Dauguma žmonių, kurių kepenys yra suriebėjusios, to net neįsivaizduoja, nes nejaučia jokių simptomų, ypač ankstyvosiose stadijose, rašo express.co.uk.
Suriebėjusių kepenų liga apibūdina daugybę būklių, kurios turi vieną bendrą bruožą – riebalų kaupimąsi kepenyse. Vienas iš maisto komponentų, dėl kurių šis riebalų perteklius gali kauptis kepenyse, yra rafinuoti angliavandeniai.
Dr Morrison sakė: „Kai kepenyse kaupiasi riebalų perteklius, jos suriebėja. Paprastai taip yra dėl to, kad valgote per daug, ypač rafinuotų angliavandenių (krakmolingo ar saldaus maisto).
Šis maistas padidina cukraus kiekį kraujyje, o kasa ima gaminti insuliną – hormoną, skatinantį organizmą kaupti riebalus. Tai lyg užburtas ratas, nes riebalai kepenyse pablogina jų gebėjimą reaguoti į insuliną, todėl atsiranda atsparumas insulinui, taigi, gaminasi dar daugiau insulino“.
Anot „Holland&Barrett“, vitaminų ir maisto papildų tiekėjo, rafinuoti angliavandeniai yra:
- cukrumi saldintas maistas, pavyzdžiui, pyragaičiai, sausainiai;
- gazuoti gėrimai ir kai kurios vaisių sultys bei kokteiliai;
- balti makaronai ir balta duona;
- balti ryžiai;
- saldinti pusryčių dribsniai, dribsnių batonėliai ir energetiniai batonėliai.
- Nors šie maisto produktai yra „paguodos“ šaltinis, per didelis jų kiekis gali pakenkti jūsų kepenų sveikatai.
Kokie yra suriebėjusių kepenų ligos simptomai?
Kaip pažymėjo ekspertas, ankstyvosios būklės stadijos dažniausiai būna besimptomės. Tačiau kai kurios pagrindinės aplinkybės gali tapti didesnės rizikos rodikliu. Dr Morrison sakė:
„Tai antsvoris, ypač aplink juosmenį. Tai dažniau pastebima tiems, kurie serga 2 tipo cukriniu diabetu, aukštu kraujospūdžiu, padidėjusiu cholesterolio kiekiu, podagra ir tulžies akmenimis“.
Tačiau vėlesnes suriebėjusios kepenų ligos stadijas, įskaitant nealkoholinį steatohepatitą (NASH) ir fibrozę, gali išduoti kai kurie požymiai:
- įkyrus skausmas viršutinėje dešinėje pilvo dalyje (virš apatinės dešinės šonkaulių pusės);
- didžiulis nuovargis;
- nepaaiškinamas svorio kritimas;
- silpnumas.
Kaip gydyti suriebėjusių kepenų ligą
Gydytoja pataria riboti rafinuotus angliavandenius. Ji sako: „Svarbiausias suriebėjusių kepenų gydymo būdas yra antsvorio mažinimas, valgant sveiką maistą, ribojant rafinuotų angliavandenių kiekį, vartojant daug sveikų riebalų, tokių kaip alyvuogių aliejus ir riebi žuvis, salotos, daržovės ir nesmulkinti grūdai, ir reguliariai mankštinantis.
Tačiau svarbu nesilaikyti greitos dietos, nes greitas svorio metimas gali padidinti problemą. Verčiau suvartokite maždaug 500 kalorijų mažiau per dieną ir stenkitės nuolat mažinti svorį, maždaug 0,5–1 kg per savaitę“.
