• tv3.lt antras skaitomiausias lietuvos naujienu portalas

REKLAMA
Komentuoti
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS

Jei jo negaunate pakankamai, gali pasireikšti vitamino D trūkumas, kuris sukelia raumenų silpnumą, nuovargį ir net psichinės sveikatos problemas. Bet ne visada paprasta pastebėti vitamino D trūkumo simptomus, kadangi jie – labai subtilūs.

Jei jo negaunate pakankamai, gali pasireikšti vitamino D trūkumas, kuris sukelia raumenų silpnumą, nuovargį ir net psichinės sveikatos problemas. Bet ne visada paprasta pastebėti vitamino D trūkumo simptomus, kadangi jie – labai subtilūs.

REKLAMA

Štai aštuoni požymiai, kad jums trūksta vitamino D, kurių neturėtumėte ignoruoti, rašoma dailystar.co.uk.

Dažnai sergate

Vienas esminių vitamino D uždavinių – imuninės sistemos stiprinimas, o tai koronaviruso pandemijos metu – labai svarbu. Jei dažnai susergate, gali būti, kad prie to prisideda žemas vitamino D lygis kraujyje.

Kaulų ir nugaros skausmas

Vitaminas D padeda palaikyti kaulų tvirtumą, pavyzdžiui, padėdamas organizmui įsisavinti kalcį. Jei jums skauda kaulus ir apatinė nugaros dalį, tai gali reikšti, kad jums trūksta vitamino D.

Nuovargis ir išsekimas

Dažnai aiškinantis nuovargio ir išsekimo priežastis į vitaminą D dėmesio neatkreipiama, nes tai gali būti sąlygota ir daugelio kitų priežasčių. Tačiau vitamino D trūkumas gali būti viena jų.

REKLAMA
REKLAMA

Lėtas žaizdų gijimas

Vitaminas D padidina naujų odos ląstelių formavimuisi svarbių junginių gamybą. Tai svarbu gyjant žaizdoms.

REKLAMA

Depresija

Keletas tyrimų yra atradę sąryšį tarp žemo vitamino D lygio ir depresijos. Tai ypač aktualu vyresnio amžiaus žmonėms.

Kaulų išretėjimas

Kaip jau minėjome, vitaminas D padeda įsisavinti kalcį, bet jis taip pat svarbus kaulų medžiagų apykaitai. Kaulų išretėjimas gali reikšti, kad prarandate daug kalcio ir kitų mineralų.

Plaukų slinkimas

Stresas – dažna plaukų slinkimo priežastis, bet tai taip pat gali nutikti dėl maistinių medžiagų trūkumo. Ypač moterims plaukų slinkimas dažnai siejamas su vitamino D trūkumu.

Raumenų skausmas

Yra įrodymų, kad vitamino D trūkumas sukelia raumenų skausmą suaugusiesiems ir vaikams. Tačiau tikslias raumenų skausmo priežastis kartais išsiaiškinti sunku.

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKOMENDUOJAME
rekomenduojame
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų