Ispaninio šalavijo sėklos – tai mažos juodos Centrinės ir Pietų Amerikos augalo Salvia hispanica sėklos. Jas dėti į geriamąjį vandenį – nėra nauja mada, ji jau daugelį metų ateina ir praeina bangomis.
Vanduo su chia sėklomis – žarnyno šluota
Tačiau pastarosiomis savaitėmis žmonės socialiniuose tinkluose dalijasi vaizdo įrašais bei receptais, tvirtindami, kad ši mikstūra puikiai padeda numesti svorio, sumažina pilvo pūtimą ir užtikrina gerą žarnyno sveikatą.
Viena moteris, @This.is.not_mariah, „TikTok“ tinkle pasidalijo vaizdo įrašu, teigdama, kad gėrimas padėjo jai per tris dienas numesti po kilogramą per dieną. Ji gėrimo tekstūrą ir skonį apibūdino kaip „juokingus“, tačiau sutiko, kad tai padeda.
Tačiau šiuo klausimu pasisako ne tik influenceriai – kai kurie gydytojai taip pat naudojasi šia platforma, kad moksliškai pagrįstų šių sėklų naudą, rašo express.co.uk.
Tommy Martinas, vidaus ligų gydytojas ir pediatras, teigė, kad ispaninio šalavijo sėklos yra labai maistingos – dviejuose valgomuosiuose šaukštuose yra 9 g riebalų, 5 g baltymų ir 10 g skaidulinių medžiagų. Visi šie junginiai padeda virškinimui ir „išstumia“ išmatas, todėl šis gėrimas veikia kaip žarnyno šluota.
Saikingas chia sėklų vartojimas yra naudingas sveikatai. Šiose mažytėse sėklose gausu skaidulų, baltymų, omega-3 riebalų rūgščių, antioksidantų ir svarbiausių mikroelementų.
Jos padeda numesti svorio, nes ilgiau jaučiamės sotesni, taip pat jos padeda mažinti uždegimus ir cholesterolio kiekį.
