miegas

Mėtą dažniausiai šeimininkės naudoja kaip vieną iš prieskonių, mat ji iš kitų išsiskiria stipriu aromatu ir puikiai pagardina tiek įvairius patiekalus. Taip pat mėtų arbata tinkama norintiems jaustis ramiau. Moterims tai puikus priešuždegiminis gėrimas, juntant moteriškus skausmus.  Vis dėlto mėtų panaudojimo būdų yra dar daugiau. Vienu tokiu dalijasi klaipėdietė Ilona.

Nakties metu vis neišsimiegate? Jei norite papildomai miegoti dar bent 84 minutes, pats metas karštą pieną prieš miegą iškeisti į visai kitokį gėrimą. Pasirodo, kad rūgščių vyšnių sulčių stiklinė, išgerta iki miego likus valandai, padės ilgiau miegoti, teigė mokslininkai. Bandymai Luizianos universitete buvo atlikti su grupele nemigos kankinamų žmonių. Teigiama, jog šios sultys miego trukmę prailgino iki 1 val. 24 minučių.

 Vis labiau didėjant lovoms, poros, norėdamos geriau išsimiegoti, naktis leidžia skirtingose jos pusėse, tačiau ar toks elgesys reiškia, jog dviejų kartu miegančių asmenų santykiams gresia pavojus? Daugelis viešbučių senas siauras lovas keičia naujomis ir ganėtinai platesnėmis. Kai kur karališkų lovų skersmuo siekia daugiau nei 2 metrus.

Kada paskutinį kartą miegojote dienos metu? Ar gerai po to jautėtės? Ar norėtumėte pokaičio miegoti dažniau? Mokslas teigia, kad pokaičio miegas žmogui yra labai naudingas ir tokį įprotį turėtų išsiugdyti daugiau žmonių. Žinoma, ne visiems tai pasiekiama dėl darbo režimo, tačiau štai 7 priežastys, kodėl pokaičio miegas yra puiki mintis. Kai kurie žmonės kasdien miega dienos metu ir dėl to nesiskundžia. Kiti norėtų pamiegoti po pietų, tačiau negali dėl įtempto darbo grafiko ar kitų priežasčių.

 Keliu Vilnius-Kaunas–Klaipėda važiavęs vairuotojas užmigo prie vairo. Nevaldomas automobilis nuvažiavo nuo kelio ir apvirto. Avarija įvyko ankstų ketvirtadienio rytą 5.05 val. Raseinių rajone, pranešė policija. 19-metis jaunuolis, vairuodamas automobilį „VW Golf“, pavargęs užmigo prie vairo. Nevaldomas automobilis nuvažiavo nuo kelio, atsitrenkė į kelio ženklus ir apvirto.

Dr. Michaelas Breusas, garsus miego gydytojas, pastebi, kad žmonės retai kada pasirūpina sveiku savo miegu. O juk tai labai svarbu. Gydytojas taip pat atskleidė blogiausią dalyką, kurį žmonės kartais nuveikia prieš eidami miegoti. Ne, tai nėra elektronikos prietaisai, kaip dabar dažnai rašoma žiniasklaidoje.  Breusas sutinka, kad elektroninių prietaisų naudojimas yra žalingas mūsų miegui.

Nakties ramybė ir naktinis miegas yra itin svarbus jūsų kūnui ir protui. Tinkamas miego kiekis dažnai tampa daugelio sveikatos problemų sprendimu, todėl vertėtų suklusti trokštantiems jaustis sveikais ir pailsėjusiais.  Tikėtina, kad priklausote tiems žmonėms, kurie prieš miegą ilgai vartosi, kol atranda patogią padėtį. Vis dėlto medikai įsitikinę, kad geriausias miegas yra tada, kai žmonės miega ant kairiojo šono.

Mokslas miegą supranta tikrai nepakankamai. Vadinasi, mažai ką žinome apie tai, kaip praleidžiame pusę savo gyvenimo. Miega vabzdžiai, žinduoliai, paukščiai, ropliai. Bet ar miega visi? Jei taip, tai kodėl? Ir kas apskritai yra miegas? Kalifornijos technologijų universiteto mokslininkai visai atsitiktinai padarė įdomų atradimą. Mokslininkai pastebėjo, kad laboratorijoje gyvenančios Cassiopea medūzos elgiasi kitaip, kuomet kambaryje užgęsta šviesa.

Miegas – viena iš svarbiausių dienos dalių. Jūs galite nenudirbti kokių nors darbų, galite turėti prastą nuotaiką, tačiau be gero nakties miego kita diena visada bus prasta. Visi norime būti produktyvūs, todėl tam, kad kita diena būtų gera, reikia ruoštis iš anksto.

Mažiau miego – daugiau svorio. Tą visiškai rimtai teigia medikai. Atliktų tyrimų duomenys rodo, kad ne tik per daug ar nesveikai valgydami, bet ir per mažai miegodami priaugame svorio. Dar blogiau – miego stygius mažina vyrų pajėgumą, o moterims – seksualinį potraukį. Vilnietė Dovilė prieš šešerius metus svėrė maždaug 15 kilogramų mažiau nei šiandien. Svoris pradėjo didėti pastojus. Kilogramai toliau augo jau ir susilaukus.

Moteris kreipėsi prašydama patarimų iš interneto komentatorių, kai jos vaikinas tvirtino „atsitiktinai“ miegojęs su savo merginos kambario drauge, rašo indy100.com. Ji paprašė tinklalapio Quora naudotojų patarimų, pasidalindama savo istorija. „Mano draugas teigia, kad jis netyčia įsiskverbė į mano miegančią kambariokę, manydamas, kad tai buvau aš.

Spartėjant gyvenimo tempui, miego sąskaita sutaupytos valandos tampa kasdienybe. Prarastą miego laiką stengiamės kompensuoti popiečio poguliu ar ilgesniu miegu savaitgalį. Miego higienos rekomendacijose nurodoma, kad geriausias miegas – reguliarus, kai miegame tiek pat darbo dienomis ir savaitgaliais.Tik tuo atveju, kai nepavyksta išlaikyti reguliaraus miego grafiko, geriau savaitgalį pamiegoti ilgiau, nei likti visiškai nepailsėjusiam.

Kokybiškas miegas suteikia galimybę mums jaustis žvaliems ir energingiems, tačiau ne visuomet pavyksta saldžiai išsimiegoti. Galima rasti įvairiausių patarimų, kaip pagerinti miego kokybę – jeigu visus juos išbandėte, dar gali padėti ir augalai.

Tikrindamos savo vyro telefoną moterys neretai būna pasiruošusios išvysti nemalonių staigmenų. Tačiau vienaibritei teko susidurti su labai baisia informacija, kuri ne tik išardė jos santuoką, bet ir nevedė į teismą, rašo news.com.au. Patikrinusi savo vyro telefone esančią aplikaciją „Video Locker“ moteris aptiko vaizdo įrašus, kuriuose matyti, kaip jos vyras prievartauja ją miegančią.

Išmaniosios apyrankės yra neįtikėtinai universalūs prietaisai. Jos skaičiuoja žingsnius, primena apie gautus pranešimus, ragina pajudėti ir atlieka dar gausybę funkcijų. Geros išmaniosios apyrankės netgi stebi mūsų miego ciklus. Kaip? Kaip jos atpažįsta mūsų miego stadijas ir pagal tai nusprendžia mūsų miego kokybę? Ar tai tikslu? „Xiaomi Mi Band 2“ yra viena iš geriausių pigių išmaniųjų apyrankių rinkoje. Tokią išvadą galima daryti jau vien iš vartotojų vertinimų.

Mama akimirką, kai suprato, jog jos dukra kenčia šilumos smūgį, apibūdino kaip vieną baisiausių savo gyvenime. Jennifer Abma socialinio tinklo „Facebook“ paskyroje pasidalino mažos dukters Anstasia nuotrauka, kad apie tai, kas įvyko, papasakotų ir perspėtų kitus tėvus. Moteris rašė, jog mažoji pati susiruošė pietų miegui, o nuėjus patikrinti, Anastasia buvo visa suprakaitavusi, paraudusi ir įkaitusi. Nesugebėjusi jos nubudinti, mama iškvieti greitąją pagalbą. „Toks buvo mano vakaras.

Šiandieninis pasaulis kasdien pateikia vis daugiau naujų galimybių, tačiau su jomis spartėja ir mūsų gyvenimo tempai. Tam, kad maksimaliai išnaudotume savo potencialą, lengvai įveiktume dienos iššūkius, o, svarbiausia, mus nuolat džiugintų puiki sveikata, reikia tinkamai pasirūpinti itin svarbia savo dienotvarkės dalimi – miegu. Tam, kad jūsų poilsis būtų kokybiškas ir kasdien jaustumėtės žvaliai ir energingai, žemiau pateikiame 10 gero miego receptų.

Aukštesnė lauko temperatūra, ilgos dienos ir trumpos naktys, atostogų metu išsibalansuojantis miego režimas – visa tai daro įtaką normaliam žmogaus miego ritmui. Tačiau miegas – vienas svarbiausių ir didžiausią įtaką mūsų psichologinei ir fizinei būklei darančių aspektų, kuris tiesiogiai veikia gyvenimo kokybę, produktyvumą ir nuotaiką. „Camelia“ vaistininkė Kristina Gagienė pataria, kaip pasirūpinti savo miegu vasarą ir siūlo keletą paprastų, kasdieniškų būdų, galinčių padėti.

Vis daugiau žmonių ryžtasi miegoti nuogi. Ir ne be reikalo. Iš tikrųjų, miegoti be drabužių yra taupu ir sveika. Bet kokius iš tikrųjų privalumus tai duoda? 1. Sutaupysite pinigų Kai nereikės pirkti miego drabužių, kurie greitai dėvisi, atsikratysite šiek tiek išlaidų. Tai, žinoma, svarbu, tačiau didžiausi miegojimo be drabužių privalumai yra tiesiogiai susiję su sveikata. 2. Išaugs miego kokybė Žmogaus kūnas gana gerai reguliuoja savo temperatūrą.

Kiekvienas turi savo pomėgius miegamojo kambariui: vieni mėgsta miegoti su švelniai pučiančiu ventiliatoriumi, kiti įsivynioja į daugybę apklotų, o kiti miega tik su plona paklode. Visgi daugelis ekspertų sutinka, kad miegojimas vėsiame kambaryje naudingiausias jūsų sveikatai. Pasak „Wall Street Journal“, kambario temperatūra yra svarbiausias faktorius, kad naktį pailsėtum. Tyrimai rodo, kad kambario temperatūra svarbesnė už šviesos kiekį.

Vienas klausimas, dėl kurio tėvai nuolatos suka galvą, yra kada savo atžalas vesti miegoti. Jeigu vaikai nueina gulti per anksti, jie pašėlsta ir tuomet užmiega dar vėliau nei įprastai. Jeigu nueina miegoti per vėlai, kitą dieną vaikai būna pikti ir pavargę, jiems sunku ištempti visą dieną žvaliems. Wilsono pradinė mokykla Viskonsine (JAV) sukūrė lentelę, kad padėtų tėvams šiuo klausimu.

Jei kasryt pabundate apsunkę, tingūs ar irzlus, jaučiatės pavargę, gali būti, kad per daug prisivalgėte prieš miegą arba tiesiog nepaisote dienos rėžimo. Ir visai nesvarbu, kad miegate pakankamai valandų. Anot žinomo lektorius, asmeninio efektyvumo trenerio Dariaus Ražausko, svarbu ne tik KIEK, bet ir KADA miegame. Lektorius teigia, jog nė vienas negimsta nei ,,vyturiu“, nei ,,pelėda“. ,,Čia liaudies išsigalvojimas.

Daug paukščių ir keletas kitų gyvūnų dažnai stovi ant vienos kojos ir taip ilsina antrąją. Tačiau flamingai ant tos pačios kojos gali išstovėti neįtikėtinai ilgai. Jie dažnai taip ir miega, nejausdami poreikio pasikeisti koją, ant kurios jie stovi. Kaip jiems tai pavyksta? Šis klausimas seniai domino mokslininkus, bet dabar keletas netradicinių metodų leido jiems priartėti prie tiesos.  Viena iš tikėtiniausių hipotezių yra tai, kad flamingai nepavargsta.

Kadangi miegas yra tokia paprasta ir kasdieninė veikla, niekada nepagalvotum, kad jis gali pasakyti tiek daug apie jūsų santykius poroje. Šie įdomūs faktai gali jums padėti išsiaiškinti, kokioje stadijoje yra jūsų ir partnerio santykiai. Miegojimas šaukšteliu Ši dažnai pasitaikanti pozicija, atrodo, yra švelnumo ženklas, tačiau ji mums pasako ir kai ką daugiau. Tas, kuris apglėbia partnerį iš nugaros („didysis šaukštas“), yra dominuojantis santykiuose – jis duoda meilę, apsaugą ir palaikymą.

13 metų ir vyresnių vaikų vidutinė fiziologinė miego trukmė trumpėja, kas lemia ir paauglių nervinius sutrikimus, mažesnį kūrybiškumą ir fantaziją, skelbia VUL Vaikų ligoninės atstovai. Pasak jų, dabar paaugliai miega kiek daugiau nei 6 valandas per naktį, nors prieš dešimt metų atlikti tyrimai rodė, kad tokio amžiaus paaugliai miegojo daugiau nei septynias valandas.

Jau šį savaitgalį visi Lietuvoje vėl persuks laikrodžius ir taip susijauks įprastą gyvenimo ritmą - eiti miegoti ir keltis reiks nauju laiku. Daugybei žmonių sutrikęs miegas reiškia prastą savijautą, sutrikusį darbingumą. Tad TV3 žinių žurnalistai pasidomėjo, ką žmogui reiškia miegas? Ką daryti, kad naktį išmiegotumėme taip kaip reikia.

Ne paslaptis, jog kartais po 6 valandų miego savijauta būna geresnė nei po 8. Per ilgas miegas, pavyzdžiui, vienuolikos valandų, priverčia jaustis ne pailsėjus, bet pavargus. Tyrimai rodo, jog per ilgas miegas gali sumažinti gyvenimo trukmę. Taigi, kiek miego valandų žmogui iš tikrųjų reikia? Pirmiausia, sugriaukime mitą, jog kiekvienam suaugusiajam būtina miegoti aštuonias valandas.

Greičiausiai daugelis esame girdėję, kuo mūsų organizmui gali būti naudinga citrina. Net ir paprastas vanduo, paskanintas citrina, gali būti labai pravartus gėrimas mūsų kūnui, ypač ryte. Tiesa, veikiausiai ne visi žinome kitą gerąją citrinos savybę – pasirodo, kad ji padeda kovoti su nemiga ir kamuojančia depresija, rašoma healthypage.com. Šiuos vaisius rekomenduojama laikyti tuose kambariuose ar jų vietose, kur praleidžiate daugiausia laiko.

Gydytojai ragina ruoštis vasaros laiko įvedimui. Ir nors laikrodžius vieną valandą į priekį pasuksime paskutinį kovo sekmadienį, jau dabar reikėtų eiti anksčiau miegoti ir ryte šokti iš lovos taip pat anksčiau. Priešingai gresia nemenkas stresas organizmui. Psichologai priduria, kad žadintuvo pro langą neteks mesti jeigu net ir mažiau miegodami – nesiskųsime, o priešingai ieškosime naudos. Štai tokia saldi kiekviena rytinio miego minutė. Ir nesvarbu žmogus pučia į akį ar keturkojis.

Kad miegas yra šventas dalykas, ginčytis negalėtų niekas. Tačiau, ar tikrai žinome, kaip geriausia miegoti, kad kuo mažiau sau kenktume ir kuo puikiau išsimiegotume? Greičiausiai žino tik nedaugelis, tačiau miegoti taip pat reikia mokėti. Vidutiniškai per parą žmogus miega apie aštuonias valandas. Tai reiškia, kad didžiąją dalį gyvenimo mes pramiegame. Tačiau naujausias tyrimas atskleidė, kad ne tik miego laikas turi įtakos poilsio kokybei, bet ir tai, ant kurios pusės mes miegame, rašoma hefty.

Kone trečdaliui Vakarų pasaulio gyventojų pasireiškia miego sutrikimai. Vieni sunkiai užmiega, kiti viduryje nakties daug kartų prabunda, treti nepajėgia atsikelti ryte. Keliant klausimą kodėl taip yra, buvo atsigręžta į praeitį, o tada paaiškėjo, kad anksčiau mūsų miego įpročiai buvo visiškai kitokie. Gal dėl to atsirado ir miego problemos? Pasirodo, sąlyginai nesenai, per parą miegodavome ne vieną, bet du kartus, tačiau atitinkamai trumpiau.

Tai neabejotinai nutinka visiems. Regis, vos pabus naktį, būtų galima toliau pasinerti į sapnus ir ilsėtis, tačiau to niekaip nepavyksta padaryti. Tada tenka ilgas valandas rymoti, pykti ir skaičiuoti likusias valandas iki žadintuvo. Iš tiesų ši nemigos rūšis yra kur kas labiau paplitusi nei apskritai nemiga, kai einate miegoti, rašo indy100.com. Visgi, „Wall Street Journal“ kalbėjosi su keliais miego ekspertais, kad sužinotų geriausią būdą, kaip su tuo susidoroti.

Šiuolaikiniame Vakarų pasaulyje, nepakankamas miegas yra dažna niurzgėjimo priežastis. Tačiau nauji tyrimai rodo, miego stoka taip pat gali kelti rimtą pavojų sveikatai, rašo indy100.com. Jungtinėse Valstijose, Ligų kontrolės centrai apskaičiavo, kad per pastarąjį šimtmetį žmonės iš savo kasdienio modelio prarado tarp 1,5 ir 2 valandų miego. Be to, net trečdaliui gyventojų miegoti mažiau nei šešias valandas per naktį tapo įprata.

Mes visi norime išlikti protingi kiek įmanoma ilgiau. Tai ne tik sveikatos, bet ir didelių pasiekimų klausimas. Visgi, paskendę kasdieniuose darbuose ne visada galime tinkamai pasirūpinti savo kūnu, o kartais jį žalojame ir patys to nežinodami. Ar žinojote, kad pusryčiai sveikoms smegenims yra tiesiog būtini? Pateikiame septynis tylius smegenų sveikatos žudikus. Žiniasklaidoje nuolat kartojami įvairūs sveikatos patarimai.

Ne vienam žmogui puikiai žinomas jausmas, kai po pagirių arba sunkaus vakaro tenka anksti keltis. Tuomet mūsų išvaizdą tiesiog sugadina viena smulkmena veide – ratilai po akimis. Tačiau medikai skelbia, kad ši veido „puošmena“ susijusi toli gražu ne su per dideliu alkoholio kiekiu ar nemigos. Tai – nosies užgulimas. Užsikimšusi nosis gali praplėsti ir tokiu būdu išryškinti kraujagysles, einančias nuo akių iki nosies.

Miegas yra būtinas asmens gerovei kiekvienu gyvenimo etapu. Pakankamas kiekis kokybiško miego ne tik pagerina bendrą savijautą ir suteikia žvalumo, tačiau turi itin reikšmingą įtaką įvairių ligų išsivystime ir progresavime. Galiausiai mes ir patys jaučiame sąsają tarp miego ir gebėjimo aktyviai dirbti dienos metu - trūkstant miego ima varginti pykinimas, bloga nuotaika, irzlumas, dirglumas. Tačiau tai trumpalaikiai simptomai, kuriuos dažnas užmiršta po gero kitos nakties miego.

Tyrimai atskleidė, jog miego poza iš tiesų daro didelę įtaką mūsų sveikatai. Tiesa, poilsis ant kairio šono – naudingas žmogaus organams. Brightside.me pateikia priežastis, kurios įrodo, kad miegas ant kairės pusės yra kur kas geriau nei kita poilsio poza, rašo brightside.me. 1. Limfinė sistema Limfinė sistema formuoja imunitetą, atlieka gynybinę organizmo funkciją, su limfa ląstelės pašalina įvairius medžiagų apykaitos produktus, atliekas.

Didžiosios Britanijos gyventojų miego trūkumas šalies ekonomikai atsieina 40 mlrd. svarų (49,7 mlrd. JAV dolerių) per metus, arba 1,86 proc. bendrojo vidaus produkto (BVP), praneša BBC, remdamasi tyrimų organizacijos „Rand Europe“ atlikto tyrimo rezultatais. Šiuos nuostolius lemia sumažėjęs neišsimiegančių darbuotojų darbo našumas arba jų nebuvimas darbo vietoje. Iš viso dėl miego trūkumo šalies per metus prarandamas darbo laikas atitinka net 200 tūkst. darbo dienų.

Miegoti su antrąja puse gali būti išties nelengva užduotis: per maža vietos, erzina knarkimas, stinga antklodės. Tiesa, mokslininkai atskleidė, jog netgi 29 proc. žmonių sutiko, kad dėl miego kartu su mylimuoju jie nepailsi. Tyrimai jau seniai įrodė, kad miego sutrikimai gali lemti širdies ligas, depresiją, nesėkmes darbe bei, aišku, santykių pabaigą, rašo abcnews.go.com. Ekspertas dr.

Išnaudojant visą savo potencialą ir būnant produktyviu, galima tapti sėkmingu gyvenime ir puikiu įkvėpimo šaltiniu kitiems, rašo indy100.com. Bet kaip tokiu tapti ir išlikti? Pasirodo, tai lemia ir itin svarbus gyvenimo būdas ir pirmi rytiniai dalykai, kuriais užsiimate. Mokslininkai teigia, jeigu vadovausitės toliau išvardytais patarimais, ilgainiui galite nuversti kalnus. Kadangi nusiteikimą ir jėgas lemia tai, kaip ryte pabunda ir jaučiasi mūsų kūnas.

Miego sutrikimai kamuoja ne vieną žmogų. Kaip skelbia gydytojai, vienas iš penkių į medikus besikreipiančių žmonių pripažįsta, kad kenčia dėl galvos skausmo ir prasto miego, rašoma hefty.co. Dažniausiai tokie negalavimai malšinami vaistais, tačiau paaiškėjo, kad yra ir kitokių būdų palengvinti savo miegą. Taip, daugelis žmonių greičiausiai nustebtų, tačiau vaistas yra. Ir jis nekainuoja. Žmogaus kūne yra tam tikri taškai, kuriuos paspaudęs gali nurimti ir net lengviau užmigti.

Vaikai sukelia juoko ne tik su savo išdaigomis, bet ir netikėtomis vietomis, kuriose jie yra linkę užmigti. Dažniausiai vaikai būna pilni energijos, judrūs ir nenustygstantys vietoje kiekvieną dieną. Tad nenuostabu, kad kartais, atėjus miego poreikiui, jiems nebeužteka jėgų nueiti net iki savo lovos. Per daug nesivargindami jie ima ir užsnūsta pačiose įvairiausiose ir linksmiausiose vietose: prie pietų stalo, parduotuvėje ar net tualete.

Įsivaizduok tokį scenarijų: po ilgos darbo dienos nuėjai miegoti, tikėdamasis pailsėti ir prabusti iš ryto su naujomis jėgomis. Vietoj to, tu atsibundi vidury nakties ir negali pajudėti – negali pajudinti jokios kūno dalies, taip pat negali išleisti nė garselio, kad sušuktum. Jeigu to būtų maža – tu jauti, kad nesi vienas. Tu jauti svorį ant savo krūtinės, spaudžiantį tave žemyn ir neleidžiantį atsisėsti. Tu nesupranti, kas tave spaudžia, nes yra per tamsu, kad matytum.

Nėra geresnio jausmo, nei atsigulti į švarią lovą. Visgi dažnas gali pripažinti, kad patalą keičia ne taip jau ir dažnai. O tai, pasak specialistų, gali sukelti dideles sveikatos problemas.  Namų ruošos ekspertai atskleidžia, kad miegas nešvariuose pataluose gali sukelti labai rimtas sveikatos problemas, todėl atskleidžia, kaip dažnai reiktų keisti patalą. „Miego metu žmogus toliau prakaituoja. Taip pat išskiria kūno aliejai ir druskos.

Pirmadienio naktį Varėnos rajone į tvenkinį įvažiavusi mikroautobuse pareigūnai rado du miegančius žmones. 2.06 val. buvo gautas pranešimas apie įvykį Marcinkonių seniūnijoje, Grybaulios kaime. Kaip skelbia Priešgaisrinės apsaugos ir gelbėjimo departamentas, gautas Alytaus apskrities vyriausiojo policijos komisariato budėtojo pranešimas, kad į tvenkinį įvažiavęs automobilis. Buvo susisiekta su įvykio vietoje esančiu policijos ekipažu.

Atrodo, kad nuėjote anksti miegoti, tačiau atsikėlęs jaučiatės labai blogai? O gal jausmas panašūs į pagirias, kurias sukelia vartojamas alkoholis? Išaiškinkite, ką darote blogai, kad jūsų organizmas siunčia tokius signalus. Miegate blogoje pozicijoje Atsikėlus skauda nugarą? Miego ekspertas Benjaminas Dombas teigia, kad net 57 proc. amerikiečių miega blogai, laužydami visas miego pozų taisykles. Geriausiai yra miegoti ant šono, įsidėjus vieną pagalvę tarp kojų.

Reperio dainos „Famous“, kurioje jis giriasi apie miegojimą su Taylor Swift, reklaminiame klipe iš tikrųjų matyti į nuogą T. Swift labai panaši mergina, mieganti šalia jo didžiulėje lovoje, kurioje snaudžia ir daugiau visiškai nuogų „žvaigždžių“, tarp jų – Donaldas Trumpas, Billas Cosby, Kanye žmona Kim Kardashian ir net jos translytis patėvis Caitlyn Jenner. Skambant dainai kamera lėtai juda virš lovos, pilnos įžymybių antrininkų ir kompiuteriu sugeneruotų įžymybių atvaizdų.

Taikytis prie naujų laiko juostų Rio de Žaneiro olimpiadoje teks ne tik krepšininkams, bet ir sirgaliams. Lietuviams įprastu laiku rinktinė žais tik pirmas rungtynes – rugpjūčio 7 d. 20.15 val. su šeimininkais brazilais. Vėliau teks arba naktinėti – 2 mačai prasidės 1.00 val. Lietuvos laiku, arba keltis paryčiais – likę 2 rinktinės mačai grupės varžybose startuos 4.30 val.

Galite pagalvoti, kad tai – balandžio pirmosios pokštas, tačiau naujausias Harvardo universiteto tyrimas atskleidė, kad miegas daro didelę įtaką jūsų formoms. Tai ypač aktualu artėjant vasarai, tad jei norite atsikratyti kelių papildomų kilogramų, būtinai susipažinkite su taisyklėmis. Tyrimo metu stebėta daugiau nei 130 tūkst. savanorių miego įpročiai ir atskleisti stulbinantys rezultatai. Tie žmonės, kurie teigia miegantys gerai, nesirgo diabetu, džiaugėsi sveiku gyvenimu.