosios Britanijos namų ūkių.

Tai, kad miegate vienoje lovoje, dar nieko nereiškia. Svarbu, kokia yra jūsų kūnų padėtis. Ant šono, veidu vienas į kitą Ką tai reiškia? Tai klasikinis sekso pranašas.

Visi sutiktų, kad apsikabinti brangų žmogų yra puikus jausmas, tačiau ką daryti kai to žmogaus šalia nėra, o užmigti vienam lovoje nieko neapsikabinus tiesiog neišeina? 29-erių metų Jackie Samuels iš Niujorko pasiūlė gana įdomią ir daugumos prieštaringai vertinamą paslaugą – apsikabinimams išsinuomoti ją. Mergina dabar yra “The Snuggery" pavadintos kompanijos savininkė ir savo paslaugas siūlo už 60$ per valandą įkainį.

Rusijoje į tarptautinę kosminę stotį (TKS) sėkmingai paleistas kosminis laivas „Sajūz“, kurio pakilimą ten esantys astronautai pramiegojo. Pakilimas įvyko 6.40 val., todėl tuo metu kosminėje stotyje jau esantys kosmonautai dar miegojo: jie kosminio laivo priėmimui buvo pasiruošę iš anksto, todėl kėlėsi įprastu laiku – 10 val., rašo Newsru.com.

Užklupus karščiams kiekvienas galvoja, kaip kuo efektyviau atsivėsinti, o oro kondicionieriai ne visada yra tinkamas sprendimas. Alternatyva – Bed Fan. Ventiliatorius lovai sukonstruotas taip, kad orą pūstų tiesiai į lovą, po antklodėmis, ir taip efektyviai atvėsintų miegant. Oras įsiurbiamas iš po lovos, kur jis paprastai būna kiek vėsesnis (tik reikia apsitvarkyti prieš įjungiant). Yra ir nuotolinio valdymo pultelis. Bed Fan galima įsigyti iš Amazon parduotuvės už 100 dolerių.

Kai vyras naktį leidžia dalydamasis lova su moterimi, nukenčia jo miego kokybė, ir meilė/nemeilė tam neturi jokios įtakos. O neišsimiegojimas neigiamai veikia mūsų mąstymo galias kitą dieną. O štai moterims miegojimas dviese taip nekenkia, nes jų miegas yra gilesnis – bent jau taip aiškina Vienos universiteto profesorius Gerhardas Kloešas, tyręs nesusituokusias ir vaikų neturinčias poras, kurių amžius buvo mažiau nei 30 metų.

Britų aktorė Helena Bonham Carter ir jos parneris filmų režisierių Timas Burtonas gyvena šalia stovinčiuose namuose, kad sustiprintų savo ryšį. Tačiau daugumai tokių drastiškų priemonių nereikia, pakanka miegoti atskiruose kambariuose. Kaip skelbia Britanijos spauda, maždaug kas dešimta pora šalyje taip ir daro, kad išsaugotų tvirtus santykius, rodo neseniai atliktas tyrimas.

Žmonės dažniausiai sapnuoja spalvotus sapnus, tačiau juodai-baltos televizijos bei kino populiarumo metais buvo atvirkščiai – kur kas daugiau žmonių sapnuodavo nespalvotai, o tai rodo, kokią stiprią įtaką mūsų smegenims ir pasąmonei daro vizualiosios informacijos priemonės. Net ir dabar vyresnio amžiaus žmonės, užaugę nespalvotų televizorių eroje, 25 proc. sapnų regi monochrominius, o jaunesnius kaip 25 metai žmones tokie sapnai aplanko tik 5 proc. atvejų.

Ukrainoje ir Lenkijoje vykstančiame EURO 2012 beveik visų rungtynių metu stadionai būna sausakimši, tačiau net ir tai netrukdo kai kuriems sirgaliams nusnausti. Atrodo, kad yra beveik neįmanoma užmigti triukšmaujančioje 40 - 50 tūkstančių žmonių apsuptyje, tačiau pasirodo yra tokių „miegalių“, kuriems tai yra nė motais. Tarp miegančiųjų pamatysite Ukrainos, Prancūzijos ir Olandijos gerbėjus. Bene saldžiausiai miegojo nuotraukoje užfiksuotas Prancūzijos sirgalius.

Į Lietuvą atslinkus vasarai, vis daugiau laisvesnio laiko turinčių piliečių mėgaujasi saulės šiluma pačiame miesto centre. Tiesa, ne visi tai daro tam skirtose vietose, pasitaiko atvejų, kuomet pokaičio miego vieta tampa automobilių stovėjimo aikštelės prieigos. Taip poilsiaujantis pilietis buvo pastebėtas trečiadienio dieną prie verslo centro „Forum Palace“ esančioje automobilių stovėjimo aikštelėje.

Išdaužę langą vagys pateko į namus ir išnešė seifą, juvelyrinių dirbinių bei šovinių. Apie vagystę policijai pranešta sekmadienio naktį apie 2 val. Šeimininkas teigė, kad vagys pateko į namo, esančio sostinės Lūkesčių gatvėje, vidų išdaužę langą ir paėmė dėžę – seifą su 10 tūkstančių litų, įvairių auksinių bei sidabrinių juvelyrinių dirbinių, pistoleto bei medžioklinio šautuvo šovinių. Pirminiais duomenimis, bendras nuostolis siekia apie 50 tūkstančių litų.

Ispanijos baldų gamintojų kompanija OHEA sukūrė elektroninę lovą, kuri pati pasikloja, kai žmogus iš jos išlipa, rašo telegraph.co.uk. Įjungus automatinį valdymą, lovos sistema aktyvuojama praėjus trims sekundėms po to, kai iš jos išlipa paskutinis žmogus. Mechaninės dalys sugriebia užkloto pakraštėlius ir juos ištiesina, taip pat sutvarko ir pagalves. Visas procesas užtrunka mažiau nei minutę.

Napoleonas kartą Kiniją pavadino „miegančiu gigantu, kurio geriau nežadinti“. Vokiečių fotografas Berndas Hagemannas nuo 2002 metų domisi miegančių kinų fotografavimu. Jo manymu, ši tauta gali miegoti kur tik nori, kaip nori ir ant ko tik nori. Dieną, naktį, vakare, darbo metu – visiškai nesvarbu. Per pastaruosius 10 metų jis surinko daugiau nei 700 nuotraukų, kurias suskirstė į tris kategorijas: tvirtas miegas, minkštas miegas ir grupinis miegas.

Sunkiai keliesi rytais? Gali greitai išspręsti šią nemalonią problemėlę – tereikia pasinaudoti mūsų efektyviais „lengvo prabudimo“ patarimais. Taigi įsivaizduokime situaciją: rytas, 6 valanda. Skamba žadintuvas. Aišku, keltis nesinori. Beveik kiekvieną aplanko ta pati mintis: „Dar truputį pagulėsiu ir kelsiuosi...“ Praeina viena minutė, antra, paskui trečia... Taip galima ir į darbą pavėluoti.

Buvo sunki diena? Eik anksčiau miegoti: Kalifornijos universiteto Berklyje (JAV) mokslininkai patvirtino, kad miego metu smegenys surikiuoja per dieną patirtas emocijas ir įspūdžius. Bandymas buvo atliekamas štai taip: 35 savanoriams buvo rodomi paveikslėliai, sukeliantys įvairias emocijas. Po 12 valandų paveikslėlius rodė dar kartą, tik tuomet smegenyse vykstančius procesus fiksavo magnetinio rezonanso tomografija.

Žmonės, kurie sutrikdo savo miego režimą savaitgaliais, taip provokuoja nutukimą. Konkrečiai kiekviena ilgiau nei įprastomis dienomis išmiegota valanda didina antsvorio tikimybę 33 procentais – tvirtina Medicinos instituto prie Miuncheno universiteto profesorius Tillas Roennebergas. Paprastai laisvadieniais žmonės pamiršta žadintuvus, išvakarėse gulasi miegoti kur kas vėliau. Todėl ilgėja jų miego trukmė.