poilsis

Kiekvieną rytą jūs tempiate save iš lovos, nepaisant to, kad miegojote ištisas aštuonias valandas? Jei jūsų nuovargis atsiranda ne tik dėl miego trūkumo, tai gali parodyti pagrindinę sveikatos problemą. Medicininės priežastys Jie apima: 1. Glitimo netoleravimas: suvalgę glitimo, galite jaustis vangiai. 2. Anemija: vienas iš 20 žmonių turi geležies trūkumą kraujyje; tai yra viena iš labiausiai paplitusių medicininių priežasčių nuolat jaustis pavargusiam.

Nors saulėtų vasaros dienų jau lieka vis mažiau ir mažiau, daugelis jau spėjo paatostogauti – vieni poilsiu mėgavosi savaičių savaites, o kiti pasitenkino ir trumpu savaitgalio atotrūkiu. Šį liepos savaitgalį Palangos paplūdimys užsipildė saulės pasiilgusiais poilsiautojais. Gausios minios nors ir vėjuotą, bet karštą dieną praleido mėgaudamiesi saulės voniomis, maudynėmis Baltijos jūroje.

Mobiliojo ryšio operatorius „Tele2“ sukūrė pirmąjį Lietuvoje išmanų paplūdimių žemėlapį, kuriame galima realiu laiku stebėti net 86-ių Lietuvos pakrančių užimtumą, rašoma pranešime spaudai.  „Siekiame, kad ryšio paslaugos palengvintų ne tik žmonių darbą, bet ir poilsį.

Savaitė užsienio kurorte kelių žvaigždučių viešbutyje su baseinu ir maitinimu ar tiek pat laiko išsinuomotame kambaryje pas Palangos močiutę? Susėdę ir paskaičiavę visas maitinimo, transporto ir kitas išlaidas pamatysite, kad šios dvi galimybės jums gali atsieiti praktiškai identišką pinigų sumą.

Vasaros sezonas – darbymetis ne tik pajūrio verslininkams ir gelbėtojams, bet ir medikams. Šie pastebi, kad šiemet sulaukia vis daugiau traumų po pasivažinėjimų paspirtukais ar dviračiais. Taip pat į medikų rankas pakliūva ir nemažai alkoholio padauginusių gyventojų, kurių kraujyje fiksuojamos net 4 promilės alkoholio.

Dauguma tautiečių savaitgalius ar atostogas leidžia prie ežerų ar upių. Tačiau kyla konfliktai, nes žmonės nepasidalina vandens telkinių pakrančių. Šalia jų sodybas turintys savininkai pyksta, kad svetimi žmonės atvažiuoja ir nori ilsėtis jų įsirengtose poilsiavietėse. O poilsiautojai skundžiasi, kad yra ežerų, aplink kuriuos beveik vien privačios sodybos. Įstatymas nedraudžia lankytis privačioje pakrantėje visiems žmonėms.

Socialinės apsaugos ir darbo ministerija užsimojo keisti vaiko priežiūros atostogas ir išmokas. Maža to, valdžia kuria planus, kaip priversti tėčius du mėnesius išeiti vaiko priežiūros atostogų, mat, pasak ministro, tėčiai turi aktyviau dalyvauti šeimos gyvenime. Lietuvos Tėvų forumas atšauna, kad valdžia tokiu būdu kišasi į asmeninį šeimos gyvenimą, be to, skatina anksčiau tėvus grįžti į darbus, priversdami sukti galvas, kur dėti mažamečius vaikus.

Liepos 1-ąją turi išnykti darbuotojų iki Darbo kodekso pakeitimo sukauptos atostogos. Vis dėlto, kadangi tris mėnesius šalyje galiojo karantinas ir išeiti atostogų galėjo būti keblu, dar yra šansas išsaugoti uždirbtus laisvadienius.

Liepos 1 diena kelionių pasiilgusiems gyventojams ir išvykstamojo turizmo sektoriui itin džiugi. Tądien po kelių mėnesių pertraukos bus atnaujinama galimybė atostogauti užsienio kurortuose. Anot kelionių organizatorių, pirmosios kelionės organizuojamos Bulgarijoje ir Graikijoje, o jų kaina prasideda nuo 250 eurų. „Pasibaigus karantinui pagaliau atnaujinama galimybė atostogauti užsienio kurortuose. Pirmieji keliautojai vyks į Graikiją ir Bulgariją.

Po pandemijos jau atsiveria valstybių sienos kelionių ištroškusiems gyventojams. Lietuvos Vyriausybė taip pat leido atnaujinti reguliariuosius skrydžius į daugelį šalių, tarp jų ir Italiją ar Ispaniją. Turistų šiuose šalyse laukiančios gidės tv3.lt vieningai teigė, kad turizmas šią vasarą bus kitoks nei ankstesniais metais.

Koronaviruso pandemijos priešaky du Šveicarijos menininkai pristatė neįprastus viešbučio kambarius Šveicarijos Alpėse. Čia apsilankę žmonės galės ne tik pailsėti, bet ir tapti meninio pasirodymo dalimi. Šveicarijos Alpėse neįprasto viešbučio kambario patarnautoja kloja lovą. Kambarys – lauke, be jokių sienų ar stogo, o aplink nėra nė gyvos dvasios. Paversti Alpes įsivaizduojamu viešbučiu idėja gimė dviem šveicarų menininkams.

Netrukus prasidės kalendorinė vasara, kuri dėl koronaviruso šiemet bus kitokia. Prognozuojama, kad nemaža dalis užsienyje įprastai poilsiaujančių tautiečių šiemet užplūs Lietuvos kurortus. Šiuo metu jau stebimi tik pirmieji atsigavimo ženklai. Pasitaikius saulėtam savaitgaliui viešbučių užimtumas pajūryje ženkliai padidėja. Dalį apgyvendinimo įstaigų pasiūlos padengiančios booking.com svetainės duomenimis, Palangoje artimiausią savaitgalį (birželio 6-7 d.) užimtumas siekia net 82 proc.

Koronavirusas griauna ne tik kelionių, bet ir vestuvių planus. Savo istorija pasidalijo šią vasarą susituokti su mylimuoju ketinanti Otilija. Nors COVID-19 grėsmė pamažu slūgsta, tačiau rizikuoti nenorintys būsimi jaunavedžiai jau perdėliojo dalį savo planų. Kalbant konkrečiau, buvo atsisakyta minties vykti į povestuvinę kelionę į egzotišką Rytų Afrikos valstybę Tanzaniją. Ieškota alternatyvų Lietuvoje, tiesa, teko pavargti, nes, anot Otilijos, pasiūlymų kainos juos šokiravo.

Tvyrant nežinomybei dėl atsotogų svetur ir koronaviruso pandemijos baigties Lietuvos kaimo turizmo sodybos trina rankomis. Sodybų šeimininkai sako, kad lietuvių įpročiai pasikeitė, vietas sodybose jie rezervuoja ilgesniam laikui ir netgi ieško būdų, kaip pailsėti kuo nuošaliau. Tarkim, net salose. Tuo metu ištuštėję viešbučiai ruošiasi atverti duris, bet lankytojus pasitiks visiškai su naujomis taisyklėmis. Vilniaus rajone esančios sodybos šeimininkė Jūratė vasaros sezono laukia su nerimu.

Siaučiantis koronovirusas koreguoja ir paplūdimių gelbėtojų darbą. Štai Palangos pliažai šią vasarą poilsiautojus pasitiks naujove. Bus matuojamos gulinčių žmonių temperatūros ir tą darys bepilotės skraidyklės. Jei ji bus kur kas aukštesnė nei įprasta, per drone įmontuotą garsiakalbį gelbėtojas paprašys poilsiautojo iš pliažo išeiti. Vis dėlto, skęstančius gelbėti reikės savomis rankomis. Tad po kiekvieno gelbėjimo tam tikros patikros prireiks ir pačiam gelbėtojui.

Besitęsiantis karantinas ir neprognozuojama vasara varo į neviltį pajūrio kurortuose nakvynę siūlančius verslininkus. Vienas per kitą jie vardina, kokių turistų srautų jau neteko ir prognozuoja dar liūdnesnius mėnesius ateityje. Smūgį viešbučiams sudavė užsieniečiai, kurie Lietuvos pajūrio šiai vasarai visai atsisakė. Tad verslininkai prašo lietuvius gelbėti jų verslą, o kokias žada kainas? Pajūrio kurortinių miestų ir miestelių verslininkai su nerimu laukia vasaros.

Lietuvoje švelninant karantino sąlygas į įprastą ritmą bando grįžti Druskininkai ir Birštonas. Tiesa, viskas vyksta labai lėtai ir vangiai. Nors jau leista dirbti viešbučiams, jų kurortuose šį savaitgalį veiks tik keletas. Druskininkų miesto centre gyvenanti Vida puošia savo terasą gėlėmis ir augalais. Kad ne tik pačiai būtų smagu, bet ir kitiems gražu pažiūrėti. Tik kad nėra kam žiūrėti. Kurortas – tuščias. Gatvėje vienas kitas žmogus, kai šiuo metu jų turėtų vaikščioti būriai.

Kiekvienas penktadienis – nedarbo diena. Tokią mintį audžia dalis profsąjungų, o pasitaikius progai – ir kai kurie politikai. Keturių ar puspenktos darbo dienos savaitė ne tik leistų darbuotojams geriau pailsėti, bet ir skatintų ekonomiką, nes žmonės turėtų daugiau laiko išlaidauti. Visgi, darbdaviai prieš tokius siūlymus, ypač krizės metu, stoja piestu. Ironiška, kad net ir pačios profsąjungos čia nesusitaria tarpusavyje. Dalis jų trumpesnės darbo savaitės idėją vadina tiesiog pasakomis.

Šiemet dėl koronaviruso pandemijos daugelis tautiečių atostogauti planuoja Lietuvoje. Kurortiniai miestai jau pradėjo tam ruoštis. Pavyzdžiui, Druskininkų ir Birštono savivaldybės pranešė, kad nuo gegužės 8 dienos leidžia viešbučiams priimti lankytojus. Tačiau ne visi viešbučiai ruošiasi atsidaryti, o ir tie, kurie atsidaro, rezervacijų turi dar nedaug. Birštone įsikūrusio viešbučio „Vytautas Mineral SPA“ atstovas tikino, kad gegužę viešbutis dar neatsidarys.

Prezidentas Gitanas Nausėda Lietuvos gyventojus šią vasarą ragina atostogauti Lietuvoje ir taip paskatinti šalies vidaus turizmą. „Aš manau, kad šiais metais norėčiau ilsėtis Lietuvoje. Turime tiek gražių kampelių. Kviečiu tą daryti visus žmones. Tegul klesti mūsų vidaus turizmas, visi būsime tuo patenkinti“, – žurnalistams penktadienį sakė G. Nausėda. Visai neseniai Europos Komisijos pirmininkė Ursula fon der Leyen europiečiams patarė jokių kelionių į užsienį neplanuoti bent iki rudens.

Visi žinome, kad poilsis ir nepertraukiamos miego valandos kiekvieną naktį yra svarbūs mūsų sveikatai. Tačiau šiandien ne visi ilsisi pakankamai. Iš tiesų štai, kiek ilgai turėtumėte miegoti, kad jūsų kūnas visiškai atsigautų, priklausomai nuo jūsų amžiaus. „Sleep“ fondo JAV tyrėjai atliko tyrimą, kuris truko nuo 2004 iki 2014 metų, norėdami išsiaiškinti, kiek laiko ilsėtis turi kiekvienas iš mūsų, atsižvelgiant į amžių.

Sužinojus apie naujai užsimezgusią gyvybę neretai apima ne tik džiaugsmas ir kitos pakilios emocijos, bet ir rūpestis, kaip elgtis nėštumo metu, kad būsimam vaikeliui nieko netrūktų ar kaip susitvarkyti su kūne vykstančiais pokyčiais.  Tam, kad galėtumėte mėgautis šiuo gražiu laikotarpiu, dalinamės patarimais, kaip pasirūpinti savo organizmu, sveikata ir atrasti balansą bei ramybę laukiantis vaikelio.

Gyduoliškomis durpėmis garsėjanti Likėnų sanatorija, Biržų rajone jėgas atgaunančius pacientus paliko be gydomojo purvo vonių. Po traumų ir sąnarių operacijų ten besigydantys tautiečiai grasina nebevažiuoti gydytis, esą tik vietos purvas darė tikrus stebuklus ir ne vieną sunkų ligonį pastatė ant kojų. Pajudinta ligoninė puolė teisintis, neva be gydomojo Likėnų purvo juos paliko privatūs durpyno kasėjai.

Lietuvius Palangoje pakeitė rusai. Čia sutikę Naujuosius, jie laukia stačiatikių Naujųjų metų. Tarpušvenčio laikotarpiu rusakalbiai mėgaujasi grynu oru, ramybe, grožio procedūromis, gurkšnoja alų ir perka pieno produktus. Žinoma, visam tam svečiai pinigų negaili. Palangos verslininkai pastebi, kad ir turistų iš Rusijos kontingentas pasikeitė – iš jų raciono esą dingo besaikis alkoholio vartojimas. Net ir pošventiniu laikotarpiu Palanga dūzgia. Lietuvius čia pakeitė rusai.

Kam ilsėtis kelias dienas, kuomet gali visą savaitę ar net ilgiau. Su tokiu požiūriu didžiąsias šių metų šventes pasitinka daugybė tautiečių. Kitą savaitę ištuštės ne tik privačių įmonių, įstaigų koridoriai, bet ir įvairių valstybinių institucijų salės bei kabinetai. Skaičiuojama, jog atostogas tarp Kalėdų iki Naujųjų metų šiemet susiorganizavo bent trečdalis ministerijų, savivaldybių darbuotojų.

Ne vienas esame bent kartą pagalvojęs, kaip būtų gerai, jei paroje būtų daugiau nei 24 valandos. Ir ne vienas šį valandų trūkumą esame kompensavęs miego sąskaita. Ką apie tai mano specialistai ir kokias pasekmes sukelia miego trūkumas, „Žinių radijui“ pasakojo Santaros klinikų Neurologijos centro gydytoja neurologė Raminta Masaitiene. Blogiausias darbo režimas – „slenkantis“ tvarkaraštis Lėtine nemiga kai kuriose šalyse serga nuo 10 iki 15 proc. žmonių, kartais net iki 20 proc. visų gyventojų.

Nors darbuotojai žino apie jiems priklausančias ne trumpesnes nei 20 darbo dienų kasmetines atostogas, ne visi yra girdėję, kad turi teisę ir į nemokamas atostogas. Šių trukmę lemia daug niuansų, tačiau prieš eidami ilsėtis nemokamai turėtumėte žinoti, kad toks poilsis gali užtraukti ir nemalonumų. Darbo kodeksas numato galimybę darbuotojams gauti iki dešimties darbo dienų trukmės nemokamas atostogas, kurios suteikiamos darbuotojo prašymu ir su darbdavio sutikimu.

Skaičiuojame jau antrąją kalendorinio rudens savaitę, tačiau vaizdas Palangos paplūdimyje vis dar vasariškas. Netrūksta nei besimaudančių, nei besimėgaujančių saule. Tiesa, šiuo metu į kurortą turistus traukia ne tik geri orai, bet ir kone tris kartus mažesnės kainos nei vasarą. Tai 54-as kartas, kai palangiškis Gerardas šiemet nėrė į Baltijos bangas: „Susiskaičiavęs esu. Birželį jau 8 kartus, liepą tiktai 7, o dabar tai kiekvieną dieną.

Įkandusi beždžionė ar prie baseino lūžęs stuburas – tik keletas pavyzdžių, kokios nelaimės ištinka atostogų į užsienį susiruošusiems tautiečiams. Draudikai pastebi, kad keliautojai vis dažniau patiria traumų, apsinuodija maistu ar persišaldo kondicionieriais. Traumų nuostoliai kartais siekia net dešimtis tūkstančių eurų, o pasitaiko, kad žmonės nebūna apsidraudę, taigi didžiulius pinigus tenka pakloti iš savo kišenės.

Savaitgalį Lietuvą sukrėtė skaudi žinia – mirė žymi menininkė Jūratė Rekevičiūtė (50). Moteris pastaraisiais metais kovojo su itin klastinga liga, krūties vėžiu. Šiandien meno pasaulyje žinoma moteris buvo išlydėta į paskutinę, amžino poilsio kelionę.  Atsisveikinti su menininke šiandien galėjo visi norintys, po mišių Bernardinų bažnyčioje Jūratė Rekevičiūtė buvo išlydėta į paskutinę kelionę ir amžino poilsio atgulė Antakalnio kapinėse, Menininkų kalnelyje.

Pajūryje įsikūręs bitininkas siūlo ne tik paragauti šviežio medaus, bet ir išbandyti neįprastą poilsiui vietą – bičių lovą. Ant 12-os avilių stovinčiame namelyje įrengti gultai, po kuriais dūzgia šimtai tūkstančių bičių. Tokios terapijos metu esą dauguma nurimsta ir užmiega. Tačiau medikai įspėja, kad kai kuriems toks poilsis gali baigtis reanimacijos skyriuje. „Užeinam į didelį avilį. Kur čia yra 12 šeimų, gyvena bitės, yra gultai padaryti, kaip pirty“, – pasakoja bitininkas Giedrius Kalnius.

Nors kalendorinė vasara baigiasi, Palangoje vėl kone pats sezono įkarštis. Užplūdę karščiai vilioja turistus į pliažą, juolab kad ir Baltijos vandens temperatūra muša metų rekordus. Vanduo įšilo iki 21-o laipsnio. Verslininkai prognozuoja, kad aktyvus šiltasis sezonas kurorte tęsis iki rugsėjo vidurio. Nors vasara baigiasi, Palangos pliaže regis – pats sezono įkarštis.

Vasaros sezonui pasiekus piką, Lietuvos pajūrį užgulė ne tik minios poilsiautojų, bet ir gausybė erkių. Savaitę pagrindiniuose šalies kurortuose atlikę erkių aktyvumo ir gausos stebėjimus, Nacionalinio visuomenės sveikatos centro specialistai sako, kad erkinį encefalitą nešiojančių kraujasiurbių gausiai aptikę visose tirtose vietose. „Nidoje prie Tomo Mano muziejaus, Juodkartėje Raganų kalne. Palangoje botanikos parke ir Šventojoje, šalia poilsiui skirtų namelių.

Su žmonių priklausomybe nuo telefono jau kovoja ir turizmo verslas. Pasaulio viešbučiai ir SPA centrai savo svečiams siūlo kuriam laikui palikti skaitmeninius prietaisus seIfuose, o už tai siūlo nemokamas nakvynes, įvairias procedūras ir ekskursijas. Tokių naujovių poilsiautojams daugėja ir Lietuvoje. Medicinos ir fizikos mokslininkai šias naujoves sveikina ir sako, kad retas suvokia, kokią žalą mums daro nuolatinis įnikimas į telefoną, planšetę ar kompiuterį.

Klaipėdoje, visą vasarą pilna svečių, poilsiautojų, todėl vėl grįžtama prie nulinės greičio viršijimo tolerancijos: greičio matuokliai bus nustatyti taip, kad net ir menkiausias skubėjimas užtrauks vairuotojui nuobaudą. Tai daroma tam, kad būtų kuo mažiau uostamiesčio gatvėse sužalotų ar žuvusių žmonių. Savaitę tokia vairuotojų drausminimo priemonė buvo taikyta ir birželio mėnesį.

Tai turėjo būti trumpas pokalbis su Virginijumi Šeškumi, tačiau pertrauką nuo treniravimo pasiėmęs prieniškis galiausiai juokavo, kad savo ilgomis kalbomis apsunkina žurnalistus ir šie įrašus dar turi perklausyti tris kartus. 52-ejų specialistas kitą sezoną nevadovaus Prienų krepšinio komandai, bet jau turi įvairių pasiūlymų, o laisvą laiką išnaudoja dalykams, kuriems įprastai nerasdavo laisvos minutės. Jis džiaugiasi ir tuo, kad vis dar atranda pirmų kartų.

Kartais taip lauktos atostogos gali virsti tikru košmaru, po kurio jausitės dar labiau pavargę, nei prieš išvykstant poilsiauti. Dažnais atvejais tokias nesėkmes gali nulemti blogai suplanuota kelionė, tad dalinamės patarimais, į ką būtina atkreipti dėmesį prieš vykstant atostogauti.

Visą ilgąjį savaitgalį Lietuvos gyventojus lepino šilti orai, todėl neverta stebėtis, kad daugelis šias dienas panoro praleisti prie jūros, pamiltame kurorte, Palangoje. Čia netrūko žmonių – nei paplūdimiuose, nei pagrindinėje Basanavičiaus gatvėje. Tiesa, nuomonių apie Palangą šiai dienai yra pačių įvairiausių.

Šylant orams kiekvienam kolektyvui reikėtų padovanoti galimybę pabėgti nuo tvankių darbo kabinetų ir linksmai praleisti laiką. Taip vienas kitą geriau pažinsite, o ir grįžti į darbus bus maloniau. Kadangi laiką leisite su kolegomis, būsite tikri, kad darbai jūsų tikrai netrukdys – mėgausitės tik poilsiu ir linksmai leisite laiką.

Didžiausias šalies kurortas – Palanga – šį savaitgalį pradeda vasaros sezoną. Jo atidarymą žymės penktadienį prasidėsianti šventė „Myliu Palangą“. Šiemetinė kurorto šventė skelbia, kad visi keliai veda į Palangą. Svečiai raginami atvykti ne įprastomis, o ekologiškomis transporto priemonėmis. Penktadienį mieste rengiamos ekoriedynės, pranešė savivaldybė. „Pasaulis atsigręžia į ekologiją, šį akcentą pabrėžti norime ir mes.

Kol Lietuvoje pavasariški orai nelepina, daugelis stengiasi pabėgti į šiltus kraštus ir pasilepinti saulės spinduliais. Tokiu pavyzdžiu pasekė ir žymioji pramogų pasaulio pora Inga ir Arūnas Valinskai. Neseniai po Maldyvų saule besikaitinę Valinskai papasakojo apie kelionės akimirkas ir įspūdžius. Kelias sausio savaites jūra ir saule besimėgavusi pora jau grįžo prie kasdieninių darbų: „Įspūdžiai Maldyvuose visuomet yra labai geri.

Jei dieną norite jaustis kaip sveikas žmogus, būtina naktį gerai išsimiegoti. Portale dailystar.co.uk siūlomas kvėpavimo metodas, padėsiantis užmigti vos per dvi minutes. Gulėti lovoje ir žiūrėti į lubas, kai turėtumėte kietai miegoti – vienas nemaloniausių dalykų. Kuo daugiau galvojate apie tai, kad dabar reikėtų miegoti, tuo sunkiau darosi užmigti. Taip susinervinate ir viskas baigiasi tuo, kad negalėdami užmigti taip lovoje pragulite kelias valandas.

Sodininkus nustebino ir papiktino nemaloni žinia. Daugelis jų gavo sąskaitas už šiukšlių išvežimą iš 6 arų sklypų, kuriuose žmonės lankosi tik vasarą. Panašias sąskaitas gavo ir garažų savininkai, nepriklausomai nuo to, naudoja juos ar ne. Sodininkai piktinasi, esą šiukšliavežių sodų bendrijose jie net akyse nėra regėję, konteinerių taip pat. Negana to, už šiukšlių, kurių nėra, išvežimą dauguma dar liko ir įsiskolinę.

Ar plojate lėktuvui nusileidus jūsų svajonių atostogų vietoje? Kelionių organizatoriai šypsosi, kad nors lėktuvo pilotai jūsų plojimų negirdi, pasidžiaugti saugiu nusileidimu ir prasidedančiomis atostogomis visuomet galite. Sezonas įsibėgėja: atvykusiuosius pasitinka saulė ir šilta Raudonoji jūra Artėjant žiemai lietuviai vis dažniau dairosi poilsio šiltose šalyse, o vos 4 valandos skrydžio yra viena iš priežasčių, kodėl viena populiariausių krypčių žiemą lietuviams tampa būtent Egiptas.

Žurnalistai dairėsi Palangoje, o ten poilsiautojų – gausu lyg ankstyvą rudenį ar gražią pavasario dieną. Žmonės prisipažįsta, kad penktadienį suplanavo ir pasiėmė laisvadienį, tad artimųjų kapų lankymą derina su poilsiu pajūryje ir nebūtinai į kapines važiuoja lapkričio 1-ąją ar 2-ąją. Jei ne glėbiais šluojami nukritę lapai, niekas nė neįtartų, kad dabar – vėlyvas ruduo. Palangoje – lyg karštą dieną, netrūksta poilsiautojų.

 Reguliarus miego trūkumas verčia mus jaustis išsekusiais net nuo prabudimo. Be to, tai yra viena iš pagrindinių priežasčių, dėl kurių yra priaugama svorio. Todėl paskaitykite „Brightside“ patarimus, kurių dėka jums pavyks išsimiegoti. Bloga oro temperatūra Nors miegant šiluma yra maloni, tačiau optimali temperatūra kambaryje turėtų būti 15-23 ° C. Sprendimas: miegokite atidarytu langu arba su plonesne antklode.

Šventoji – vienas gražiausių Lietuvos pajūrio miestų, į kurį atostogauti vyksta daugelis lietuvių. Per pastaruosius keletą metų Šventoji ypač pakeitė savo įvaizdį: rekonstruoti pėsčiųjų takai, įrengtos poilsio ir sporto aikštelės, sutvarkyti gėlynai. Nors vasara praėjo, pasilepinti rudeniškos saulės spinduliais ir jūros didybe žinomos Lietuvos moterys renkasi kokybišką ir ramų poilsį šiame kurortiniame mieste.

 Stresas darbe, skaudanti galvą, nuolatinė ir varginanti įtampa - tai ir daugybė kitų faktorių byloja, kad jums vertėtų pailsėti ir atsikvėpti. Nuovargis ir stresas išsekina jūsų organizmą ir silpnina imunitetą.  Todėl naudinga prisiminti kelis natūralius būdus, padėsiančių išlikti ramiems ir tausoti savo bei aplinkinių nervus.    Ramunėlių arbata Ne tik kai susinervinate, bet ir reguliariai.

Jei esate vyresnės nei 40 metų, galbūt pastebėjote, kad svoris auga daug greičiau nei krenta, o sulieknėti sunkiau nei anksčiau. Jūsų mitybos įpročiai, hormonai, ir kaip jūsų kūnas kaupia riebalus, visa tai gali lemti, dėl ko taip sudėtinga sulieknėti. Tačiau keletas „WebMD“ atskleistų paprastų žingsnių gali jums padėti.   Valgykite kuo daugiau daržovių ir vaisių Stenkitės prie kiekvieno patiekalo rinktis šviežių salotų ar daržovių garnyrą.