mityba

„Kūno rengybos srityje dirbau dvidešimt metų, nuo savo šešiolikto gimtadienio. Visada buvau atletiška ir tvirtai „sudėta“. Vesdavau grupinius fitneso užsiėmimus sportininkams dvylika metų. Fitnesas buvo visas mano gyvenimas“, – pasakojimą apie save pradeda Jana Kovacovič. Tačiau viskas pasikeitė, kai moteris nusprendė imtis nuosavo verslo. „Kiek vėliau mane nusamdė didelė kompanija, buvau atsakinga už naujų sporto salių steigimą.

Kėdainietė Jurgita (39) teigia, kad praėjo daug metų, kol atrado sėkmingą lieknėjimo būdą. Teko išbandyti įvairiusias dietas, specialistų patarimus, sporto rūšis, tačiau kilogramai tvirtai stovėjo vietoje. Tuo metu moteris svėrė beveik 106 kilogramus ir jau buvo beprarandanti viltį atsikratyti nereikalingų kilogramų. „Daug metų svoris nekito, nesvarbu, kokias pastangas bedėdavau.

25-erių šokėja Emma Stokes gyvenanti Anglijoje, Huntingtono mieste iš mylimojo sulaukė nuostabios dovanos, kuri, tikriausiai, išgelbėjo jai gyvybę. Mergina treniruodavosi bent šešias valandas į dieną, deja, maisto, pakankamo tokiam sporto kiekiui atlaikyti, jos organizmas negaudavo. Galop šokėja tapo nebepanaši į tą rausvų žandų, sveiką gražuolę ankstesnėse savo nuotraukose. Anksčiau svėrusi 58 kg. aukšta mergina jau tesvėrė 47 kg. Viskas prasidėjo 2013-aisiais, mirus Emmos močiutei.

 Mokykloje jaunuolis kentė nuo patyčių, bet dabar jis gali visiems piktuoliams pasakyti: „Cha“. Pusę savo svorio numetęs vaikinas tapo tikru gražuoliu, o dabar sveiko gyvenimo paslapčių moko kitus. Virdžinijoje gyvenantis Austinas Shifflettas (22) turėjo labai sunkią vaikystę, nes kentė baisias bendraklasių patyčias. Būtent todėl moksleivis praleisdavo pamokas, slėpdavosi namie, o liūdesį malšindavo maistu.

Grįžus iš parduotuvės su pirkinių maišu tuoj pat visus maisto produktus krauti į šaldytuvą gali pasirodyti puiki mintis, kadangi taip, daugelio manymu, maistas ilgiau išsilaikys šviežias ir neges. Vis dėlto, kai kurie maisto produktai įdėti į šaldytuvą greičiau praranda savo skonį, ima sparčiai senti ir prarasti savo tekstūrą. Pomidorai. Šių daržovių laikymas šaldytuve sustabdo jų nokimą ir panaikina skonį.

Dažniausiai bulvės laikomos mažai naudingų medžiagų turinčiu ar net tukinančiu maisto produktu. Tačiau kiek daugiau nei prieš mėnesį, australas Andrew Tayloras ryžosi pradėti mesti svorį į savo maisto racioną įtraukdamas tik bulves. 36-erių metų vyras savanoriškai nusprendė laikytis vien tik bulvių dietos, siekdamas numesti svorio ir nė nesitikėjo, jog taip greitai sulauks teigiamų rezultatų, rašo dailymail.co.uk.

Siekiant kuo skubiau atsikratyti nereikalingų kilogramų sporto salėje, neretai užmirštame tinkamai maitintis. Be to, vyraujantis mitas, kad intensyviai sportuojant valgyti galima viską, taip pat neskatina atsirinkti maisto. Visgi, pakanka tik prisiminti, jos specialistų teigimu, dailinant figūrą, net 80 proc. rezultatų priklauso nuo mitybos, o tik likusieji 20 proc. nuo sporto.

Asmeninis treneris Adonis Hillas savo poelgiu sužavėjo tūkstančius sportuojančių ar ketinančių sportuoti žmonių. Sportininkas priaugo 31 kg tam, kad padėtų savo klientei atsikratyti viršsvorio. 35-erių metų vyras dirba profesionaliu treneriu Niujorke, jo užsidegimas sportui ir sveikai gyvensenai išties pavydėtinas. Jis neapsiriboja vien sporto sale, aktyviai sportuoja parkuose ir kitose viešuose vietose bei ragina visus prisijungti.

Jau aštuntąjį sezoną gyvuojanti sveikos gyvensenos laida „Mitybos ir sporto balansas“ šį pavasarį žiūrovus nustebins pokyčiais. Pasak laidos prodiuserės ir vedėjos Vlados Musvydaitės, naujajame sezone laidos gerbėjų lauks nauja laidos koncepcija. „Pagrindinis šio laidos sezono tikslas ir šūkis – „Sportuok ir valgyk teisingai!“. Šie dalykai labai svarbūs, nes žmonėms reikia išmokti sportuoti atsakingai, tausoti savo organizmą, gebėti pasirinkti tinkamą krūvį, nepersitempti.

Šiais laikais, kai liekna figūra laikoma grožio etalonu, žmonės tiesiog paniškai puola laikytis dietų, bėgioti į sporto sales ir visokiais kitokiais įmanomais būdais bando atsikratyti nepageidaujamų kilogramų. Visa tai būtų sveikintina, jeigu kartais lieknėjimo procesas neaptemdo proto ir neišeina už normos ribų. Siūlome susipažinti su itin keistais svorio metimo būdais, kuriuos išbandė norintys numesti svorio. 1. Šlapimo injekcijos Amerikietė Sheryl Paloni atrado naują būdą svoriui mesti.

Į Lietuvą pratyboms atvykstantys NATO sąjungininkų kariai maitinami kiek gausiau ir įvairiau nei lietuviai, pastebi tarnybą atliekantys kariai. Krašto apsaugos ministerija (KAM) pažymi, kad mitybos racionas skiriasi, tačiau nedaug. „Rukloje amerikiečiai valgė vienoje valgyklos pusėje, lietuviai - kitoje. Beveik tą patį, tik šiek tiek daugiau ir įvairiau.

Daugiau nei 80 kg svėrusi Angela Crickmore sportu susižavėjo įkalbėta draugės. Jos vyro nuomone, ji buvo graži, tačiau vos ji nusprendė atsisveikinti su „minkštu“ pilvuku – vyras ją paliko. 36-erių metų Londone gyvenanti moteris savo pavydėtino ryžto dėka atsikratė 32 kg. Ji neapsikentė, jog nuolat jautėsi silpna, pervargusi ir neturinti energijos. Dažniausiai ji būdavo namuose, o didesni atstumai jai tapdavo tikru iššūkiu, rašo dailymail.co.uk.

Turbūt nebus naujiena, jog prie geros savijautos ir išvaizdos dažnai prisideda sveika mityba ir sportas. Ši moteris – ne išimtis. Iš Taivano kilusi Zhang Tingxuan savo išvaizda stebina ne vieną. Šiandien moteris skaičiuoja 44 savo gyvenimo metus, tačiau jos savijauta ir tai, ką ji mato veidrodyje – sako visai ką kitą. Atletiška namų šeimininkė susilaukė pasaulinio palaikymo ir šiuo metu yra televizijos žvaigždė, dėka žiniasklaidos dėmesio.

Dviejų vaikų mama brazilė Nathalia Teixeira (29 m.) kadaise per dieną sukimšdavo per 5000 kalorijų. Pirmuosius du metus po vestuvių ji pietaudavo greito maisto restoranuose, o užkandžiaudavo bulvių traškučiais . To rezultatas – į XL drabužius sunkiai telpantis pilvas ir 120 kilogramų svorio. 2012-ųjų gegužę Nathalia susigriebė – metas keistis. Mat dėl kūno svorio pati jausdavosi nemaloniai ir net pasibjaurėtinai, o naktimis net normaliai užmigti negalėdavo.

Ne paslaptis, kad šiuo metu maitintis sveikai ir daugiau judėti tapo madinga. Savo socialiniuose tinkluose garsenybės dalinasi patiekalų, kokteilių receptais ir atvirai rodo tai, ką deda ant savo stalo. Garsūs šalies žmonės nevengia demonstruoti savo pusryčių, pietų ar vakarienės – pramogų pasaulio atstovai spalvingais patiekalais dalinasi kone kiekvieną dieną. Vieni jų sau leidžia išties įspūdingą prabangą: vakarieniauja restoranuose ir mėgaujasi egzotiškais patiekalais.

Gydytoja kardiologė Jelena Tulčina – natūralios medicinos pradininkė Lietuvoje, kuriai daugelis jos pacientų yra dėkingi už sveikesnį gyvenimą. „Tradiciškai mokslinės medicinos terapinė pusė padeda žmonėms gydytis vaistais, kurie panaikina ar susilpnina simptomus, tačiau neišgydo pagrindinės ligos priežasties. Žmonės laukia auksinės piliulės, o jiems neretai, pavyzdžiui, žvynelinės atveju, siūloma susigyventi su savo liga.

Mitybos specialistai pataria žiemą nepamiršti vartoti kuo daugiau žalumynų ir daržovių, kurios turi organizmui reikalingų vitaminų ir kitų medžiagų. Taip pat naudinga valgyti ir raugintas daržoves, kurios ne tik išsaugo didžiąją dalį vitaminų, bet ir turi daug probiotikų, padedančių žarnyno veiklai ir netgi gali padėti apsisaugoti nuo vėžio.

Jau seniai aišku, kad raktas į sveiką kūną ir sielą yra subalansuota mityba bei sportas. Tačiau vargu ar pasakytumėte, kad šio istorijos herojė netrukus įkops į devintąją dešimtį. 79-erių metų Ernestine Shepherd pripažinta vyriausia pasaulio kultūriste, moteris yra įrašyta net į „Gineso“ rekordų knygą. Tik žilstelėję plaukai ir išdavikės raukšlės leidžia nuspręsti, kad Ernestine yra įžengusi į senjorų amžių.

Kaunietė Eurika džiaugsmingai pasakoja, kad jai matuotis suknelę ir suprasti, kad ji per didelė – nuostabiausias jausmas. Mergina didžiuojasi atsikračiusi net 30 kg ir teigia, kad gyvenant sveiką gyvenimo būdą – tai įmanoma kiekvienam. Visgi siekiant tokių pokyčių neapseita ir be nuopuolių bei neprotingų sprendimų, tačiau apie viską nuo pradžių. „Mano lieknėjimo istorija tęsiasi nuo pat paauglystės.

Žiemą, atšalus orams, padidėjęs apetitas ir svarstyklių rodomi skaičiai, tikriausiai, mažai ką džiugina. Patiekalai tampa riebesni, porcijos gausesnės, o salotos ir šviežios daržovės, atrodo, savaime dingsta iš mitybos raciono. Kodėl taip vyksta ir ką reikėtų daryti, kad per žiemą nepriaugtume nepageidaujamų kilogramų, mums pasakoja mitybos specialistė Ieva Kuodienė.

31-erių metų Amy Molloy iš Sidnėjaus beveik visą savo gyvenimą buvo vegetarė. Tačiau prieš du metus, moteris spjovė į savo mitybos įpročius ir pradėjo valgyti mėsą, negano to, ją susimedžioja pati. Būdama 29-erių Amy suprato, jog vegetarizmas žalingas ne tik jos kūnui, bet ir santykiams. Netrukus, jai pradėjo be galo patikti žvejyba. Šio pomėgio ją išmokė jos širdies draugas, rašo dailymail.co.uk. Moteris mano, jog vegetare tapo dėl šeimoje diegiamų įsitikinimų.

6 iš 10 lietuvių mano per mažai judantys ir valgantys nesveikai, ir tokiu gyvenimo būdu dauguma yra nepatenkinti. Keisti mitybos įpročius, būti fiziškai aktyvesniais ir atsisakyti žalingų įpročių norėtų kas antras, rodo „Spinter tyrimų“ apklausa. 60 proc. gyventojų įsitikinę — jie maitinasi nesveikai. O 52 proc. apklaustųjų pripažino per mažai judantys.

Australijoje gyvenanti Shan Cooper yra sveiko ir aktyvaus gyvenimo būdo guru. Savo mitybos paslaptis moteris taip pat perduoda savo trylikos mėnesių dukrelei Grace, kurią mama daržovėmis ir mėsa maitina nuo gimimo. Nors kai kurie žmonės itin kritiškai vertina tokį motinos pasirinkimą, Shan tiki, kad tokia mityba yra tik motinos pasirinkimas. Daug skaitanti, mityba besidominanti Shan tikina, kad jos dukros sveikata yra labai gera.

Net iki 80 proc. rezultatų sportuojant gali priklausyti nuo mitybos įpročių – teigia profesionalūs treneriai. Dažnai iš pirmo žvilgsnio galinčios atrodyti nereikšmingos mitybos klaidos lemia, kad net ir intensyviai sportuojantiems nepavyksta atsikratyti papildomų kilogramų arba priaugti raumenų. Dietologės Eglės Šinkevičiūtės teigimu, kad sporto salėje praleistos valandos atneštų norimų rezultatų, reikia skirti nemažai dėmesio taisyklingai ir subalansuotai mitybai.

Maistas – tai pagrindinis bet kurio gyvo organizmo energijos šaltinis, „degalai“, be kurių jūsų sudėtingas mechanizmas nustotų veikti. Vis dėlto tenka pripažinti, kad maisto poveikis būna skirtingas. Ne visi produktai mus maitina. Pirma – daug kas priklauso nuo mitybos įpročių, pavyzdžiui, porcijos, kurią įveikiame vienu prisėdimu, dydžio. Kitaip nei automobiliai, „pilnu baku“ toli nenukeliausime. Jau senovėje žmonės žinojo, kad valgant mažiau jaučiamasi daug energingiau.

Iki didžiosios Naujųjų metų šventės liko mėnuo, tad būtina galvoti ne tik apie šventės vietą, tačiau ir drabužius. Labai dažnai gražioji lytis prieš šventę bando atsikratyti nereikalingų kilogramų, tad mes pateiksime jums pagrindines taisykles, kurios padės labai greitai atsikratyti svorio. Tik svarbu pabrėžti: jei prisivalgysite per Kalėdas, jūsų visas įdirbis dings akimirksniu.

Statistika rodo, dažniausiai sergama rudenį. Ir tai nė kiek nestebina – juk sąlygos pasigauti ligą yra tiesiog idealios: drėgmė, temperatūrų kaita, šaltas vėjas... Peršalimo simptomai gerai žinomi net ir tiems, kurie retai kada skundžiasi savo sveikata: tai karščiavimas, šaltkrėtis, sloga, gerklės ir galvos skausmai.

Greitas maistas ir saldumynai vilioja daugelį vaikų. Ką mažieji renkasi valgyti mokykloje, kokius užkandžius perka parduotuvėje nematant tėvams, kontroliuoti sudėtinga. Siekiant apsaugoti vaikus nuo netinkamos mitybos pasekmių, svarbu jau nuo pat mažumės diegti informaciją, kaip turėtų atrodyti tinkamas dienos maisto racionas.

Dainininkė Urtė Šilagalytė yra scenos žmogus, tad įprasta, jog ji stengiasi išlaikyti savo nepriekaištingą figūrą. Pusę metų Italijoje praleidusi Urtė pripažįsta, jog jos maisto racionas labai pasikeitė, nes teko prisitaikyti prie vietinio meniu. Visgi dainininkė pabrėžė, jog ji niekada savęs nekankino jokiais suvaržymais. „Dietų tikrai nesilaikiau, nes man tai tiesiog nepavyktų. Mėgstu skaniai pavalgyti, o ir pokyčių mano gyvenime netrūko.

Niekas nepaneigs, kad dietos – nelengvas išbandymas mūsų organizmui. Ką daryti, jeigu jums sunku jų laikytis? Kaip numesti svorio nekenkiant sau ir be didelių pastangų ar diskomforto? Pats paprasčiausias ir saugiausias būdas tai padaryti – reguliariai darytis iškrovos dienas.

Šių metų spalį Pasaulio sveikatos organizacijai (PSO) paskelbus, kad perdirbta mėsa sukelia vėžį, visuomenėje kilo daugybė klausimų. Ar tai reiškia, kad derėtų tapti vegetaru? Kiek mėsos galima valgyti sau nepakenkiant? Ką daryti sportuojantiems žmonėms, kurių pagrindinis baltymų šaltinis – mėsa? Ar ją galima pakeisti kokiu nors kitu baltymų šaltiniu? Pabrėžtina, kad vos vienas kitas kąsnis mėsos įtakos vėžiui neturi.

Lietuvoje jau keletą metų aktyviai diskutuojama apie maisto papildus ir jų vartojimo subtilybes. Šiuo metu Valstybinės maisto ir veterinarijos tarnybos notifikuotų maisto papildų sąraše – per 10 tūkst. produktų. Artėjant šaltajam metų periodui, lietuvių susidomėjimas sveikatingumu gerokai išauga, nes ieškoma būdų, kaip sustiprinti imunitetą, kad nepakirstų rudens sezonui būdingos peršalimo ligos.

Dažniausiai spaudoje pasirodantys straipsniai, susiję su maistu, skelbia apie ligas, viršsvorį ir visus kitus siaubus. Šį kartą kviečiame išgirsti itin įdomius faktus, kurie pakels nuotaiką ir pagerins apetitą. 1. Pomidorų padažas Kai buvo sukurtas šis dabar visur naudojamas maisto pagardas, jį naudojo medicininiais tikslais. 2. Spragėsiai per Padėkos dieną Teigiama, jog pirmieji piligrimai per Padėkos dieną valgydavo spragintus kukurūzus.

„Nustok tiek valgyti“, - sau pasižadėjo legendinė žurnalistė Wendy Williams, kuri po lemtingos kovos su kilogramais numetė daugiau nei 20 kg. Dabar 51-erių metų laidų vedėja išduoda, kad pasiekti pokyčių padėjo griežta mityba – tik trys patiekalai per dieną ir taškas. Pasak Wendy, ji savo dietos metu visiškai atsisakė mėsos, pradėjo sportuoti, tačiau, svarbiausia, sumažino savo porcijas.

Nors silkė dažnai vadinama šventinio stalo simboliu, kasdieniniame mitybos racione ši žuvis dažnai nuvertinama. Mitybos specialistas Artūras Sujeta teigia, jog iš valgiaraščio išbraukti silkės tikrai nevertėtų, nes joje – gausybė organizmui svarbių medžiagų. „Pirmiausia, tai omega 3 riebiosios rūgštys, kurios yra reikalingos mūsų organizmo protinei veiklai užtikrinti bei apsaugai nuo įvairiausių ligų.

tv3.lt naujienų ir pramogų portalas pristato naują straipsnių ciklą, kuriame žymios moterys dalinsis savo sveikos gyvensenos patarimais, taip bandydamos padėti kitoms/kitiems atsikratyti nereikalingo svorio. Savo figūra besirūpinančios moterys taip pat pasiūlys receptus, leisiančius pasigaminti ne tik sveiką, mažai kalorijų turintį, tačiau ir skanų patiekalą.

Vasara jau praėjo, tad, atrodo, pats metas užsiauginti storesnę odą ar papildomą riebaliukų sluoksnį, kuris padėtų apsisaugoti šaltuoju metų laiku. Vis dėlto jums tikrai nereikia viršsvorio, tad metas atsikratyti ir to minkštojo pilvuko. Avižos Ar žinojote, kodėl ryte jums taip norisi saldžių ar druskos prisotintų užkandžių? Nes neįprantate rytais pusryčiauti, taip prarasdami reikalingą cukraus kiekį kraujyje.

 Dėl greito mūsų gyvenimo ritmo ryte išlėkti iš namų nepavalgius dažnas bei įprastas dalykas. Vis dėlto turime neužmiršti, kad pusryčiai – svarbiausias dienos maistas, kurio išmesti iš savo mitybos režimo, tiesiog, negalima. Atsisakius maisto pirmoje dienos pusėje daugelis atsigriebia vakare, taip kenkdami savo organizmui bei kaupdami papildomus kilogramus. Taigi, dar vienas svarbus priminimas, kad valgymas ryte turi būti kaloringiausias dienos maistas.

Ryžiai – viena svarbiausių maistinių kultūrų, kurie dažnai naudojami gaminant sriubas, košes, saldžius patiekalus, patiekiami, kaip kitų patiekalų ingredientai ir t.t. Dėl paprasto paruošimo, patrauklios išvaizdos ir galimybės visur juos pritaikyti, ryžiai tapo itin populiarus maisto produktas. Taip pat sveiką mitybą propaguojantys, siekiantys sulieknėti žmonės įpratę ryžius vartoti dažnai, dideliais kiekiais ir jais pakeisti kitus, kaloringesnius maisto produktus.

 Po vasaros sugrįžęs sunkesnis darbo režimas, padidėjęs apetitas atvėsus orams – šie ir dar daugelis kitų veiksnių skatina mūsų nereguliarią mitybą. Viso to pasekmės gali pasireikšti pagausėjusiais kilogramais, suprastėjusia savijauta, energijos trūkumu ir t.t. Visgi, dėl įtemptos kasdienybės retai apie tai susimąstome. Tačiau priežastis gali būti, kad, tiesiog, nežinome, kaip reguliariai maitintis: kiek kartų per dieną, kokiomis porcijomis ir panašiai.

 Septintame amžiuje gyvenęs garsus kinų medicinos pradininkas, Sui ir Tang dinastijų valdovų asmeninis gydytojas Sun Simiao, turbūt, pirmasis pastebėjo tiesioginį mitybos ir sveikatos ryšį. Medicinos karaliumi pramintas atsiskyrėlis savo traktate apie mediciną smulkiai aprašė teigiamą ir neigiamą maisto poveikį žmogaus organizmui, jo svarbą ligos eigai bei gydymui. Kad maistas gali būti kaip vaistas, pritaria ir mitybos specialistas Gediminas Čižauskas.

Ar norėtumėte obuolių sidro acto, o gal vandens, paskaninto pipirais ir sirupu? Perspėjame, kad šių garsių žmonių mitybos rėžimo įpročių kartoti nereikėtų. Susipažinkite su garsenybėmis, šiurpinančiomis artimuosius neįprasta mityba, padedančia neva numesti priaugtus kilogramus arba... Susikaupti.  Gwyneth Paltrow Sveiką gyvenseną propaguojanti aktorė kiekvienus metus pradeda drastiška dieta. Visa savaitę aktorės mitybos racioną sudaro vanduo ir arbata.

56-erių atlikėjos Madonnos artimiesiems nerimą kelia jos sveikata, skelbia užsienio žiniasklaida. Garsios moters šeima įsitikinusi, kad atlikėja turi rimtų mitybos sutrikimų.  Intensyviai naujajam koncertiniam turui „Rebel Heart“ besiruošianti ir repeticijose 10-12 valandų kasdien praleidžianti Madonna laidoje „Watch What Happens Live“ patvirtino, kad pagrindo nerimauti dėl jos sveikatos būklės jie neturi.

„Kiek sveria 89 kilogramai?“ - tai yra ganėtinai juokingas klausimas, vertas užbadymo pirštais. O jeigu paklausčiau „Kaip atrodo 89 kilogramai?“ Ar turėtumėte atsakymą? Asmeninis fitneso treneris Raimondas Jokubauskas sugebėjo atsakymą iliustruoti. Sunku įsivaizduoti, bet 89 kilogramai tikrai gali atrodyti skirtingai. Raimondas, paviešinęs savo nuotraukas, kuriose sveria vienodai - 89 kilogramus - sulaukė nemažai dėmesio.

Dešrainiai, pagardinti klevų sirupu, vabzdžių lervos ar tiesiai iš šaldytuvo ištraukti žuvų piršteliai. Ir tai dar ne viskas. Nejuokaujame sakydami, kad nustebsite sužinoję, kokiems neįprastiems užkandžiams negali atsispirti šie garsūs pramogų pasaulio atstovai. Harry Stylesas Populiarios vaikinų grupės „One Direction“ narys prisipažįsta esąs priklausomas nuo kraujinio Kalėdų pudingo skonio ledų.

,,Vasara – nuostabus laikas naudotis gamtos suteikiamomis gėrybėmis, pasiimti kuo daugiau gyvybinės energijos iš augalų, valgyti daugiau vaisių ir daržovių“, sako chemijos mokslų daktarė, Lietuvos vegetarų draugijos pirmininkė, daugybės knygų apie vegetarizmą ir sveiką gyvenseną autorė Ksavera Vaištarienė. Sveikos gyvensenos mitybos specialistė pasakoja, kad vasara atsiveria labai didelės gamtos galimybės, kurias privalu išnaudoti.

„Noriu picos – valgau picą, noriu saldainių – valgau saldainius. Tai tęsėsi gerus metus. Kai nesiruošiau varžyboms valgiau viską, ko tik norėjau“, - portalui tv3.lt prisipažino kultūristas Aidas Grybauskas. Sportininkas prisipažino, kad pradėjęs ruoštis varžyboms atsisakė saldumynų, nesveiko maisto ir padažų.

Dainininkė Eglė Jakštytė mus žavi ne tik puikiu balsu, bet ir žaviomis kūno linijomis, prikaustančiomis dėmesį. Mergina sako, kad nesilaiko jokių dietų, tiesiog jau metus laiko aktyviau sportuoja ir renkasi sveiką maistą. Rytas prasideda nuo stiklinės vandens Eglė pasakojo, kad mityba vasarą pasikeičia natūraliai, juk šiuo metų laikų išties didelis gėrybių pasirinkimas – daržovės, vaisiai puikiai tinka karštą vasaros dieną. Iš daržovių jai labiausiai patinka brokoliai ir agurkai.

Tiems, kurie paiso astrologų pranašysčių, turbūt ne kartą girdėta ir tai, kad zodiako ženklas lemia ir tam tikrus mitybos ypatumus. Tad ką valgyti, anot astrologų, kad būtume sveiki? Ugnies ženklams avinams, liūtams ir šauliams, rekomenduojama valgyti maisto produktų, kurie naudingi širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikai. Tam tiks lašišinės žuvys, augaliniai aliejai, menkė, jūros lydeka, lašiša, otas, plekšnė, skumbrė, silkė, lydeka, upėtakis, lynas ir kitos.