Gyvenimas

Trokštate sužinoti, kas jūsų laukia šią savaitę? Laidoje „Tavo horoskopai su Nagliu Šulija“ astrologas atskleidė, ką kiekvienam Zodiako ženklui šią savaitę žada žvaigždės. Saulė vis dar keliauja Skorpiono ženklu ir skatina mus į gyvenimą, supančius reiškinius žvelgti įdėmiai.

Laikotarpiu nuo 2022 m. iki 2023 m., susirgimų tymais skaičius visame pasaulyje išaugo 20 proc., ketvirtadienį pranešė Pasaulio sveikatos organizacija ir JAV sveikatos agentūra CDC. Skaičiuojama, kad 2023 m. pasaulyje šia liga apsikrėtė 10,3 mln. žmonių. Beveik 110 000 iš jų mirė, dauguma mirusiųjų – jaunesni nei 5 metų vaikai. Sveikatos apsaugos agentūrų teigimu, susirgimų skaičius per metus padidėjo 8 proc.

Vanduo yra mums gyvybiškai svarbus, tačiau ar tikrai vanduo, kuris bėga iš mūsų čiaupų yra kokybiškas ir sveikas? Žinių radijo laidoje „Mokslas suprantamai“ Lietuvos geologijos tarnybos ir Vilniaus universiteto mokslininkė dr. Jurga Arustienė papasakojo, ar vanduo Lietuvoje yra kokybiškas, bei pasidalino kita aktualia informacija.

Ekspertams aptikus kenkėjišką bankų šnipinėjimo technologiją, „Android“ naudotojai turi ištrinti penkias programas. Ekspertų teigimu, penkios programėlės su potencialiai pavojingomis šnipinėjimo programomis „Google Play“ parduotuvėje nepastebėtos išbuvo dvejus metus, rašo thesun.co.uk. Ši programėlių grupė prasmuko pro patikrinimus ir nuo 2022 m. buvo atsisiųsta daugiau nei 32 000 kartų.

Nors Lietuvoje jau pasirodė pirmasis sniegas, jis neatbaido aistringų grybautojų. Viena iš jų – Lina – prieš kelias dienas vaikščiojo miške Kauno rajone ir aptiko akį traukiantį vaizdą. Tai – ąžuolyne, neįprastai rato forma išdygę balti grybai. Šis reiškinys sudomino Liną ir ji jo fotografijomis pasidalijo „Facebook“ grupėje „Grybautojai“. Ji pasakojo, kad tokį reginį aptikti buvo netikėta. Apie tai, kodėl grybai auga ratu, naujienų portalui tv3.lt papasakojo gamtininkas Almantas Kulbis.

Šiuo metu lietuviai vis dažniau renkasi nuosavų namų sklypuose pasistatyti saulės elektrines, taip taupydami energijos išteklius ir gaudami juos natūraliu būdu. Visgi, prieš įsirengiant saulės elektrinę verta pasidomėti, ar tikrai galėsite tai padaryti. Kai kuriose teritorijose, norint pasistatyti saulės elektrinę, yra reikalingi leidimai. Išduoda leidimus Informacija apie saulės elektrinių leidimus savo „Facebook“ puslapyje pasidalijo Krekenavos regioninis parkas.

Riešutai – ne tik unikalus maisto produktas, bet ir puikus pasirinkimas sveikiems užkandžiams. Turtingi baltymais, sveikaisiais riebalais, skaidulomis, vitaminais ir mineralais, jie suteikia ilgalaikės energijos ir padeda išlaikyti sotumo jausmą. Tinkamai derinami kulinarijoje, riešutai gali tapti skaniu patiekalų priedu ar aromatingu desertu, suteikiančiu ne tik skonio, bet ir naudingų savybių, rašoma „Lidl“ pranešime žiniasklaidai.

Nėra geresnio gyvenimo kokybės garanto už sveikatą. Tačiau nors tai ir yra brangiausias mūsų turtas, jis – be galo trapus. Būtent tą patvirtina šių metų TV3 paramos projekto „Išsipildymo akcija“ herojaus Elijo mama. Nors atrodė, kad Elijas iš pažiūros sveikas, užsitęsęs sūnaus kosulys slėpė kur kas gilesnes sveikatos problemas. Gydytojų apžiūros metu paaiškėjo, kad berniukas turi širdies ydą ir jam reikalinga operacija.

Internautai neliko abejingi vaizdo įrašui, kuriame sielvartaujanti anūkė išbarstė savo mylimo senelio pelenus jūroje. Moteris pasidalijo filmuota medžiaga, kurioje užfiksuota neįtikėtina akimirka, – išbarsčius senelio pelenus vandenyne pasirodė delfinai. Pasidalijo vaizdo įrašu Sielvartaujanti 20-metė Kylie savo „TikTok“ paskyroje (@kylieg228) pasidalijo jautriu vaizdo klipu, kuriame ji kartu su šeimos nariais plaukioja nedideliu laiveliu.

Bendrovei „Google“ priklausantis socialinis tinklas „YouTube“ paskelbė apie daugiau nei 20 atnaujinimų ir patobulinimų. Lietuvos žmonės jau dabar gali pastebėti diegiamas „YouTube“ naujoves išmaniesiems įrenginiams ir televizoriams skirtose programėlėse, rašoma pranešime žiniasklaidai. „YouTube“ neabejotinai yra vienas populiariausių vaizdo turinio kanalų Lietuvoje. Jį bent kartą per savaitę naudoja daugiau kaip 1,3 mln. žmonių šalyje.

Vakar visą Lietuvą apskriejo penkerių metų Smiltės istorija apie kovą su itin reta onkologine liga – augliu ant optinės akių nervo kryžmės, dėl kurio Lietuvoje gydymas neįmanomas. Po daugybės operacijų, skirtų smegenų skysčio nutekėjimui gerinti, šeima rado vienintelę viltį – gydymą Vokietijos Universitetinėje Charite klinikoje Berlyne. Reikėjo surinkti 93 500 eurų už dvi operacijas, tyrimus ir intensyvios pagalbos slaugą, tačiau įvyko stebuklas – visą sumą pavyko surinkti vos per parą laiko.

Epidemiologiniai stebėjimai rodo, kad cukrinis diabetas yra viena iš labiausiai paplitusių neinfekcinių ligų ir viena dažniausių mirties priežasčių išsivysčiusiose šalyse. Pasaulinę diabeto dieną ligonių kasos pacientams primena, kad kontroliuoti šią ligą padeda iš Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF) apmokamos sveikatos priežiūros paslaugos, vaistai ir medicinos pagalbos priemonės. Galimybių šiai ligai suvaldyti daugėja ir jos modernėja.

Jau gruodžio 1 dieną 17 val. pagrindinėje Širvintų miesto aikštėje bus įžiebta įspūdinga, visos šalies žmonių dėmesio kasmet sulaukianti, Kalėdų eglė.

Kibernetiniai sukčiai, internetiniai vagys ir aferistai, bendrai tariant – nusikaltėliai, kurie taiko socialinės inžinerijos metodus, siekdami išvilioti asmeninius ar įmonių duomenis savo naudai. Tiek pavienės, tiek masinės jų atakos tampa vis aktyvesnės, todėl „Baltimax“ kibernetinio saugumo inžinierius ir ESET specialistas Lukas Apynis kviečia skaitytojus suprasti, su kuo galime turėti reikalų, ir kaip atpažinti, kai mus bando paveikti aferistai.

„Rinkos aikštės“ redakcija sulaukė kėdainietės skambučio. Skaitytoja pasakojo negalinti atsistebėti tuo, kad jos darže lapkritį ėmė ir pražydo keli uogakrūmiai. Ar tai gamtos išdaiga, o gal jau įprastas reiškinys? Ar galima sakyti, kad tam įtakos turi klimato atšilimas? Gamtininkai sako, kad žiemoms ir toliau šiltėjant, sulauksime pastebimų gamtos pokyčių. „Per 60 savo gyvenimo metų tokį reiškinį matau pirmą kartą, – pasakoja ponia Rita.

Įgyvendinant bandomąjį projektą, kurio tikslas nauju centralizuotu organizavimo modeliu pritraukti į onkologinių ligų ankstyvosios diagnostikos programas daugiau gyventojų, priklausančių tikslinėms grupėms, asmeniniai kvietimai pasitikrinti dėl gimdos kaklelio ir krūties vėžio jau buvo išsiųsti daugiau nei 39 tūkst. šalies gyventojų. Nuo lapkričio mėnesio laiškais, el. paštu ir SMS žinutėmis gyventojai bus asmeniškai kviečiami pasitikrinti ir dėl storosios žarnos vėžio.

Norint padėti atsigauti nuo saulės spindulių arba kenkėjų ar ligų pažeistiems kambariniams augalams, gėlių augintojai rekomenduoja naudoti trąšas, paruoštas vaistinio preparato – acetilsalicilo rūgšties (aspirino) – pagrindu. Naminės trąšos iš aspirino ir mielių padės atkurti kambarinius augalus. Sudedamosios dalys 1 aspirino tabletė; 1 valgomasis šaukštas mielių; 1 litras šilto vandens. Kaip paruošti? Sutrinkite vieną aspirino tabletę.

Naudodami šaltajam sezonui netinkamas automobilio padangas, vairuotojai rizikuoja ne tik savo ir kitų eismo dalyvių sveikata ir gyvybėmis, bet ir gali susidurti su kitais nemalonumais, pavyzdžiui, nebegaliojančiais techninės apžiūros pažyma ir draudimu. Ekspertai primena, kad vasarines padangas į žiemines reikėjo pakeisti iki lapkričio 10 dienos.

Mitybos nepakankamumas yra vis aktualesnė problema, ypač tarp sergančių lėtinėmis ligomis ir ilgai ligoninėse gydomų pacientų. Europos klinikinės mitybos ir metabolizmo draugijos duomenimis, su šia būkle susiduria 37 proc. vyresnių nei 70 metų ligoninėse gydomų pacientų, 35 proc. pacientų, sergančių onkologinėmis, ir apie 30 proc. – lėtinėmis širdies, kraujagyslių, plaučių, virškinamojo trakto ligomis.

Artėjant šventėms daugybė suaugusiųjų lūkuriuoja prie žaislų lentynų svarstydami, kokia dovana iš tiesų pradžiugintų jauniausius šeimos narius: geriau lėlė ar lavinanti dėlionė, o gal stalo žaidimas ar vis dėlto mašinėlė? Į dovanų paieškas tėvai kasmet ruošiasi vis anksčiau – tai rodo pastaruosius trejus metus „Maximoje“ jau lapkričio pradžioje augantys žaislų pardavimai.

Ieškote ko nors ypatingo penktadienio ar savaitgalio vakarienei? Nauja TV3 žiniasklaidos grupės laida „Šviežios idėjos su „Lidl“ turi sprendimą. Šįkart virtuvės šefas Justinas Kapkovičius parodė, kaip pasigaminti itin sultingus šonkaulius bei puikiai prie jų derančias salotas.

„Kas čia tokio iškepti kotletus ? Ir aš taip pagalvojau. Bet nugalėta smalsumo, išbandžiau šį socialiniuose tinkluose sklandantį kotletų receptą. Šie kotletai vadinami daniškais. Kodėl daniškais, nesigilinau, bet būtų įdomu sužinoti. Daug nerašysiu, tik pasakysiu, kad jie tikrai nerealaus skonio. Minkšti, purūs ir labai gardūs. Būtinai išbandykite. Nusivilti neteks“, – rašo tinklaraščio „Ritos receptai“ autorė.

Tokios maisto kovos dar nebuvo. Šį sekmadienio rytą TV3 laidoje „La maistas. Iššūkis“ kovos ne tik Gian Luca Demarco ir Elena Karalienė, bet ir jų svečiai! Elena šį sekmadienio rytą gamins su tikra profesionale Juste, o Gian Luca – su jos broliu, talentingu virtuvės šefu Gerčiu.

Prieš porą dienų Lietuvoje pradėjo masiškai plisti Vilniuje atlikto jautraus socialinio eksperimento įrašas, kuriame mažametis viešoje vietoje prieina prie nepažįstamų žmonių ir praneša, kad jį nori pagrobti. Praeivių reakcijos į vaiko prašymą internautų nepaliko abejingais. Interneto svetainių bei elektroninių parduotuvių kūrėjas ir aktyviai socialiniuose tinkluose dalyvaujantis Vilius Jurgaitis savo „TikTok“ paskyroje pasidalijo sukrečiančio socialinio eksperimento įrašu.

Ne vienam iš mūsų smalsu pavartyti senas savo nuotraukas ir pažvelgti, kaip keitėmės bėgant metams. Laikas neaplenkia nė vieno – pasižvalgykite po išskirtinius kadrus, kuriuose užfiksuoti Lietuvos politiko Remigijaus Žemaitaičio pokyčiai. Įvertinkite patys, kaip stipriai pasikeitė žymus Lietuvos politikas nuo 2016 iki 2024 metų.

Atėjus šaltajam sezonui traumatologams prasideda tikras darbymetis. Slidžiais takais vaikščiojantys žmonės ne visuomet išsilaiko ant kojų, o kritimas neretai baigiasi skaudžiais sužalojimais arba kaulų lūžiais. Tiesa, mokslininkai antrina statistikai: moterims kaulai lūžta gerokai dažniau nei vyrams, net ir vyresnio amžiaus, arba jaunimui.  „Vyresnio amžiaus žmonėms kaulų lūžiai yra ne tik dažnesni, bet ir sunkiau gydomi.

Kai princesė Kate ir princas Williamas priėmė svarbų, gyvenimą keičiantį sprendimą dėl savo trijų vaikų, jie nustebino visus, teigė karališkosios šeimos ekspertas. Princesė Kate ir princas Williamas nieko nestato aukščiau už savo tris vaikus – 11 metų princą George'ą, 9 metų princesę Charlotte ir 6 metų princą Louisą, rašo mirror.co.uk.

Kaip sinoptikai ir prognozavo, vakar Lietuvą užklupo sniegas. Nors daugelyje šalies vietų snaigės krito ant žemės ir akimirksniu ištirpdavo, Švenčionyse buvo užfiksuota tikra žiema. Šis vaizdas buvo užfiksuotas besibaigiant darbo dienai, apie 16.50 val.. Tikra žiema Vakar savo socialiniame tinkle „Facebook“ žinia apie Švenčionis nuklojusį sniegą pasidalijo „Orai ir klimatas Lietuvoje“ puslapio administratoriai.

Paskutinę šios savaitės darbo dieną prognozuojamas suintensyvėjusios magnetinės audros pasirodymas. Šią dieną ji pasieks 6 balų rodiklį. Suintensyvėjus magnetinėms audroms raginama skriti daugiau dėmesio savo sveikatai ir neignoruoti galvos skausmo, pykinimo, silpnumo jausmo ir kitų simptomų. Stiprumas – 6 balai Meteoagent.com praneša, kad šiandien magnetinė audra pasieks 6 balus iš 9. Yra žinoma, kad daugiau nei 5-iais balais vertinamos magnetinės audro gali paveikti savijautą.

Rudeniui artėjat į pabaigą dažnas vis daugiau šilumos ieško namuose – ne tik įsitaisant po šilta antklode, bet ir ruošiant jaukias bei smagias vakarienes šeimos nariams ar draugams. Savo patirtimi, kaip artimiesiems skirtas vakarienes be didelio vargo paversti išskirtinėmis, pasidalino lietuviško prekybos tinklo „Maxima“ kulinarinių idėjų partneris, virtuvės šefas Gian Luca Demarco.

Pusryčiai yra puiki proga pradėti dieną sveikai. Nors daugelis renkasi tradicinį pusryčių patiekalą – kiaušinius, nauji tyrimai rodo, kad per pusryčius juos pakeitus riešutais, galima gerokai sumažinti širdies ligų riziką. Tyrimai rodo, kad per pusryčius kiaušinius pakeitus riešutais, širdies ir kraujagyslių ligų rizika gali sumažėti 17 proc.

Šiandien norėsis šalintis įsipareigojimų ir rūpesčių. Tačiau jų atsiras ir tokių, kurie negalės būti nukelti, su jais susidorosite puikiai. Plačiau skaitykite astrologinėje prognozėje lapkričio 15-ai, penktadieniui. AVINAS Regis, neišvengsite reikalų, susijusių su finansais, draudimu, alimentais, paskolomis, nuosavybe ar pan. Nepadarykite taktinės klaidos. Būkite taupesni ir racionalesni.

Lietuvą sukrėtė 36-erių psichologės Linos Velykytės dingimo istorija. Pranešama, kad moteris gali būti užsienyje, o brolis kalba apie tai, kad sesuo jam pasakojo anksčiau sulaukusi grasinimų. Šis atvejis palietė ne vieną ir privertė atidžiau pamąstyti apie dingimo detales bei galimas priežastis.

Pragyventi iš nedidelės pensijos moteriai sunku, tad 150 eurų – jai dideli pinigai. Būtent tokią sumą ši paskolino kaimynui, iš kurio pinigų atgal moteris niekaip nesulaukia. Negana to, vyras geraširdę moterį plūsta keiksmais, o pensininkė net sunerimo dėl savo saugumo. Tad nusprendė – padėti čia gali tik „TV pagalbos“ komanda.  Įsiplieskusios dramos tarp kaimynų spręsti vyko „TV pagalbos“ gelbėtoja Toma.

Obstrukcinė miego apnėja yra rimta būklė, kai miego metu viršutiniai kvėpavimo takai susiaurėja arba užsiblokuoja, neleidžiant orui patekti į plaučius. Dažniausias šios būklės požymis – knarkimas, sukeliantis diskomfortą ne tik pačiam žmogui, bet ir aplinkiniams. Respublikinė Vilniaus universitetinė ligoninė socialiniame tinkle „Facebook“ dalijasi patarimais, ką reikėtų daryti, jei knarkiantį žmogų apima mieguistumas vos prisėdus ant sofos ar atliekant kasdienes veiklas.

Kepenys – vienas svarbiausių žmogaus vidaus organų, atliekantis daugybę gyvybiškai svarbių funkcijų. Vis tik dėl netinkamų gyvenimo būdų pasirinkimų kepenys kenčia ir tam didelę įtaką turi mūsų mityba. „Eurovaistinės“ vaistininkės Tomos Gečienės teigimu, nesveika mityba ir žalingi įpročiai gali sukelti įvairias kepenų ligas, todėl svarbu laikytis sveikos gyvensenos principų, o kad kepenys būtų sveikos, naudinga racioną praturtinti tam tikrais produktais, o kai kurių vengti.

Teismas buvusį Vilniaus miesto klinikinės ligoninės (VMKL) direktorių Narimantą Markevičių pripažino kaltu dėl kyšininkavimo, ketvirtadienį pranešė Generalinė prokuratūra. Be to, vienos medicinine įranga prekiaujančios bendrovės vadybininkas pripažintas kaltu dėl papirkimo. N. Markevičiui dėl kyšininkavimo paskirta 20 tūkst. eurų bauda, ją subendrinus su 2022 metų kovą teismo baudžiamuoju įsakymu už kyšininkavimą paskirta bauda, skirta subendrinta 65 tūkst. eurų dydžio bauda.

„Artėja Kalėdos, kaip ten bebūtų, nepastebėsim, kaip jos ateis, pamažu prasideda pasiruošimas švenčių maratonui, bet jei kas man būtų pasakęs, kad sulauksiu tokios „dovanėlės“ iš marčios, gyvenime nebūčiau patikėjusi“, – rašo naujienų portalui tv3.lt laišką atsiuntusi skaitytoja Regina. Stengiausi išsilaikyti nieko nesakiusi, palaikyti liežuvį už dantų, bet vis tiek nebegaliu tylėti nors tu ką. Gal čia kartų skirtumai, gal čia kas, nežinau, bet jaunimas tikrai pasiekęs kitą lygį.

Ne paslaptis, kad daugelis vaikų dabar laisvalaikį su malonumu leidžia prie kompiuterio ar naršydami telefone, tačiau trys Alytaus Panemunės progimnazijos mokiniai šią veiklą mieliau iškeičia į kur kas naudingesnę – pirmokas Adomas Grigaitis iš karoliukų veria apyrankes, trečiokė Laura Junusova ir ketvirtoje klasėje besimokanti Luka Žilinskaitė neria žaislus. Pradinukų darbų grožis ne vieną palieka be žado.

Valstybinė priešgaisrinė gelbėjimo tarnyba socialiniame tinkle „Facebook“ skelbia, kad vakar vėlų vakarą, kilus gaisrui Vilniuje, V. Sirokomlės gatvėje esančiame name, ugniagesiai sugebėjo išgelbėti dviejų žmonių gyvybes. Du veiksniai, kurie lėmė sėkmingą gelbėjimo operaciją, buvo greita ugniagesių reakcija ir aplinkinių žmonių pagalba.

Aknė – tai lėtinė uždegiminė odos liga, kai dėl padidėjusio sebumo išsiskyrimo ir užsikimšusių porų ant veido, nugaros ar krūtinės atsiranda spuogai bei kiti odos bėrimai. „Eurovaistinės“ vaistininkė Evelina Mockė sako, kad savarankiškai užsiimant aknės gydymu lengva suklysti ir taip dar labiau pabloginti odos būklę. Ypač didesni iššūkiai kyla šiuo sezonu, kai oda patiria didelius temperatūrų skirtumus.

Daug laiko praleidžiame kalbėdami apie medžių naudą ir kodėl nereikėtų kirsti medžių, tačiau gali kilti klausimas, ką daryti su Kalėdų eglutėmis? Ar tikros eglutės yra ekologiškesnės nei dirbtinės? Ar verta pirkti dirbtinę eglutę, kad išvengtume medžių kirtimo? Atsakymas į klausimą geriau dirbtinė ar tikra eglutė, nėra vienareikšmiškas – štai, ką svarbu žinoti renkantis Kalėdų eglę.

Penkerių metų Smiltė kovoja su itin sudėtinga onkologine liga, kurios gydymas Lietuvoje negalimas. Mergaitei rastas auglys ant optinės akių nervo kryžmės su genetinėmis auglio mutacijomis. Dėl jo dydžio ir pavojingos lokacijos Lietuvos gydytojai šalinti jo nesiryžta, tik  atlieka operacijas, kurių mergaitė turėjo jau daugiau nei 10, skirtų smegenų skysčio nutekėjimui gerinti.

Šis iš pažiūros paprastas paveikslėlis gali atskleisti apie jus daug daugiau, negu manote. Pagal tai, kokį gyvūną paveikslėlyje pamatysite pirmiausia, galima spręsti, ar esate savimi pasitikintis, ar atsargus žmogus. Optinės iliuzijos gali atskleisti įdomių faktų apie mūsų asmenybę, kuriuos galbūt stengiamės nuslėpti nuo kitų, ir padėti suprasti, kaip veikia mūsų protas, rašoma mirror.co.uk.

„Darbas ir bažnyčia nulėmė tai, jog pavyko sulaukti tokio amžiaus“, – savo ilgaamžiškumo receptu pasidalijo lapkričio 12-ąją šimto metų jubiliejų šventusi Teodora Banytė. Gražios sukakties proga gimtadienio dieną jubiliatę pasveikino Alytaus miesto savivaldybės meras Nerijus Cesiulis ir vicemerė Jurgita Šukevičienė, jie senolei linkėjo paties didžiausio žmogaus turto – sveikatos. T. Banytė gimė Panevėžio rajone.

Kraują skystinančių maisto produktų gali prireikti norint išvengti tam tikrų sveikatos sutrikimų, susijusių su pernelyg dideliu kraujo krešėjimu arba kraujo krešulių susidarymo rizika. Šios būklės gali sukelti giliųjų venų trombozę, plaučių emboliją, insultą ir širdies priepuolius. Kraują skystinančiuose maisto produktuose yra natūralių medžiagų, pasižyminčių antikoaguliantinėmis savybėmis, rašoma ndtv.com.

Cukrinis diabetas – viena iš dažniausiai diagnozuojamų ligų pasaulyje, nuo kurios kasmet miršta milijonai žmonių. Lietuvoje šia liga serga daugiau kaip 160 tūkst. žmonių, kasmet ji nusineša per 4 tūkst. lietuvių gyvybių.  Pirmą kartą pacientui išgirdus diabeto diagnozę, dažnai sunku įsivaizduoti, kaip gyvenimas klostysis toliau.

Antradienį Rotušės aikštėje prasidėjo kalėdinės čiuožyklos įrengimo darbai. Apie darbų pradžią socialiniame tinkle pradėjo aktyviai dalintis vilniečiai. Duris ši čiuožykla atvers lapkričio 30-ąją ir veiks beveik du mėnesius. Du čiuožimo seansai – nemokami „Kaip ir kasmet, čiuožykla įsikurs naujoje erdvėje, išsiskirs netradicine savo forma, techniniais parametrais“, – teigė savivaldybė.

Fitneso ekspertė pasidalijo dviem lengvais ir efektyviais pratimais, padedančiais atsikratyti nugaros riebalų. Juos galite atlikti patogiai įsitaisę namuose, todėl jie puikiai tiks niūriems rudens orams. Trumpėjant dienoms ir prekybos centrų lentynose atsirandant vis daugiau šventinių skanėstų, gali būti sudėtinga pradėti svorio metimo kelionę, rašoma express.co.uk. Visgi, fitneso ekspertė atskleidė du paprastus pratimus, kurie gali padėti sumažinti riebalų kiekį ant  nugaros.