sveikas rytojus

Žiemos sezonui įsibėgėjus žmonės vis dažniau yra susiduria su įvairiomis sveikatos problemomis. Kad pavyktų išvengti peršalimo ligų, būtina pasirūpinti savo sveikatos ir imuniteto stiprinimu. Be maisto papildų vartojimo, sveikos mitybos laikymosi ir fizinio aktyvumo, prie sveikatos puoselėjimo gali prisidėti ir dar vienas metodas.

Dažnai įsivaizduojama, kad laimės hormonas serotoninas gaminasi smegenyse. Bet iš tiesų daugiau kaip 90 procentų per parą jo pasigamina storajame žarnyne, kurio sveikata tiesiogiai siejama ir su sveiku viso organizmo funkcionavimu.

Daugėja įrodymų, kad pakitusi žarnyno mikrobiota sukelia ne tik ligas, ji gali veikti ir žmogaus nuotaiką, darbingumą, net miego kokybę. Mitybos specialistai atkreipia dėmesį ir į tai, kad vieni žmonės yra labiau linkę nutukti, o kiti ne, nors tiek vienų, tiek kitų kasdienis aktyvumas ir mityba beveik nesiskiria.

Visame pasaulyje jau eilę metų naudojamas taškinis masažas, arba akupresūra, kuri padeda pasveikti nuo įvairiausių ligų, tačiau pasinaudoti jos teikiamais privalumais skuba ne kiekvienas. Pirštų pagalba masažuodami vieną ar kitą tašką pėdose galime sustiprinti imunitetą, nugalėti skausmą, netgi pagerinti savijautą.

Bendras kraujo tyrimas – viena paprasčiausių procedūrų, atliekama profilaktinio patikrinimo metu, tačiau būtent šis tyrimas gali išduoti ne tik organizme vykstančius uždegiminius procesus, bet ir sunkias ligas.  Dažnai žmonės neįsivaizduoja, kokie įvairūs yra tyrimai ir kiek daug informacijos galima gauti iš vieno kraujo lašo, TV8 laidoje „Sveikas rytojus“ teigė laboratorinės medicinos gydytoja Eglė Maciuškienė.

Hemorojus – tai liga, apie kurią žmonės nenoriai kalba net gydytojo kabinete, nors visame pasaulyje ja serga daugybė žmonių. Yra paskaičiuota, kad per metus visuose žemynuose padaroma daugiau nei 10 milijonų hemorojaus gydymo intervencijų. TV8 laidoje „Sveikas rytojus“ chirurgas Sergejus Trusovas teigė, kad pagal statistiką ši liga laikoma pakankamai dažna. „Vakarų šalyse serga 4–7 proc. gyventojų, tačiau dažniau dėl šio ligos operuojami vyrai – 1,3 proc. dažniau nei moterys.

Tikriausiai, ne vienas esame susimąstę, kodėl vieni, atrodo, gali valgyti viską, o kitiems užtenka vos truputį nukrypti nuo mitybos plano ir kūne pradeda kauptis papildomi nereikalingi kilogramai. Dažnu atveju, prie to prisideda išbalansuota virškinimo sistema ir žarnyno veiklos sutrikimai.

Nuolatinis skubėjimas ir greitas gyvenimo ritmas dažnai priveda prie organizmo išsekimo ir sveikatos pablogėjimo. Tačiau dažnai nesusimąstome, kad egzistuoja paprastas ir visiems prieinamas dalykas galintis padėti pagerinti bendrą organizmo savijautą. Kas yra tas paslaptingas geros sveikatos ingredientas?  Televizijos prodiuserės Vaidos Poderytės-Bernatavičės gyvenime tempo niekada netrūko.

Hemorojus – liga, apie kurią žmonės nenoriai kalba net medicinos gydytojo kabinete. Tuo tarpu visame pasaulyje ja serga daug žmonių – yra paskaičiuota, kad per metus visuose žemynuose padaroma per 10 milijonų hemorojaus gydymo intervencijų. Sveikatos ir sveikos gyvensenos laidoje „Sveikas rytojus“ kalbėjusi šeimos gydytoja Jūratė Valiukienė atkreipė dėmesį, kad tokios ligos atsiradimo priežastys dažniausiai yra kelios. „Pats hemorojaus atsiradimas labai kompleksinis dalykas.

Antsvoris gali ne tik sutrumpinti gyvenimo trukmę net iki 14 metų, bet sukelti ir įvairias rimtas ligas, kurios kaip reikiant apsunkina gyvenimą. Atėjus naujiems metams dažnas pasižada sau susitvarkyti mitybą ir atsikratyti nereikalingų kilogramų. Nuo ko reikėtų pradėti? Kaunietė Irena Brazauskaitė, anksčiau praradusi tikėjimą tapti lieknesne ir sveikesne, šiandien džiaugiasi atsikračiusi net 25-ių kilogramų. Laidoje „Sveikas rytojus“ moteris papasakojo savo istoriją.

Lietuvoje per metus atliekama apie 8 tūkstančius išvaržų operacijų. Vyrai išvaržomis skundžiasi beveik 10 kartų dažniau nei moterys. Kas yra išvaržos ir kaip jos atsiranda, domėjosi TV8 laida „Sveikas rytojus“. Vyrams labiau būdingos kirkšnies išvaržos, moterims dažnesnės pilvo ir bambos, o jų atsiradimą gali sąlygoti daug priežasčių. „Tai gali būti nutukimas, buvęs nėštumas, dėl ko atsiranda ir pilvo sienos raumenų silpnumas, tų raumenų išsiskyrimas.

Baigiantis metams dažnai pasvarstome, ką gero padarėme ne tik kitiems, bet ir sau, ar skyrėme reikiamą dėmesį sveikatai, kad kitais metais būtume kupini jėgų. Atgauti jėgas ir sustiprinti sveikatą šiandien gali padėti plačiai naudojamas sanatorinis gydymas. Žinomumui apie jį plisti padėjo dar sovietmečiu iš lūpų į lūpas be perstojo sklindantys atsiliepimai apie patirtą naudą, susigrąžintą sveikatą ir visapusiškai puikiai praleistą laiką. Tą prisimena ir poetė Dalia Teišerskytė.

Kiekvieną dieną modernioji medicina sparčiai tobulėja, tačiau net ir tokios medicinos šalininkai neatsisako tradicinės Rytų medicinos, kuri sintezėje kartu su Vakarų medicina gali turėti puikų efektą gydant įvairias, net ir labai sunkias, ligas. Tam pritaria ir Lietuvoje vis labiau populiarėjančių gongų maudynių vedėjas Tomas Ivanauskas. Jau tūkstančius metų gongai skamba rytų šalių šventyklose, taip padėdami žmonėms atrasti dvasinę ramybę.

Visame pasaulyje nuo ligų vyrai miršta vidutiniškai 6 metais jaunesni nei moterys. Kodėl taip yra ir ką reiktų daryti, aiškinosi TV8 laida „Sveikas rytojus“. Gydytojas Vytautas Kamarauskas įspėjo, kad nereikia nuvertinti net ir menkiausių ženklų, pranešančių apie sveikatos sutrikimus. „Savimi pasirūpinti reikia. Jei ryte cigaretė, kavos puodelis ir kalbant telefonu į automobilį, tai šios dienos startas jau yra prastas.

Vyresniame amžiuje dažnas skundžiasi sąnarių skausmais. Tai yra vienas pirmųjų požymių, rodančių, kad žmogaus sąnariai susidėvėjo arba yra pažeisti. Ką tokiu atveju daryti, domėjosi TV8 laida „Sveikas rytojus“. Deja, bet stiprūs sąnarių skausmai vargina ir gana jaunus žmones, teigė gydytojas, traumatologas Aurimas Širka. „Pacientų jaunėjantis amžius ir jų lūkesčiai šiai dienai didėja.

Bendrai organizmo sveikatai didelę įtaką daro žarnyno veikla. Kuomet žarnyne stinga gerųjų bakterijų, atsiranda lėtiniai uždegimai, išsivysto nutukimas ar neurologiniai sutrikimai.

Statistika įspėja – pervargimas ir išsekimas tampa rimta šių laikų liga. Jei į ją numojama ranka, pervargimas dali išaugti į depresiją, nerimo sutrikimus, panikos atakas ar lėtines ligas. TV8 laida „Sveikas rytojus“ domėjosi, nuo ko priklauso mūsų psichologinė, emocinė sveikata, kur riba tarp to, kai dar galima padėti sau pačiam, ir to, kai padėti galės tik specialistai.

Mūsų organizmas yra harmoninga sistema ir nuo burnos sveikatos, dantų būklės priklauso ir kitų organų veikla. Netinkama burnos priežiūra gali tapti įvairių ligų priežastimi, todėl TV8 laida „Sveikas rytojus“ domėjosi, kaip reikia rūpintis dantimis. Gydytoja–periodontologė teigė, kad netinkama dantų priežiūra gali tapti ir tų ligų priežastimi, kurios atrodo su tuo net nesusijusios. „Kadangi burna, dantys yra pirmoji virškinamojo trakto dalis, tai jų pagrindinė funkcija yra maisto smulkinimas.

Artėja gražiausios ir jaukiausios metų šventės – šv. Kalėdos bei Naujieji metai. Kaip sako žinoma TV projektų prodiuserė Vaida Poderytė-Bernatavičė, šiuo laikotarpiu kaip niekada norisi džiaugtis brangiausių žmonių – šeimos narių, draugų bei kolegų – draugija, todėl ypatingam vakarui pas save namuose ji subūrė gausų kolegų būrį.

Atsiradusios išvaržos kankina daugybę Lietuvos gyventojų – šalyje per metus atliekama apie 8000 išvaržų operacijų. Vyrai išvaržomis skundžiasi beveik 10 kartų dažniau, nei moterys. Kodėl neverta delsti, užklupus tokiam negalavimui?  Sveikatos ir sveikos gyvensenos laidoje „Sveikas rytojus“ bus kalbama tai, kas daugiausiai susiduria su išvaržomis, kaip jos gali būti gydomos ir nuo ko priklauso skirtingi jų operacijų būdai.

Statistika teigia, kad moters gyvenimo trukmė yra net 11 metų ilgesnė nei vyrų, tačiau tai nereiškia, kad moterų sveikata yra stipresnė ar, kad jos patiria mažiau sveikatai grėsmingų situacijų. Sveikatos ir sveikos gyvensenos laidoje „Sveikas rytojus“ buvo kalbama apie moterų kasdienybės balanso palaikymą, kada metas pasitikrinti sveikatą ir kodėl tokia svarbi yra ligų prevencija.

Neretai klaidingai įsivaizduojama, kad su reabilitacija susiduria tik rimtomis ligomis sergantys ir senyvi asmenys, tačiau jos prireikia ir vaikams, ir sveikiems bei aktyviems žmonėms. Keliautojas, rašytojas, TV laidų vedėjas Žygimantas Barysas, kaip ir daugelis sveikų ir veiklių žmonių, nesitikėjo, kad jo metuose gali prireikti reabilitacinių paslaugų.

Menopauzė – moters vaisingo amžiaus periodo pabaiga. Tai nėra liga ir šios būklės išvengti neįmanoma. Nors su menopauze susiduria kiekviena moteris, apie tai kalbame mažai, todėl TV8 laida „Sveikas rytojus“ domėjosi, kokie jos simptomai ir kaip elgtis menopauzės metu. Kai kurioms moterims dėl estrogenų stokos pablogėja sveikata ir dėl to gyvenimas praranda žavesį. Kitos jaučiasi puikiai, nes pagaliau gali daugiau dėmesio skirti sau, savo pomėgiams ir mėgautis naujomis gyvenimo spalvomis.

Mokslininkų teigimu, nuo 40 iki 70 procentų visų ligų ir negalavimų lemia didžiulis darbo krūvis ir nuolatinė įtampa. Išbalansuotas fizinis aktyvumas ir nuolatinis skubėjimas, neleidžia mūsų kūnui ir protui tinkamai pailsėti, rašoma pranešime spaudai. Aktoriaus Leonardo Pobedonoscevo, atrodo, sustabdyti nepajėgia niekas. Vienas žinomiausių šalies aktorių nuolat filmuojasi kine bei televizijoje ir be atokvėpio sukasi renginių karuselėje.

Ilgalaikiuose santykiuose poros nuolat išgyvena skirtingus etapus – nuo itin suartinančios „medaus mėnesio“ stadijos iki laikino nutolimo. Tam, kad santykiai išliktų tvirti ir džiugintų daug metų, partneriai turi įdėti nemažai pastangų. Sveikatos ir sveikos gyvensenos laidoje „Sveikas rytojus“ buvo kalbama apie kokybišką laiką šeimoje, kodėl jis toks svarbus ir kaip veikia organizmas, hormonai, kai žmogus yra atsipalaidavęs ir šalia mylimo žmogaus.

Vienareikšmiškai teigti, kad ant pilvo, šlaunų ar kitose vietose atsiradęs perteklinis poodinis riebalinis sluoksnis yra tik tinginystės rezultatas – negalime. Kartais atsikratyti papildomų kilogramų nepadeda nei intensyvus sportas, nei dietos.

Nors Covid-19 pandemija per vasarą kiek pritilo, specialistai sako, kad atsipūsti dar tikrai per anksti, nes virusinių ligų sezonas tik prasideda. TV8 laidos „Sveikas rytojus“ metu specialistai aiškino, kad negana to į Lietuvą sugrįžta ir gripas. Santaros klinikų gydytoja pasakojo, kad šiuo metu vien tik Vilniaus Santaros klinikose ne viena dešimtis ypač sunkių Covid-19 ligonių. „Vis dar yra nemažai asmenų, kurie nei kartą nepasiskiepiję, yra nemažai žmonių, kurie skiepijosi seniai.

Lapkritis – vyrų sveikatos mėnuo. Jis skirtas atkreipti dėmesį į bauginantį faktą, jog visame pasaulyje dėl ligų vyrai miršta vidutiniškai maždaug 6-eriais metais jaunesni nei moterys.  Sveikos gyvensenos ir sveikatos aktualijų laidoje „Sveikas rytojus“ buvo diskutuojama apie vyrų sveikatą ir kalbama apie tai, kaip reikėtų teisingai maitintis ir puoselėti organizmą, kad jis išliktų sveikas ir stiprus.

Statistika atskleidžia – pervargimas ir išsekimas tampa rimta šių laikų liga. Jei į tai numojama ranka, pervargimas gali išaugti į depresiją, nerimo sutrikimus ar net iššaukti lėtinių ligų atsiradimą. Ar įmanoma sau padėti natūraliais būdais ir kada jau vertėtų kreiptis pas specialistus? Sveikatos ir sveikos gyvensenos laidoje „Sveikas rytojus“ buvo kalbama apie organizmo išsekimą bei taisykles, kurių turėtų laikytis žmogus, kad jo nekamuotų pervargimas.

Stiprus imunitetas padeda nugalėti ligą ir pasveikti, tačiau vieni didžiausių imuniteto priešų – pervargimas, stresas ir perdegimas – stipriai alina šią apsaugą. Kūnas jų fone sunkiau įveikia, o dažnai ir pasiduoda įvairiems virusams. Pasak TV8 laidoje „Sveikas rytojus“ kalbėjusios gydytojos, įsijungus perdegimo režimui ima sekti žmogaus gyvybiniai resursai ir psichologinė energija, sutrinka emocijos, tam tikrose kūno vietose atsiranda skausmas ir įtampos.

Apie cukraus daromą žalą organizmui žino daugelis. Saldumynai pakelia nuotaiką, laikinai apmalšindami stresą, tačiau neribotas jų vartojimas gali sukelti stiprių sveikatos negalavimų.  Sveikos gyvensenos ir sveikatos aktualijų laidoje „Sveikas rytojus“ buvo kalbama apie cukraus žalą organizmui, kokios natūralios priemonės gali mums padėti jo atsisakyti bei kaip pagerinti žarnyno veiklą ir kitas organizmo funkcijas, rašoma pranešime spaudai.

Sveiki ir spindintys dantys – daugelio svajonė, tačiau gamta toli gražu ne kiekvieną apdovanoja nepriekaištinga šypsena. Tačiau pažeisti dantys – ne tik estetinė problema, sukelianti psichologinį diskomfortą. Dantų problemos gali išprovokuoti uždegimo atsiradimą net ir už burnos ertmės ribų.

Nuo žarnyno veiklos priklauso net 80 procentų žmogaus atsparumo ligoms. Žarnyne gyvenančios naudingosios bakterijos padeda efektyviai virškinti maistą, gaminti vitaminus, tačiau jei gerųjų bakterijų trūksta, prasideda įvairiausios ligos.  Sveikos gyvensenos ir sveikatos aktualijų laidoje „Sveikas rytojus“ buvo diskutuojama apie žarnyno sveikatą ir kas padeda palaikyti tinkamas žarnyno funkcijas.

Įvairių tyrimų duomenimis dauguma žmonių net apie 80 proc. savo paros laiko praleidžia uždaruose pastatuose. Šis skaičius labiau padidėja atšalus orams, todėl TV8 laida „Sveikas rytojus“ domėjosi, kodėl nepaisant oro sąlygų būtina laiką leisti lauke.

Nuovargis – neatsiejamas dažno šiuolaikinio žmogaus palydovas. Daug laiko praleidžiame darbe, skubame suspėti įvykdyti visus įsipareigojimus, bet dažnai pamirštame įsiklausyti į save bei į tai, ką bando pasakyti organizmas. Užklupęs nuovargis neretai išsivysto ir į organizmo išsekimą, su kuriuo kovoti tampa ganėtinai sudėtinga.

Ant galvos vidutiniškai yra apie 100–150 tūkstančių plaukų, todėl visiškai normalu, kad per dieną apie keliasdešimt jų iškrenta. Taip plaukai nuolat keičiasi, tačiau kartais toks plaukų slinkimas gąsdina. Jei atrodo, kad plaukai visiškai neauga arba ima stipriai slinkti, būtina ieškoti priežasčių ir imtis priemonių, TV8 laidoje „Sveikas rytojus“ aiškino gydytoja.

Pervargimas, stresas ir emocinis perdegimas yra vieni pagrindinių sveikatos priešų, kurie gali įtakoti įvairias ligas. Kaip įtemptoje kasdienybėje nepamesti savęs ir išlaikyti vidinę ramybę? Sveikatos ir sveikos gyvensenos laidoje „Sveikas rytojus“ buvo kalbama apie fizinį ir psichologinį išsekimą, kaip jis prisideda prie imuniteto silpninimo ir ką reikėtų daryti, norint nesusirgti ir sustiprinti savo organizmą.

Jau antrą dešimtmetį Lietuvoje gyvenantis garsusis virtuvės šefas Gian Luca Demarco TV8 laidoje „Sveikas rytojus “ pasidalino savo valgymo įpročiais ir atskleidė, kaip šaltuoju laikotarpiu stengiasi nepamiršti savo sveikatos. Šefas pripažino, kad jei per darbus ir pamiršta apie savo sveikatą, ji pati apie save primena. „Aš dabar priartėjau prie 40-ties, tai reiškia, kad tu turi kažką pakeisti, tu turi suvokti, kur esi. Senti yra gera, bet tai reikia daryti stilingai.

Neretai moterys, susiduriančios su šlapimo nelaikymu ar makšties išsausėjimu, nėra linkusios apie tai kalbėtis nei su artimaisiais, nei su gydytojais, nors iš tiesų jos labai nerimauja dėl šių simptomų. TV8 laidoje „Sveikas rytojus“ gydytojas pasakojo, kad ankščiau šios problemos nebūdavo sprendžiamos, kol nebūdavo ryškaus lytinių organų iškritimo, šlapimo nelaikymo, kuriuos reikėjo operuoti. „Tokios moterys tiesiog buvo paliekamos elgtis pagal savo nuožiūrą.

Maistas yra reikalingas ne tik tam, kad galėtume išgyventi, bet yra ir vienas didžiausių gyvenimo teikiamų malonumų. Visgi, kaip ir visur gyvenime, nederėtų pamiršti saiko. Kokius maisto produktus reikėtų vartoti saikingai arba visai atsisakyti, kad nepakenkti savo organizmui? Visiems puikiai žinoma – mityba daro tiesioginę įtaką sveikatai.

Širdis – vienas svarbiausių žmogaus organų, kuris žmogaus organizmą aprūpina deguonimi ir būtinomis medžiagomis. Vienas iš pagrindinių veiksnių, trukdančių širdžiai ir kraujagyslėms darniai kartu dirbti – blogasis cholesterolis. Sveikatos ir sveikos gyvensenos laidoje „Sveikas rytojus“ buvo diskutuojama, kaip palaikyti darnią širdies ir kraujagyslių sveikatą, kokią įtaką organizmui daro padidėjęs blogasis cholesterolis ir kokiomis efektyviomis priemonėmis galima jį sumažinti.

Manoma, kad venų varikozė atsirado kartu su žmogaus evoliuciniu vystymusi. Pradėjus vaikščioti dviem kojomis veniniai kraujotakai širdies link teko įveikti gravitacijos jėgą, todėl venose išsivystė vožtuvų sistema. TV8 laidoje „Sveikas rytojus“ specialistai aiškino, kad dėl vožtuvų funkcijų sutrikimų žmonėms dažnai išsivysto lėtinio pobūdžio susirgimas – venų varikozė, dėl kurios pirmųjų simptomų žmonės dažniausiai kreipiasi pas odos specialistus.

Pasaulio mokslininkai, medikai ir industrijos atstovai iki šiol ieško kelių, kaip padėti visuomenei atsikratyti didžiausių sveikatos rykščių – alkoholio, narkotikų vartojimo bei rūkymo, kuris yra tiesioginis daugybės ligų provokatorius. TV8 laidoje „Sveikas rytojus“ švedų psichologas, rūkymo metimo klinikos įkūrėjas Karlas Fagerstromas aiškino, kad dažnas pilietis galvoja, jog tik stiprieji nelegalūs narkotikai sukelia priklausomybę.

Ilgus metus dizaino ir namų interjero srityje dirbanti dizainerė, interjero dizaino studijos „Cle de maison“ įkūrėja Vaida Žemaitytė rūpinasi ne tik klientų namų grožiu, funkcionalumu, bet ir įvairiomis detalėmis, apie kurias žmonės, įsirenginėdami namus, dažnai nepagalvoja.

Alzheimeris pasireiškia nykstančia atmintimi, orientacijos sutrikimais, silpnaprotyste, todėl daugelis žmonių bijo susirgti šia liga, tačiau liga neklausia, ką pasirinkti.  Naujausiais mokslininkų duomenimis segančiųjų Alzheimeriu liga amžius vis jaunėja. Alzheimerio liga neatsiranda vien dėl amžiaus, tai lemia keli faktoriai.

Kiekvienais metais rugsėjo 29 d. yra minima pasaulinė širdies diena. Tądien daugelio šalių gyventojai kviečiami labiau rūpintis savo sveikata primenant, kad mirštamumo statistikoje širdies ir kraujagyslių ligos nulemia daugiau nei pusę visų mirčių. Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų gydytoja, kardiologė teigė, kad visi žmonės nuo 25 metų amžiaus turėtų žinoti savo cholesterolio koncentraciją kraujyje.

Garsios Lietuvos dizainerės, mados namų „Inži“ įkūrėjos Ingridos Žitkauskaitės-Naujokės gyvenimą estetika lydi kiekviena dieną. Moteris kuria vestuvines bei progines sukneles ir puošia moteris gražiausioms jų gyvenimo šventėms, tačiau ir jai pačiai visada buvo svarbu gerai atrodyti, todėl prieš metus moteris ryžosi plastinei pilvo operacijai. Liekna talija nuo pat senų laikų buvo laikoma moteriškumo simboliu. Moterys norėjo ją pabrėžti, rinkdavosi atitinkamus rūbus, kad liemuo išryškėtų.

Garsi Lietuvos teatro, kino ir televizijos aktorė Toma Vaškevičiūtė žavi ne tik talentu, bet ir neblėstančiu grožiu bei žavesiu. Žinoma aktorė atvira – jos amato žmonėms dėl nuolat daromo grimo ir darbo aplinkos puoselėti grožį yra itin sunku, tačiau tai, be jokios abejonės, yra išties svarbu.

Skirtingos pasaulio šalys moterišką grožį įsivaizduoja savaip. Vienose jų moteriškumo etalonas yra didelė krūtinė, kitose – maža. TV8 laida „Sveikas rytojus“ pasidomėjo, kokiose Europos šalyse ar pasaulyje moterys turi didžiausią krutinę. Britų mokslininkai atliko tyrimus, kokioje Europos šalyje gyvena didžiausią krutinę turinčios moterys. Jame dalyvavo daugiau nei 5 tūkstančiai moterų nuo 30 iki 39 metų.