Tuo metu, 3:00 valandą nakties, laikrodžių rodykles reikės pasukti viena valanda į priekį, t. y., iš 3:00 į 4:00 valandą. Dėl to miegosime viena valanda trumpiau.
Kodėl sukame laikrodžius?
Laikrodžių sukimas įvestas siekiant geriau išnaudoti šviesųjį paros metą ir taip taupyti energiją. Tačiau pastaraisiais metais vis dažniau diskutuojama apie laiko keitimo tikslingumą, nes kai kurie tyrimai rodo, kad energijos taupymas yra minimalus, o laiko keitimas gali neigiamai paveikti žmonių sveikatą ir savijautą.
Ar laiko keitimas bus panaikintas?
2019 metais Europos Parlamentas pritarė siūlymui atsisakyti sezoninio laiko keitimo, tačiau galutinis sprendimas iki šiol nėra priimtas, nes valstybės narės nesusitarė, kurį laiką – vasaros ar žiemos – palikti nuolatiniu. Todėl laiko keitimas tęsiamas ir 2025 metais.
Kaip pasiruošti laiko keitimui?
Norint sumažinti galimą neigiamą laiko keitimo poveikį organizmui, rekomenduojama likus kelioms dienoms iki laiko keitimo eiti miegoti 10–15 minučių anksčiau nei įprastai. Taip pat svarbu laikytis sveikos gyvensenos principų: reguliariai mankštintis, sveikai maitintis ir vengti kofeino bei alkoholio vartojimo prieš miegą.
Nepamirškite, kad dauguma šiuolaikinių elektroninių prietaisų, tokių kaip išmanieji telefonai ar kompiuteriai, laiką pakeičia automatiškai. Tačiau mechaninius laikrodžius reikės persukti rankiniu būdu.
Taigi, artėjant kovo pabaigai, pasiruoškite laiko keitimui ir stenkitės kuo sklandžiau prisitaikyti prie pasikeitusio dienos ritmo.
Patiko straipsnis? Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį ir gaukite svarbiausias dienos naujienas bei įdomiausius straipsnius kiekvieną darbo dieną 11 val. Tiesiai į Jūsų el. paštą!
