antsvoris

Vasariškiausiame ir romantiškiausiame TV3 vasaros projekte „Ūkininkai ieško meilės“ vienas iš meilės ieškančių ūkininkų – Mantas Micevičius – prakalbo apie savo kovą su antsvoriu.  TV3 projekte „Ūkininkai ieško meilės“ du ūkininkai ir dvi ūkininkės pasiryžo atverti ne tik savo namų duris, bet ir savo širdis. Projekto dalyviai, nepaisant skaudžių praeities išgyvenimų, yra pasiruošę karščiausiais jausmais patikėti ir vėl.

Neseniai pristačius naujausius Lietuvos vaikų sveikatos rodiklius, didžiausią nerimą ekspertams kelia vaikų laikas, praleidžiamas prie ekranų, nejudrumas, mitybos įpročiai.

Pavasarį, kai tik saulė pradeda ritinėtis žeme, neretas iš mūsų apsigrabinėjome ir supratome, kad per ilgai per žiemą gulėjome ant pečiaus. Vietoje sporto salės, sėdėjome prie televizoriaus ir kimšome viską, kas skanu, ir žinoma – nelabai sveika. Todėl dabar – metas šturmuoti sporto sales ir dietologų kabinetus.

Knarkimas trukdo miegoti ne tik pačiam knarkiančiam asmeniui, bet ir visiems, su kuriais jis miega vienoje lovoje ar miegamajame. Kaip sustabdyti knarkimą? Beveik pusė Jungtinės Karalystės gyventojų knarkia miegodami. Britanijos knarkimo ir miego apnėjos asociacijos duomenimis, 41,5 proc. suaugusiųjų JK gyventojų yra linkę knarkti miegodami, iš jų 57 proc. suaugusių vyrų ir 40 proc. suaugusių moterų.

Tarptautinės organizacijos skambina pavojaus varpais – antsvorio ir nutukimo mastas įgauna pagreitį. Ne ką geresnė situacija ir Lietuvoje – kas penktas žmogus yra nutukęs. Gydytojų žinia visuomenei – nutukimas yra tokia pati liga kaip visos kitos, tad ją būtina gydyti, o ne stigmatizuoti nutukusį žmogų net pavadinant jį apsileidusiu ar tinginiu. Pasaulinės sveikatos organizacijos duomenimis, Europoje antsvoris ir nutukimas pasiekė epidemijos mastą – serga jau beveik 60 proc. asmenų.

Daugelis mano, kad knarkimas tik erzina, tačiau jis gali turėti pražūtingų pasekmių žmogaus sveikatai. Miegoti šalia garsiai knarkiančio žmogaus gali būti tikra kančia, tačiau šis naktinis įprotis gali būti susijęs su daugeliu rimtų sveikatos sutrikimų. Didžiosios Britanijos knarkimo ir miego apnėjos asociacijos duomenimis, knarkia apie 30 mln. britų.

Daugiau nei pusė Lietuvos gyventojų turi antsvorio, rodo Europos tyrimai. Mokslininkai svarsto, kad antsvorio ir nutukimo paplitimas gali būti susijęs su socialinėmis ir ekonominėmis priežastimis. Lietuva užima 13 vietą tarp 30 Europos valstybių pagal antsvorį. Pagal turimus duomenis, apie 56 proc. šalies gyventojų turi antsvorio. Statistika rodo, jog dauguma šių nutukusių asmenų yra vyrai. Tačiau, remiantis duomenimis, Lietuvoje daugiau nutukusios yra moterys (apie 20 proc.

Plus dydžio modelis Tess Holliday, socialiniame tinkle „Instagram“ turinti kelis milijonus sekėjų, sveria apie 127 kg. Tačiau tai 38-erių moteriai nesutrukdė pasiekti karjeros mados pasaulyje.  Tess yra žinoma dėl to, kad meta iššūkį įprastiniams grožio standartams ir pasisako už pozityvų požiūrį į kūną, savęs priėmimą ir įtrauktį mados pramonėje. Ji sulaukė didelio pripažinimo dėl sėkmingos modelio karjeros, nors ir neatitiko tradicinių normų, susijusių su svoriu ir išvaizda.

Vis dažniau socialiniuose tinkluose pasirodo pranešimai apie stebuklingąsias svorio metimo tabletes – diuretikus. Skelbiama, kad diuretikai pašalina vandens perteklių iš mūsų organizmo ir taip padeda pasiekti norimų kūno svorio rezultatų. Tiesos tame yra: diuretikai iš tiesų padeda numesti keletą kilogramų, tačiau tai – ne riebalai, o organizmo funkcijoms būtinas vanduo. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Asta Krušnienė įspėja, kuo gali baigtis šių vaistų vartojimas ne pagal paskirtį.

TV3 laida „Į sveikatą!“ naujame sezone į televizijos ekranus sugrįš gerokai atsinaujinusi. Prie laidos vedėjų Agnės ir Alano Dzeranovų prisijungs ne tik sveikos gyvensenos entuziastė Živilė Povilaitytė-Buzaitė, bet ir rašytojas, apžvalgininkas, maisto kritikas Andrius Užkalnis. 52-ejų vyras taps rimtą tikslą išsikėlusiu projekto dalyviu – per keturis mėnesius sieks atsikratyti dešimties kilogramų.  Atsinaujinęs realybės šou projektas „Į sveikatą.

Buvo laikas, kai amerikietė Amber Rachdi svėrė 300 kilogramų. Dabar, žvelgiant į ją, sunku įsivaizduoti, kad ji galėjo tiek sverti – po įspūdingos svorio metimo transformacijos mergina atrodo neatpažįstama.  Amber 2015 metais filmavosi TLC laidoje „My 600lb Life“, tada jai buvo vos 23-eji ir ji svėrė kiek mažiau nei 300 kilogramų. Tačiau ji ryžosi keisti savo gyvenimą, rašo mirror.co.uk.

Pradėjus augti svoriui daugelis gali susimąstyti, kad turbūt valgo per daug ir sportuoja per mažai. Tačiau ką daryti tiems, kurie sąžiningai užsiima aktyvia fizine veikla ir sveikai maitinasi, bet toliau stebi augantį svorį? „Eurovaistinės“ vaistininkas Mindaugas Rutalė atskleidžia, kad dažnai didėjantis svoris gali būti ligų pasekmė, kurias įveikus gali sugrįžti ir normalus svoris. Jis dalijasi patarimais, į ką atkreipti dėmesį priaugus svorio.

Paradoksalu, kad šiuolaikiniame pasaulyje, kur dominuoja grožio ir sveikatingumo kultas, nutukimo statistika nedžiugina – pagal nutukusių žmonių skaičių Europoje esame penktoje vietoje, nes antsvorio turi daugiau nei pusė visų Lietuvos gyventojų. Tai reiškia, jeigu jums yra daugiau nei 45 metai, tikėtina, kad turėsite antsvorio.

Du iš dešimties mokyklinio amžiaus vaikų yra per didelio svorio, tarp ikimokyklinukų ši dalis beveik perpus mažesnė, rodo antradienį paskelbti Higienos instituto duomenys. 2021–2022 mokslo metais apie 63 proc. 2–6 metų vaikų buvo normalaus kūno svorio. Tarp 7–17 metų vaikų ši dalis sudarė apie 64 procentus. Antsvorio turi arba nutukę yra 9 proc. ikimokyklinukų ir 21 proc. moksleivių.

Nutukusių žmonių vis daugėja, nes plinta riebalus kaupti skatinantys genai. To priežastis – didžiulė maisto gausa ir mažėjantis fizinis aktyvumas. TV8 laida „Sveikas rytojus“ domėjosi, kaip kovoti su antsvoriu. Antsvoris neretai virsta rimtomis ligomis, todėl nereikia į tai numoti ranka. Nors pakeisti genų neįmanoma, yra keli būdai, kaip padėti atsunkusiam kūnui ir pagerinti sveikatą.

Respublikinėje Šiaulių ligoninėje nuo birželio vidurio atliekama endoskopinė skrandžio plastika. Tai yra visiškai nauja procedūra ne tik Lietuvoje, bet ir Baltijos šalyse. Operacija unikali tuo, kad į paciento skrandį, kuris ir sumažinamas, patenkama per burną, neatliekant jokio pjūvio. Procedūra atliekama su anestezija, pacientas miega, nejausdamas jokio skausmo.

Pažvelgus į besišypsančią ir puikia figūra galinčią pasigirti vilnietę Reginą Makselytę (31) net nepagalvotum, kad dėl tokių pasiekimų jai teko patirti labai daug sunkumų. Alinančios dietos, psichologinės problemos ir netgi nugaros trauma – su visu tuo ji susidūrė trokšdama tobulos išvaizdos. Šiandien ji savo patirtimi dalijasi su kitais ir teigia, kad svarbiausia yra sveikata ir savijauta, o tai pasiekus pavyks turėti ir gražų kūną.

Nesate tinkamos formos, bet trokštate tobulo kūno vasarai? Tam nereikia jokių papildomų valandų sporto salėje, nes daktaras Michael Mosley siūlo tik du lengvus rytinius pratimus, kurie padės numesti svorio. Dr Mosley, garsiosios „5:2 dietos“ autorius, kurį Britanijos medicinos asociacija paskelbė „metų medicinos žurnalistu“, yra dietos ir sveikatos guru, kelis kartus pasirodęs televizijoje.

XXXXXL dydžio drabužius nešiojęs vyras, kuris per dieną suvalgydavo 10 tūkstančių kalorijų, po nutikusio incidento, kuomet turėjo ropštis keturiomis laiptais, nes nebepaėjo kojomis, numetė daugiau nei pusę savo kūno svorio. 33 metų Vladas Tudose'as iš Koventrio sakė, kad dėl įpročio valgyti mėsainius ir keptą vištieną jis svėrė be galo daug ir buvo labai nelaimingas. Tačiau, po daugelio nesėkmingų dietų, jis atrado motyvacijos, kuri padėjo visam laikui numesti antsvorio.

Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) antradienį pareiškė, kad „epideminiai“ antsvorio ir nutukimo rodikliai yra susiję su daugiau kaip 1,2 mln. kasmet Europoje fiksuojamų mirčių, ir paragino skubiai peržiūrėti politiką, kad ši pavojinga tendencija pasikeistų. Per penkis pastaruosius dešimtmečius nutukimo rodikliai regione išaugo 138 proc. ir yra susiję su daugeliu vėžinių ir širdies bei kraujagyslių ligų, nurodė PSO naujoje ataskaitoje.

Ar įmanoma lieknėti būnant sočiam ir išlaikant gerą nuotaiką? Šis klausimas kamuoja dažną, susirūpinusį savo svoriu ir nusprendusiu atsikratyti nereikalingų kilogramų. Farmacininkas bei knygų autorius Mantas Jakimavičius laužo svorio metimo mitus ir teigia, kad lieknėjimas gali būti lengvas, nealinantis organizmo ir ilgalaikis.

Rebel Wilson, sugebėjusi atsikratyti daugiau nei 30 kg, teigia, kad antsvorio priežastis buvo policistinių kiaušidžių sindromas. 41 metų australų aktorė atviravo apie savo didžiulę transformaciją, kai numetė virš 30 kg svorio. Rebel Wilson atskleidė, kad komedijos žanrą pasirinko, kai dėl PCOS (policistinių kiaušidžių sindromas) smarkiai priaugo svorio dar nesulaukusi nė dvidešimties.

Kas ketvirtas Lietuvos vaikas – turi antsvorio arba yra nutukęs, tokius duomenis skelbia Vilniaus universiteto mokslininkų atliktas tyrimas. Pagal vaikų nutukimą vejamės net Jungtines Valstijas ir Jungtinę Karalystę. Specialistai įspėja: per didelis svoris gali tapti ne tik rimtų sveikatos sutrikimų priežastimi, bet ir sukelti psichologinių problemų. Lietuvos vaikų ir jaunimo centro stalo teniso trenerė Jūratė žaidžia su vaikais keletą kartų per savaitę.

Vanessa Cross ir Meghan Crumpler – geriausios draugės dar nuo mokyklos laikų. Moterys viena kitą palaiko ir gerais ir blogais laikais. Pastarųjų jų gyvenime yra buvę daug – tiek Meghan, tiek Vanessa visa gyvenimą kentė patyčias dėl svorio.  Vanessos šeima ilgus metus grūmėsi su nepritekliumi – būdama 4 metukų mergaitė su mama metus gyveno automobilyje. „Aš buvau stambi, nes mano mama mane linksmindavo maistu.

Prieš keletą metų Lietuva pateko į Europos labiausiai nutukusių žmonių penketuką, beveik kas trečias šalies gyventojas turi antsvorio ir dėl to kylančių sveikatos problemų. Kaip tinkamai ir be drastiškų dietų sureguliuoti savo mitybą, domėjosi TV3 laida „Sveikas rytojus“. Turintys antsvorio žmonės du kartus labiau rizikuoja susirgti virusinėmis ligomis, debetu, sąnarių, širdies, virškinamojo trakto negalavimais ir onkologinėmis ligomis.

Daugeliui karantinas išėjo ne į naudą – užsidarius namuose nepavyko išvengti priaugti papildomų kilogramų, o štai druskininkiečiui Mantui Micevičiui visai atvirkščiai, užklupus pandemijai kaip tik atsirado laiko sau ir per metus laiko vaikinas atsikratė daugiau nei 90 kilogramų.

46‑ių Jamie Oliver, TV šefas, pastaruoju metu atsikratė nemažai kilogramų. Kaip jam pavyko numesti beveik 13 kg per gana neilgą laikotarpį? Jamie prisipažino, kad šiek tiek pakeitė savo mitybą, bet dar svarbiau, kad atsisakė vieno produkto. „Valgiau mažiau mėsos, daugiau daržovių, ilgiau miegojau ir daugiau judėjau“, ‒ aiškino jis. Tačiau jis ne tik sumažino mėsos suvartojimą, bet ir sutelkė dėmesį į sveiką mitybą, rašo express.co.uk.

Ar jūsų kasdieniai įpročiai gali nuvesti link procesų smegenyse sutrikdymo ir sutrumpinti gyvenimo trukmę? Ką daryti, kad pašalintumėte ar bent jau sumažintumėte riziką, susijusią su insultu? Laimei, specialistai sako, kad vienas didžiausių insulto rizikos veiksnių yra rūkymas ar kramtomojo tabako vartojimas. „Cigarečių dūmai sukelia riebalų kaupimąsi pagrindinėje kaklo arterijoje. Jie taip pat sutirština kraują ir padidina krešulių tikimybę.

Į pensiją išėjęs policininkas Ken Mcleod vieną rytą atsibudo su siaubingu skausmu kojoje. Vyras bandė skausmą išvaikščioti, tačiau suklupo gatvėje. Pats Ken sako, kad net nenumanė, jog priaugtas svoris – tylus žudikas. Dėl krešulio kojoje, buvusiam detektyvui išsivystė plaučių embolija ir sustojo širdis. Suprato, jog laikas mesti svorį Vyras sako, kad tai buvo tarsi įspėjimas, jog reikia pradėti mesti svorį. Tuo metu Ken svėrė 150 kilogramų.

Natalie Bradley dalijasi savo istorija apie tai, kaip ji turėjo viršsvorį, o vėliau tapo anoreksike ir kaip karantinas netikėtai išgelbėjo jos gyvybę. Moteris, kuri turėjo antsvorio tapo anoreksike, papasakojo, kaip karantinas išgelbėjo jos gyvybę. 32 metų Natalie Bradley atsidūrė ligoninėje prieš pat karantiną, nes ji bandė kontroliuoti savo svorį. Ji pasakojo, kad vienintelis dalykas, kurį ji valgė ar gėrė, buvo „Diet Coke“ skardinės.

Remiantis neseniai atlikta apklausa, britai neįsivaizduoja, kiek kalorijų yra maisto produktuose ar gėrimuose. Taigi kampanijos dalyviai siekia papildyti informaciją ant produktų etikečių. Ar kada nors laikėtės dietos, ištikimai sekėte ką valgote, tačiau nenumetėte nė pusės kilogramo svorio? Na, jei besilaikydami dietos išgeriate keletą taurių, alkoholis atima bet kokią galimybę pasidžiaugti kalorijų deficitu.

Lietuvą stebina gimusios rekordinio dydžio mažylės. Kauniečių šeima sulaukė 5 kilogramų ir 250 gramų mergytės, o šią savaitę ji jau įgijo konkurentę – 20 gramų sunkesnę mažylę, gimusią Šiauliuose. Medikai pastebi, kad pastaruoju metu gimsta vis daugiau sunkesnių kūdikių. Kauniečių Gretos ir Jono Šmitų meiliai glaudžiama jaunesnioji dukra Sofija – tikra rekordininkė. Tai didžiausia šiemet Kaune gimusi mergytė. Gimdyme dalyvavo ir tėtis.

Turintis antsvorio asmuo susiduria su daugybe problemų. Papildomas svoris neigiamai veikia daug organizmo sistemų, nes jis skatina įvairias ligas. Antsvoris kenkia ne tik bendrai savijautai, gyvenimo būdui, bet ir lytinei sveikatai. TV3 laida „Būk sveikas“ domėjosi, kaip antsvoris susijęs su lytiniu potraukiu.  „Vyro lytinis potraukis pagrinde yra priklausomas nuo testosterono lygio, o testosterono lygis labai priklauso nuo bendros organizmo sveikatos.

Jaunos moters mirtis glumina ir jos artimuosius, ir medikus. Nuėjusi miegoti moteris taip ir nepabudo – lovoje buvo rasta negyva. Be mamos liko du mažamečiai vaikai. Jungtinėje Karalystėje gyvenusi 32-ejų Stacey Frere vakare pabučiavo savo vyrą Beną, palinkėjo jam labos nakties ir nuėjo miegoti. Praėjus vos valandai, 36-erių vyras Benas rado savo žmoną negyvą. „Supratau, kad kažkas negerai, nes nebegirdėjau jos kvėpuojant, o jos lūpos buvo mėlynos.

Auga ne tik susirgusiųjų koronavirusu skaičius, bet ir iš namų dirbančių ar besimokančių tautiečių svoris. Medikai sako, kad karantino metu priaugusių svorio padaugėjo net trečdaliu ir žmonės jau turėtų susiimti. Sporto klubų atstovai antrina –  lietuviai per mažai vaikšto ir sportuoja. Kiek svorio priaugo lietuviai ir kodėl jie nustojo judėti? Vilniaus Vingio parke atrodytų, veiksmo netrūksta: žmonės bėgioja, vaikšto, mankštinasi.

Prancūzijoje pasitelkus pusšimtį gelbėtojų teko evakuoti daugiau nei 300 kilogramų sveriantį vyrą. Iš savo namų kojos kelerius metus neiškėlusiam prancūzui prireikė medikų pagalbos. Kad būtų iškeltas iš buto, teko panaudoti net specialų konteinerį. Siauroje pietų Prancūzijos miestelio gatvėje pusšimtis gelbėtojų, čia atgabentas milžiniškas kranas ir konteineris daugiau nei 300-us kilogramų sveriančiam žmogui iškelti.

Keletą dešimtmečių su nutukimu kovojusi moteris pasakoja, kaip jos gyvenimas apsivertė aukštyn kojom, pasidarius gyvybę jai išgelbėjusią svorio mažinimo operaciją, po kurios jos svoris sumažėjo perpus – prieš tai medikai jai sakė, kad jei nesulieknės – mirs.  Farmacijos įmonėje dirbanti Natalie Vargas (31) iš Los Andželo visada turėjo problemų dėl svorio – moteris nesportavo, dievino maistą ir mėgo linksmintis. Būdama 28-erių ji svėrė 140 kg ir nešiojo XXXXL dydžio drabužius.

Klaipėdietė Viktorija Tarasenko (30) savo gyvenimo neįsivaizduoja be sporto ir sveikos mitybos. Tačiau dar prieš trejus metus ši jauna moteris skundėsi sąnarių skausmais ir dusuliu, todėl nusprendė kardinaliai keisti savo gyvenimą ir atsikratė 80 kilogramų. Moters aistra sveikai gyvensenai atsiskleidžia ir jos profesinėje veikloje. Viktorija dirba kineziterapeute, ergoterapeute ir masažuotoja.

Kiekvienas, kuriam yra daugiau nei 40 metų, tikriausiai yra pažįstamas su šia problema: nepageidaujamu svorio padidėjimu. Jei esate vyresni nei 40-ies metų, šie patarimai gali padėti jums numesti svorio. Tikriausiai vieną dieną pastebėjote, kad drabužiai staiga tapo per maži, o kai kur atsirado papildomų riebaliukų. Daugumai keturiasdešimtmečių (ar vyresnių) žmonių tai sukelia sulėtėjusi medžiagų apykaita ir mažas fizinis aktyvumas. Moterims svoris gali padidėti ir dėl hormonų.

Brazilė Jessica Valitutto šiandien yra visiškai neatpažįstama savo draugų ir artimųjų tarpe. Merginai pavyko atsikratyti net 88 nereikalingų kilogramų. Tam jai prireikė iš tiesų nemažai valios ir užsispyrimo. Šiandien brazilė Jessica Valitutto atrodo visiškai kitaip. Mergina neneigia, jai iš pradžių reikėjo ryžtis skrandžio mažinimo operacijai, kadangi tokio didelio antsvorio jai nebūtų pasisekė atsikratyti be gydytojų pagalbos.

Pūpsantis pilvukas iškart po gimdymo neturėtų kelti jokio nerimo, tačiau kartais jis nesuplokštėja net ir po kelerių metų sporto bei dietų. Kodėl?  Specialistų teigimu, net iki 70% pagimdžiusių moterų susiduria su pilvo raumenų išsiskyrimu - diastaze, galinčia tapti pūpsančio pilvuko, negražios pilvo formos ar nukarusios pilvo odos priežastimi.

Ilgai bandėte atsikratyti svorio, bet kilogramai taip ir netirpo? Siūlome jums išbandyti savo kavą rytais pagardinti vienu mišiniu, kuris galbūt paskatins ir riebalų tirpimą. Kaip ir išbandant bet kokį kitą lieknėjimo būdą, prieš tai rekomenduojama pasitarti su savo gydytoju ar specialistu. Jums prireiks: šaukštelio cinamono, kelių šaukštų medaus ir kelių šaukštų citrinos. Viską sumaišykite, kol gausite vientisą mišinį.

Lietuvių vaikų su antsvoriu daugėja. Net kas penktas šalies moksleivis kenčia nuo per didelio svorio, dėl to jį užklumpančių patyčių ir sveikatos problemų. Tai rodo naujausia Higienos instituto statistika. Medikai sako, kad nutukusių vaikų šalyje daugėja kasmet. Ir dėl per didelio svorio jų kabinetų duris jau varsto nė trejų metukų neturintys mažyliai.

Specialistai skambina pavojaus varpais: kas penktas moksleivis Lietuvoje yra per didelio svorio. Tokius duomenis pateikia Higienos institutas (HI), išanalizavęs 7–17 metų vaikų kūno masės indekso (KMI) augimą pastaraisiais mokslo metais.

Nepaisant gausybės lieknėjimui skirtų gudrybių, milijonai žmonių visame pasaulyje vis dar turi viršsvorio, ir daugybė jų yra nutukę, rašoma foodprevent.com. Pasak JAV Ligų kontrolės ir prevencijos centro, nuo 2015 iki 2016 metų nutukusių žmonių šalyje buvo 39,8 procento, kitaip tariant, 93,3 milijono suaugusiųjų JAV.

II tipo diabeto simptomais gali būti ir staigus svorio kritimas ir nenumaldomas troškulys. Vieno produkto įtraukimas į savo pusryčių racioną gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje. II tipo diabetas yra dažnai pasitaikantis susirgimas, kurį lemia padidėjęs cukraus kiekis kraujyje. Skelbiamais duomenimis, diabetą gali išduoti padidėjęs troškulys, dažnas šlapinimasis ir staigus svorio netekimas, rašoma Dailystar.

Maisto banko plėtros vadovas Vaidotas Ilgius neslepia – jo svoris pasikeitė 50 kilogramų. Anksčiau svėręs 165 kilogramus, dabar vilnietis sveria 112 kilogramų. Išbandė daugybę dietų  Nors svoris vyrui ėmė kristi po skrandžio apylankos operacijos, vis tik pokyčiais jis džiaugiasi ir sako, kad tai geriausia, ką galėjo nuspręsti.  Vaidotui medikai diagnozavo cukrinį diabetą. Augantis svoris vyrui trukdė gyventi įprastą gyvenimą, jo kraujospūdis nuolat pakildavo.

Ar kada nors svajojote apie vieną paprastą priemonę, kuri padėtų jums numesti svorio? Be jokių dietų ar pratimų? Turime jus nudžiuginti, tokia priemonė egzistuoja ir tikriausiai ją turite savo virtuvėje. Imbiero arbata Tai vienas iš paprasčiausių būdų, kuris padės numesti svorio, gerkite imbiero arbatą. Viskas, ko jums reikia, tai supjaustytos šviežios imbiero šaknies, užvirinti 1 litrą vandens. Šaknį užpilkite vandeniu ir palaikykite 10-15 minučių.