„Tie gerieji mikroorganizmai yra mūsų pagalbininkai, jie yra mes patys, mūsų alterego. O su tais blogaisiais, kurie mus nužudo, mes turime kovoti, turime turėti barjerą, ypač tadai, kai kurie gerieji mikroorganizmai tam tikromis sąlygomis tampa blogaisiais, o blogieji tam tikromis sąlygomis tampa geraisiais.
Todėl turi būti pusiausvyra. Organizmo geros būklės palaikymas yra labai svarbus, kad tie mikroorganizmai netaptų blogaisiais arba tie absoliučiai blogieji nepakliūtų“, – laidoje „Būk sveikas“ aiškino neurologas, medicinos mokslų daktaras Jokūbas Fišas.
Anot specialisto, būtina gerai paruošti organizmą, ypač šiuo pandemijos laikotarpiu.
„Nei mano karta, nei jūsų karta, nei kitos kartos nebuvome su tuo susidūrę. Paskutinį kartą maždaug I-ojo pasaulinio karo metais pasaulyje buvo tokia baisi pandemija... Organizmo paruošimas nėra labai sudėtingas, bet nėra ir labai paprastas, nes reikia įdėti pastangų.
Pirmiausia, yra svarbus fizinis aktyvumas, antra, sveikas gyvenimo būdas ir žalingų įpročių pašalinimas. Fenomenas yra toks, kad žmogus yra protinga būtybė, kuri žino, kas yra gerai, bet vis tiek daro blogai. Tad žalingų įpročių pašalinimas yra labai svarbus“, – tikino medikas.
Taip pat vienas svarbiausių faktorių – mityba. Nors maisto pasirinkimas platus, medikas atkreipia dėmesį, kad daugumos žmonių mityba nėra pilnavertė, todėl maistinių medžiagų gaunama nepakankamai.
„Tada eina kalba apie maisto papildų vartojimą ir tai yra labai svarbu dėl to, kad šiuolaikinis gyvenimas juos verčia vartoti. Sąrašas gali būti labai didelis. Labiausiai mes akcentuojame dėmesį į vitaminą C. Vitamino C poreikis labai sustiprėja sergant, vartojant antibiotikus, vartojant kitus vaistus, nes jie konkurencingi, išstumia vitaminą C.
Todėl garantuotai, kad pas sunkiai sergantį, prakaituojantį, su tachikardija, karščiuojantį ligonį, pas kurį labai plaka širdis, pas kurį visi parametrai yra iškreipti labai padidėja vitamino C poreikis“, – tikino J. Fišas.
Esant pakankamam kiekiui vitamino C gali būti neutralizuojami toksinai ir apsaugomos gleivinės nuo tolesnio viruso skverbimosi į ląsteles. Taip pat yra įrodymų, kad vartojant vitaminą C sutrumpėja virusinių ligų trukmė.
„Didesnė vitamino C nauda yra jį vartojant nuolat – ne tada, kai tu susirgai, o nuolat. Kada yra vitamino C deficitas, o jo deficitas organizme yra beveik visada baigiantis vaisių ir daržovių sezonui, reikia pradėti vartoti vitaminą C“, – aiškino gydytojas neurologas.
Kaip išsirinkti vaiksmingiausią vitaminą C? Pasak specialisto, efektyviausias yra sausas liposominis vitaminas C.
Apie vitamino C trūkumą gali įspėti tokie požymiai kaip vangumas, nuovargio jausmas net pamiegojus, apatija, raumenų silpnumas, odos, akių išsausėjimas, dažnai atsirandanti pūslelinė ant lūpos ir įvairios peršalimo ligos.
Daugiau apie vitaminą C sužinokite vaizdo siužete, esančiame straipsnio pradžioje.
Laidą „Būk sveikas“ žiūrėkite kiekvieną šeštadienį 10:30 per TV3 televiziją.
VISĄ LAIDĄ ŽIŪRĖKITE ČIA:
