kalorijos
Šiame puslapyje rasite informaciją apie gairę pavadinimu „kalorijos“. Visi straipsniai, video, nuotraukos, komentarai patalpinti tv3.lt naujienų portale apie gairę pavadinimu „kalorijos“.
Atskleidė, ar sveika valgyti šaltibarščius: kiti mano neteisingai
Šaltibarščiai vis labiau šylant orams tampa itin populiariu pasirinkimu virtuvėje. Jie džiugina savo skaisčiai rožine spalva, yra maistingi ir karštomis dienomis atvėsina. Apie tai, ar šaltibarščius valgyti sveika ir ar toks maistas tinkamas lieknėjantiems papasakojo dietologas Mantas Liekis.
Dietologas taip pat atsakė į amžiną klausimą – reikėtų dėti ar nedėti kiaušinį į šaltibarščius.
Šaltibarščiais mėgautis gali visi
Visus nerimaujančius dėl šaltibarščių sveikumo dietologas nuramino.
Atsakė į intymų klausimą: ar saugu nuryti sekso metu?
Spermą sudaro skystis, kurį yra saugu nuryti. Tačiau retais atvejais, nurijus spermos, gali pasireikšti alerginė reakcija.
Sperma yra klampi, kreminė, šiek tiek gelsva ar pilkšva medžiaga, sudaryta iš spermatozoidų ir skysčio, vadinamo sėkline plazma. Kitaip tariant, spermą sudaro du atskiri komponentai: spermatozoidai ir skystis.
Spermatozoidai, sudarantys apie 1–5 proc.
Atskleidė, ar sveika valgyti majonezą: kiti mano neteisingai
Nors kai kurie žmonės gali nevalgyti majonezo kasdien, yra daugybė žmonių, kurie jį mėgsta. Nors daugelis žmonių gali manyti, kad kečupas yra mėgstamiausias pasaulio pagardas, tačiau tai ne visai tiesa, nes įrodyta, kad majonezas yra dar labiau mėgstamas.
Nors galite neįsivaizduoti, kad bulvytės būtų mirkomos į ką nors kita, išskyrus kečupą, majonezas vis dar karaliauja.
Gydytoja kirto Lietuvos garsenybėms: toks elgesys kelia didžiulę grėsmę
Psichiatrijos gydytoja-rezidentė Juta Zinkevičiūtė sako, kad Lietuvoje paaugliai vis dar siekia tobulo kūno pačiais įvairiausiais būdais.
Vieni sveikai maitinasi ir sportuoja, o kiti griebiasi kraštutinumų. Deja, bet anoreksija bei bulimija vis dar pasiveja jaunas merginas.
Įspėjimas vietoj cukraus vartojantiems saldiklius: gali sukelti vėžį, kenkia vidaus organams
Sveikatingumo kultas ir lieknėjimo mados skatina lietuvius vartoti mažiau cukraus. Smaližiai randa kitokią išeitį – bekalorius dirbtinius saldiklius, o Pasaulio sveikatos organizacija paskelbė naujas gaires, kuriose informuoja, kad tokių saldiklių geriau nevartoti – esą daugelis jų turi kancerogeninių savybių gali sukelti vėžį, kiti – pakenkti kepenims, kraujagyslėms ir kitiems organams.
Pasakė, kiek kalorijų sudeginama sekso metu: nustebsite sužinoję
Kalorijas sudeginti galima ne tik bėgiojant, kilnojant svarmenis ar plaukiant, tačiau ir užsiimant seksu. Pasirodo, tokia veikla yra lygiai toks pat puikus užsiėmimas, kaip ir sportas salėje.
Mokslininkai teigia, kad nors sekso metu ir nesudeginama daug kalorijų, tačiau tokia veikla vis tiek gali prilygti kaip fizinis aktyvumas.
Išdavė, kurie alkoholiniai gėrimai turi daugiausiai kalorijų: įsidėmėkite
Ne paslaptis, kad alkoholis, nesvarbu, geriate alų ar vyną, o gal viskį, turi nemažai kalorijų, bet neturi jokios maistinės vertės, todėl sakoma, kad iš jo gaunamos „tuščios kalorijos“. Tačiau ar žinote, kiek kalorijų yra alkoholiniuose gėrimuose?
Nors gali būti sunku sužinoti tikslų kalorijų kiekį alkoholiniuose gėrimuose, galima daryti tam tikras prielaidas.
Alkoholinių gėrimų kaloringumas priklauso nuo cukraus (angliavandenių) kiekio ir alkoholio kiekio, rašo telegraph.co.uk.
Dietologė išdavė, kokį majonezą perka parduotuvėje: geriausias variantas
Per Velykas ant dažno šventinio stalo rastume tiek baltos mišrainės dubenį, tiek virtą liežuvį majonezo bei krienų pataluose, o ir įdaryti kiaušiniai be majonezo kepurės neįsivaizduojami.
Gardus, bet kaloringas padažas, pasak sveikatai palankios mitybos konsultantės, gydytojos dietologės dr. Editos Gavelienės, neturėtų būti kasdienio mūsų raciono dalis, tačiau per šventes nevertėtų bijoti ragauti tradicinių lietuviškų patiekalų.
Pasakė, kurie alkoholiniai gėrimai turi daugiausiai kalorijų: įsidėmėkite
Neretai šventiniu periodu prie skanių patiekalų žmonės mėgsta pasimėgauti įvairiausiais kokteiliais ar vyno taure. Tačiau ar kada esate pagalvoję, kiek kalorijų turi skirtingi alkoholiniai gėrimai? Dalinamės 7 gėrimais, kurie pasižymi kaip turintys daugiausiai kalorijų alkoholiniai gėrimai.
Jeigu laikotės griežtos dietos ar skaičiuojate per dieną suvartojamas kalorijas, tuomet turėtumėte nepraleisti pro akis, kokius renkatės vartoti alkoholinius gėrimus.
Išsiaiškino, kiek kalorijų sudegina seksas: rezultatas nustebino
Iš visų būdų, kaip žmogus gali suprakaituoti, pasilinksminimai lovoje yra vienas iš smagiausių. Bet ar seksas sudegina daug kalorijų?
Ne tiek daug, kiek manote: bet galite sudeginti daugiau kalorijų, jeigu tai darysite tam tikru būdu, rašo time.com.
Vieno tyrimo duomenimis, seksas sudegino daugiau kaip 100 kalorijų, bent jau vyrams. Monrealio universiteto komanda palygino bėgimo ir sekso kalorijų sudeginimą ir nustatė, kad – nieko nuostabaus – bėgimas gerokai pranoksta seksą.
REKLAMA
REKLAMA
Atsakė į pikantišką klausimą: ar seksas sudegina daug kalorijų?
Iš visų egzistuojančių sporto šakų, miegamojo linksmybės yra pats smagiausias būdas paprakaituoti. Bet ar seksas iš tiesų sudegina daug kalorijų? Pasirodo, ne taip daug, kaip daugelis mano, bet norint jų sudeginti daugiau, yra įvairių metodų.
Naujas tyrimas parodė, kad bent jau vyrai sekso metu sudegina mažiausiai 100 kalorijų. Monrealio universiteto komanda palygino bėgimo ir sekso metu sudeginamas kalorijas – paaiškėjo, kad bėgiojant jų sudeginama daug daugiau, ir turbūt nenuostabu.
Išdavė, kiek kalorijų yra alkoholyje: štai, kuriuos gėrimus rinktis sveikiausia
Daugelis žmonių yra girdėję terminą „alaus pilvukas“ – jis taikomas tiems, kurie svorio priauga reguliariai gurkšnodami šį alkoholinį gėrimą.
Tačiau daug kalorijų yra ir kituose alkoholiniuose gėrimuose, net ir tuose, kurie nelaikomi saldžiais, dažnai būna labai daug cukraus, todėl dietiniais juos pavadinti būtų labai sunku, rašoma thesun.co.uk.
Mėgstate populiarius „mažo kaloringumo“ gėrimus? Turime jums liūdnų žinių
Įprasti ir dietiniai gaivinamieji gėrimai yra vienodai pavojingi gyvybei – juose gausu cukraus.
Naujo tyrimo duomenimis, taip vadinami „mažo kaloringumo“ gaivieji gėrimai nėra sveikesni už įprastinius. Vartodami dirbtiniais saldikliais pagardintus gėrimus, rizikuojame „mirti jauni“ nuo širdies ligų, rašo dailystar.co.uk.
Kinijos Zhengzhou universiteto ekspertai 20 metų stebėjo 1.2 milijono suaugusiųjų, siekdami surinkti duomenis apie gaiviųjų gėrimų vartojimą.
Atskleidė, kiek kalorijų sudegina seksas
Pagalvojus apie fizinį krūvį, mintyse gali kilti bėgimas, darbas su svoriais ar plaukimas. Bet kaip su seksu? Galbūt esate girdėję anksčiau, kad su savo partneriu, galite puikiai treniruotis.
Ar šis teiginys pagrįstas pelnytai? Ne visai. Seksas priverčia kraują pumpuotis, tačiau sudeginamos kalorijos sekso metu nėra tokios didelės, kaip mano daugelis žmonių.
Ką sako tyrimas?
Keletas per pastaruosius kelerius metus paskelbtų tyrimų aptarė, kiek kalorijų sudeginama sekso metu.
Pasakė, kaip išsirinkti geriausią duoną: štai, ką reikia žinoti
Daugelis žmonių į kasdienį mitybos racioną įtraukia duoną. Gamintojai, atsižvelgdami į pirkėjų poreikius, siūlo įvairių jos rūšių: kvietinės, ruginės, visų grūdo dalių, su saulėgrąžomis, bemielės, be pridėtinio cukraus ir daug kitų. Kaip nepasiklysti renkantis? Ekspertai pataria, kaip išsirinkti sveikesnę duoną, ir įvardija duonoje esančių priedų reikšmę mūsų organizmui.
Naujas tyrimas: dietinė kola tokia pat kenksminga širdžiai kaip ir įprasta
Naujas tyrimas atskleidė, kad dietiniai gėrimai širdžiai kenkia ne mažiau, nei daug cukraus turinčios jų versijos. Prancūzijos mokslininkai ilgiau nei dešimt metų stebėjo 104 000 žmonių, aiškindamiesi, kiek cukringų ir becukrių gėrimų jie suvartoja. Buvo pastebėta, kad tiek cukringų, tiek becukrių gėrimų vartotojai daugiau nei 20 procentų dažniau serga širdies ligomis, patiria insultą ar infarktą, lyginant su tais, kurie gaiviųjų gėrimų vengia.
Cukrus mūsų maiste: „ne toks velnias baisus, koks piešiamas“?
Žmonės, kurie valgo daug saldumynų, susilaukia didesnės rizikos susirgti 2-ojo tipo diabetu, širdies ir kraujagyslių ligomis ir net vėžiu… Tačiau, tikėtina, pats cukrus čia niekuo dėtas. Mokslininkai turi kelis pastebėjimus šiuo klausimu.
Dabar jau sunku tai įsivaizduoti, tačiau buvo laikai, kuomet žmonės galėjo gauti cukraus tik kelis mėnesius per metus, kuomet prisirpdavo vaisiai.
Prieš 80 tūkst.
JK kovos su gyventojų nutukimu – paskelbė planą
Jungtinės Karalystės vyriausybė pirmadienį paskelbė kovos su gyventojų nutukimo problema planą, pagal kurį, be kita ko, restoranams savo meniu teks skelbti informaciją apie patiekalų kaloringumą.
Taip pat jame numatoma uždrausti nesveikų produktų, sudėtyje turinčių daug riebalų, cukraus ar druskos, pasiūlymus „du už vieno kainą“, reklamuoti nesveiką maistą per televiziją iki 21 val.
Atskleidė alkoholinių gėrimų kalorijas: kai kurie prilygsta ir mėsainiui
Ar žinote, kiek kalorijų yra jūsų mėgstamiausiame alkoholiniame gėrime? Greičiausiai liksite nustebę. Per karantiną nemaža dalis žmonių priaugo svorio – nebereikia eiti į darbą, atsiranda daugiau laiko užkandžiavimui ir nuoboduliui.
Ir žinoma, reguliariai valgomas greitas maistas išsinešimui. JK ministras pirmininkas Borisas Johnsonas dabar ragina spręsti nutukimo problemą šalyje. Statistika rodo, kad nutukimas bei viršsvoris užsikrėtus virusu gali būti komplikacijas lemiantys faktoriai.
Šios sekso pozos sudegina daugiausiai kalorijų
Daugybę metų juokaujama, kad geriausias sportas porai – seksas. Birželio 9 d. praūžusi nacionalinė sekso diena daugeliui davė planą, kaip romantiškai praleisti savaitgalį. „GolfSupport“ Anglijoje atliko tyrimą su 112 porų, kurioms buvo uždėti „Fitbits“ laikrodžiai tam, kad išsiaiškinti, kokia sekso poza sudegina daugiausiai kalorijų.
REKLAMA
Pasivaikščiodami padarykite šias gudrybes: sudeginsite daugiau kalorijų
Jei esate užstrigę namuose, vienas paprasčiausių ir dažniausiai nuvertinamų būdų pasportuoti yra pasivaikščiojimai.
Vaikščiojimas yra nemokamas, jam nereikia jokių specialių priemonių (gal tik sportinių batelių), vaikščioti galite tiek namuose, tiek lauke. Vaikščioti galima vieniems ar su vaikais, dalyvaujant telefoninėje konferencijoje, naktį ar dieną. Tai – visiems tinkamas sportavimo būdas, kurio galima imtis bet kur, bet kada, ir bet kokiam laikui.
Darbuokitės savo sode ir darže: štai, kiek sudeginsite kalorijų
Dėl koronaviruso pandemijos sporto klubai kol kas uždaryti, todėl gali būti sunku rasti motyvacijos palaikyti formą. Bet ar žinojote, kad kalorijas deginti galima ir darant tam tikrus namų ruošos darbus?
Visą laiką leidžiant namuose turbūt vis atsiranda naujų namų ruošos darbų. Jei nerimaujate dėl to, kad negalite treniruotis sporto klube – ieškokite kitų būdų deginti kalorijas, rašoma dailystar.co.uk.
Leonavičiūtė privers karantino užkandžius nustumti į šalį: atskleidė, kaip padailinti figūrą namų sąlygomis
Lietuvoje paskelbus karantiną dėl koronaviruso grėsmės, žmonės ėmė daugiau laiko leisti namuose, ir nors internete vis dar pašmaikštaujama, jog tai – be galo paprasta, prie greito gyvenimo tempo pratusiems žmonėms su tuo susidoroti nėra taip lengva. Daugeliui ėmė trūkti įdomios ir įtraukiančios veiklos bei sporto, mat neveikia jokie sporto klubai.
Pasakė, kiek kalorijų sudegina aistringa naktis: geriau nei treniruotė
Pakelkite ranką, jei kada nors pagalvojote po karšto ir prakaituoti privertusio žaidimo pataluose, kiek kalorijų sudeginote. Pasirodo, šis intymus laikas su partneriu yra ne tik malonus, bet ir naudingas jūsų psichologinei, emocinei ir fizinei savijautai, rašo „Healthline“.
Be to, kad padidinsite širdies ritmą, tad sekso metu galite sudeginti ir kalorijų, nusirengdami, bučiuodamiesi ir darydami visa kita.
Sparčiai populiarėja maistas išsinešti: kalorijos viršija dvigubai dienos normą
Australijoje šefas siūlo įspūdingo dydžio kepto maisto porciją, kuri sudaryta iš stulbinančiai didelio kalorijų skaičiaus. Tokią maisto bombą įveiktų tikrai ne kiekvienas. Iš Škotijos kilęs šefas Chrisas Orras restorane „Victoria“ sukūrė tikrą maisto puotą, kurios metu žmonės galėjo įsigyti maistą išsinešti, o jo kalorijų kiekis – 4000 kalorijų.
Tą žino ne visi: tikroji priežastis, kodėl negalite atsikratyti svorio
Daugelis galvoja, kad nepaisant to, kad noras atsikratyti papildomo svorio reikalauja tvirtos valios ir disciplinos, iš tiesų laikantis pagrindinių taisyklių – mažiau kalorijų ir daugiau judėjimo – tai padaryti yra ganėtinai lengva. Vis dėlto net ir sekant šiuos žingsnius, nesunku pastebėti, kad svoris taip pat kris ne visiems. Pasirodo, kad svarbu ne tik šie du pagrindiniai punktai – siekiant numesti svorio, reikia žinoti kur kas daugiau.
Pasakė, kaip kava veikia jūsų svorį: pakeisite įpročius
Gali būti, kad kavos mėgėjai sudegina daugiau kalorijų nei tie, kurie šio gėrimo nemėgsta, rašoma dailystar.co.uk. Tyrimas parodė, kad kava padeda organizmui deginti riebalus, o tai gali padėti sulieknėti. Naujame tyrime teigiama, kad kavos gėrimas padeda organizmui deginti kalorijas. Notingemo universiteto tyrėjai išsiaiškino, kad tyrimo dalyviams geriant kavą buvo deginami rudieji riebalai.
Visa tiesa apie ryžių trapučius: apie tai net nebūtumėte pagalvoję
Pradėkime nuo to, kaip yra gaminami ryžių, grikių ar kitų grūdų trapučiai. Ryžių trapučiai gaminami drėkinant ryžius ir veikiant juos 9–10 atmosferų slėgiu (!) bei 255–265 °C laipsnių temperatūra (!). Netrukus ryžių krakmolas išsiplečia ir sprogsta. Lygiai taip pat ryžius galima spraginti, staiga sumažinus slėgį. Spraginami gali būti ne tik ryžiai ar grikiai, bet ir kukurūzai, kviečiai, sezamo sėklos ir kt.
Trokštate sulieknėti? Valgykite tai ryte
Atėjus pavasariui, pasikeičia mūsų racionas. Renkamės tuos maisto produktus, kurie yra sveiki ir atsisakome riebaus maisto. Tačiau badauti ir labai savęs varžyti tikrai nereikėtų. Brightside.me siūlo atkreipti dėmesį į šiuos produktus, kurie padeda sudeginti riebalus ir yra naudingi sveikatai. Vištiena Vienas iš geriausių pasirinkimų norintiems sulieknėti.
Minus 2800 kalorijų per savaitę: atrodysite nepriekaištingai
Norite greitai numesti svorio? Šis būdas leis tuo pačiu metu deginti kalorijas ir saugoti aplinką, rašoma dailystar.co.uk. Iki vasaros belieka keli mėnesiai, todėl daugelis pradeda galvoti, kaip numesti svorio. Jei per savaitę norite sudeginti net kelis tūkstančius kalorijų, užtenka šią kasdienę priemonę pakeisti kita. Pasak „Merlin Cycles“ atlikto tyrimo, per savaitę iki 2 800 kalorijų galima numesti pakeičiant automobilį dviračiu.
Pamirškite kalorijų skaičiavimą: norimų rezultatų tai neatneš
Visi, kas nori numesti svorio, yra girdėję, jog tai padaryti pavyks tik tuomet, jei daug sportuosite ir valgysite mažiau. Vis dėlto pasirodo, kad tai ne visuomet atneš norimus rezultatus. Anot asmeninio trenerio, yra daug svarbesnių dalykų, nei kalorijų skaičiavimas. Treneris Drew Harrisbergas užsienio žiniasklaidai papasakojo, kad dažniausiai sporto salėje yra sudeginama tik keli šimtai kalorijų. Tačiau pasirodo, kad kalorijos ir toliau „dega“ po to.
Šis malonumas padės atsikratyti svorio: jokių dietų ir sporto
Daugybė žmonių trokšta padailinti savo kūno formas. Vieni bando tvarkyti savo mitybos įpročius, laikytis dietų, kiti – sportuoja. Visgi, yra būdų atsikratyti papildomų kilogramų ir neužlipus ant bėgtakio sporto klube. Tyrėjai iš Notingamo Trento universiteto nustatė, jog dar daugiau kalorijų, nei valanda mynimo dviračiu, sudegina gulėjimas šiltoje vonioje. 40 laipsnių Celsijaus vonioje gulintys žmonės, per valandą sudegina apie 140 kalorijų.
Štai tiek kalorijų mes suvartojame Kalėdų dieną
Kalėdinis stalas – neatsiejama švenčių dalis. Kiekvienas mūsų suvalgome šiek tiek daugiau, nei esame įpratę. Juk viskas taip skanu. O tas maistas visuomet netoliese ir mes vis pasiimame kažką nuo stalo. Maisto specialistai apskaičiavo, kiek maždaug kalorijų suvartojame Kalėdų dieną. Vidutiniškai, Kalėdų dieną, vienas žmogus suvartoja apie 4765 kalorijų per 24 valandas. Tai yra dvigubas kalorijų kiekis, kurio reikia žmogui per dieną.
9 būdai suvartoti mažiau cukraus: pakeiskite įpročius
Norite numesti svorio? Cukraus kiekio ribojimas yra efektyvus būdas suvartoti mažiau kalorijų, rašoma dailystar.co.uk. Plačiai pripažįstama, kad cukrus yra pagrindinė labai aukštų nutukimo ir dantų ėduonies rodiklių priežastis. Tyrimai rodo, kad daugelis Didžiosios Britanijos gyventojų turėtų sumažinti savo suvartojamo cukraus kiekį.
Į ryžius įpilkite šio aliejaus: ši 1 gudrybė tikrai pravers
Puodelyje virtų baltų ryžių yra net 200 krakmolingų kalorijų. Taigi, jei stengiatės paploninti liemenį, turbūt būsite linkę angliavandenių vengti. Vis dėlto, jei ryžių labai norisi, yra būdas juos valgyti be sąžinės graužaties, rašoma dailymail.co.uk. Į verdantį vandenį įpylus kokosų aliejaus kalorijų skaičius sumažėja 60 procentų. Viename puodelyje virtų baltų ryžių vidutiniškai yra 200 kalorijų, todėl daugelis ryžius priskiria maisto, kurį galima valgyti tik kartais, kategorijai.
Pasakė, kiek kalorijų reikia suvartoti kasdien: patiks ne visiems
Norint numesti svorio, reikia žinoti, kiek tiksliai jums reikia sunaudoti kalorijų. Jei vartosite daugiau kalorijų nei jums reikia, jokia treniruotė jums nepadės sumažinti riebalus. Jei valgysite daugiau, priaugsite svorio. Jei vartosite pakankama kiekį, tai jūsų svoris išliks toks pat. Žinoma, ne viskas yra taip dar paprasta. Kas yra kalorijos? Kalorija tai yra šilumos mato vienetas, kuriuo apskaičiuojama organizmo išeikvojama energija.
Ši kava – kalorijų deginimo bomba!
Daugelis iš mūsų neįsivaizduoja savo dienos pradžios be gardžios kavos puodelio. Pasirodo, ji ne tik gali prabudinti mus ankstyvą rytą, bet galbūt ir padėti, norint atsikratyti nereikalingų kilogramų vasarą. Kava ne tik gali suteikti energijos ir žvalumo. Kavoje esantis kofeinas taip pat stimuliuoja ir centrinę nervų sistemą, kuri siunčia signalus riebalų ląstelėms.
Rėžė tiesą apie lietuvių mėgstamus šaltibarščius: patiks ne visiems
Šiltuoju metų laikotarpiu bene labiausiai mėgstamas lietuvių patiekalas, be kurio neįsivaizduojama vasara – šaltibarščiai. Vis dėlto, iki šiol dar galima išgirsti diskusijų, ar šis maistas išties yra sveikas? Visą tiesą apie taip mėgiamus šaltibarščius pasakoja gydomosios mitybos specialistė Ilona Kuodienė. Pasak specialistės, vienareikšmiškai teigti, kad šaltibarščiai yra sveikas maistas, negalima. Tai priklauso nuo to, kas juos valgo.
Palygino populiarių produktų kaloringumą: skirtumai privers aiktelti
Rinktis maistą galima įvairų: vieni mėgsta vaisius, kiti daržoves, o treti dažniausiai mėgaujasi mėsos patiekalais. Vis dėlto, kiekvienas iš mūsų, kuriam bent kiek rūpi kūno apimtys ir svoris, turėtų gerai pagalvoti, kokį maistą rinktis. Pateikiame jums nuotraukų galeriją, kurioje pamatysite akivaizdžius skirtumus, kaip atrodo tiek pat kalorijų turintys maisto produktai.
Nemaloni tiesa apie ledus iš parduotuvės: daugeliui tai labai nepatiks!
Šiltomis dienomis daugelis atsigaivina ledais, tačiau retai susimąsto, kiek juose slypi kalorijų, cukraus, dažiklių ir kitų sveikatai žalingų medžiagų. Be to, taigi didžiausi smaližiai – vaikai, kurie ledais dažnai net ir piktnaudžiauja. Kaip pasirūpinti sveikata, dailiomis kūno linijomis, tačiau neatsisakyti ledų, pasakoja mitybos konsultantė Gintarė Budavičiūtė.
Pasakė, ar galima kasdien valgyti avokadus: patiks ne visiems
Internete gausybė informacijos apie tai, kad avokadai yra labai naudingi mūsų sveikatai. Tačiau ar visas šis pamišimas dėl avokadų nėra tik dar vienos mados vaikymasis? Ar tiesa, kad avokadai yra gan kaloringi? Taip. Viename vidutinio dydžio avokade yra maždaug 322 kcal. Jei lygintume kalorijų skaičių, panašus jų kiekis aptinkamas ir vidutinio dydžio gruzdintų bulvyčių porcijoje.
Išbandė paprastą 5:2 dietą: pokyčiai maloniai nustebino
Nesijaudinkite. 5:2 mityba nepavers jūsų „tuo“ žmogumi, kuriam restorane nėra ką valgyti. Jei trumpai, 5:2 mityba 5 dienas per savaitę liepia maitintis įprastai, o kitas dvi dienas, vadinamas „greitosiomis“, suvartoti tik 25 % viso maisto. Šiuo metu tiek internete, tiek visuomenėje vis labiau populiarėja protarpinis badavimas. Šis mitybos planas itin daug dėmesio sulaukė pasirodžius vienų tyrimų rezultatams.
Lietuvoje daugėja nutukusių vaikų: medikai žarsto patarimus
Lietuvoje, kaip ir svetur, daugėja nutukusių vaikų. Dėl prastos mitybos ir mažo fizinio aktyvumo svoris vis labiau auga net pačių mažiausių. Didžiausios mitybos bėdos, pasak specialistų, prasideda pradėjus vaikams žygiuoti į darželį ar mokyklą. Tačiau ar tinkamai vaikas valgo, medikai siūlo atkreipti dėmesį vos jam gimus. Gydytojai skelbia, kad mūsų šalyje nutukusių vaikų skaičius išaugęs. Nuolat visur skubantys tėvai, padidėjusi nesveiko maisto pasiūla veikia mažųjų svorį.
Valgykite jį kiekvieną dieną – pilvo riebalai degs akimirksniu!
Ilgą laiką nesėkmingai bandėte atsikratyti pilvo riebalų? Pasirodo, dabar užtenka naudoti šį prieskonį kiekvieną dieną ir pilvo riebalai akimirksniu sumažės. Ar žinojote, kad aštrūs pipirai ir pilvo riebalai turi tarpusavio ryšį? Remiantis atlikto tyrimo duomenimis, kasdien suvartojamas aštrusis raudonasis pipiras pagreitina pilvo riebalų deginimą ir suteikia energijos. Raudonasis pipiras taip pat natūraliai slopina apetitą.
Šis auksinis pienas degina riebalus: sunku patikėti, kad tai tiesa
Žmonės, norintys greitai atsikratyti kelių kilogramų dažnai renkasi liekninančias arbatas. Mitybos ekspertai atskleidė, jog viena tokia tikrai padeda ištirpdyti ant pilvo esančius riebaliukus. Žinomas kaip „auksinis pienas“, šis sveikas gėrimas įgauna vis didesnį populiarumą. Teigiama, jog jis gerina medžiagų apykaitą. Pagrindinis „auksinio pieno“ ingredientas – ciberžolė – jau seniai naudojama metant svorį.
Valgykite su saiku: nustebsite sužinoję šių produktų kaloringumą
Seniai žinoma, kad vaisius valgyti sveika. Juose itin gausu mums gyvybiškai svarbių vitaminų, mineralų ir antioksidantų bei skaidulų. 2017-aisiais metais atlikti tyrimai atskleidė, jog būtent dėl šių priežasčių vaisių ir daržovių vartojimas sumažina riziką susirgti įvairiomis sunkiomis širdies ligomis, vėžiu. Taigi, valgykite vaisius ir būkite sveiki. Deja, yra vienas „bet“. Jei stengiatės atsikratyti kelių papildomų kilogramų, neribotas vaisių valgymas nepadės pasiekti šio tikslo.
Išbandykite šią arbatą: ji – kalorijų deginimo bomba!
Prieš šventes norite atsikratyti svorio ir tilpti į norimą suknelę? Tam nebūtina laikytis alinančių dietų. Pateikiame vos iš penkių ingredientų paruošiamą arbatą, kuri jums padės be jokio vargo deginti kalorijas! Arbatai reikės: 1. Karšto vandens, 2. Žalios arbatos, 3. 1 – 2 šaukštų imbiero, 4. 1 – 2 šaukštų cinamono, 5. 1/2 citrinos sulčių.
Paruošimas: Užvirkite vandenį. Puodelyje įspauskite citrinos sulčių, įdėkite imbierą, suberkite cinamoną ir užpilkite vandenį.
Sužinokite, kiek kalorijų turi jūsų vartojami produktai
Kai kuriose daržovėse esančių kalorijų kiekis prilygsta kepinių ar šokoladukų kiekiui. Tačiau gydytoja dietologė Asta Keturkienė jokiais būdais nepataria šių dalykų lyginti. Jos teigimu, svarbiausia yra bendra sudėtis, kalorija nėra lygu kalorijai. ,,Gali būti tarsi identiškas kalorijų kiekis, tačiau sudėtis visai kitokia. Pavyzdžiui, visi žinome, kad šokoladas nėra sveika, o tuo tarpu galbūt tiek pat kalorijų turintis avokadas yra taurus, naudingas savo sudėtimi“, - sako A. Keturkienė.
Štai kiek turite nueiti kelio, kad sulieknėtumėt
Šiame pasaulyje išvaizda yra svarbi. Kai kurie žmonės netgi mano, kad jų didžiausias tikslas yra jų tobula išvaizda. Visgi kartais atrodo, kad šioje visuomenėje esi arba per plonas, arba per storas. Laimėti sunku. Visgi kas iš tikro yra svarbu – tai mūsų sveikata, o tam, kad būtume sveiki, turime mankštintis, rašo buzz.auntyacid.com. Kai kuriems žmonėms sportas yra siaubingas užsiėmimas, tačiau yra būdas jį padaryti maloniu.
Bikinių sezonui besiruošiant: kokio maisto reikia vengti vasarą
Kokias klaidas darome maitindamiesi vasarą ir kaip numesti nereikalingus kilogramus prieš įsispraudžiant į maudymosi kostiumėlį? Į šiuos klausimus atsako internetinio sveikatingumo projekto Kilo.lt dietologė ir mitybos specialistė Eglė Šinkevičiūtė. - Artėjant vasarai žmonės nori labai greitai sulieknėti.
