mityba

Po lenktynių, intensyvios treniruotės ar ilgesnės kelionės jaučiatės kaip išsunkta kempinė? Neturite jėgų net užnešti dviračio į trečią aukštą? Visus kūno raumenis maudžia tarsi jie būtų suspausti milžiniškų replių? Kažką darote ne taip. Profesionali dviratininkė, mitybos specialistas ir dviratininkų treneris pataria, kaip tinkamai atstatyti jėgas po krūvio.

Komunikacijos specialistė ir TV3 vasaros realybės šou „Du Barai. Gyvenimas greitkelyje“ vedėja Vaida Skaisgirė neabejotinai gali džiaugtis pavydėtina figūra. Pasirodo, moteris turi keletą mitybos paslapčių, kuriomis sutiko pasidalinti ir su tv3.lt portalo skaitytojais. Nors V. Skaisgirė šiuo metu gali pasigirti itin užimtu darbo grafiku, moteris tikina, kad maisto ruoša jai didelis malonumas: „Mėgstu gaminti ir dažnai tai darau.

Pamirškite viską, ką esate girdėję apie dietas. Vos kelios klaidos ir netinkami patarimai gali būti viena iš priežasčių, kodėl jums nepavyksta numesti svorio. Klaidas, kurias daro žmonės, atskleidžia sveikos mitybos daktaras Davidas Ludwigas. Specialistas atskleidžia, kad net sportuojantys ir sveikai besimaitinantys žmonės gali turėti kelis įpročius, kurie kenkia figūrai ir netirpo riebalų.

Sekmadienį Prancūzijoje pasibaigęs Europos futbolo čempionatas visą mėnesį ne tik diktavo šio žaidimo gerbėjų gyvenimo ritmą, bet ir koregavo įprastus mitybos įpročius. Vieno prekybos tinklo Lietuvoje duomenimis, per keturias čempionato savaites gerokai išaugo įvairių užkandžių pardavimai – futbolo aistras Lietuvos gyventojai dažniausiai užkando sūriais ir šaltai rūkytais mėsos gaminiais, kurių pardavimai čempionato metu, lyginant su tuo pačiu metu pernai, išaugo trečdaliu.

tv3.lt startavo nauja laida, kuri padės gyventi sveikai. Efektyvius patarimus pateikia sertifikuota mitybos specialistė, studijos „Sulieknėk sveikai“ vadovė Vaida Kurpienė. Šioje laidoje sužinosite, kokiu metu geriausia valgyti. Skubantys žmonės dažnai atsisako ne tik pusryčių, bet ir pamiršta apie būtinybę valgyti pietus. Tai yra didžiulė mitybos klaida, nes taip žmogus vakare jaučiasi alkanas ir persivalgo.

Nepastebimai bėgantis laikas, atsirandančios raukšlės ir senatvė – to baiminasi kiekviena, tačiau sveikatos specialistai tikina, kad šie penki produktai padės ilgai išlikti jaunoms ir energingoms. Vis dėlto svarbu pabrėžti, kad jaunystės eleksyras neįsivaizduojamas be sveikos gyvensenos ir aktyvaus fizinio krūvio. Tad net ir vartojant penkis produktus, kurie gerina odos elastingumą, stabdo ląstelių senėjimą, būtina prižiūrėti savo mitybą.

tv3.lt startuoja nauja laida, kuri padės gyventi sveikai. Efektyvius patarimus pateiks sertifikuota mitybos specialistė, studijos „Sulieknėk sveikai“ vadovė Vaida Kurpienė. Šioje laidoje sužinosite, kaip pakeisti gyvenimo būdą, sveikai maitintis ir jaustis energingai. Poreikis keistis kilo iš asmeninės Vaidos Kurpienės patirties, kuri skundėsi prasta sveikata ir nutukimu.

Sveikas gyvenimo būdas negali būti atsiejamas nuo sporto. Vis dėlto darbų gausoje dažnas sunkiai randa laiko apsilankyti sporto salėje, todėl renkasi pasivaikščiojimą. Tik sveikatos specialistai turi kiek kitokią nuomonę apie žingsnius. Daktaras Charlie Seltzeris teigia, kad kasdien nueiti dešimt tūkstančių žingsnių yra tai, ko turėtų siekti kiekvienas žmogus. Tai gerina kraujotaką, skatina raumenų veiklą, tad pasivaikščiojimai yra ypač aktualūs vyresnio amžiaus žmonėms.

Neseniai į Lietuvą iš saulėtosios Sicilijos grįžę sutuoktiniai – krepšininkas Simas Jasaitis ir „Naujos pupytės“ narė Oksana Pikul-Jasaitienė – vasaros laikotarpį žada praleisti gimtinėje. Ne paslaptis, kad į sceną grįžusiai Oksanai – vasara tikras darbymetis, tačiau net ir gyvenant įtemptu režimu maitintis sveikai yra būtina. Oksana pasakoja, kad šiltasis metų sezonas neabejotinai pakeitė ir jų šeimos valgymo įpročius. „Vasarą žmogaus mityba ženkliai keičiasi.

Jeigu popiet apima mieguistumas ir tik skaičiuojate valandas iki kol galėsite atsigulti ir pailsėti, gali būti, kad kaltas jūsų maistas. Kartais sunku patikėti, bet tai ne tik riebūs ar daug cukraus turintys produktai. Peržvelkite šį sąrašą ir sužinokite, kaip išvengti tokių mitybos klaidų, kurios turi įtaką jūsų energijos trūkumui. Salotos Salotomis vadiname ir parduotuvėse randamus mišinius iš kelių daržovių ir gausybės riebaus padažo.

 Niekas neprieštaraus, kad norint numesti svorio, reikia mažiau valgyti ir daugiau judėti. Tačiau kas jei numesti puse kilogramo per mėnesį Jums yra per mažai? Sulieknėti norite gerokai greičiau? Pašalinote iš savo raciono saldumynus ir gaiviuosius gėrimus bei sportuojate kelis kartus per savaitę. Puiku. Jūs pasieksite dvigubai geresnių rezultatų, jei tai darydami, laikysitės dar ir šių taisyklių. 1. Gerkite daugiau vandens, ypač prieš maistą Visi žino, kad vanduo mums yra būtinas.

Krūties vėžys yra dažniausia moterų onkologinė liga pasaulyje. Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, 2008 m. buvo nustatyta 1 384 155 naujų krūties vėžio atvejų pasaulyje. Tokia statistika gąsdina, tad sveikatos specialistai primygtinai siūlo keisti požiūrį į mitybą, fizinį gyvenimą. Daktarai tikina, kad krūties vėžys yra pagrindinė 40 – 55 metų amžiaus moterų mirties priežastis. Vis dėlto manoma, kad galima sumažinti ligos riziką.

Didelis apetitas – dažna antsvorio problema. Jeigu turite didelį apetitą ir nežinote, kaip jį sumažinti – pasiūlysiu gerų naujienų. Apetitą galite ženkliai sumažinti teisingai pasirinkdami vartojamus maisto produktus. Įtraukite juos į mitybos racioną ir tikrai pastebėsite teigiamus pokyčius. Daugiau straipsnių apie sveiką gyvenseną rasite čia. 1. Cinamonas Dėl apetitą slopinančių savybių cinamonas vadinamas natūraliu skrandžio raiščiu.

 Yra daugybė sveikos mitybos patarimų ir planų, tačiau ne visada aišku, kaip žengti pirmąjį žingsnį link naujų įpročių ugdymo. Maži pokyčiai aplinkoje, šiek tiek žinių ir išankstinių pastangų gali pastūmėti link Jūsų tikslo.

 Tai buvo stulbinanti mokslinė išvada: vaikai, kurie valgo saldainius, paprastai sveria mažiau, negu jų nevalgantieji. Tai, kaip ta išvada buvo padaryta, nustebino mažiau. Paaiškėjo, kad tyrimą finansavo prekybos asociacija, atstovaujanti šokoladinių batonėlių „Butterfingers“, šokolado „Hershey“ ir kramtomųjų saldainių „Skittles“ gamintojams. Ir asociacija naudojo šias išvadas reklamai, nors vienai iš tyrimo autorių tai, regis, ne itin rūpėjo.

Įvairių tyrimų duomenimis, beveik 100 proc. jaunų moterų ir beveik 70 proc. jaunų vyrų patiria nenumaldomą potraukį įvairiems maisto produktams. Gydytoja dietologė Laura Romeraitė-Kuklierienė teigia, kad „nenumaldomas potraukis” šiuo atveju nereiškia, jog susiduriama su valios stoka. Intensyvų tam tikro maisto troškimą dažniausiai lemia konkrečios priežastys, pavyzdžiui, hormonai, netinkama mityba bei pagrindinių maisto medžiagų trūkumas, ilgalaikė dehidratacija ir miego sutrikimai.

 Jeigu ryžtatės pokyčiams ir dedate tam pastangų, mažiausiai norisi, kad kažkas tam trukdytų. Vis tik kartais patys sau kliudome, darydami tam tikras klaidas. Jeigu dirbate tobulindami savo kūną ir sveikai maitinatės, sportuojate, bet nematote rezultatų, atkreipkite dėmesį į kai kuriuos savo mitybos įpročius.

Birželio 1 dieną minime Tarptautinę vaikų gynimo dieną, kurios metu norime atkreipti maisto pramonės, visuomenės ir atsakingų institucijų dėmesį į maisto produktų lentynas, kurios vilioja vaikus spalvingomis maisto produktų pakuotėmis.

Įkrovos dienos tampa madingos. Anksčiau buvo kalbama tik apie iškrovos dienas, apie jas esu išsamiai parašiusi e-knygoje. Tuo tarpu šiais metais vis dažniau užsimena apie įkrovas (angl. cheat day). Skamba patraukliai nes lyg ir suteikia galimybę mėgautis uždraustais malonumais be saiko ir kaltės jausmų. Ar iš tiesų yra taip? Ar jos visiems tinka? Kas svarbu įkrovos dienos metu? Į šiuos klausimus atsako sertifikuota mitybos specialistė Vaida Kurpienė. Šį straipsnį paskatino parašyti sulieknek.

Vilniuje gyvenančio Audriaus (31) lieknėjimo istorija prasidėjo kiek kitaip nei daugumos. Finansų srityje dirbantis vyras vieną dieną panoro peržengti materialumo ribas ir pažvelgti giliau, kas slypi žmogaus vidiniame pasaulyje. Tokiu būdu Audrius ėmė savarankiškai domėtis psichologija, įvairiomis dvasinėmis praktikomis, o tai ir pakeitė vyro požiūrį į savo kūną bei gyvenimo būdą. „Mano paieškos apie tai, kas ir kodėl vyksta aplink mus, sutapo su mano fiziniais pokyčiais.

Atšilus orams atrodo, kad savaitgalius kiekvienas praleidžiame spirgėdami ant lagaminų. Vieni į sodus ar sodybas, kiti – prie ežerų, upių ar jūrų, treti išsiilgto poilsio ieško muzikiniuose festivaliuose ar keliauja į dar šiltesnius kraštus. Natūralios medicinos specialistė gydytoja Jelena Tulčina teigia, kad vasaros pramogos – tikra kančia mūsų organizmams.

Prieš pusmetį išgarsėjusi manekenė Deimantė Andriuškaitė į lietuvišką žvaigždyną įnešė gūsį elegancijos ir rafinuotumo. Su telenovelių žvaigžde Mario Cimarro susižadėjusi gražuolė gimtinėje tapo tikra sensacija, grožio etalonu. Nors dėmesys glosto kiekvieno mūsų savivertę, D. Andriuškaitė sako jo nesiekianti. „Niekada neprašiau nieko rašyti apie mane. Patys žurnalistai ėmė domėtis, o organizatoriai kviesti į renginius“, – atviravo tv3.lt kalbinta manekenė.

Nesvarbu, ar esate naujokas sporte ar užkietėjęs atletas – jei norite gerų rezultatų ir savijautos treniruočių metu, teks daugiau dėmesio skirti savo mitybai. Tuo įsitikinęs bėgikas, orientacininkas ir nuolatinis „Kauno maratono“ dalyvis Gytis Šumskas. „Sportuok miške“ renginių organizatorius sutiko atskleisti, kokias pagrindines mitybos klaidas daro pradedantieji sportininkai ir pateikti savo idealų dienos valgiaraštį.

Dukano, Adkinsono ir Paleo dietos ko gero labiausiai žinomos Lietuvoje. Daugelis susižavi jų žadamais rezultatais, tačiau apie galimas pasekmes greitai sulieknėti norintys žmonės nesusimąsto… „Lieknėjimo ir sveikatingumo centro“ sveikos mitybos specialistas Tomas Lenart pasakoja ne tik apie šių dietų privalumus bet ir trūkumus. Tomo Lenart teigimu visos šios dietos yra iš esmės baltyminės dietos su tam tikrom modifikacijomis. Bendri privalumai: 1. Daugeliui žmonių lengvai suprantamos.

„Spinduliuojantis grožis – tai vidinės sveikatos ir geros savijautos atspindys. Gerkite daug vandens, laikykitės sveikatingumo programų, mankštinkitės, ugdykite meilę sau bei aplinkai, ir grožis ims sklisti iš vidaus.“- savo grožio ritualus atskleidžia mitybos specialistė Kristin Dahl. Savimi besirūpinančioms moterims nėra paslaptis tai, kad iš jokio kremo oda negaus to, ką gali gauti iš maisto produktų.

Milijoną pasekėjų socialiniame tinkle „Instagram“ turintis Joe Wicksas (30) vos per 90 dienų žmonėms padeda numesti svorio ar sustiprinti kūno formas. Svarbiausia, save „The Body Coach“ vadinantis vyras tikina, kad nereikia atsisakyti maisto ar laikytis itin griežto režimo. Priešingai, fitneso guru ir sveiko gyvenimo šalininkas teigia, kad dietos ar itin įtemptas sporto planas gali net pabloginti situaciją.

Pasaulinės sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, Europoje kas antras žmogus turi antsvorio, o apie 20–30 proc. jų yra nutukę. Suaugusiųjų Lietuvos žmonių gyvensenos tyrimo duomenimis, antsvorio turinčių žmonių kasmet daugėja, o tai tiesiogiai veikia vaikų sveikatą, mat teisingos mitybos principų nesilaikantys tėvai šiuos įpročius perduoda savo atžaloms.

Klaipėdoje gyvenanti Simona Kateivaitė – vis didesnį populiarumą pelnanti mergina. Socialiniame tinkle „Facebook“ tūkstančius sekėjų turinti mergina dalinasi gražiomis nuotraukomis, akimirkomis iš įvairių renginių, tad dažnas gali nustebti, jog Simona – magistrą studijuojanti verslininkė. Visgi gėlių pardavinėjimo įmonę turinti gražuolė daugiausia dėmesio pelno dėl savo figūros, o tik tv3.lt atskleidė pagrindines savo mitybos ir sporto taisykles. „Gyvenu labai aktyvų gyvenimą.

Netinkamai maitinami mažamečiai vaikai ne tik negauna visų jiems reikiamų maisto medžiagų, bet kartais susiduria ir su odos bėrimu, niežuliu ar pilvo pūtimu. Tokius alergijos maistui požymius šiandien pastebi ne tik gydytojai, bet ir tėvai. Apklausoje apie 1–3 metų amžiaus vaikų mitybą tėvai atskleidė, jog vienas mažylis iš penkių (21 proc.) Lietuvoje yra susidūręs su alergija maisto produktams.

Kai nepavyksta užsisegti kelnių ar jaučiate, kad marškinėliai plyšta per siūles, skubiai neriate į dietą? Vis dėlto paaiškėjo, kad antsvorį turinčiam žmogui prireikia net keturių metų atviram pripažinimui. Tik po tiek metų savo sveikatą žalojantis žmogus ryžtasi pradėti pokyčius. Skelbiama, kad tiesos vengia tiek vyrai, tiek moterys, tačiau šalia šios problemos atsirado kita.

Skaitytoja rašo: „Esu nevilty, kadangi mano svoris jau peržengė 100 kg. Man yra 57 metai, darbas sėdimas, valgau labai nereguliariai. Mėgstu saldumynus, todėl ne visada jų atsisakau. Dėl blogos skydliaukės veiklos geriu L-tiroksiną po 125 mg per dieną. Į darbą einu pėsčiomis – per dieną susidaro 4,5 km. Nepadarytus darbus nešuosi namo ir būna, kad dirbu per naktis. Dažnai būnu pavargusi. Pradėjo skaudėti visi sąnariai. Nuo sėdėjimo skauda dubens kaulai.

Didžiulė priklausomybė alkoholiui vos nenužudė, tačiau vyras rado jėgų atsistoti ant kojų ir kardinaliai pakeisti savo gyvenimą. Visgi 12 metų kasdien alkoholį vartojęs Meatteo susigadino ne tik sveikatą, bet ir priaugo daug viršsvorio. Dėl papildomų kilogramų nuolat skaudėjo širdį, darėsi sunku kvėpuoti, judėti. „Pasiekiau visišką dugną. Kasdien išgerdavau po tris alaus, per savaitę išgerdavau visą butelį viskio.

Komentuoja restoranų „Stebuklai“ ir „Briusly“ virtuvių šefas Martynas Praškevičius, knygos „Balansas: skanus maistas ir sveikos gyvensenos idėjos aktyviems žmonėms“ vienas iš autorių. Gastronominiame pasaulyje taip pat vyrauja tam tikros mados ir tendencijos. Jungtinės tautos 2016 metus paskelbė ankštinių kultūrų metais. Manoma, kad ankštiniai yra puikus augalinių baltymų šaltinis, jų patiekalai sotūs, bet lengvai virškinami, todėl juos rekomenduojama valgyti per pietus arba vakare.

Sveikos mitybos specialistai šiurpsta išvydę, kokiomis maisto porcijomis save apdovanoja žmonės. Vis dėlto alkis yra nekontroliuojamas dalykas, tad dažnas pripažins, kad valgo iki „sprogimo“. Visgi šokiruojanti statistika ir gąsdinimai, kad 2025 metais kas antras žmogus turės viršsvorio, skatina žmones atkreipti daugiau dėmesio į įpročius.

Apvalių formų modelis Rosie Mercado (36) savo istorija įkvėpė šimtus tūkstančių. Užtenka tik pažiūrėti į moters pokyčių nuotraukas, kad pajustum užplūstančią motyvaciją taip pat siekti sveikesnio gyvenimo būdo ar atsikratyti papildomų kilogramų. Gi daugiau nei 100 kilogramų numestų tikrai ne vienas, o Los Andžele gyvenančiai moteriai noro netrūko. Dabar ji pasakoja, kad niekada nesinervino dėl savo apvalių formų, nes dideli klubai buvo šeimos moterų išskirtinumas.

Niekam nekyla abejonių, jog sveiki bei maistingi pusryčiai yra viena svarbiausių produktyvios dienos sąlygų, o mėginimas prisijaukinti rytą bei sveikos gyvensenos įpročius prasideda nuo trumpų pasikalbėjimų apie sportą, subalansuotą mitybą bei aktyvų gyvenimo būdą. Gamtos Grožio Formulės ekspertų komanda pasakojo apie svarbiausius ryto ritualus, kurie padeda vos pabudus jaustis žvaliai, dalijosi receptais bei patarimais bei atsakė į visus renginio svečiams rūpimus klausimus.

 Sveiko gyvenimo specialistė, knygos „Super maistas“ autorė Ilka Adams gyvenime vadovaujasi keliomis pagrindinėmis mitybos taisyklėmis, kurias sutiko atskleisti žmonėms. Socialiniame tinkle „Facebook“ moteris vaizdo įraše atskleidė penkis maisto produktus, kurių niekada nerasi jos maisto krepšelyje. Žymi moteris teigia, kad šie produktai ne tik neturi naudingosios vertės, bet ir blogina sveikatą. Atsisakę jų galėsite ne tik pagerinti savijautą, bet ir kūno linijas.

Populiarioji dieta „Whole30“ užvaldė socialinius tinklus, kiekvieną dieną prisijungiant tūkstančiams žmonių. Nors kai kurios dietos reikalauja atsisakyti alkoholio ir saldumynų, laikydamiesi šių taisyklių privalote nesisverti ir skaičiuoti kalorijas. Vis dėlto ši dieta taip pat neskamba taip lengvai, kaip norėtumėte. Skelbiama, kad negalima valgyti ankštinių produktų, daug cukraus, pieno.

Kasdien sukate galvą, ką pagaminti savo mažyliui, kad jis gautų visas reikalingas medžiagas ir vitaminus, lakstote po namus su šaukštu košės, taip tikėdamiesi, kad vaikas gaus reikiamas kalorijas ir energiją? Dauguma tėvelių tvirtina, kad būtent vaikų mityba yra vienas iš didžiausių kasdienių galvosūkių.

Dėl svorio įskilo ir sulūžo namų vonia, jis negalėjo įtilpti į autobuso, traukinio ar savo mokyklos kėdę. Kentė nuolatines patyčias, sirgo sunkia depresijos forma, kraujo spaudimas gąsdino tiek gydytojus, tiek šeimą, tad jaunas vyras manė, kad nebepamatys, kaip auga dukterėčia ir du sūnėnai. Vis dėlto Anglijoje gyvenantis Oliveris Balesas neleido maisto priklausomybei atimti jo gyvybės, tad vieną dieną kardinaliai pakeitė savo gyvenimą.

Komentuoja sveikos mitybos specialistė Vaida Kurpienė, knygos „Balansas: skanus maistas ir sveikos gyvensenos idėjos aktyviems žmonėms“ viena iš autorių. Dažnai girdime, kad JAV ir Vakarų Europos šalių mokslininkai daro baltymų ir angliavandenių lyginamuosius tyrimus ir teigia, kad iš ryto yra sveikiau valgyti baltyminius pusryčius, pavyzdžiui, omletą ar varškę. Pusryčiai iš baltymų, anot jų, leidžia ilgiau jausti sotumą palyginti su angliavandeniais.

Naujausias dviejų didžiulių mokslininkų grupių atliktas tyrimas vėl susiejo perdirbtą mėsą, įskaitant ir visų labai mėgstamą rūkytą šoninę, su vėžiu, rašo businessinsider.com. Atrodo, kad istorija jau kažkur girdėta – ir jūs tikrai neklystate. Praėjusių metų spalį Pasaulio sveikatos organizacija paviešino tyrimų rezultatus, kuriuose nurodoma, jog perdirbtos mėsos vartojimas yra siejamas su didesne rizika susirgti gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžiu.

Visas pasaulis neatitraukia akių nuo kunigaikštienės Kate Middleton, kuri žavi elegancija, grožiu, jaunyste. Visgi dėl nepriekaištingos figūros ir švytinčios odos viena garsiausių pasaulyje mamų labai stengiasi. Ką valgo ir kaip sportuoja karališkosios šeimos atstovė? Kate Middleton sporto taisyklės: Visada lauke Kadangi Anglija daugeliui siejasi su lietumi, sunku patikėti, kad kunigaikštienė visada sportuoja lauke.

Gydytojų teigimu, 1-3 metų vaikai yra stumte stumiami į pasaulį, kuriame vyrauja netinkami mitybos įpročiai. Tai sukuria grėsmę vaikų sveikatai ir tolesniam vystymuisi: nesaikingas riebalų, baltymų, cukraus vartojimas bei nepakankamas fizinis krūvis kelia nutukimo pavojų, nesubalansuota mityba ir naudingų maistinių medžiagų trūkumas silpnina imunitetą, mažyliai dažniau serga.

Sveika gyvensena ir subalansuota mityba paskutiniu metu tampa vis populiaresnė. Daugelį keisti mitybos įpročius paskatina noras sulieknėti. Tačiau aktorė ir renginių vedėja Kristina Savickytė-Damanskienė sako, jog tinkama mityba padeda ne tik atsikratyti papildomų kilogramų, bet ir jaustis energingai, žvaliai, sustiprinti sveikatą ir imunitetą. „Noras kontroliuoti, prižiūrėti savo mitybą natūraliai atsiranda tada, kai turi vaikų: norisi jiems suteikti viską, kas geriausia.

Sveiko gyvenimo šalininkai atskleidžia, jog fizinis krūvis ne tik gerina formas, bet ir palengvina virškinimo veiklą. Jei pastebėjote, kad sunkiai tuštinatės, tuomet būtinai kardinaliai peržiūrėti savo pirkinių krepšelį ir kasdien atlikite šias paprastas jogos pozas. „Judėjimas skatina žarnyno veiklą, padeda maistui greitai ir veiksmingai pasiskirstyti po organizmą“, - teigia gastroenterologė Rebeka Piln, kuri pabrėžia, jog iš visų sporto šakų veiksmingiausia rinktis jogą.

Sveikatos specialistai primygtinai siūlo keisti maisto įpročius, į savo rutiną įtraukti aktyvų gyvenimo būdą, nes statistika gąsdina. Jei žmonės nepakeis dabartinės situacijos, požiūrio į kūną, mitybą, prognozuojama, kad 2025 metais kas penktas žmogus turės antsvorio problemų. Suprantama, kad padidėjęs svoris, nutukimas nebėra vien tik stereotipinio grožio suvokimo problema, bet didina vėžio susirgimus, žmonių, kurie serga diabetu, turi širdies problemų, skaičių.

Šios moters pokyčių istorija tapo įkvėpimu ne tik svorio numesti siekiantiems žmonėms, bet ir tiems, kurie netiki, jog svajonės pildosi. Dabar 30-metės Donnos Gillie neatpažįsta nei draugai, nei artimieji, nes 105 kilogramų svėrusi moteris neteko pusės savo svorio – 51 kilogramo. Svarbiausia, kad tokie kardinalūs pokyčiai įvyko tik valios, aktyvaus sporto dėka. Taip jokių plastinių operacijų nesidariusi kanadietė dabar yra fitneso modelis, tuoj dalyvausianti net trečiame pasirodyme.

Sveikos gyvensenos ir mitybos specialistas Artūras Sujeta perspėja, kad tėvų klaidos, rūpinantis vaikų mityba, sportuojančiam vaikui gali sukelti pilvo skausmus ar net vėmimą ir ilgam atgrasyti nuo sporto. Pasak specialisto, klaidos dažniausiai atsiranda iš nesupratimo, kad vaikams reikia kitokios mitybos nei suaugusiam.  Kaip turėtų skirtis sportuojančių vaikų ir suaugusiųjų mityba? Vaikai mažesni, jiems reikia mažiau energijos, kad apšiltų ir pasiruoštų sportui.