Kraujo spaudimas matuojamas gyvsidabrio stulpelio milimetrais (mmHg) ir pateikiamas dviem skaičiais, rašo express.co.uk.
Šie skaičiai yra:
Sistolinis spaudimas (didesnis skaičius) yra jėga, kuria širdis pumpuoja kraują po visą kūną
Diastolinis spaudimas (mažesnis skaičius) – kraujagyslių pasipriešinimas kraujotakai
Koks kraujospūdis yra normalus?
Pasak NHS, normalus kraujospūdis yra nuo 90/60 mmHg iki 120/80 mmHg. Aukštas kraujospūdis, dar žinomas kaip hipertenzija, yra didesnis nei 140/90 mmHg. Žemas kraujospūdis yra mažesnis nei 90/60 mmHg.
Ar normaliam kraujospūdžiui įtakos turi amžius?
Senstant kraujospūdis paprastai pakyla. Taip yra dėl to, kad arterijos tampa standesnės, bet taip pat ir dėl gyvenimo būdo pokyčių, pavyzdžiui, reguliariai nesimankštinama. Tai, kas laikoma normaliu kraujospūdžiu, nesiejama su jūsų amžiumi. Sveiko kraujospūdžio diapazonas yra tas pats, nepriklausomai nuo jūsų amžiaus.
Aukštas kraujo spaudimas
Aukštas kraujospūdis retai turi pastebimų simptomų, todėl svarbu reguliariai jį pasitikrinti. NHS teigia, kad trečdalis suaugusiųjų JK turi aukštą kraujospūdį, nors daugelis jų to nežino. Suaugusiesiems, vyresniems nei 40 metų, rekomenduojama kas penkerius metus pasitikrinti kraujospūdį. Jei aukštas kraujospūdis negydomas, gali padidėti širdies priepuolio ir insulto rizika.
Kas sukelia aukštą kraujospūdį?
Ne visada įmanoma nustatyti pagrindinę aukšto kraujospūdžio priežastį, tačiau yra veiksnių, kurie gali padidinti riziką susirgti hipertenzija. Tai:
Antsvoris; Nepakankamas mankštinimasis; Nepakankamas vaisių ir daržovių kiekis mityboje; Per didelis alkoholio vartojimas; Per daug kofeino; Rūkymas.
Pasirinkus sveiką gyvenimo būdą, galima sumažinti savo kraujospūdį ar išvengti jo didėjimo. Aukštas kraujospūdis taip pat gydomas vaistais.
