Rūgščių refliuksas sukelia nemalonų skausmą gerklėje, kuris atsiranda dėl susikaupusių skrandžio rūgščių. Daugumai žmonių ši būklė greit praeina, bet kai kuriuos vargina lėtinė forma, kurią gali sukelti vartojami vaistai ar kitos ligos. Laimei, refliuksui numalšinti yra įvairių priemonių – jos gali būti labai naudingos, rašoma express.co.uk
Stenkitės nevalgyti vėlai vakare
Rūgščių refliuksas prasideda tada, kai skrandžio rūgštys suteka į skrandį su burna jungiantį vamzdelį. Vėliau pavalgius skrandyje virškinimo procesas vyksta jau ruošiantis miegoti, o tai gali sukelti rūgščių refliuksą naktį. Jei pavalgysite likus bent trims valandoms iki miego, virškinimui turėtų užtekti laiko.
Venkite dirgiklių
Norint užkirsti kelią rūgščių refliuksui svarbu ne tik tai, kada valgote, bet ir ką valgote. Skrandžio rūgščių dirgikliai kiekvienam žmogui gali būti vis kitokie, tačiau medikai įvardija keletą esminių maisto produktų ir gėrimų.
Jų tarpe yra šie dalykai:
- Alkoholis;
- Kofeinas;
- Aštrus ir daug citrusinių vaisių turintis maistas;
- Pipirmėtės;
- Riebus keptas maistas.
Nereceptiniai vaistai
Jei refliuksas jus vargina dažnai, galite įsigyti nereceptinių vaistų nuo rėmens. Jų yra kiekvienoje vaistinėje – paprastai tai būna antacidai, kurie neutralizuoja skrandžio rūgštis. Tuo tarpu H2 receptorių blokatoriai blokuoja arba sumažina skrandžio rūgščių gamybą.
Rinkitės tinkamus drabužius
Daugiau rūgščių dažnai gaminasi dėl sunkumo skrandyje, o šį organą išprovokuoti gali keletas dalykų. Vienas jų – tai per ankšti drabužiai, kurie gali rūgštis iš skrandžio išspausti į viršų. Taigi, rinkitės laisvesnes pižamas ar naktinius, kad spaudimo būtų mažiau ir naktį refliuksas nevargintų.
