mityba

Kokius bananus mėgstate labiausiai – dar kiek žalius, minkštus ir rusvus ar per viduriuką? Jei manote, kad tėra tik vienas teisingas atsakymas – jūs neteisūs: internetiniai debatai apie tobulai prisirpusį bananą įrodo, kad egzistuoja skirtingiausių nuomonių apie tai, kada geriausia valgyti geltonąjį tropinį vaisių, rašoma dailystar.co.uk.

Tikriausiai daugelis lietuvių neįsivaizduoja savo vasaros be sultingo ir pro lūpų kraštus bėgančio arbūzo. Tačiau stilistė Viktorija Šaulytė jo atsigaivinimui karštą dieną tikrai nesirinktų. „Esu tikra keistuolė, nemėgstu arbūzų“, - juokiasi ji.

Nors sveikos mitybos principai žinomi daugeliui, tačiau jų laikytis ne taip paprasta, o ypač sunku išvengti užkandžiavimų. Juk taip norisi ką nors nuolatos kramsnoti ir be abejonės kaloringi ir nesveiki užkandžiai patys skaniausi. Kodėl taip sunku suvaldyti užkandžiavimo įprotį ir kaip su juo kovoti pasakoja buvusi bikini fitneso varžybų dalyvė, sveiko gyvenimo būdo projekto Missfit.lt įkūrėja Karolina Germanavičiūtė.

Paskutinė vakarienė skamba labai dramatiškai, tačiau mirties bausmei nuteistiems kaliniams tai yra proga paskutinį kartą pasimėgauti vienu iš didžiausių gyvenimo malonumų – skaniu maistu. 1991 metais už žmogždystę nuteistas Keithas Tarpe šiandien paskutinį kartą pavalgė tai, ko troško jo širdis. Vyrui buvo atlikta egzekucija – suleista mirtina dozė nuodų.

45 metų moteris, vardu Justine Whitchurch, iš Australijos tik prieš penkerius metus sudalyvavo bikinių modelių konkurse. Iki to laiko moteris buvo nepatenkinta savo kūnu. Ir iš tiesų, Justine pasikeitė labai ryškiai – ji atrodo daug jaunesnė ir atsikratė nemažai kilogramų. Daug kas moters klausia, kaip jai pavyko pasiekti tokių stulbinamų rezultatų, tačiau ji tikina, kad viskas labai paprasta. Justine atsisakė pernelyg didelio alkoholinių gėrimų vartojimo ir persivalgymo.

Vasara – didelių pokyčių metas. Ne vienas iš mūsų būtent šį laikotarpį stengiamės atsikratyti nereikalingų kilogramų ir pasiruošti maudymosi kostiumėlių sezonui. Galbūt ši telšiškės Indrės Jurkuvienės istorija įkvėps pokyčiams ne vieną. Telšiuose gyvenanti Indrė Jurkuvienė prisimena lemtingą 2017-ųjų sausio mėnesį. Būtent tuomet ji nusprendė atsikratyti keletos nereikalingų kilogramų. Moteris nutarė užsirašyti ir į sporto klubą.

Kai kalba pasisuka apie mitybą, posakis „viskas su saiku“ – neginčijamai teisingas. Tačiau yra keli produktai, kurių geriau paprasčiausiai vengti. Portalas „The Independent“ pasiteiravo 7 dietologų, kokio maisto ar gėrimų jie niekada nevartoja. Dešrelės „Vienas produktas, kurio negaliu prisiversti valgyti, – dešrelės. Nesvarbu, iš kokios mėsos pagaminta dešrelė, ta mėsa labai perdirbta, joje daug druskos ir nitratų. Tai vienas nesveikiausių maisto produktų!“, – sakė dietologė Karen Ansel.

Ilgą laiką siekėte atsikratyti nereikalingų kilogramų? O galbūt išbandėte įvairiausius būdus, tačiau jūsų apimtys taip ir nesumažėjo? Išbandykite šį vieną prieskonį, kuris galbūt padės atsikratyti bent kelių kilogramų. Mokslininkai atrado, kad būtent cinamone randamos medžiagos, gali paspartinti medžiagų apykaitą organizme, rašo independent.co.uk. Cinamone yra eterinio aliejaus medžiagų, kuris padeda prieskoniui išryškinti savo skonį.

Šiais laikais nutukimas – didelė problema. Tačiau tam, kad žinotume ar mums gresia su svoriu susijusios bėdos, turime žinoti, koks svoris yra normalus. Kad tai išsiaiškintume, mums reikalingi du svarbiausi rodikliai – ūgis ir svoris. Kūno masės indeksas (KMI) Kaip apskaičiuoti KMI: Savo svorį kilogramais padalinkite iš savo ūgio (metrais) kvadratu. Pvz.

Atėjusi vasarą ne vieną privertė nusirengti ir parodyti per žiemą ištreniruotą kūną. Vis dėlto, jeigu nespėjote pasiruošti ir jūsų pilvo dar nepuošia presas, neliūdėkite – tai tikrai įgyvendinama. Cass Hines (34) pasiekė įspūdingų sporto rezultatų per labai trumpą laiką. Pasak moters, svarbu vykdyti pagrindines septynias taisykles, kurios nuves jus į sveikesnį ir gražesnį rytojų.

Televizijos laidų vedėja, modelis bei verslininkė Gabrielė Martirosianaitė gerbėjus žavi ne tik pozityvumu, šypsena ir aktyviomis veiklomis, bet ir grožiu. Kadaise Lietuvai „Mis Pasaulis“ grožio konkurse atstovavusi mergina tiesiog švyti. Naujienų portalui tv3.lt Gabrielė atskleidė ne tik kiek sveria, bet ir, kaip prižiūri odą bei savo kūną. Tik balti desertai „Nebuvau tas žmogus, kuris mėgsta saldumynus. Pirmenybę visada teikiu sūriams, aštriam maistui. Dabar tame matau naudą.

Šiltuoju metų laiku pati gamta kviečia atsinaujinti: keičiame rūbus, tvarkome, gražiname namus. Atėjo metas atidžiau pažvelgti į save: ar įsitraukę į rūpesčius nepamiršome pasirūpinti savimi? Apie fizinę ir emocinę kūno taršą, ją sukeliančių toksinų kilmę ir būdus, kaip išvalyti organizmą kalbamės su gydytoja, sveikos mitybos ir gyvensenos konsultante, Sveikatos rūmų nare Asta Keturkiene.

Laidos „Nuotakos užrašai“ stilistė, tinklaraštininkė Viktorija Šaulytė prisipažįsta iki šiol niekada nesilaikiusi dietų. Tobulas kūno linijas turinti mergina sako, kad jai organizmas per daug brangus, kad jį kankintų. Norėdama išvengti nemalonių pojūčių iš savo mitybos raciono ji jau seniai išbraukė kelis gana neįprastus maisto produktus.

Vieni sultimis mėgaujasi nuolatos ir be jų neįsivaizduoja savo subalansuotos mitybos, kiti jas skanauja tik retomis progomis. Dietologė pataria, ką reikėtų žinoti apie jų vartojimą. 1. 100 proc. sultyse išlieka nemažai vitaminų ir mineralinių medžiagų Nors vaisiai ir daržovės turėtų bent 5 kartus per dieną vyrauti mūsų racione, sulčių nereikėtų nuvertinti. Ne tik vaisiuose, bet ir 100 proc. sultyse, randame gausybę vitaminų bei mineralinių medžiagų.

Diskusijų, dėl mitybos kyla daug ir dažnai. Neseniai socialiniame tinkle nuaidėjo vienos mamos susirūpinimas, ką gi daryti su tomis motinomis, kurios savo vaikus maitina mėsa? Moters nuomone, tokia mityba sukelia įvairias ligas. Tuo metu medikai griebiasi už galvos ir sako, jog dėl netinkamos mitybos sutrinka ne tik sveikata, bet ir fizinis bei protinis brendimas.  Nuomonę apie mėsos žalą žmogui išreiškusi moteris tikina, savo atžalą maitinanti veganiškai.

Atlikėja Liveta Kazlauskienė jau daugybę metų puošia sceną pasirodymais kartu su vyru ir džiugina gerbėjus giliais pamąstymais apie gyvenimą bei įvairiais patarimais. Visgi, kad ir koks darnus ar įdomus atrodytų moters gyvenimas, ji prisipažino, kad išgyveno labai sunkų laikotarpį, norėdama atsikratyti per nėštumą priaugtų kilogramų. Jai netgi teko atsidurti ligoninėje. Nuo 47 iki 83 kilogramų Atlikėja nė nebando slėpti, kad visą gyvenimą jai teko laikytis dietų.

Brazilė Jessica Valitutto šiandien yra visiškai neatpažįstama savo draugų ir artimųjų tarpe. Merginai pavyko atsikratyti net 88 nereikalingų kilogramų. Tam jai prireikė iš tiesų nemažai valios ir užsispyrimo. Šiandien brazilė Jessica Valitutto atrodo visiškai neatpažįstama, rašo dienraštis dailystar.co.uk. Brazilė visiškai kardinaliai pakeitė savo gyvenimo būdą, kuris jai padėjo savo svorį sumažinti net per pusę.

Šiuo metu sporto trenerė Greta Lebedeva kūdikio laukiasi jau šeštą mėnesį, o aktyvų sportinį ritmą pakeitė malonūs pirmagimio kraitelio ruošimo rūpesčiai. Greta dalijasi koks rėžimas padeda išlikti energingai ir žaviai paskutiniais nėštumo mėnesiais.

Šiandien vis populiarėjantis susidomėjimas sveika mityba neretai perauga į valgymo sutrikimus ir pavojingas ligas, kaip anoreksija, bulimija ar antsvorio riziką didinantys nuolatiniai persivalgymai. Ne paslaptis, kad su šiomis valgymo problemomis susiduria vis daugiau žmonių, tarp kurių gali būti ir mūsų artimieji. Apie požymius, išduodančius, kad žmogus kenčia nuo valgymo sutrikimų, pasakoja Vilniaus miesto psichikos sveikatos centro Valgymo sutrikimų centre dirbančios specialistės.

Nereikalingi kilogramai šiltuoju metų laiku gali tapti tikru galvos skausmu. Iš Kazlų Rūdos kilusi Aistė Lapinskaitė apie savo svorį galvojo visą gyvenimą, tačiau prisiversti atsikratyti nereikalingų kilogramų jai padėjo didžiulė valia. Šiandien mergina yra net 42 kilogramais lengvesnė.

Ar kartais, kalbant apie sveikatą, atrodo, kad informacijos tiek daug, o faktai taip prieštarauja vieni kitiems, kad pasidaro be galo lengva susipainioti? Dabar, kai sportas ir sveikata pasidarė madingu gyvenimo būdu, sunku žinoti, kuo tikėti, rašo portalas iflscience.com. Pateikiame jums dažniausius mitus, susijusius su sveikata.

Mūsų suvartojamos maisto kiekis – sveikos ir subalansuotos mitybos pamatas. Tačiau, kaip žinoti, kiek maisto yra per daug? Nesunku pastebėti, kaip didėja maisto porcijų dydis, serviravimo lėkštės, o kartu – ir mūsų alkis, rašo portalas „The Independent“. Vis tik savo godumą pavyks suvaldyti išmokus, kaip teisingai nustatyti maisto porcijų dydį. „Kiekvienam žmogui porcijų dydis turėtų skirtis, nes kiekvienas iš mūsų – skirtingo kūno sudėjimo“, - sakė dietologė Rhiannon Lambert.

Be abejonės viena gražiausių Lietuvos moterų Gintarė Gurevičiūtė savo asmeninį gyvenimą saugo po devyniais užraktais. Viešumoje dažnai sutinkama moteris visuomet atrodo nepriekaištingai, o daugelis jai pavydi itin lieknos figūros. Naujienų portalui tv3.lt Gintarė sutiko atskleisti, kaip jai pavyksta išlikti jaunatviškai bei lieknai. Visgi moteris prisipažino, jog šiuo metu yra priaugusi keletą kilogramų, tačiau yra tuo patenkinta. „Aš daug valgau ir tai yra mano problema.

Atšilums orams ir įpusėjus pavasariui, daugelis iš mūsų trokštame atsikratyti bent keletos nereikalingų kilogramų. Tačiau neretai kardinaliems pokyčiams mums pritrūksta valios ar ryžto. Galbūt ši sėkminga šiaulietės Silvos Marcinkevičiūtės-Narkienės istorija taps įkvėpimu ne vienam, norinčiam atsikratyti nereikalingo svorio.

Užupyje įsikūrusios konditerijos parduotuvėlės „Liu Patty“ įkūrėja Liucina Rimgailė tikina, jog yra priklausoma nuo saldumynų. Nors žinoma moteris kasdien sukiojasi tarp įvairiausių skanėstų, o jų ragavimas yra neatsiejama Liucinos darbo dienos dalis, ji atrodo nepriekaištingai. „Aš mėgaujuosi... Niekada nekaltinu savęs. Kiekvienas gabalėlis yra labai svarbus.

„Mis Lietuva 2013” Rūta Elžbieta Mazurevičiūtė savo plačia šypsena pakeri ne vieną. Daugybės konkursų dalyvė, aktyvaus laisvalaikio mėgėja taip pat demonstruoja ir nepriekaištingą išvaizdą. Sportas ir mityba, pasak Rūtos, yra neatsiejama jos kasdienybės dalis. „Kadangi mano darbas yra sėdimas, vakarais mėgstu nueiti į sporto salę, pasivažinėti dviračiu su draugais, pabėgioti su sužadėtiniu“, - pasakoja ji.

Ne pirmus metus pramogų pasaulyje besisukanti merginų grupės „69 danguje” narė Ingrida Martinkėnaitė šiuo metu kaip niekad spindi pasitikėjimu savimi. Nepriekaištinga išvaizda ir puiki savijauta – tokia žinomos moters vizitinė kortelė. Dabar vis garsiau apie sveiką mitybą ir aktyvų laisvalaikį kalbėti pradėjusi I. Martinkėnaitė atskleidė, dėl kokios priežasties moterys nepradeda sportuoti. Svarbiausia – noras „Nereikia atidėlioti... Rytoj, pirmadienį, nuo Naujųjų metų.

Ar jau ilgą laiką troškote atsikratyti nereikalingų kilogramų? Pasirodo, kad drąstiškiems gyvenimo pokyčiams galima pasiryžti visai netikėtai. Bent jau taip atsitiko šilutiškei Gretai, kuri atsikratyti nereikalingų kilogramų nutarė, susilažindama su savo mama ir draugais. „Manimi netikėjo nei vienas. O aš sau mintyse ir pasakiau, kad šį kartą neturiu nei meluoti, nei nuvilti. Taip ir prasidėjo mano kelionė“, - šypsosi šilutiškė Greta.

Atšilums orams ir artėjant vasarai, vis daugiau žmonių susimąsto apie savo svorį. Tačiau kai kuriems atsikratyti nereikalingų kilogramų pritrūksta noro ar ryžto. Galbūt būtent ši druskininkietės istorija suteiks įkvėpimo visiems, norintiems atsikratyti nereikalingo svorio. Druskininkietė Erika Čekavičienė pasakoja, kad atsikratyti svorio ją privertė didžiulis viršsvoris. „Mano ūgis yra 169 cm, o prieš pokyčius svėriau net 132 kilogramus.

Sveiki ir sotūs pusryčiai užtikrina energingą dienos pradžią. Tačiau išbandykite rytą pradėti nuo grikių, kurie yra kupini gerųjų savybių. „Grikių kruopos pirmauja pagal B grupės vitaminų kiekį. Šie vitaminai pagreitina medžiagų apykaitą ir stiprina nervų sistemą. Be to grikiuose yra rutino – vitamino P, stiprinančio kraujagyslių sieneles.

Atėjus pavasariui saulė kasdien šildo vis stipriau, tačiau dalis lietuvių vis dar skundžiasi susilpnėjusiu imunitetu, energijos trūkumu ir nesibaigiančiomis peršalimo ligomis. Tai gali signalizuoti, kad organizmui trūksta tinkamų vitaminų ir mikroelementų. Mitybos specialistė Indrė Trusovė dalinasi pagrindiniais patarimais, kurie padės sustiprinti organizmą atšilus orams.

Dažnai lėle Barbe vadinama Inga Stumbrienė savo liekna figūra kelia pavydą daugybei moterų. Ji ne kartą žygiavo podiumu demonstruodama garsių dizainerių drabužius. Moteris atskleidė, kaip jai pavyksta visada atrodyti nepriekaištingai. „Šį vasarį pradėjau intensyviai sportuoti. Tris kartus per savaitę sportuoju su asmenine kineziterapeute, nors niekada iki šiol nebuvau dažna sporto salių viešnia. Aktyvus gyvenimo tempas ir suderinta mityba visada padėdavo išlaikyti figūrą.

Artėjant vasarai daugelis moterų nusprendžia bent kažkiek pakeisti savo mitybą ir imti dailinti kiek primirštas kūno linijas. Samantha Hillman puikiai žino, ką reiškia kompleksuoti dėl savo kūno linijų. Moteris tikina, kad kone didžiausią gėdos jausmą patyrė, kai bikinį užsidėjusi pabandė nueiti prie baseino, kur, kaip pati sako, buvo tiesiog išjuokta. Samantha pasakoja, kad tuo metu atostogavo, puikiai jautėsi, todėl norėjo tiesiog nueiti prie baseino ir pasilepinti prieš saulę prie baseino.

Ryte trokštate gardžių blynelių, bet nenorite priaugti nereikalingų kilogramų? Išbandykite bananinius blynelius. Šis patiekalas – desertas, skirtas šventiniams pusryčiams. Patiks ir mažiems ir dideliems. Labai lengvai ir greitai pagaminamas. Sudėtinės dalys: 150 g banano, 1 (45 g) kiaušinio, 1 a.š. (7 g) lydyto sviesto, cinamono Gaminimas:  1. Šakute iki vientisos masės sutriname bananą. 2. Kitame dubenyje išplakame kiaušinį su cinamonu.

Ilgą laiką bandėte atsikratyti nereikalingų kilogramų, bet niekaip nepavyko to padaryti? Galbūt dar nesate atradę tinkamo būdo? Išbandykite šį prieskonį, kuris galbūt padės jums pagerinti organizmo būklę. Daugybė prieskonių ir jų mišiniai padeda gerinti organizmo veiklą. Kai kurie prieskoniai gali net padėti išvengti lėtinių negalavimų ir sumažinti diabeto ar širdies ligų riziką, rašo mensjournal.com.

Manote, kad sumuštiniai pusryčiams yra nesveikas pasirinkimas? Tik ne tada, kai vartojate sveikus ir patikrintus ingredientus. Kartu su skaitytojais pusryčių idėja dalinasi mitybos specialistė Vaida Kurpienė.  Pasirodo, kad sumuštinis ryte neprivalo būti dienos nuodėmė, jeigu pasirinksite sveikus jo ingredientus.  Sumuštiniai su pomidorais ir avokadu – sudėtinės dalys: 35 g viso grūdo bemielė duona (1 riekė), 100 g pomidoras, 50 g avokadas ,1 a. š (6 g) kanapių sėklos.

Tikriausiai retas neatpažintų gatvėje žavios dainininkės, grupės „69 danguje“ narės Ingridos Martinkėnaitės. Moteris visuomet pritraukia dėmesį savo plačia šypsena ir pritrenkiančia išvaizda. Ji neneigia, kad nuolatos sulaukia daugybės klausimų iš aplinkinių. Galbūt tai ir tapo viena iš priežasčių, kodėl moteris visai neseniai pradėjo kurti savo asmeninį sveikos gyvensenos tinklaraštį.

Prasidėjus pavasariui ir vis artėjant šiltiems orams, vis daugiau žmonių susirūpina savo svoriu. Tačiau neretai kai kuriems atsikratyti nereikalingų kilogramų pristinga noro ir ryžto. Galbūt ši klaipėdietės Editos Alaburdaitės istorija įkvėps visus, norinčius sumažinti savo svorį. Klaipėdietė Edita Alaburdaitė ilgą laiką jautėsi tiek fiziškai, tiek emociškai prastai. Kaip pati moteris sako, ji visiškai neturėjo pasitikėjimo savimi.

 Virtuvės mitų griovėjas ir TV3 laidos „Kulinariniai triukai“ vedėjas Alfas Ivanauskas žinomas tuo, kad iš bet ko, bet kur ir bet kada gali padaryti tikrą kulinarinį siurprizą. Pasak Alfo, nuo vaikystės geriausi žaislai jam – virtuvės įrenginiai. TV3 laidos „Gero vakaro šou“ vedėjai Alfą pasitiko jam parengę ne vieną iššūkį. Alfui teko sėsti prie bendro stalo su Justinu Jankevičumi ir ragauti maistą pririštam prie kėdės bei supančiotomis rankomis.

Atšilus orams, daugeliui nesinori sunkesnio maisto, todėl jie ima vis dažniau rinktis salotas. O, kad ir šios greitai neatsibostų, su tv3.lt portalo skaitytojais dalinamės tobulų salotų receptais.  Valgykite iki soties: lengvos salotos su ypatingu ingredientu Pavasarį norisi kažko lengvo ir gaivaus? Išbandykite šias paprastas salotas, kurioms ypatingo skonio suteiks ne kas kitas, o žuvis. Receptą rasite čia.

Periodiškai patikrinate, ką jums prognozuoja žvaigždės? Kodėl neužmetus akies į jūsų ženklui patariamus rinktis patiekalus. Tikra tiesa, egzistuoja toks dalykas, kaip mityba pagal zodiako ženklą. Nors ji nebūtinai pagerins jūsų skrandžio veiklą, šie patarimai gali atnešti daugiau harmonijos į jūsų mitybą. Juk kiekvienas zodiako ženklas unikalus, todėl ir mitybą turėtų rinktis individualiai.

Tyrimas rodo, kad beveik ketvirtadalis Lietuvos gyventojų mano, kad sveiką gyvenimo būdą reikia pradėti nuo tinkamos mitybos. Tačiau naujokai susiduria su daugybe neaiškių terminų ir prieštaringų taisyklių, kurios dažnai veda prie to, kad daugelis atsisako sveiko gyvenimo būdo dar prieš jį pradėdami. Tyrimą atliko „4F“ sporto prekių ženklo atstovai.

Nors Melagių diena tik kartą metuose, klaidinančių naujienų nestinga nuolat. Ne išimtis ir sveikos gyvensenos sritis. Sportuok taip, valgyk tik tai – liejasi patarimai, norintiems pasiekti taip trokštamų rezultatų. O ką daryti, jei net ir laikantis šių patarimų taip ir nepavyksta jų pasiekti? Galbūt kai kurie patarimai buvo klaidingi? KTU sporto klubo „Activated“ kolektyvas dalijasi įžvalgomis apie dažniausiai girdimus sveikos gyvensenos mitais ir prietarus.

Taip, visi sveikos mitybos specialistai obuolius giria, tačiau ar kada teko girdėti, kiek viename šiame vaisiuje slypi kalorijų? Tuo domisi portalas womenshealth.com. „Obuoliai – antras labiausiai vartojamas vaisius po bananų. Taip yra ne veltui. Jie nėra labai brangūs, juos lengva transportuoti ir nešiotis su savimi, jie skanūs ir sveiki“, - pasakojo Alex Caspero. Kiek kalorijų turi obuoliai? Taigi, vidutinio dydžio obuolyje yra tik 95 kcal.

Maitinimą šioje ugdymo įstaigoje vertino komisija, sudaryta iš Sveikatos apsaugos ministerijos, Švietimo ir mokslo ministerijos, Valstybinės maisto ir veterinarijos tarnybos bei Vilniaus visuomenės biuro specialistų.

Velykų stalas valgantiems pateikia gerokai mažiau iššūkių nei Kalėdos, aiškina žinoma mitybos ir sveikos gyvensenos specialistė Vaida Kurpienė. Pasak jos, taip yra todėl, kad pagrindinis šventinio savaitgalio patiekalas – sotumą suteikiantis, bet mažai kalorijų teturintis kiaušinis. Tačiau, pasak specialistės, Velykas galima panaudoti kitiems tikslams – visa šeima vietoje tradicinių patiekalų išbandytų naujus ar pagamintus kitokiu, nei įprastu būdu, patiekalus.

Lietuvoje, kaip ir svetur, daugėja nutukusių vaikų. Dėl prastos mitybos ir mažo fizinio aktyvumo svoris vis labiau auga net pačių mažiausių. Didžiausios mitybos bėdos, pasak specialistų, prasideda pradėjus vaikams žygiuoti į darželį ar mokyklą. Tačiau ar tinkamai vaikas valgo, medikai siūlo atkreipti dėmesį vos jam gimus. Gydytojai skelbia, kad mūsų šalyje nutukusių vaikų skaičius išaugęs. Nuolat visur skubantys tėvai, padidėjusi nesveiko maisto pasiūla veikia mažųjų svorį.

Prasidėjus pavasariui, daugelis iš mūsų norime atsikratyti nereikalingų kilogramų. Tačiau nepaisant visko, dideli mūsų norai dažnai lieka tik svajonėmis. Išbandykite šią lengvą gudrybę, kuri padeda atsikratyti nereikalingo svorio be jokio vargo.  Imbieras jau nuo seniausių laikų žinomas kaip puikus būdas, gerinant apykaitą ir deginant kūno riebalus. Tokiomis pat unikaliomis savybėmis garsėja ir citrina su cinamonu.

Prasidėjus pavasariui, dažnas mintyse pradeda galvoti apie aktyvesnį sportą, sveikesnę mitybą, o gal net ir ryžtasi atsisakyti žalingų įpročių. Pavyzdžiui, neberūkyti. Metimas rūkyti pagerina ne tik gyvenimo kokybę, bet ir sveikatos būklę, tačiau pasiryžti šiam žingsniui dažnam atrodo nelengva, o kartais ir neįveikiama užduotis. Specialistų įsitikinimu, nieko nėra neįmanomo, tam tereikia tinkamo psichologinio pasiruošimo ir pakankamai ryžto.