Išsamiai apie siaučiančias ligas, vitaminų trūkumą, grįžtantį alergijų sezoną, dietas ir jų poveikį – naujienų portalo laidoje „Sveikatos DNR“ pasakoja šeimos gydytojas Irmantas Aleksa.
Nors atrodytų, kad gripo ir kovido sezono epidemijos jau praeityje, gydytojas atkreipia dėmesį, kad šie virusai kol kas traukiasi pamažu. Įdomu, kad, kaip rodo gydytojo praktika, gripo simptomai šiemet gali būti ir visai netipiniai: be skaudančios galvos, raumenų, bėgančios nosies ar gerklės paraudimo gali būti ir tokie pojūčiai kaip akių sausumas.
Pašnekovas atkreipia dėmesį, kad nors esant dideliam sergamumui ne visada būtina gyvai vykti pas gydytoją pasirodyti, bet, pavyzdžiui, esant apsunkintam kvėpavimui tai būtina padaryti.
Antra vertus, kai kalbama apie gerą savijautą, ne paslaptis, kad po žiemos žmonės skundžiasi jaučiantys vitaminų trūkumą, o vienas dažniausiai pasitaikančių stygių – vitamino D stoka. Jam esant sumažėjusiam, žmogus gali jausti ir nerimo, miego sutrikimus.
Gydytojas I. Aleksa atkreipia dėmesį, kad šiek tiek daugiau vitamino D reikia aktyviai sportuojantiems, nėščiosioms, taip pat svarbu šio vitamino dozę pakoreguoti priklausomai nuo žmogaus svorio.
„Su žiburiu tektų paieškoti paciento, kuriam vitamino D būtų pakankamai. Tai nebent tie, kurie, viena, vartoja vitaminą D, arba tie, kurie daug keliauja į pietus ir saulėje būna 270 dienų per metus“, – sako pašnekovas.
Dietos – daugiau žalos
Artėjant šiltajam metų laikui gydytojai pastebi, kad žmonės nori atsikratyti kilogramų ir sugalvoja ne keisti gyvenimo būdą, o laikytis dietų. I. Aleksa atkreipia dėmesį, kad dietos žaloja. Geriausias būdas atsikratyti svorio yra rinktis sveikatai palankią mitybą ir daugiau pajudėti.
Pašnekovas sutinka, kad protarpinis nevalgymas gali tikti tiems, kas turi daugiau riebalų, tačiau tikrai nereikia ekstremalių badavimo etapų: jei vakarienė kasdien būtų pavalgoma 18-19 valandą, o žmogus eitų miegoti ne per vėlai, užtektų nevalgyti iki pusryčių ir jau būtų matomas rezultatas.
Kur kas griežčiau I. Aleksa pasisakė apie keto dietą, įspėdamas, kad tokia mityba ne tik šalina skysčius iš organizmo, bet ir skatina kūną kaupti cholesterolį.
„Kūsti, trumpu etapu, kūsite, nes jūsų organizmas, nesuprasdamas, kas jums nutiko, pirmiausia bandys išmesti jūsų kaupiamą vandenį. Ir sakysite, o, 6 kg nukrito, o gal 4 kg iš jų yra vanduo. Visiškai jokios naudos. Grįšite prie subalansuotos mitybos ir visas svoris grįš, nes jūs sau grąžinote vandenį“, – sakė I. Aleksa.
Gydytojas įspėja, kad keto mitybos esminės komplikacijos yra ryškūs aterosklerotiniai pakitimai.
„Ir kartais užtenka to, kad pradėjus keto mitybą žmogų ištinka miokardo infarktas, blogiau dar galėtų būti galvos smegenų insultas“, – pastebi I. Aleksa.
Gydytojas sako, kad protarpinis valgymas, badavimas, ir taip skatina ketozę, nes organizmas skatina organizme esančių riebalų skaidymą.
Tad nuo ko reikėtų pradėti rūpinantis savo sveikata ir išvaizda savęs nežalojant, kokia judėjimo rūšis tinka net ir nesportavusiems, kaip saugotis alergijų ir užteršto oro – naujienų portalo tv3.lt laidoje „Sveikatos DNR“.
„Sveikatos DNR“ žiūrėkite kiekvieną pirmadienį 19 val. naujienų portale tv3.lt ir platformoje TV3 Play. Laidą ketvirtadieniais 19 val. rasite TV3 televizijos YouTube kanale.
