mityba

Verslininko Ugniaus Kiguolio pristatinėti visuomenei nereikia, jį puikiai pažįsta televizijos žiūrovai bei socialinių tinklų entuziastai. Žinomas vyras prieš keletą metų nusprendė keisti gyvenimo būdą, pasitraukė iš viešumos ir ėmėsi sveikos gyvensenos. Apie ypatingus savo mitybos įpročius ir kasdienius iššūkius verslininkas pasakos kulinarinėje TV3 laidoje „Virtuvės istorijos“. Šeštadienio rytą televizijos žiūrovai galės pradėti su išties ypatinga kompanija.

Ilgą laiką bandėte atsikratyti svorio, bet jokiais būdais to nepavyko padaryti? O galbūt jau seniai norėjote sumažinti savo apimtis, bet tam vis pritrūkdavo ryžto? Galbūt naujiems pokyčiams jus įkvėps ši biržietės Bangos Mickevičienės istorija. Moteris atsikratė net 30 kilogramų! Kaip pasakoja pati Banga Mickevičienė, svorį jai teko mažinti tikrai ne dėl estetinių sumetimų, moteris ilgą laiką kentė sveikatos problemas.

Pavasarį sparčiai plinta įvairūs mitybos iššūkiai. Jie pritraukia būrius dalyvių. Dažnas jų tvirtina, kad mitybos iššūkį priima, nes nori padidinti savo valią, sulieknėti arba išbandyti save. Dietologai įspėja, kokią kainą gali tekti už tai sumokėti ir kada svoris grįžta staiga. Primenama, kam mitybos iššūkių geriau nesiimti. „Grikių savaitė“, „vandens dieta“, „sulčių dienos“ ir kiti mitybos iššūkiai skatina valgymo sutrikimų atsiradimo riziką.

Vis labiau populiarėjant sveikam gyvenimo būdui, visa tai keliasi ir į socialinius tinklus. Australijoje gerai žinoma fitneso bei sveikos mitybos mylėtoja Sarah Stevenson savo sekėjams atskleidė paslaptį, kaip tai jai padėjo išsigyti sunkią odos ligą. Paauglystėje dauguma merginų susiduria su įvairiomis odos problemomis – vis dažniau iškylantys spuogeliai ne vienai mažina pasitikėjimą savimi.

Ar savo draugų tarpe turite žmonių, kurie kasdien valgydami po 3 mėsainius išlieka tokie pat liekni kaip ir paauglystėje? Šios įkvepiančios istorijos herojė Kendrea Meyes buvo kitokia.  Pasak moters, jau sulaukusi 10-ies ji turėjo viršsvorio ir dėvėjo jai gerokai per didelius drabužius. „Augdama maitinausi vien tik greitu maistu, gyvenau su mama, todėl sustoti greito maisto restorane buvo patogiau, greičiau ir pigiau, nei ruošti vakarienę dviem asmenims.

Lietuvos vegetarų motina tituluojama 86 metų chemijos mokslų daktarė, docentė Ksavera Vaištarienė tvirtina, kad daugelį neva nepagydomų ligų galima įveikti pakeitus mitybą – atsisakius mėsos, pasninkaujant, laikantis grikių dietos. Moters praktikoje daugybė atvejų, kai jos konsultuoti žmonės pasveiko, nors medikai juos jau buvo nurašę. Nuo kovo pirmosios K. Vaištarienė kviečia visus jungtis 30 dienų grikių iššūkiui.

„Jeigu jums kas nors pasakytų negalvoti apie rožinį dramblį, apie ką jūs tuo metu galvotumėte?“, – klausia mitybos specialistė Vaida Kurpienė. Tiesa yra ta, kad taip paliepti dauguma žmonių, žinoma, galvos apie rožinį dramblį. Būtent dėl to svarbu stengtis galvoti ne apie tai, ko reikėtų vengti savo mitybos racione, o pasvarstyti, ką ir kokiu paros metu valgyti rekomenduojama. Ir apsirūpinti, kad tinkami maisto produktai būtų patogiai po ranka, kai išalksite.

Kuo žmogus greičiau valgo, tuo didesnė rizika jam priaugti papildomo svorio, teigia naujausi mokslininkų tyrimai. Japonijoje buvo stebimi 59717 žmonių, kuriems diagnozuotas 2 tipo diabetas. Per 6 metus trukusius reguliarius apsilankymus, buvo renkami duomenys apie svorį, liemens apimtis, miegojimo ir valgymo įpročius, alkoholio ir vaistų vartojimą bei rūkymą. Pagal valgymo įpročius, mokslininkai tyrimo dalyvius suskirstė į 3 grupes – lėtai, vidutiniškai ir greitai valgančius.

Turbūt būtų sunku rasti žmogų, kuris būtų patenkintas papildomais kilogramais. Ypač, kai tie kilogramai pradeda trukdyti gyventi ir atsiliepia sveikatai. Svorį mesti norintiems žmonėms dietologai pataria atlikti tam tikras mitybos korekcijas. Pirmiausia, privaloma labai aiškiai suvokti, kas yra sveika mityba. „Rinkitės maistingą, įvairų, daugiau augalinės nei gyvūninės kilmės maistą.

Ilgą laiką bandėte atsikratyti svorio, bet kilogramai taip ir nemažėjo? O galbūt siekiate sumažinti savo apimtis prieš ateinantį pavasarį? Išbandykite šį natūralų mišinį, kuris padės atsikratyti nereikalingų kilogramų. Iš anksto pasiruoškite šį mišinį.  Jums reikės: cinamono, medaus ir kokosų aliejaus. Visi šie produktai yra plačiai žinomi dėl savo savybių, norint sumažinti svorį ir pagreitinti medžiagų apykaitą.

Apie sveiką mitybą yra kalbama visur kur tik pasisuksite. Apie tai girdite per televiziją, skaitote interneto portaluose ar knygose. Atrodo, kad patarimų tiek daug, jog visi turėtume būti sveiki kaip ridikai. Bet reali situacija yra šiek tiek kitokia. Iš tiesų, informacijos gausa kartais pakiša koją ir žmonės nebežino kuo tikėti. Pateikiame jums po tris sveikos ir žalingos mitybos mitus, kuriuos greičiausia esate girdėję. O štai, ką apie juos mano dietologai.

Pasaulinio garso dizainerė Kelly Hoppen savo darbais gali nustebinti bet kurį. Jai buvo patikėta kurti Davido Beckhamo ir Gwyneth Paltrow namus, taip pat ji savo žinias pritaiko jachtų ir net lėktuvų interjeruose. Vis dėlto šįkart žinoma dizainerė savo gerbėjus nustebino savo išvaizda. Beveik 60-ies K. Hoppen jau ilgą laiką yra pakeitusi savo gyvenimo būdą – sveika mityba ir sportas tapo jos neatsiejama dalimi.   „Taip, sportuoju kiekvieną dieną.

Nors suaugusieji dažnai stengiasi išvengti persivalgymo, tačiau vaikus – atvirkščiai, nuolat skatina valgyti vis daugiau. Apie pastarųjų persivalgymo problemas vis dar kalbama mažai, bet nepaisant to, vaikų, susiduriančių su antsvorio problemomis, sparčiai daugėja. „Tiesa, kad apie vaikų persivalgymą kalbama mažai.

Dažnas iš mūsų esame nepatenkinti savo atvaizdu veidrodyje. Tačiau imtis kardinalių pokyčių neretai pritrūksta valios ar noro. O štai dvidešimtmetė panevėžietė Miglė Palilionytė savyje ryžto atrado tikrai ne menkai – mergina atsikratė net dvidešimties kilogramų ir su skaitytojais sutiko pasidalinti savo sėkmės receptu.

Dažnai ne vienas iš mūsų nesiryžta atsikratyti nereikalingų kilogramų. Vieni tikina, kad neturi tam laiko, kitiems pritrūksta paprastos valios. Tačiau galbūt būtent ši lietuvės pokyčių istorija įkvėps noro keistis ir padės pasiekti savo išsvajotų rezultatų. Airijoje gyvenanti Sandra Popovaitė atvira – svorį mesti ji nusprendė dėl rimtų sveikatos problemų. „Kai svoris pasiekė kritinę 106 kilogramų ribą, pasidarė sunku judėti ar lipti laiptais.

Ilgą laiką norėjote atsikratyti nereikalingų kilogramų? O galbūt bandėte įvairiausius būdus, bet svoris taip ir nemažėjo? Išbandykite šį paprastą gėrimą kiekvieną rytą ir jūsų riebalai degs akimirksniu. Gėrimui reikės: Kelių gabalėlių agurkų, mėtos lapų, citrinos ir vandens.  Gaminimas: 1. Supjaustykite agurką, 2. Į stiklinę įdėkite mėtos lapų ir citrinos,  3. Viską užpilkite vandeniu ir palaikykite kelias minutes.

Maistas gali būti ir priešas, ir draugas. Tačiau kaip rasti teisingos mitybos raktą, kai yra ne tik priešprieša tarp veganų, vegetarų ir visavalgių, tačiau jų pateikiamos teisingos mitybos taisyklės prieštarauja viena kitai? „Aš savo vaikus auginau tokiu metu, kai apskritai nebuvo maisto. Jo reikėjo gauti – bet kokio. Jeigu „išmesdavo“ jautienos kaulų, tai reiškė, kad eidama iš mokyklos stoju į eilę ir už savo 50 kapeikų juos perku.

Vieni sporto salėje lankosi kiekvieną dieną ir tai vadina savo įpročiu, tačiau kitiems prisiversti sportuoti yra vienas sunkiausių dalykų. Visą gyvenimą aktyvų gyvenimą propagavusi Gerda Žemaitė šįkart nusprendė sau mesti baltą pirštinę.

Neįsivaizduojate savo ryto be kavos puodelio, pagardinto keliais šaukšteliais cukraus? O galbūt per kiekvieną pietų pertrauką vis dažniau norite ko nors saldaus? Pabandykite cukrų pakeisti šiais produktais, kurie padės atsikratyti nereikalingų kilogramų.  Šie trys produktai gali padėti atsikratyti cukraus vartojimo įpročio.  1. Arbatą gardinkite medumi. Kad medus būtų tikrai geros kokybės, geriausia jį pirkti iš ūkininkų.

Ne vienam iš mūsų smalsu, kokia yra ilgo ir sveiko gyvenimo paslaptis. Vieni teigia, kad kiekvieną dieną svarbu sportuoti ir sveikai maitintis, tačiau kiti – turi savo asmeninę ilgų metų paslaptį.  Seniausia pasaulio moteris praeitais metais sulaukė 117 metų. Ta proga ji sutiko pasidalinti, kaip jai pavyko išgyventi tokį ilgą laikotarpį.  Italijoje gyvenusi Emma Morano gimė 1899, o štai mirė sulaukusi ji 117 metų, praėjusiais metais.

Sveika mityba ir sportas šiuo metu yra tikrose aukštumose – socialiniai tinklai tiesiog lūžta nuo įspūdingų kūno formų nuotraukų, sveikų ir spalvotų patiekalų bei sporto patarimų. Vis dėlto ar tai, ką matome socialiniuose tinkluose, yra realybė? Ar save aktyviais sportininkais laikantys entuziastai niekuomet neišklysta iš kelio? Kelios socialinio tinklo „Instagram“ žvaigždės sutiko pasidalinti savo mitybos ypatumais bei šaldytuvo nuotraukomis.

Stresas, persivalgymas, širdies ligos, diabetas – visa tai šiandieninio gyvenimo realijos, kurios skatina senėjimo procesus. Nuo visų jų gydo ir saugo tas pats vaistas – sportas. 46-erių Brooke Burke-Charvet puikus įrodymas, kad amžius sportui – ne riba. Savo sekėjams socialiniuose tinkluose sveikatingumo idėjas skleidžianti moteris sako, kad sportu užsiimti niekada nevėlu.   „Kiekvieną rytą pradedu mankšta ir stikline šilto vandens su citrina.

Sėlenos – gali būti puiki priemonė, norint pagerinti medžiagų apykaitą ir savo sveikatą. Vartojant nedidelį jų kiekį kiekvieną dieną, galima lengvai atsikratyti nereikalingų kilogramų. O, kad apetitas niekur nedingtų, išbandykite šį gardžios ir sveikos duonos receptą.  Sėlenos gali būti itin naudingos žmonėms, kuriuos vargina aukštas cholesterolis ar didelis antsvoris, cukrinis diabetas. Kadangi sėlenose gausu E, B ir A vitaminų, todėl jos lengvai sureguliuoja organizmo procesus.

Po gimdymo daugelis moterų stengiasi greitai susigrąžinti savo buvusias kūno formas, bet tai ne visada pavyksta. Neseniai susilaukusi pirmojo vaikelio, Gruzijos milijonieriaus dukra Sofio Gelashvili-Niūniavė šiuo metu stengiasi atrodyti taip pat, kaip ir prieš nėštumą. Ji atskleidė savo patarimus ne tik buvusioms nėštukėms, bet ir visoms moterims, kurios nori atsikratyti nereikalingo svorio. Sofio Gelashvili-Niūniavė atvira – per savo nėštumą jį priaugo tikrai nemažai papildomų kilogramų.

Daugelis specialistų jau seniai įžvelgė mėtų arbatos naudą. Ji ne tik gerina mūsų sveikatą, padeda lengviau susikaupti, bet ir skatina riebalų deginimą.  Jeigu norite atsikratyti svorio, rekomenduojama bent kartą per dieną išgerti puodelį mėtų arbatos.  Mėtos taip pat vertingos mūsų organizmui: 1. Daugelis specialistų teigia, kad mėtos padeda atsikratyti nereikalingo streso, leidžia atsipalaiduoti ir sumažina nervų priepuolius.

26-erių Inesos Šveikauskienės sėkmės istorija neeilinė. Jauna moteris sportavo ne vienerius metus, tačiau niekaip nesugebėjo pasiekti savo užsibrėžto tikslo – sutvirtinti viso kūno raumenų. Viskas pasikeitė, kai vieną dieną sporto klube ją pastebėjo asmeninis treneris ir atskleidė, kodėl nėra rezultatų. Šiuo metu klaipėdietė ne tik sėkmingai atsikratė nereikalingų kilogramų, bet išsikėlė sau tikslą – maksimaliai sutvirtinti savo kūną.

Sveika mityba ir sportas šiuo metu užima labai didelę dalį daugelio gyvenime. Sveikos mitybos specialistė taip pat sutiko pasidalinti savo patarimais. Australė Lyndi Cohen tikina, kad vien tik žiūrėti, ką dedi į burną, neužtenka, taip pat labai svarbus ir porcijų dydis.

Fitneso trenere dirbanti ne vienerius metus pramogų pasaulyje besisukanti Indrė Burlinskaitė savo gerbėjus stebina įspūdingomis kūno formomis. „Sportas išvaduoja iš kasdienės rutinos, blogos nuotaikos ir net nuovargio. Po salės visuomet esu energingesnė ir geriau nusiteikusi. Reikia tik ateiti“, – prisijungti prie treniruočių moterims kviečia I. Burlinskaitė.   Ilgą laiką sportuojanti moteris per kelerius metus išties pasikeitė – dabar jos figūros pavydi ne viena sekėja.

Vestuvės – viena svarbiausių švenčių gyvenime, tad nenuostabu, kad kiekviena nuotaką tą dieną nori atrodyti įspūdingai. Amerikietė Haley Smith dieną, kai susižadėjo su savo vyru Matt Smith, svėrė 125 kilogramus. Po kurio laiko išvydusi save nuotraukose, mergina nusprendė keisti savo gyvenimą – besaikį užkandžiavimą pakeisti reguliaria, sveika mityba, o serialų žiūrėjimą – sportu.   „Pamačiusi save nuotraukose pradėjau verkti... Nemaniau, kad atrodau taip blogai“,– dailymail.co.

Norite numesti svorio ir tilpti į mėgstamus drabužius? O galbūt nervinatės dėl vis dar po švenčių užsilikusių pilvo riebalų? Išbandykite tokį vandens gėrimo būdą ir kūno riebalai tirps savaime.  Reikės: vandens,  1 obuolio skiltelių,  1 šaukštelio cinamono. Gaminimas:  Cinamoną ir obuolius užpilkite vandeniu ir palikite dešimt minučių.  Gerkite tokį vandenį bent kartą per dieną.

Sveikos mitybos tendencijos tiek Lietuvoje, tiek visame pasaulyje kasdien vis stiprėja. Visgi kelias iki sveikos gyvensenos ir mitybos gali būti sunkus. Kaip pradėti? Kokių žingsnių imtis norint gyventi ir valgyti sveikiau? Kokios yra sveikos mitybos taisyklės? Į šiuos klausimus atsako ir pataria gydytoja dietologė Barbora Jarašūnė. 1. Valgykite reguliariai.

Norite pradėti sportuoti ir numesti papildomo svorio? Nauji metai – puikus metas pradėti užsiimti aktyvia veikla ir keisti savo gyvenimo įpročius. Ilgą laiką su viršsvoriu kovojęs tėtis ir sūnus nusprendė metus pasitikti tokiu kūnu, kokio niekuomet neturėjo.   Kinų fotografas, 32-iejų Ding Guoliang įspūdingą transformacijos kelionę pradėjo dar praėjusiais metais, tačiau matydamas nelaimingą ir dėl viršsvorio išgyvenantį tėvą, jis jį pasikvietė kartu.

Dažnas žmogus nėra patenkintas savo kūnu ir jo formomis. Per didelis svoris neretai lemia ir įvairiausias ligas bei organizmo pablogėjimus. Tačiau galbūt būtent ši klaipėdietės Viktorijos Tarasenko istorija įkvėps naujiems pokyčiams tuos, kurie labai nori atsikratyti nereikalingo svorio, bet niekaip tam nesiryžta. Klaipėdietė Viktorija Tarasenko ilgą laiką nebuvo patenkinta savo svoriu. Tačiau stipriai pablogėjus jos sveikatai, mergina nusprendė ryžtis kardinaliems gyvenimo pokyčiams.

Silpni ir lūžinėjantys nagai – dažna problema, su kuria susiduria daugelis moterų. O dar didesne bėda silpni nagai tampa po atliktų šventinių manikiūrų.  Šiaulietė Viktorija kiekvienais metais žiemos metu susiduria su silpnais ir lūžinėjančiais nagais. Tačiau dabar ji atrodo 7 paprastas rekomendacijas, kuriomis ji dalinasi su skaitytojais. Viktorija tikina, kad šios taisyklės ne tik sustiprino jos nagus, bet ir žymiai padidino jų ilgį.

Daugelis pripažįsta cinamono naudą. Mokslininkų atlikti tyrimai atskleidžia, kad jis pagreitina medžiagų apykaitą net iki dvidešimties kartų, o jo suvartoti per dieną užtenka visai nedidelį kiekį. Kaunietė Rita visą savo gyvenimą kentė antsvorio problemas, o šios itin padidėjo, susilaukus pirmojo sūnaus. Ilgą laiką moteris internete pastebėdavo straipsnius, kuriuose buvo minima cinamono nauda, norint atsikratyti per didelio antsvorio.

Kuomet socialiniai tinklai lūžta nuo redagavimo programomis koreguotų asmenukių, 21-erių Riley Hemson pavyzdžiu nesigėdyti savo kūno seka tūkstančiai merginų. Socialinio tinklo „Instagram“ žvaigžde tapusi mergina turi per 75 tūkstančius sekėjų. Tokių skaičių ji sulaukė tada, kai pradėjo kelti savo nuotraukas be jokių pagražinimų.   Prieš dvejus metus ant svarstyklių užlipusi mergina pamatė gąsdinančius skaičius – 19-metė R. Hemson svėrė per 115 kilogramų.

Po švenčių sugrįžkite į sveiką kasdienybę ir išvalykite organizmą po visų didžiųjų persivalgymų. Tam jums padės šis paprastas kokteilio receptas, kuris jūsų organizmą išvalys be jokio vargo! Reikės: 8 šaukštų spanguolių sulčių, 200 ml vandens, pusės šaukštelio cinamono, ketvirtadalio šaukštelio imbiero, 3/4 puodelio šviežiai spaustų apelsinų sulčių ir 1/4 puodelio citrinos sulčių.

Po didžiųjų švenčių persivalgymų atgaukite jėgas ir išvalykite savo organizmą. Tam jums padės šis paprastas ir greitas organizmą valantis kokteilis, pagamintas jūsų namuose. Reikės: 2 šaukštų imbiero, 1 buroko, 1 obuolio ( nulupto ir be sėklų), poros griežinėlių apelsino, 1 pjaustytos morkos. Viską sudėkite ir išplakite.

Didelė dalis tautiečių būsimiems negalavimams ruošiasi iš anksto ir jau prisipirko virškinimą gerinančių preparatų. Savo ruožtu medikai visiems primena, kad reikėtų išmokti nekimšti skrandžių be saiko, tada ir fermentų nereikės pirkti. O koks turėtų būti individualus maisto porcijos dydis, nusistatyti, pasirodo, labai lengva. Virškinimui gerinti skirtais fermentais tautiečiai pradeda rūpintis gan anksti, likus kelioms savaitėms iki švenčių. Preparatų pardavimai tokiu metu išauga 30-ia procentų.

Kūčiukų kepimas namuose – tai ne tik tradicijų puoselėjimas ruošiantis Kalėdoms, bet ir turiningai praleistas laikas drauge su vaikais. Tuo įsitikinusios ir sveikos mitybos specialistės Ramintos Bogušienės, ir sportininkės Dianos Lobačevskės šeimos. Diana iki šiol brangina vaikystės prisiminimus, kaip namuose su tėvais kepdavo kūčiukus – juk tai taip paprasta ir lietuviška.

 Mitybos specialistė Vaida Kurpienė sako, kad jeigu norite sulieknėti, turėtumėte liautis atidėlioti šį troškimą. Jau dabar, klausydami šį įrašą, imkitės laikytis mitybos įpročių. Pradėkite sąmoningai valgyti, daugiau kramtykite ir būtinai pagalvokite, ar iš vakaro prisivalgę, gerai jausitės kitą rytą. Pradėkite jau dabar ir per Naujuosius tikrai tilpsite į svajonių suknelę.  Daugiau gudrybių - vaizdo reportaže.

Koncertai ir repeticijos, šokiai ir sportas – kiekviena diena Irenos Starošaitės gyvenime pilna skirtingų veiklų. Optimizmu ir neišblėstančia energija spinduliuojanti moteris, šou pasaulyje besisukanti jau ne pirmą dešimtį, atskleidžia savo dailios išvaizdos paslaptis.

Lietuvos žemdirbiai jau seniai bando prisibelsti į valdžios duris prašydami, kad būtų leidžiama vietoje išaugintą šviežią ir kokybišką produkciją pristatyti tiesiai į darželių, mokyklų ir ligoninių valgyklas. Tačiau jų balsas į dangų neina, nes kepurė nukeliama prieš stambųjį verslą. Viešųjų pirkimų tarnyba (VPT) dar pernai konstatavo, kad maisto produktų ir maitinimo paslaugų viešųjų pirkimų rinkoje karaliauja trys įmonės.

Jei jums atsibodo taip vadinamos jo-jo dietos, išbandykite žemiau pateiktus mitybos planus. Priežastis, kodėl daugelis dietų nėra veiksmingos, yra ta, jog jų besilaikantys dažniausiai atsikrato vandens svorio. Ilgalaikių rezultatų nebus pasiekta tol, kol iš esmės nepasikeis asmens gyvenimo būdas. Vietoje to, kad skaičiuotumėte kalorijas, reguliariai mankštinkitės ir maitinkitės pagal vieną iš šių planų.

Mikrobangų krosnelės – populiarus ir greitas sprendimas maisto pašildymui, kuris mums padeda sutaupyti begalę laiko. Vis dėlto, kokia viso to kaina? Nuomonės vyrauja skirtingos: nuo tokių, kad mikrobangų krosnelės skatina vėžį, iki teiginių, jog šios nekenkia. Sveikos mitybos ir gyvensenos konsultantas Artūras Sujeta tvirtina, jog žvelgiant objektyviai, nėra konkrečių įrodymų, kad įprastas maistas, kaip pavyzdžiui, vištienos kepsnys, tinkamai pašildytas mikrobangų krosnelėje gali sukelti vėžį.

Jau galvojate apie užkandžius? O gal išalkote anksčiau, nei tikėjotės? Pats metas užkrimsti! Tiesa, jei nusprendėte užkandžiauti, tai darykite tik sveikai ir naudingai organizmui.  Datules kasdien valgyti tikrai verta! Jose, lyginant su kitais vaisiais, prisotintos variu, geležimi, magniu, cinku, manganu, kaliu, kalciu, fosforu, natriu. Jose - net 23 skirtingos aminorūgštys, kurių nėra kituose vaisiuose.  Vitaminai A, A1, C, B1, B2, B6 yra tai, ko gausu datulėse.

Parduotuvėse gausu maisto produktų, kurie savo gražiais spalvingais piešiniais dirgina vaikų receptorius, tad mažieji ima zirsti ir prašyti tėvų juos nupirkti.  Peržvelgus maisto produktus, kurie yra išmarginti beždžionių, mašinėlių, animacinių herojų portretais, pastebėsime, kad tai vaiko sveikatai nepalankūs maisto produktai, sueliantys įvairias virškinimo bei kitas problemas, įsitikinę sveikatos specialistai.  Vaikai turi valgyti įvairų ir tinkamai parinktą maistą.

Prieš 15 m. iš Lietuvos į Angliją emigravęs Marius ryžosi kardinaliems kūno pokyčiams. Mariau, per 3 mėn. numetėte 12 kg, paryškinote raumenis. Kokia Jūsų istorija? Gimiau ir užaugau Lietuvoje. Kaip ir daug kitų tautiečių dar 2002 m. geresnio gyvenimo ieškoti išvykau užsienin. Lengva nebuvo, bet tikslą pasiekiau, dabar dienos šviesesnės.

Pamirškite maisto produktų šalinimus iš valgiaraščio, badavimą ir vidurnaktį atsirandantį alkį. Geriausias mitybos planas norintiems sulieknėti yra savo organizmo maitinimas tikru ir mažai apdorotu maistu. Jūsų lėkštėje turi būti labai daug daržovių, liesų baltymų, angliavandenių ir sveikųjų riebalų bei skonių įvairovė, neleidžianti greitai pavargti valgyti tuos pačius produktus, teigė mitybos specialistė Keri Glassman.