Gyvenimas

Kiekvienas sodininkas džiaugiasi, kai jo sodas yra pilnas žydinčių rožių. Rožės pražysta gražiais žiedais, o norint, kad jų būtų dar daugiau, sodininkas Monty Donas šį mėnesį rekomenduoja atlikti vieną svarbią, tačiau paprastą užduotį. Rožės garsėja kaip didžiausias romantikos simbolis sode, o jų ištvermingumas žada daugybę metų nuostabių žiedų. Svarbu – genėti Tačiau negenėjant rožių krūmai gali tapti neaukšti ir nepaklusnūs, todėl tai yra būtina kiekvieno sodininko užduotis.

Gydytojas įspėja, kad kai kurie populiarūs maisto produktai gali trukdyti užmigti arba pabloginti miego kokybę. NHS duomenimis, maždaug kas trečias žmogus per savo gyvenimą susidurs su miego sutrikimais. Suaugusiesiems reikia miegoti nuo septynių iki devynių valandų kiekvieną naktį. Be pakankamo miego jaučiamės pavargę, irzlūs, sunkiau susikaupiame.

Vienas žmogus Naujajame Hampšyre (JAV) mirė nuo rytų arklių encefalito (EEE) – retos uodų platinamos ligos. Tuo tarpu Europoje padaugėjo keleto labiau paplitusių ligų atvejų.

Diena ne iš lengvųjų. Nors ją turėjote skirti poilsiui, vis dėlto atsiras neplanuotų darbų, kurie negalės laukti, Plačiau – astrologinėje prognozėje rugsėjo 15-ajai, sekmadieniui. AVINAS Jums norėsis papramogauti su draugais. Tiktų dalyvauti iškyloje, sąskrydyje, varžybose ar kažką panašaus organizuoti. Turėkite drąsos išreikšti meilės, draugiškumo jausmus. Tuo galite daug ką pakeisti. JAUTIS Nors ši diena turėtų būti pozityvi, jūsų nuotaika kaitaliosis.

Amanda Prowse liko sugniuždyta, kai sužinojo, kad jos jaunesnysis brolis Simonas staiga mirė. Nors ji buvo smarkiai sukrėsta ir prislėgta, tačiau ji pajuto keistą jausmą –  keliaujant namo pas savo šeimą, atrodė, lyg „keista figūra“ padėjo jai sugrįžti namo. Moteris sako, kad nors niekada nebuvo religinga ar dvasinga, pradėjo tikėti, kad jos miręs brolis galėjo padėti jai grįžti namo.

Ekspertai įspėja – COVID-19 atvejų skaičiai toliau auga, o sergamumo gripu bei kitomis infekcijomis pakilimas dar tik laukia. Kokį sezoną mums žada baigiantis praūžti gripas Pietų pusrutulyje ir kaip saugotis? Pasak Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) Užkrečiamųjų ligų valdymo skyriaus patarėjos Gretos Gargasienės, vertinant bendrą viršutinių kvėpavimo takų infekcijų pakilimą, jis yra panašus į buvusius iki pandemijos, tačiau situacija dėl COVID-19 nėra eilinė.

2020 metais Kalifornijos ligoninėje sėkmingai atlikta širdies persodinimo operacija po to, kai sraigtasparnis, gabenęs donorinį organą, sudužo per nusileidimą. Ši istorija vėl plinta internete. Incidentas įvyko Los Andžele, Pietų Kalifornijos universiteto Keck ligoninės teritorijoje. Įvykio vaizdo įraše matyti, kad sraigtasparnis, nusileidęs ant ligoninės stogo, apvirto ant šono.

Vilniaus senamiestyje, tarp Rotušės ir Vilniaus arkikatedros galima atrasti nepaprastai elegantišką ir subtilia prabanga pasižymintį 90 kv. m. butą. Pro jo langus išvysite patį ryškiausią Vilniaus simbolį – Gedimino pilies bokštą. Šiems namams interjerą kūrusi architektūros ir interjero studijos „Prusta“ interjero dizainerė Eglė Prunskaitė-Braziulė pakvietė skaitytojus kartu su ja mintimis pasivaikščioti po šiuos namus, savo žodžiais apibrėždama ir parodydama kiekvieną svarbų namų elementą.

Ilgaamžiškumas ir geresnė gyvenimo kokybė yra pasiekiami kiekvienam, kuris pasiryžta imtis sąmoningų pokyčių kasdienėje rutinoje. Ilgaamžiškumo raktas slypi ne tik fizinėje sveikatoje, bet ir sąmoningume, teisingame gyvenimo ritmo reguliavime bei subalansuotoje, priešuždegiminėje mityboje. Svarbiausi veiksniai, tokie kaip kokybiškas miegas, teisingi mitybos pasirinkimai ir streso valdymas, padeda ne tik išvengti ligų, bet ir palaikyti energingą bei harmoningą gyvenimą.

58-erių metų turinio kūrėjas „Youtube“ platformoje Paulas Harrellas iš anksto įrašytame vaizdo įraše pranešė apie savo mirtį nuo kasos vėžio. „Nuoširdžiai atsiprašau. Tikėjausi, kad tęsiu savo kūrybą artimiausius 10 ar net 15 metų“, – sakė P. Harrellas vaizdo įraše, pavadintame „Aš miręs“. Turinio kūrėjas Paulas Harrellas pranešė, kad būdamas 58 metų mirė nuo kasos vėžio, rašoma people.com.

Evelina su Ričardu augino 2 sūnus, tačiau po 12 metų šeima iširo. Ričardui buvo skirta vyresniojo, o Evelinai – jaunesniojo vaiko globa. Visgi, vyras mano, kad mama nesugeba tinkamai pasirūpinti judviejų sūnumi, tad nori sau prisiteisti ir antrojo vaiko globą. Padėti išsiaiškinti santykius ir priimti draugišką sprendimą studijoje bandė „TV pagalbos“ vedėjai Edgaras ir Renata.

Nesuklysiu teikdamas, kad šios vasaros Pajūrio didžiausia sensacija buvo – milžiniški čeburekai Šventojoje. Pakako vienam populiariam influenceriui Šventojoje nulipti nuo dviračio prie vieno bariuko ir nusipaveiksluoti su milžiniško dydžio čebureku, ir masės poilsiautojų ištroškusių panašių potyrių išsirikiavo į eilę prie šio baro, laukdami kada gi galės paskanauti magiško dydžio čeburekų.

„Mes su vyru mylime vienas kitą, bet niekada neužsiimame seksu: ar mano santuoka gali išsilaikyti be sekso?“ Coleen Nolan dalija patarimus skaitytojai, kuri nerimauja, kad dėl nesančio seksualinio gyvenimo ateityje gali kilti problemų, rašo mirror.co.uk. Miela Coleen, Mano vyrui ir man yra 48 metai, turime dukrą, kuri studijuoja universitete ir dabar yra pirmaisiais metais, todėl pirmą kartą namuose esame vieni.

Dr. Džulianas De Silva, plastikos chirurgas, pasitelkęs pažangų kompiuterinį veido atvaizdavimą, įrodė, kad aktoriaus veidas 93,65 % atitinka aukso pjūvį. Tai rodo, kad Regé-Jean'o bruožai tiksliai atitinka idealius grožio standartus. Šiame straipsnyje aptarsime patraukliausio pasaulio vyro veido bruožus ir kitus garsius veidus, kurie buvo įvertinti aukštais balais, rašoma londonfacialplasticsurgery.co.uk.

Dėl eilių pas medikus netrumpėjimo ne vienus metus pabarami ir patys pacientai. Skaičiuojama, kad kai kur net kone 20–30 proc. pacientų neatvyksta į vizitą pas gydytoją apie tai iš anksto neįspėję. Tačiau dabar aiškėja, kad neretai taip nutinka ne dėl piktos valios – pasirodo, atšaukti vizitą pas gydytoją gali tapti ne mažesne užduotimi, nei pas jį užsiregistruoti.

Ruduo – puikus metas pradėti ruoštis pavasarinio sodo kūrimui. Tinkamai suplanuotas išankstinis augalų sodinimas ne tik palengvins sodo darbus, bet ir užtikrins įvairiaspalvį ankstyvą pavasario sodą. TV3 laidoje „Svajonių sodai“ dalyvavusi Liucija Kunigiškytė, „Žaliastotelė.lt“ specialistė atskleidė, kad norint pavasarį sode turėti „wow“ efektą – reikia darbus padaryti rudenį.

Lietuvos regionų partijos kandidatas Kristupas Krivickas kadenciją bebaigiančio Seimo pastangas suvaldyti Covid-19 krizę vadina katastrofa. Ir primena, kad rinkėjai jau netrukus galės tokius veiksmus įvertinti.

Sunkumas kojose, skausmas, patinimas – visa tai ne tik estetiškai varginančios, bet ir labai pavojingos ligos – venų varikozės – simptomai. Skaičiuojama, kad 40–60 proc. populiacijos patiria problemas dėl venų, daliai jų nesigydant laukia tragiškos pasekmės. VUL Santaros klinikų gydytojas kraujagyslių chirurgas dr. Arminas Skrebūnas konstatavo, kad venų varikozė visuomenėje gerai žinoma ir plačiai paplitusi liga. Moterys – didesnėje rizikos grupėje Pasak jo, 40–60 proc.

Daugelis sodininkų rudenį atlieka paskutiniuosius sodo darbus prieš žiemą. Ne išimtis ir hortenzijų augintojai, kurie siekia apgenėti savo dekoratyvinių augalų krūmus prieš pirmąsias šalnas. Apie tai, kaip taisyklingai genėti hortenzijas ir kokių klaidų nedaryti papasakojo medelyno „Tado ūkis“ bendrasavininkė, kraštovaizdžio dizainerė Kristina Cvilikienė. Genėjimo svarba Sodininkai žino, kad genėjimas yra labai svarbi veikla visame augalo augimo procese.

Amerikiečių aktorė Ivyann Schwan gimė 1983 m. lapkričio 14 d. Ji išgarsėjo filmuose „Tėvystė“ (1989 m.), taip pat vaidino Trixie Young filmuose „Sunkus vaikas 2“ (1991 m.) ir „Sunkus vaikas 3“ (1995 m.). Pamatykite, kaip ši aktorė atrodo dabar. Šiuo metu ji dirba modeliu tokioms reklamoms kaip „J.C. Penney“ ir „Kellogg's Rice Krispies“. Ji taip pat koncertuoja su olimpiniais pasaulio čempionais dailiojo čiuožimo sportininkais Saulės slėnyje, Džordžijos valstijoje.

Antradienį priešpilnio Mėnulio fazę pakeis ir ims karaliauti pilnatis. Šios pilnaties pasirodymas bus ypatingas, mat jos metu numatomas ir antrasis šių metų Mėnulio užtemimas. Astrologė Vaiva Budraitytė pranešė, kas lauks pilnaties savaitę. Moteris taip pat perdavė žinių 4 Zodiako ženklams, kuriems savaitė nusimato sudėtingesnė nei kitiems.

„Recepto sudėtis labai gera ir patikrinta, todėl drąsiai galite gaminti, be baimės, kad masė kepant subyrės“, – sako tinklaraščio „Oditėlės blogas“ autorė Edita. Blynams reikės: 15 vidutinio dydžio bulvių; 2 kiaušinių; 3 v.š. miltų; 3 v.š. krakmolo; 1 a.š. druskos; Įdarui: 300 g faršo; 1 svogūno; druskos, juodųjų pipirų; Padažui: 150 g grietinės; 150 ml pieno; 1 v.š. sviesto; 1 a.š. miltų; 1 skiltelės česnako; šv. krapų. Išvirkite bulves su lupena, kai atvės, nulupkite.

Artėjant savaitgaliui, dažno mintis užvaldo klausimai, kokį gerą filmą pasižiūrėti bei kokią gardžią vakarienę pasigaminti? TV3 kino ir kulinarijos įkvėpimų laida „Gero savaitgalio receptas“ bei jos vedėjai Laurynas Suodaitis ir Vaida Poderytė-Bernatavičė turi atsakymus į abu klausimus.

30 tūkstančių eurų į rankas – tokią premiją mokės Alytaus savivaldybė kiekvienam atvykstančiam trūkstamos specialybės gydytojui. Pinigų dalybų miestas ėmėsi neapsikentęs medikų trūkumo. Naujiena iškart davė rezultatų – solidi išmoka į Alytų jau priviliojo vieną urologą. Penkiaženkles sumas jau siūlo ne vienas regionas, visgi gydytojai pabrėžia, kad vienkartinė išmoka nėra panacėja, o ir savivaldybių iždai gali greitai išsekti.

Senstant kolageno, padedančio išlaikyti odą stangrią ir putlią, gamyba lėtėja, tačiau yra būdų, kaip natūraliai padidinti kolageno kiekį organizme. Nors senėjimas yra natūrali žmogaus gyvenimo dalis, daugelis iš mūsų stengiasi kaip įmanoma labiau išvengti senėjimo padarinių. Todėl yra sukurta ištisa milijonų eurų vertės produktų, padedančių išvengti raukšlių bei jas paslėpti.

Visuomenėje paplitusios kalbos, neva obuoliai rudenį gali tapti alternatyva dantų šepetėliui ar dantų pastai, padėti išlaikyti gerą burnos sveikatą ar apsaugoti dantis nuo gedimo – tėra mitas, sako dantų higienos ekspertės. „Dantų valymas reikalauja tokio instrumento, kaip šepetėlis, nes tik juo galima pasiekti visus paviršius.

Dauguma žmonių susiduria su ta pačia problema, kad ir kaip laikytume česnakus, su laiku jie ima arba dygti, arba džiūti, arba tiesiog pūti. Bet tinkamas būdas išsaugoti česnakus visgi yra – juos užšaldyti. Po užšaldymo česnakai nepraras savo savybių, nei kvapo, nei skonio. O juos užšaldę teisingai, vėliau galėsite palengvinti maisto ruošimo procesą. Pirmiausia česnakus privalu paruošti šaldymui. Tam juos nulupkite, nuplaukite ir sumalkite mėsmale.

Kepenų cirozė – lėtinis kepenų randėjimas, kuriam progresuojant organas gali visiškai numirti. Nors įprastai manoma, kad šia liga labiausiai rizikuoja susirgti piktnaudžiaujantys alkoholiu, nemažai kepenų cirozės atvejų sąlygoja virusiniai hepatitai. Nors kepenų cirozė nepagydoma, gera žinia, pašalinus ligos kaltininką procesą galima kiek sulėtinti. Kaip pasakojo Kauno klinikų Gastroenterologijos klinikos gydytojas prof. habil. dr.

Atvėsus orams pelėsis gali kelti daug rūpesčių, nes jį išvalyti gali būti sudėtinga, tačiau yra paprastas būdas sustabdyti pelėsio augimą namuose - į kambarį įdėkite vieną natūralų daiktą. Pamažu artėjant rudeniui orai pradės gerokai atšalti, o tai reiškia, kad žmonės turi būti budresni ieškodami pelėsio požymių. Kaip išvengti pelėsio? Rugsėjį paprastai daugiau žmonių pradeda džiovinti drabužius patalpose, todėl namuose gali kauptis kondensatas.

Institucijoms toliau ieškant sprendimų, kaip mažinti pacientų eiles gydymo įstaigose, sveikatos apsaugos viceministras Edgaras Diržius pripažįsta, kad ministerija svarstytų galimybę apie neatvykimą nepranešusiems pacientams taikyti baudas. Vis dėlto, tai būtų kraštutinis sprendimas, pažymi viceministras. „Baudos variantas visąlaik sklando mūsų galvose ir tai yra vienas iš variantų, kurį galima būtų taikyti.

Į TV3 televiziją sugrįžo žymios kulinarės Kotrynos Starkienės laida „Kotrynos burtai“. Šį kartą vedėja parodė kaip pasigaminti paprastas, bet labai skanias salotas. Pasak K. Starkienės, šį rudenį ji įsitikino, kad pats skaniausias maistas yra iš šviežių ir natūralių daržovių, tad šis receptas puikiai tinka visiems skaniausiems vasaros ir ankstyvo rudens skoniams atskleisti.

Vilniuje, Katedros aikštėje, šeštadienį vyks socialinė akcija, skirta atkreipti dėmesį į vėžiu sergančius vaikus. Akciją „528 GYVENIMAI“ organizuojantis labdaros fondas „Mamų unija“ teigė, jog šiuo metu Lietuvoje vėžiu serga 528 vaikai. „Ši iniciatyva kviečia visuomenę išreikšti paramą ir solidarumą, užpildant 528 tuščias kėdes savo palinkėjimais“, – teigiama pranešime.

Astrologinė prognozė rugsėjo 14-ajai, šeštadieniui: AVINAS. Šiandien turėsite galimybę pasidžiaugti draugų ir simpatijų dėmesiu. Kolektyviniame susibūrime, renginyje, kelionėje įvykę susitikimai gali būti reikšmingi jūsų ateičiai JAUTIS. Būtų gerai, kad sugebėtumėte atsikratyti minčių apie darbą, politiką, karjerą ir pasimėgautumėte komfortu bei ramybe. Raskite laiko atsipalaiduoti, pasirūpinti sveikata. DVYNIAI. Regis, nekasdieniškai praleisite laisvalaikį.

Vasaros metu daugelis mėgsta leisti laiką sodybose, jose tvarkytis ir poilsiauti. Ne išimtis ir 35-erių Povilo Rutkausko šeima, kuri visai neseniai atsinaujino 70 metų skaičiuojančią sodybą Leipalingyje, Druskininkų savivaldybėje. Vyras pokalbio metu papasakojo, kas jį paskatino įsigyti sodybą ir kiek išleido vidinei sodybos restauracijai. Sužavėjo namo aura Paprašytas papasakoti apie sodybos istoriją, Povilas pasakojo, jog ji šiuo metu skaičiuoja jau 70-uosius metus.

Kirpimas gali visiškai pakeisti jūsų išvaizdą – vaizdo įraše užfiksuota vaikino transformacija sukėlė dižiulę nuostabą „TikTok“ tinkle. Dažnai, kai norite pagražinti savo išvaizdą, vienas iš būdų tai padaryti yra nauja šukuosena. Nesvarbu, ar išbandysite kitokį kirpimo stilių, ar tik pasidarysite šukuoseną – tai tikrai pakeis jūsų išvaizdą.

Mėsainiai, keptos bulvytės, picos ir kiti patiekalai nors ir yra laikomi vienais nesveikiausių, tačiau gana dažnai nugula ant mūsų stalo. Visgi, kokią realią įtaką organizmui daro dažnas tokio maisto vartojimas? Apie tai papasakojo dietologas Mantas Liekis, kuris atskleidė, kokias ligas galima išsivystyti dėl reguliaraus nesveiko maisto vartojimo, bei paaiškino, kaip pasigaminti sveikesnes tokio maisto alternatyvas. Mėsainiai Pirmasis patiekalas sąraše – mėsainiai.

Dienraščio „The Mirror“ patarimų skilties redaktorė Coleen Nolan pataria skaitytojai, kuri atleido vyrui už jo neištikimybę ir gyvena toliau, o jos paauglė dukra tėvui atleisti negali. Miela Coleen, Norėčiau sužinoti, kaip padėti savo keturiolikmetei dukrai po to, kai mano vyras užmezgė romaną. Nebuvo įmanoma to nuo jos nuslėpti, nes kai sužinojau apie kitą moterį, išvariau jį iš namų.

Skyrybos – vienas iš emociškai sunkesnių įvykių gyvenime, sukeliantis ne tik sielvartą, bet ir nerimą dėl ateities. Kai pora nusprendžia eiti skirtingais keliais, dažnai tampa itin sunku susitaikyti su šiuo sprendimu. Psichologė Vitalija Navickė naujienų portalui tv3.lt sako, kad dažniausia skyrybų priežastis – elementarus nesusikalbėjimas.

Vaikščiojimas basomis nėra vien tik nostalgiškas nerūpestingos vaikystės dienų priminimas – tai vis labiau populiarėjanti sveikatingumo tendencija, kurios naudą patvirtina ir moksliniai tyrimai. Šis paprastas veiksmas gali turėti teigiamą poveikį kūnui ir protui: stiprinti pėdas, gerinti laikyseną ar net mažinti stresą.

Pasaulyje, kuris tampa vis labiau perteklinis, turėtume atsigręžti į paprastumą ir minimalizmą. Išryškinti kokybės, o ne kiekybės grožį, atsigręžti į paprastumo žavesį. Ir nors pernelyg didelis vartotojiškumas jaučiamas vis labiau, daug kalbami ir apie minimalistinius sprendimus. Todėl minimalizmas šiandien tampa ne tik dizaino tendencija, bet ir gyvenimo būdo filosofija.

Plaučių vėžys – vienas iš mirtiniausių susirgimų Jungtinėje Karalystėje, tačiau paprastas testas gali padėti įvertinti šios ligos riziką. Šis testas vadinamas „deimantinio tarpo“ testu. Kasdien nuo plaučių vėžio miršta apie 96 žmonės, ir tai yra penkta pagal dažnumą mirties priežastis Anglijoje. Kasmet šia liga diagnozuojama apie 47 000 žmonių JK. Kaip ir visų vėžio formų atveju, kuo anksčiau jis diagnozuojamas, tuo geresni gydymo rezultatai.

Bostone įsikūrusioje Milk Street Cooking School dirbanti virtuvės šefė Rosemary Gill pasidalijo savo gudriu patarimu, kaip sukurti kreminę bulvių košę – tai labai paprasta. Kulinarė atskleidė, kaip išvirti kreminę ir svajonių bulvių košę, ir paaiškino, kaip atsisakyti vandens vonelės. Ką daryti, kad košė būtų puri? Niekas neprilygsta garuojančiai bulvių košei, kai užklumpa šaltis, tačiau išgauti tokį prabangų, aksominį jausmą gali būti taip pat sudėtinga, kaip ir iškepti suflė.

Paprastasis klemalis, arba sirinis (Asclepias syriaca), vilioja gražiais žiedais ir medaus aromatu, tačiau jo grožis pavojingas žmogui. Gyventojai perspėjami, jog šį augalą reikia naikinti. Pavojingas augalas Sodininkai pažymi, kad šis augalas vartojamas kaip vėmimą ir vidurių laisvinamoji priemonė, tačiau reikia labai atsargiai dozuoti, nes, pavyzdžiui, indėnai klemalio sultis naudojo savo užnuodytoms strėlėms.

Šį sekmadienį TV3 laidos „La maistas. Iššūkis“ žiūrovų laukia balandėlių kovos! Elena Karalienė ruoš tradicinius, lietuvių pamėgtus balandėlius, o Gian Luca Demarco nustebins pristatęs panašaus itališko patiekalo improvizaciją. Kas nugalės šįkart: tradicija ar naujienos?! Balandėliai – vienas iš tų populiariųjų mūsų virtuvės patiekalų, kurio gamybos receptas perduodamas iš kartos į kartą beveik kiekvienoje šeimoje. Galbūt todėl kiekvienos šeimininkės balandėliai yra vis kitokie.

Moteris pasidalijo paprastu itin pigiu valikliu, kuris per kelias minutes iš kepimo skardų pašalins neįveikiamas dėmes – jums tereikės 2 eurų monetos. Socialinę žiniasklaidą apskriejo sensacinga švaros naujovė, žadanti minimaliomis pastangomis ir už nedidelę kainą sugrąžinti nešvarioms kepimo skardoms buvusį vaizdą. 2 eurų triukas pasiteisino Atradimas tikrai vertas dėmesio – paprasta 2 eurų moneta gali susidoroti su sunkiausiomis dėmėmis.

Respublikinės Šiaulių ligoninės (RŠL) Širdies ir kraujagyslių centro kardiologai kasdien konsultuoja bei atlieka tyrimus pacientams, dalyvaujantiems širdies ir kraujagyslių ligų prevencinėje programoje, skirtoje vyrams ir moterims nuo 40 iki 60 metų. Deja, dalyvaujančių šioje programoje skaičius labai sumažėjo.

Sklando gandai, kad princas Harry ilgisi Jungtinės Karalystės ir teigiama, kad jis su artimiausiais draugais ketina surengti didžiulį vakarėlį 40-ojo gimtadienio proga, tačiau Meghan Markle prie jo neprisijungs. Teigiama, kad princas Harry planuoja didelį gimtadienio vakarėlį su artimiausiais draugais be Meghan Markle.

Pomidorų skilinėjimas yra viena iš dažniausiai pasitaikančių problemų juos auginant. Gera žinia ta, kad šie negražūs įtrūkimai atsiranda ne dėl kenkėjų ar ligų ir juos galima sustabdyti. Namuose užauginti pomidorai yra ne tik skanūs, bet ir turėtų atrodyti patraukliai. Įtrūkusi vaisiaus odelė įtakos skoniui neturi, tačiau jo išvaizdą tikrai gadina. Su šia problema susiduria daugelis Jungtinės Karalystės sodininkų, rašo express.co.uk.

Norint numesti svorio, pagrindinė taisyklė yra laikytis kalorijų deficito, tačiau tai nėra taip lengva, kaip gali pasirodyti. Reikia žinoti, kiek kalorijų suvartoji, kokius maisto produktus rinktis. Todėl dietologas Mantas Liekis naujienų portalo tv3.lt skaitytojams papasakojo, kaip apskaičiuoti, kiek kalorijų per dieną galima suvartoti, norint, kad svoris kristų, kokius produktus rinktis pusryčiams, pietums bei vakarienei ir kokių produktų vertėtų atsisakyti visai.