Naujausi tyrimai rodo, kad 20–25 proc. Airijos ir Jungtinės Karalystės darbuotojų neišnaudoja jiems priklausančių atostogų, rašo „The Conversation“.
Lietuvoje panašių tyrimų pastaruoju metu nebuvo, tačiau, panašu, ir mūsų šalyje yra nemažai tokių darbuotojų.
Atsiriboti nuo darbo svarbu tam, kad žmogus gyventų visapusišką gyvenimą, tačiau yra dalykų, kurie atbaido nuo kasmetinių atostogų.
Pavyzdžiui, kai kurie žmonės abejoja, ar atostogaudami vis dėlto sugebės atsiriboti nuo darbo, jį užmiršti.
Kita priežastis – žmonės abejoja, ar sugebės visiškai atsipalaiduoti atostogų metu. Ypač jeigu atostogaujama kartu su visa šeima. Leidžiant laiką su artimiausiais žmonėmis, kartais gali kilti netgi daugiau streso nei darbuojantis su mažiau pažįstamais kolegomis.
Galiausiai, kai kurie abejoja ar atostogauti apsimoka finansiškai.
Vis dėlto atostogos tikrai gali sumažinti stresą ir tikimybę perdegti darbe. Reguliariai atostogaujant mažėja tikimybė ir rimtai susirgti. Iš tiesų savaitė ar dvi atostogų gali padėti atsigauti, pasikrauti geromis emocijomis.
Tyrimai rodo, kad kasmetinės atostogos padeda padidinti darbuotojų produktyvumą iki 40 proc., o tikimybę susirgti mažina iki 28 proc.
Kadangi po pandemijos daugelis žmonių bando atsigriebti skrisdami į užsienį, pati tokia kelionė irgi gali apkartinti laisvą nuo darbo laiką. Tačiau yra keli dalykai, kurie gali padėti ir atostogaujant niekur toli neišvykus.
Praktikuoti atsipalaidavimą
Atsipalaidavimas gali apimti paprasčiausią kvėpavimo pratimų atlikimą. Alternatyva galėtų būti įvairios meditacijos formos.
Daugiau laiko gamtoje
Išėję kasmetinių atostogų stenkitės kuo daugiau laiko praleisti gryname ore ir gamtoje. Moksliškai įrodyta, kad tai pagerina psichinę ir fizinę savijautą.
Tai gali būti ir ilgesni pasivaikščiojimai, sodo, daržo darbai ar tiesiog malonūs pasidėjimai ant suolelio stebint dangų.
Įtraukite savo smegenis
Imkite atostogų, nes tai yra galimybė lavinti savo pomėgius. Jeigu mėgstate skaityti, susiplanuokite, kokias knygas perskaitysite per atostogas.
Jeigu mėgstate muziką, suplanuokite, kokius albumus perklausysite ar kokiame koncerte apsilankysite.
Tai tik kelios idėjos, tačiau išnaudoti kasmetines atostogas tikrai yra į naudą – tai ne kartą įrodė įvairūs moksliniai tyrimai.
