Prieš ištekėdama už karališkosios šeimos nario Meghan Markle atvirai ir aistringai kalbėjo apie savo meilę kokybiškam maistui.
Kasdienė hercogienės mityba
Sasekso hercogienė su savo ištikimais gerbėjais dalijosi maisto gaminimo patarimais ir nuotraukomis, kuriose ji mėgaujasi gardžiais patiekalais, savo tinklaraštyje „The Tig“, kol jis nebuvo uždarytas prieš jos vestuves su princu Hariu, rašoma mirror.co.uk.
Taigi, peržvelgę senus jos įrašus ir interviu, kuriuos ji davė per daugelį metų, sužinojome, ką ji valgo kasdien, kad išlaikytų savo nuostabią figūrą, švytinčią odą ir blizgančius plaukus, rašoma themirro.co.uk.
Šaltiniai teigia, kad Meghan gamina maistą princui Harry ir mažyliui Archie jų Frogmoro kotedže. Panašu, kad jiems labai pasisekė kasdien valgyti šiuos skaniai skambančius patiekalus.
Ji rūpinasi, kad jos mityba būtų sveika ir subalansuota, dažniausiai valgo veganiškai, tačiau mėgsta pasivaišinti ir didelėmis porcijomis makaronų bei išgerti raudonojo vyno.
Pusryčiai
Meghan niekada neatsisako pusryčių ir atskleidė, koks buvo jos mėgstamiausias patiekalas prieš prisijungiant prie karališkosios šeimos.
Ji mėgsta acai kokteilį, tačiau jis nėra labai pigus, jei ketinate išbandyti pasidaryti tokį patį. Acai yra supermaistingos uogos, kuriose gausu antioksidantų, todėl jos vadinamos violetiniu auksu, kurį mėgsta daugybė garsenybių, įskaitant Viktoriją Bekhem.
Šios uogos kainuoja apie 4 svarus (apie 4,66 eur.) už pakuotę, o Meghan jas sumaišo su migdolų pienu, puse banano ir šaldytomis uogomis, o po to užpila manuka medumi (kurio stiklainis kainuoja 15 svarų, apie 17,47 eur.), kokoso drožlėmis ir bičių žiedadulkėmis.
Priešpiečiai
Meghan mėgsta vėlyvuosius pusryčius, bet kas jų nemėgsta?
Kai jos bičiulis Danielis Martinas atvyko į Londoną jos aplankyti, jis pasidalijo sveiko užkandžio, kurį pasigamino hercogienė, nuotrauka.
Garsenybių makiažo meistras Danielis parašė prie „Instagram" nuotraukos: „Grįžtame į mūsų Tig dienas. Ačiū tau, Meghan, kad šį savaitgalį buvai nepriekaištinga šeimininkė ir vis dar esi #avocadotoast whisperer, YUM!️ #foodie #foodiegram.“
Patiekalas buvo patiekiamas kartu su prabangiais šokoladiniais triufeliais ir arbata.
Pietūs
Yra vienas pietų užkandis, kuris Meghan yra kaip patiekalas – tai traškučiai.
Kartą duodama interviu ji sakė: „Visada tikiuosi, kad pietausiu su žmonėmis ir galėsime pasidalyti bulvytėmis. Man tai atskira maisto grupė.“
Prieš persikeldama į Londoną Meghan mėgo sušius ir reguliariai mėgdavo pavalgyti savo mėgstamiausiuose restoranuose.
Vakarienė
Vienas mėgstamiausių Meghan namuose gaminamų patiekalų – jos pačios pagamintas makaronų padažas, kurį ji apibūdina kaip „seksualų“ ir „purviną“.
Jos teigimu, šis tobulas cukinijų padažas yra skanus ir kartu sveikas – nesijaudinkite, jame nematyti nė gabalėlio cukinijų.
Prieš vestuves su princu Hariu, kalbėdama su „Delish“, ji sakė: „Padažas tampa toks kreminis, kad galima prisiekti, jog jame yra tonos sviesto ir aliejaus, tačiau tai tik cukinijos, vanduo ir truputis sultinio.“
Tačiau tai nėra pats greičiausias patiekalas – jam pagaminti prireiks daugiau nei keturių valandų.
Sudedamosios dalys: 1 susmulkintas svogūnas; 5 susmulkintos cukinijos; 1 sultinio kubelis; Citrinų sultys Parmezanas; Raudonųjų pipirų dribsniai.
Kaip gaminti?
1. Keptuvėje įkaitinkite alyvuogių aliejų ir svogūną ir kepkite apie šešias minutes, kol suminkštės.
2. Sudėkite cukiniją, vandenį ir sultinio kubelį, pagardinkite druska ir pipirais.
3. Viską perdėkite į lėto virimo puodą arba sumažinkite kaitrą ir virkite keturias valandas, kol cukinija pradės byrėti.
4. Įdėkite virti makaronus
5. Įberkite daugiau druskos ir pipirų, citrinos sulčių, parmezano ir raudonųjų pipirų dribsnių
6. Patiekite ir mėgaukitės!
Meghan jau anksčiau yra sakiusi, kad, jeigu planuotų savo svajonių maisto dieną, suvalgytų žuvies „takų“ lėkštę, o neseniai, duodama interviu Michelle Obamai, jų užsisakė.
Užkandžiai
Meghan mėgsta bananų duoną ir net pati ją kepa namuose. Ji buvo pasiėmusi naminį kepalą į iškylą, kurioje dalyvavo su princu Harry Dubbo mieste per jų karališkąjį turą po Australiją ir Naująją Zelandiją.
Meghan taip pat mėgsta arbūzus su cinamonu, vienus arba su ant jų užsiberia fetos, taip pat mėgsta humusą ir morkų lazdeles.
