miegas

Nors paklausti jie dažniausiai sako, jog negalvoja apie nieką, tačiau tai ne visai tiesa… Pirmieji kartai: Tai nuostabu. Nėra nieko šaunesnio nei užmigti kažką apsikabinus. Ji atrodo tokia miela apsikabinusi tą pagalvę! Vienas ar du mėnesiai: Mieliau miegosiu su ja nei vienas. Laukiu savaitgalių, kai ji pasilieka pas mane nakvoti. Be to tai yra taip miela, kai ji pasiglemžia visą antklodę. Visai nesvarbu, jog naktį pasidaro šalta. Trys mėnesiai: Jau turime mylimiausias miego pozas.

Knarkimas – tai minkštojo gomurio audinio vibravimas, kai dėl kokios nors priežasties nosiaryklėje susiaurėja kvėpavimo takai. Suaugusiesiems taip atsitinka, kai suglemba minkštojo gomurio raumenys arba dėl kvėpavimo sutrikimų. Maži vaikai dažniausiai tampa knarkliais dėl padidėjusios gerklės migdolinės liaukos, mediciniškai vadinamos adenoidais, o liaudiškai – polipais. Vyresni vaikai gali knarkti ir dėl padidėjusių gomurio migdolų – anginos.

Mokslininkams pavyko įsigilinti į miego poveikio mokymusi ir atminčiai mechanizmą. Šio tyrimo rezultatai paskelbti žurnale „Science“. Tyrimo autoriai eksperimentavo su pelėmis mokydami jas naujų įgūžių. Po atliktų mokymų seansų vienai pelių grupei buvo leidžiama miegoti, o kitai - ne. Tikrinant įgytus įgūdžius paaiškėjo, kad galimybę miegoti turinčios pelės kur kas geriau įsimena informaciją, sakoma pranešime.

Miegas skirtingose lovose padeda susigrąžinti ankstesnį potraukį savo partnerei. Kuo ilgiau gyveni su savo išrinktąja, tuo labiau didėja tikimybė, kad mylėsitės vis rečiau ir rečiau (nors, kad ir kaip būtų ironiška, santykių pradžioje be sekso negalėjote ištverti nė vienos dienos). Norime Tave nuraminti, nieko baisaus čia nėra. Psichologas ir knygos „Kaip pagerinti santuoką apie tai nė neužsimenant“ autorius Patas Love'as turi keletą patarimų, kaip vėl užkurti aistrą miegamajame.

Katinų kaulai ir vidaus organai yra panašūs kaip ir visų kitų žinduolių. Tačiau jų kūnai yra kur kas lankstesni nei daugelio... Ir jie tikrai gali miegoti bet kur! Tai patvirtina ir news.distractify.com.

Katinų kaulai ir vidaus organai yra panašūs kaip ir visų kitų žinduolių. Tačiau jų kūnai yra kur kas lankstesni nei daugelio... Ir jie tikrai gali miegoti bet kur! Tai patvirtina ir news.distractify.com.

Kartais ateina laikas suvokti, kaip jūsų darboholizmas kenkia jums ir aplink jus esantiems žmonėms, rašo www.inc.com. “30 valandų darbo ir vis dar daug jėgų”, - rašė 24 metų reklamų kūrėja Mita Diran. Tačiau ji, deja, klydo.

Ar jūsų vaikas miega užtektinai? Kartais į šį klausimą tėvams atsakyti keblu. Juk ne tik miegotos valandos atspindi, ar vaikas išsimiegojo. Pasikeitus aplinkai, atmosferai kambaryje ar sunegalavus kartais vaikas pradeda neišsimiegoti per įprastai jo miegui skiriamą laiko tarpą. Miego trūkumą gana patikimai gali parodyti kai kurie kasdieniai vaiko įpročiai ir jo elgesys. 1. Jūsų vaikas automobilyje iškart užmiega.

Nesvarbu, jaunas ar senas esate, yra daugybė dalykų, kurių dar nežinote. Tiesiog neįmanoma žinoti viską. Norime su jumis pasidalinti bent keliais neįtikėtinais ir mažai kam žinomais faktais. Tęsinys 14. Jūsų smegenys aktyvesni miegant, nei jums žiūrint televizorių.   15. Pirmajame savitarnos restorane, atidarytame 1885 m. Niujorke, buvo galima valgyti tik vyrams. Jie valgė stovėdami.   16. Žmonėms skirtos kontraceptinės piliulės veiksmingos ir goriloms.

Nesvarbu, jaunas ar senas esate, yra daugybė dalykų, kurių dar nežinote. Tiesiog neįmanoma žinoti viską. Norime su jumis pasidalinti bent keliais neįtikėtinais ir mažai kam žinomais faktais. 1. Niekada nebandykite paštu siųsti viso pastato. Nuo 1916-ųjų tai buvo uždrausta JAV, po to, kai vienas gudruolis, norėdamas išvengti didelių pervežimo įkainių, persiuntė namo plytas per visą Jutos valstiją paštu.

Žvelgiant iš šalies, vaikų guldymas miegoti sukelia tokių mielų jausmų... Tai buvimo kartu su vaikais laikas, kai jie atrodo be galo žavūs su savo pižamėlėmis ir pliušiniais žaisliukais pašonėje, kai iškvėpdami saldų dantų pastos kvapą apsikabina ir pabučiuoja... Taip, iš tiesų nuostabu. Tačiau tai – tik paskutinė be galo ilgos guldymo epopėjos dalis.

Neretai šeimos, auginančios mažus vaikus, susiduria su miego problema. Ne visi mažyliai noriai sutinka laiku eiti miegoti ir lengvai užmiega. Specialistai pataria, ką daryti, kad pasiruošimas miegoti netaptų kasdieninių barnių priežastimi. Gerai išsimiegoti svarbu visiems, tačiau vaikams, ypač mažiausiems, tai viena svarbiausių kasdienių užduočių. Gerai išsimiegoję jie būna geriau nusiteikę, turi daugiau jėgų mokytis, ieškoti ir atrasti.

Motinos, per naktį miegančios vis dar tik po 5 val. ir mažiau kai jų kūdikiams jau būna sukakę 6 mėn., sulaukusios pirmojo savo kūdikio gimtadienio sveria vidutiniškai 5 kg daugiau, nei mamos, kurioms kūdikiai antrąjį savo gyvenimo pusmetį leisdavo išsimiegoti bent 7 val. kas naktį. Tai pirmoji studija, kurioje analizuojami motinos svorio pokyčiai pirmaisiais metais po gimdymo priklausomai nuo jos miego režimo.

Jungtinėje Karalystėje atliktas atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas omega-3 riebalų rūgščių vartojimą susiejo su geresniu miegu. Oksfordo universiteto mokslininkai ištyrė 362 vaikus. 7-9 metų vaikai į tyrimą buvo įtraukti neatsižvelgiant į tai, ar jie turi miego problemų, tačiau visiems jiems mokykloje ne itin gerai sekėsi skaityti.

Rasa Pekarskienė, LRT radijo laida „Sveikata“, LRT.lt Idealiausias miegas, laikomas auksiniu standartu, yra paauglių miegas, sako Vaikų ligoninės Vaikų neurologijos skyriaus vedėja dr. Rūta Praninskienė. „Visi trys miegą reguliuojantys biologiniai procesai dirba labai gražiai ir darniai. Paskui, po paauglystės, tie procesai pradeda prastėti. Įdomu tai, kad, jei paauglystėje gerai neišsimiegosime, informacijos nesukaupsime tiek, kiek įmanoma, paskui viskas prastės“, – kalba ji.

1942-aisiais žmonės vidutiniškai miegodavo po 8 valandas, o štai dabar šis vidurkis nukrito iki 6.8 valandų. Tuo tarpu gydytojai rekomenduoja miegui skirti nuo 7 iki 9 valandų. Beveik 40 % amerikiečių miega mažiau nei 7 valandas, apie 70 milijonų Amerikos gyventojų turi miego sutrikimų. Visi žinome, kaip svarbu gerai išsimiegoti, tačiau dažnai nepastebime, kiek dalykų pakrypsta į blogąją pusę, jei miegui skiriate nepakankamai laiko.

Vaikų ligoninės vaikų neurologų Pasaulinei miego dienai skirtoje konferencijoje „Ramus miegas. Lengvas kvėpavimas. Sveikas kūnas“ gydytojai savo praktika ir moksliniais tyrimais dar kartą patvirtino, koks svarbus žmogaus, ypač augančio, organizmui geras ir sveikas miegas. Prof. Vanda Liesienė, miego medicinos pradininkė Lietuvoje, pristatydama miego medicinos istoriją ir svarbiausius šios medicinos srities atradimus, priminė, koks sudėtingas fiziologinis procesas yra miegas.

1942-aisiais žmonės vidutiniškai miegodavo po 8 valandas, o štai dabar šis vidurkis nukrito iki 6.8 valandų. Tuo tarpu gydytojai rekomenduoja miegui skirti nuo 7 iki 9 valandų. Beveik 40 % amerikiečių miega mažiau nei 7 valandas, apie 70 milijonų Amerikos gyventojų turi miego sutrikimų. Visi žinome, kaip svarbu gerai išsimiegoti, tačiau dažnai nepastebime, kiek dalykų pakrypsta į blogąją pusę, jei miegui skiriate nepakankamai laiko.

1942-aisiais žmonės vidutiniškai miegodavo po 8 valandas, o štai dabar šis vidurkis nukrito iki 6,8 valandos. Gydytojai rekomenduoja miegui skirti nuo 7 iki 9 valandų. Beveik 40 % amerikiečių miega mažiau nei 7 valandas, apie 70 milijonų Amerikos gyventojų turi miego sutrikimų. Visi žinome, kaip svarbu gerai išsimiegoti, tačiau dažnai nepastebime, kiek dalykų pakrypsta į blogąją pusę, jei miegui skiriate nepakankamai laiko.

Vaikų ligoninės vaikų neurologų Pasaulinei miego dienai skirtoje konferencijoje „Ramus miegas. Lengvas kvėpavimas. Sveikas kūnas“ gydytojai savo praktika ir moksliniais tyrimais dar kartą patvirtino, koks svarbus žmogaus, ypač augančio, organizmui geras ir sveikas miegas. Prof. Vanda Liesienė, miego medicinos pradininkė Lietuvoje, pristatydama miego medicinos istoriją ir svarbiausius šios medicinos srities atradimus, priminė, koks sudėtingas fiziologinis procesas yra miegas.

Mamytės neretai susiduria su bėda, kai tenka mažylius guldyti pogulio – vaikeliui miegoti nesinori, tačiau nepamiegojęs jis vėliau būna irzlus. Ką daryti? Ar verta vaikutį guldyti pietų miego? Ką daryti, kad jam sektųsi užmigti lengviau ir greičiau? Reikia suprasti, kad svarbu ne tai, ar vaikas miega pietų miego, bet bendra mažylio miego trukmė per parą – vos gimę vaikeliai miega 16–18 valandų, sulaukę vienerių – apie 14 valandų, vėliau miego laikas kasmet sutrumpėja maždaug po valandą, o paaugl...

„Mūsų miegas buvo neramus nuo pat pradžių, naktys, kuomet maitinimo procesas kartodavosi po 6 kartų ir daugiau, užtruko, bet visa tai nelabai pasikeitė ir vėliau. Nekokybiškas miegas ir vaiko prabudinėjimas 3 kartus per naktį - mūsų kasdienybė“,- „Padėkime augti“ laidai šeštadienio rytą 9.30 val. kalbės mažosios Šarlotės mama. Sveikatos specialistai pripažįsta, kad šiandien tai labai aktuali problema. Neramus miegas kamuoja daugelį mažylių.

Sapnuojame ne tik mes, žmonės, bet ir mūsų mažieji draugai – šuneliai. Nuotaikingi miegančių keturkojų vaizdeliai Jūsų dėmesiui....

Tikriausiai pagalvosite, kodėl šį būdą neužmigti studentai sugalvojo tik dabar. Ir jums jis būtų pravertęs. Nuotraukose pamatysite, kaip kinų studentai, tiksliau studentės, prisisega plaukus skalbinių segtukais. Kiekvieną kartą, kai iš nuovargio galva nusvyra, studentė priversta pabusti dėl bjauraus plaukų pešimo skausmo, rašo odditycentral.com.

Prieš pradedant pasakoti apie tai, kaip kovoti su vaikų kaprizais ir isterikomis, noriu priminti svarbiausią dalyką: vaikas turi teisę paverkti, kai jam liūdna, kai jis jaučiasi pavargęs, nuskriaustas arba netgi šiaip sau. Tos ašaros yra svarbios ir reikalingos, todėl daugumoje atveju mažiui paverkti reikia leisti. Ir vis dėlto, kartais suaugusiems yra labai svarbu, kad mažylis neverktų. Nors isterikos sustabdyti praktiškai neįmanoma, bet pabandyti neleisti jai prasidėti galima.

Karolis Birgilas / Savaitraštis „Ekonomika.lt“ Laikas verslo pasaulyje yra reikšmingas tiek pat, kiek plaukimo baseine. Kartais gali neužtekti magnato Warreno Buffeto patarimų ar Rūtos Meilutytės greičio norint pasiekti maksimalų rezultatą. Kalbant apie sėkmę, kiekvienas turi savo herojų, į kurį žvelgia su pagarba. Tačiau net tie, kurie veikia itin sėkmingai, paroje turi tiek pat valandų.

Vidudienio siesta ― puiki mintis. Atėnų medicinos mokyklos universiteto (UAMS) ir Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos (HSPH) tyrimas, išspausdintas 2007-ųjų metų „Archives of Internal Medicine“ žurnale, atskleidė, jog dėl reguliarių vidudienio pogulių (siestų) per daugiau nei šešerius metus sumažėjo suaugusių graikų, ypač dirbančių vyrų, mirties nuo širdies ligos rizika.

Normano Cousino vardo psichoneuroimunologijos centro, įsikūrusio Kalifornijos universitete, Los Andžele (angl. UCLA) atlikti tyrimai, paskelbti žurnale „Sleep“ (liet. „Miegas“), atskleidė, kad tai či (vakarietiškas senovės kinų kovos meno variantas) treniruotės padėjo vyresnio amžiaus žmonėms pagerinti miego kokybę.

Besigalynėjantys su nuovargiu vairuotojai dažniau atsidarinėja langus ir pasigarsina muziką. Nustatyta, kad tai – pirmieji pavojaus signalai prieš užmiegant prie vairo. Vis dėlto šviežias oras ir garsiai kalbantis radijas retai padeda išlaikyti budrumą ilgesniam laikui.

Knarkimas kankino daugelį istorinių asmenybių, tarp kurių minimas ir Napoleonas Bonapartas. Tais momentais, kai sutuoktinis pradėdavo garsiai šnarpšti, mylimiausioji karvedžio Žozefina pasišalindavo į atskirą buduarą. Toks jai iš anksto būdavo paruošiamas visuose rūmuose, kur apsistodavo sutuoktinių svita. Vinstonas Leonardas Spenseris Čerčilis (angl. Winston Leonard Spencer Churchill) itin mėgo konjaką bei cigarus.

Tyrimais nustatyta, miego metu knarkia net 40 proc. suaugusiųjų. Įvairios statistikos pateikia skirtingus duomenis, tačiau viena – neginčijama, knarkiančių vyrų yra du ar net tris kartus daugiau nei moterų. Vienas britų žurnalas yra paskelbęs atlikto eksperimento duomenis, kurio metu nustatyta, kad moteris, gyvenusi 50 metų santuokoje su knarkiančiu vyru, praranda 4 metus miego.

Knarkimas – ne tik socialinė problema, tai gali būti signalas apie sveikatos sutrikimus. Knarkti pradedama peršalus, turint nosies ar gerklės defektą. Tačiau knarkimas gali išduoti apie kur kas rimtesnius sveikatos sutrikimus, tokius, kaip miego apnėja. Miego apnėja – tai kvėpavimo sustojimas miego metu, trunkantis daugiau nei 10 sekundžių. Žmogui, sergančiam obstrukcinės miego apnėjos sindromu, tokie kvėpavimo sustojimai gali kartotis daug sykių per valandą.

Ar žinojote, kad... Pasak R. Masaitienės, dažniausias nevisaverčio, prastos kokybės ar nepakankamos trukmės miego rodiklis – mieguistumas dieną. „Mieguistumas – ne visuomet signalizuoja apie rimtus sveikatos sutrikimus. Tai gali būti ir knarkimo padarinys, todėl būtina išsitirti“, – tikina specialistė. Tyrimais nustatyta, kad kas penktas sulaukęs 30 metų amžiaus žmogus knarkia, su amžiumi šis skaičius didėja. 42 proc. visų knarkiančiųjų sudaro moterys, 60 proc. – vyrai.

Prastu miegu skundžiasi apie 40 procentų žmonių. Kasmet jų skaičius vis didėja. Po nakties jie būna nepailsėję, mieguisti, sutrinka dėmesys bei atmintis. Pasak Miego sutrikimų diagnostikos laboratorijos gydytojos Ramintos Masaitienės, suaugusiam žmogui būtina miegoti 7–8 valandas per parą. „Jei žmogus miegui skiria mažiau nei 5 valandas ar daugiau nei 9 valandas – tai jau yra kenksminga. Pats geriausias ir tinkamiausias miegas yra iki vidurnakčio“, – tikina R. Masaitienė.

Gyvename pasaulyje, kur pietų pertrauką gali sutrukdyti išmanusis telefonas, taigi technologijų gamintojams leika vis mažiau nišų įsiterpti, rašo BBC. Būtent dėl šios priežasties kompanijos traukiasi iš mūsų darbo valandų ir ieško idėjų nepaliestame miego pasaulyje. Tarptautinėje elektronikos parodoje pristatytos sveikatingumo apyrankės, jau dabar stebi, kaip mes miegame ir randa priežastis, kodėl atsikeliame nepailsėję. Kompanija „Sleep Number“ į šią problemą žiūri labai rimtai.

Gyvūnai sugeba būti itin juokingi, o katinai savo elgesiu sukelia daugiausia komiškų situacijų. Pateikiame kolekciją nuotraukų su šiais mažaisiais išdaigininkais ir jų keisčiausiomis miegojimo vietomis bei pozomis.

Vakar Kaune buvo gautas 20-mečio piliečio A. B. pareiškimas, kad sausio 5 d. nuo 19.43 val. iki 21.02 val., vykstant traukiniu iš Vilniaus į Kauną ir užsnūdus, iš viršutinės, išorinės, užtrauktuku užsegtos striukės kišenės pagrobta apie 800 Lt. Tyrimą atlieka Kauno miesto Panemunės policijos komisariato pareigūnai.

Kokie saldūs cheminiai procesai vyksta tavo kūne po sueities! Orgazmo metu išsiskiria oksitocinas – hormonas, padedantis užsnūsti. Jam neprilygsta jokie migdomieji. Dėl šios priežasties moterys kaltina vyrus, kad jie po sekso tiesiog nori miegoti, o ne kalbėtis, tačiau iš tikrųjų orgazmas taip pat veikia ir moteris.

Visiems žinoma, kad nuolatinis neišsimiegojimas neigiamai veikia sveikatą, produktyvumą ir darbingumą. Jeigu jaučiate miego deficitą, greičiausiai būnate suirzę ir linkę priimti neteisingus sprendimus. Be to, neabejotinai kris jūsų darbo kokybė: neprisiminsite detalių, sunkiau kovosite su kasdieniu stresu.

Sveiki, jau kelis metus nemiegu visai be vaistų. Bandžiau nenaudoti, bet tada paryčiais užmiegu tik valandai. Kas keisčiausia, dieną galiu užmigti ir pailsėti. Netgi kelias naktis nemiegant – naktys bemiegės. Tada prasideda vos ne haliucinacijos. Jei labiau fiziškai pavargstu, naktį užmigti tai nepadeda. Didelių stresų buvo. Labai ačiū! Atsako Grožio terapijos ir chirurgijos klinikos „Sugihara" psichologė Rūta Suchockaitė: Atidžiai perskaičiau Jūsų žinutę.

Seksualumas yra asmeniškas ir intymus, tai yra paslaptis ir ji turi likti paslaptimi. Svarbiausia tai išgyventi laisvai, be tabu ir pakankamai rimtai. Seksualumas yra neišsemiamas ir neišnyksta, jis tęsiasi per visą vyrišką gyvenimą. Sveiki vyrai yra pilni energijos, su išreikštu lytinio potraukio jausmu. Naktinė varpos erekcija yra spontaniška varpos erekcija miego metu, rytinė erekcija pabudus iš miego ryte.

Šiomis dienomis darbuotojų darbo savaitę sudaro tikrai daugiau negu 40 valandų, pastebi naujienų portalas qz.com. Vis dėlto normas viršijantis darbo valandų skaičius darbuotojams – ne į gera. Dirbant, daugelio žmonių emocinė būklė prastėja, todėl apie tai turėtų susimąstyti ir darbdaviai, nes tai turi įtakos ir kompanijos veiklos rezultatams. Miego įtaka Naujienų portalas pastebi, kad miego kokybė kelia darbo produktyvumo lygį ir tuo pačiu trumpina darbo valandas.

 Miegas – labai individualus dalykas: vienam pakanka vos keturių valandų, o kitas, tiek išmiegojęs, skundžiasi nemiga. Henrieta Aleknienė VL žurnalistė Psichologai teigia, kad nemiga dažniausiai būna susijusi su nerimu, kai išgyvenama dėl nemalonaus įvykio pasekmių ar nuolat svarstoma, kas atsitiks ateityje. Miegas taip pat sutrinka, sergant įvairiomis psichikos ligomis, pvz., depresija. Bet kokia fizinė liga, sukelianti diskomfortą, skausmą, pvz.

Naktį iš šeštadienį į sekmadienį apie 1 val nakties į Kretingoje esančią „Maxima“ parduotuvę įskriejo taksi, informuoja naujienų portalas delfi.lt. Automobilis “Seat” išgriovė parduotuvės sieną ir jos viduje išvartė lentynas su maisto produktais. Atvykę policijos pareigūnai rado blaivų, bet situaciją sunkiai suvokiantį taksi vairuotoją, kuris iš pradžių net neigė vairavęs automobilį. Įtarus sveikatos sutrikimus vyriškis buvo patikrintas ligoninėje, bet gydytojai jokių negalavimų neaptiko.

Sveikatos specialistai pabrėžia, kad vienas iš veiksnių, padedančių išsaugoti gerą savijautą ir sveikatą, yra kokybiškas miegas. Ypatingai jis svarbus vaikystėje – tik miegodami vaikai tinkamai pailsi, miegas būtinas jų normaliai raidai, fiziniam bei protiniam vystymuisi. Įrodyta, kad neišsimiegojus vaikams daug sunkiau atlikti abstrakčias ir sudėtingas, didesnio smegenų darbo reikalaujančias užduotis.

Išgėrę puodelį kavos šešias valandas prieš miegą net nepastebėdami miegame visa valanda trumpiau. Kada vėliausiai galime sau leisti išgerti puodelį kavos, nerizikuodami pakenkti miegui? Kiekvienas turi savo nuomonę šiuo klausimu: nuo tų, kurie teigia, kad niekada negeria kavos po pietų, nes juos kankintų nemiga, iki tų, kurie visiškai nejaučia jokio kavos poveikio ir gali lengvai užmigti.

Rodos, dar ką tik jai šnabždėjai, kaip Tau buvo gera, o po akimirkos pasiverti ant šono, ir štai jau regi dešimtą sapną. Pažįstama situacija? Ruoškis, teks išklausyti ilgą moralą, koks Tu beširdis kiaulė, kad ji tau nė kiek nerūpi, kad Tu ja tik naudojiesi ir kad apskritai Jūsų santykiams artėja galas.

Besigalynėjantys su nuovargiu vairuotojai dažniau atsidaro langus ir pasigarsina muziką. Nustatyta, kad tai – pirmieji pavojaus signalai prieš užmiegant prie vairo. Vis dėlto šviežias oras ir garsiai kalbantis radijas retai padeda išlaikyti budrumą ilgesniam laikui.

Radviliškio rajono policijos pareigūnams pranešta, kad kelio Šeduva–Butėnai 7-ame kilometre, ties Butėnų kaimu, kelio važiuojamojoje dalyje rastas stovintis automobilis „VW Passat“, kuriame orie vairo lyg ir negyvas žmogus. Į įvykio vietą atskubėję pareigūnai nustebo pamatę, kad vairuotojas gyvas, tik miega. Paaiškėjo, kad tai to paties komisariato 22 metų patrulis E. Č. Jam nustatytas 1,34 promilės girtumas. Pareigūnai džiaugėsi, kad kolega gyvas ir sveikas.