dieta

Ne paslaptis, kad savo sultingu rausvumu ir nauda sveikatai lašiša jau kuris laikas užkariavusi lietuvių širdis. Specialistai vienareikšmiškai pripažįsta šios žuvies naudą sveikatai. Vis dėlto ar taip pamilę lašišą, ne be reikalo pamirštame itin vertingą baltąją žuvį? Mitybos specialistė, knygos „Balansas“ autorė Vaida Kurpienė teigia, kad Lietuviai taip pamėgo lašišą, kad dažnai apie kitokią žuvį net nepagalvoja.

Nuo vaikystės Abby Polock buvo labai liekna mergina. Nors kai kurios tokios išvaizdos galėtų pavydėti, rausvaplaukė svajojo apie apvalumus ir iškilias formas, tačiau nežinojo, kaip pasiekti norimų rezultatų. Ji bandė smarkiai didinti maisto porcijas, išbandė kelis pratimus, tačiau niekas nepadėjo. Vis dėlto vieną dieną jį sutiko savo trenerį, kuris kardinaliai pakeitė merginos gyvenimą. Jis jai sudarė griežtą dietą, kuri Abby ne juokais išgąsdino.

 Vienus keistis motyvuoja asmeniniai tikslai, kitus – pavydas, trečius – noras įrodyti tiems, kurie netikėjo. Siekis atkeršyti savo užgauliojusiam buvusiam Alvina Rayne vedė į priekį. Dviejų vaikų motina kentėjo nuo antsvorio, o dėl papildomų kilogramų vyras ne tik tyčiojosi, bet dar ir mušė. Dažniausiai emocines atakas kentėjusi Alvina nusprendė, kad neverta vieno gyvenimo aukoti žmogui, kuris jos neverta.

Apie artėjančias šventes primena, ne tik šalantys orai ar ilgėjančios naktys, bet ir prasidėjęs mandarinų sezonas. Prekybininkai trina rankas – mandarinai šiemet pigesni, tad žmonės jų nuperka gerokai daugiau nei ankstesniais metais. O štai dietologai įspėja – per dieną galima suvalgyti tik kelis šimtus gramų šių citrusinių vaisių, bet ne kelis kilogramus. Priešingai gresia ne tik papildomi kilogramai dėl mandarinuose esančių angliavandenių, bet ir alergija.

Net ir pasiekusi 42 kilogramų ribą, vestuvių planuotoja ir keksiukų karaliene vadinama Liucina Rimgailė nesustojo. „Atrodžiau labai nesveikai“, - pokalbio pradžioje tarsteli moteris. Ambicinga, perfekcionistė taikė sau labai aukštus standartus, o maistas tapo vienu iš veiksnių, kurį galėjo kontroliuoti. Taip porcijos vis mažėjo ir mažėjo. Laiku baisią nelaimę spėjo užkirsti tik išsigandę artimieji, vyras, aktorius Tadas Rimgaila. „Supratau, kas ir kodėl taip vyksta.

Ši moteris, kurios vardas Nequita, yra tiesiog priklausoma nuo pačių nesveikiausių maisto patiekalų: mėsainių, aliejuje keptų bulvyčių, riebios šoninės, pupelių ir kito greito maisto. Televizijos laidoje Freaky Eaters dalyvavusi moteris pasiryžo keisti savo gyvenimą. Į pagalbą jai atskubėjo du profesionalai: dietologė Charlotte Watts ir prichologas-treneris Felix Economakis. Abu specialistai ėmėsi drastiškų priemonių tam, kad pakeistų moters požiūrį į maistą.

„Kūno sveikata ir jo priežiūra yra pamatas, ant kurio vienintelio ir teįmanoma suręsti kokybišką, turiningą ir prasmingą gyvenimą“, – teigia Šarūnas Navickis. Remdamasis daugiau nei 30 metų kaupta formalių ir neformalių studijų patirtimi bei praktika, rašytojas, televizijos laidų vedėjas ir sveikatingumo ekspertas tiki, kad atėjo metas pasidalinti tuo, kas per šį laiką buvo sukaupta.

Tu gali būti per stambus arba per lieknas. Gali neįtikti tavo šviesūs arba tamsūs plaukai, nes visada atsiras tų, kurie bus linkę sukritikuoti. Taip nutiko ir Liz Krueger, kuri labai sunkiai dirbo dėl savo lieknos figūros. Per metus moteris numetė dešimt kilogramų ir kardinaliai pakeitė savo gyvenimą. Tapo sveikos gyvensenos šalininkė, pradėjo mokyti ir treniruoti kitus ir įkūrė sėkmingą verslą. Visgi vienas nutikimas jai ilgai išliks atmintyje.

Teksase gyvenančios moters istorija ir tikslai šokiruoja kiekvieną, nors smarkiai nutukusi moteris problemų neįžvelgia. Priešingai, 317 kilogramų sveriantis modelis nori priaugti dar 136 kilogramus, kad taptų pačia sunkiausia moterimi. Kita žmones gąsdinanti priežastis yra jos pajamų šaltinis. Kaip pasakoja pati Monica Riley, pinigus ji gauna iš vyrų, kurie internetu žiūri, kaip ji valgo.  Dažniausiai dienas vos 27-erių moteris leidžia ant lovos ir laukia savo mylimojo patiekalų.

Suvartodami mažiau angliavandenių galite ženkliai pagerinti savo sveikatą. Mažai angliavandenių turinti mityba gali padėti numestio svorio ar apsisaugoti nuo diabeto. Kompleksiniai angliavandeniai, esantys daugumoje įvairių grūdinės kilmės produktų, tikrai nėra kenksmingi ir jų atsisakyti nereikėtų. Visgi, egzistuoja tam tikros angliavandenių rūšys, kurių jūsų organizmui visai nereikia.

Mesti svorį yra labai sunku, kai parduotuvių vitrinose ir lentynose regime tiek daug bandelių, saldumynų ir kitų pagundų. Tačiau, ar tikrai jų privalome atsisakyti? Kad atsakytume į šį klausimą, daugelis pirmiausia ieško informacijos internete. Jame apstu straipsnių bei dietologų rekomendacijų apie tai, jog norint atsikratyti nereikalingų kilogramų, pirmiausia reikia vartoti mažiau angliavandenių, tačiau naujausi tyrimai, aprašyti žurnale „American Journal of Clinical Nutrition“, rodo ką kitą.

Vieniems apie padidėjusius kilogramus gali įspėti aptempti marškiniai ar suknelė, kitiems – pakitę svarstyklių rodmenys. Visgi nėra vienintelio būdo suprasti, kada jau metas susirūpinti savo svoriu. Sveikos gyvensenos specialistė ir studijos „Sulieknėk sveikai“ autorė Vaida Kurpienė pokyčius pradėjo jausdama didžiulį norą. Kaip pati sako, kiekvienas žmogus privalo pajusti vidinį impulsą, kuris ne tik padės pradėti nelengvą kelią, bet ir suteiks jėgų likti motyvuotam ir laikytis režimo.

Skandalingoji atlikėja Kesha niekada nevengė drąsiai kalbėti apie tai, kas jai patinka ir tai, ko ji negalinti pakęsti. Vienas iš ją nervinančių dalykų – žmonių perdėtas rūpinimasis išvaizda. Visame pasaulyje žinoma dainininkė niekada nesirūpino dėl papildomų kilogramų, makiažo laisvalaikio metu. Ir, kaip juokaujama, šiukšles galėjo išnešti nepasipuošusi prabangiausių mados namų drabužiais. Kurių, beje, Kesha nemėgsta. Visgi Keshos požiūris yra naujoviškas, tad ji dažnai tampa kritikų auka.

Šis dešimtmetis pateko į rekordų knygą ir išgarsėjo visame pasaulyje. Vis dėlto tokiais pasiekimais nereiktų džiaugtis, nes jis labai rizikuoja savo gyvybe. Sunkiausiu pasaulyje vaiku vadinamas Arya Permana sveria 192 kilogramus ir valgo mažiausiai penkis kartus per dieną. Jo vieną maisto porciją sudaro žuvis, jautiena, daržovės. Tik skelbiama, kad tokia porcija pamaitintų du suaugusius vyrus.

Rodos, jau niekur negalime pasislėpti nuo sveikuoliškai gyvenančių aplinkinių. Socialiniai tinklai prikišti nuotraukų su milžiniškų nubėgtų atstumų žemėlapiais, nuotraukomis iš sporto klubų ar sveikuoliškų patiekalų nuotraukomis.

Lietuviška virtuvė – savita ir turinti ilgas tradicijas. Tik dažnas lietuvio stalo neįsivaizduoja be cepelinų ir bulvinio plokštainio. Sveikos gyvensenos specialistė, studijos „Sulieknėk sveikai“ autorė Vaida Kurpienė sklaido šį mitą, mat lietuviams būdinga mėsa, šakninės daržovės, kruopos. Ekspertė sako, kad nuo senų laikų būdinga valgyti daug mėsos, tačiau pasikeitęs gyvenimo būdas ir sumažėjęs aktyvumas lemia, kad šiuolaikinis žmogus turėtų kardinaliai pakeisti požiūrį į maistą.

Profesionali balerina Kristina Tarasevičiūtė laikosi savaip susidaryto mitybos plano, kurio svarbiausias tikslas – aprūpinti organizmą energija. Itin liekna moteris teigia negalinti atsilaikyti prieš moliūgų sėklas bei riešutus, tačiau nevengia ir cepelinų ar mėsos patiekalų bei bandelių su lašinukais. Tad kur glūdi jos tobulos figūros paslaptis? Kadangi K. Tarasevičiūtės profesija – pragyvenimo šaltinis, išlaikyti nepriekaištingas kūno formas balerinai yra viena pagrindinių užduočių.

Vos ne visi žmonės gyvenime yra išbandę dietas. Vieniems tai trumpas savaitės išbandymas, kurį dažniausiai pradeda prieš svarbias šventes, kitiems – viso gyvenimo kova. Visgi daugelis sunkiai ištveria, todėl dietas greitai keičia persivalgymas. Tokiu būdu visi numesti kilogramai grįžta, kartais net ir dvigubai. Būtent todėl sveikos gyvensenos specialistė, studijos „Sulieknėk sveikai“ autorė Vaida Kurpienė pataria atsisakyti visų minčių apie dietų laikymąsi, o išmokti sveiko gyvenimo taisyklių.

Pradėti sveiką gyvenimo būdą – užduotis nelengva, tad dažnam nepasiseka likti motyvuotam. Vis dėlto šie žmonės įrodė, kad tereikia valios ir noro. Kodėl nesiseka numesti svorio? Sveikatos ekspertė Libby Weaver dirba su garsiausiais Holivudo aktoriais, kuriems padeda ne tik atgauti formas, bet ir kardinaliai pakeisti gyvenimo būdą. Tai labai svarbu pokyčių iki lieknesnio ir sveikesnio gyvenimo kelyje, nes, kaip teigia specialistė, egzistuoja svarbūs išorės faktoriai, kurie neleis numesti svorio.

Kepti ant grilio irgi yra menas – tai patvirtintų bet kuris, mėgstantis gaminti ant ugnies ar lengvai smilkstančių anglių. Kad ir kaip bebūtų mėgstamas šis gaminimo būdas, pasitaiko ir klaidų, ir gaminti pasirenkami netinkami produktai. Tačiau lietuviai vis labiau sąmoningėja, ant laužo ar grilio kepa tam skirtus produktus, o ne bet ką.

Kultūrizmas ir fechtavimas – itin skirtingos sporto rūšys. Vieni siekia priaugti kuo daugiau raumeninės masės, kiti – būti kuo lengvesni. Tačiau yra ir šiuos sportus vienijanti grandis: itin didelis dėmesys sveikai mitybai. Lietuvos kultūrizmo čempionas, „X FORMA“ sporto klubo savininkas Kastytis Gudavičius ir Lietuvos suaugusių fechtavimo rinktinės narė, daugkartinė Lietuvos čempionė Agnė Švelnienė pasidalijo asmeniniais valgiaraščiais ir patarimais mitybos tema.

Daugelį metų Courtney Black (19) save alino itin griežtomis dietomis. Pasiekusi vos 44 kilogramų ribą nesiruošė sustoti, todėl per dieną suvartodavo kritiškai mažai kalorijų. Ji pripažįsta, kad paauglystėje turėjo apvalią figūrą, todėl kentė bendraamžių patyčias. „Mane pamatę žmonės galvodavo, kad aš mirštu”, - atvirai kalba mergina. Ji pripažįsta, kad svoris pradėjo augti 17-os, kai dėl stuburo traumos teko atsisakyti šokių.

Besimokydama aštuntoje klasėje aktorė Indrė Stonkuvienė pasiekė 83 kilogramų ribą, jos klasiokės tuo metu tesvėrė iki 50 kilogramų. Indrė sako, kad dėl svorio ji visiškai nesijaudino ir save laikė patrauklia mergina, kol nepastebėjo, kad vaikinai nuotraukose šalia jos beveik pradingsta, o šokių mokytoja prašo stoti jau į antrą eilę, kad matytųsi ir kitos merginos. Tuomet Indrei per vasarą pavyko numesti 25 kilogramus ir tai ne juokais išgąsdino jos tėvus.

Milžiniškų valios pastangų dėka lietuvė Vaiva Zakarevičienė padarė tai, kas daugeliui atrodytų neįmanoma – per metus atsikratė 51 kilogramą svorio. Vaiva pasakoja, kad apkūni ji buvo nuo mažens, būdama mokykloje svėrė beveik 100 kilogramų, o svoris nuolatos tik augo. Ypač Vaivos svoris padidėjo, kai ji ištekėjo ir pagimdė du vaikus: „Iki pirmo nėštumo svėriau maždaug 100 – 103 kilogramus, po antrojo svėriau jau 110 kilogramų. O didžiausias svoris buvo 122 kilogramai.

Trijų vaikų motina tapo pavyzdžiu, kad įmanoma atsikratyti bet kokios priklausomybės. Visgi Airijoje gyvenančios Lorraine O'Loughlin situacija buvo tikrai sunki iki tos akimirkos, kai ji atsikratė 48 kilogramų. Tik sunkiausia jai buvo ne mesti svorį, o nustoti gerti kavą. Moteris sirgo sunkia nemiga, todėl kasdien išgerdavo mažiausiai 15 kavos puodelių, kurios užsikąsdavo pyragais ir šokoladu. Tuomet vos 28-erių metų Lorraine susirgo sunkia depresija, nes jautėsi negraži.

Kiekvienas nori jaustis sveikai ir žvaliai, tačiau pokyčių prireiks. Sveikatos specialistai pripažįsta, kad būtina sveikai maitintis ir bent kelis kartus per savaitę aktyviau pasportuoti. Treneris Mike'as Tomsas teigia, kad optimiausia pajudėti kiekvieną dieną ir bent tris kartus per savaitę atlikti didesnės ištvermės reikalaujančią mankštą. Ji turėtų trukti ne mažiau nei valandą, tad galerijoje esančius pratimus reikia daryti po kelis kartus, ne mažiau nei po 15 kartų.

Kadangi lietuviška vasara šiltais orais nedžiugina, dažnam pakeisti mitybos įpročius tapo itin sunku. Gi kas nori bėgioti lyjant lietui? Vis dėlto numesti svorį gali būti labai lengva – tereikės atlikti šiuos kelis veiksmus. „Turime jums gerų žinių – darydami šiuos veiksmus svoris kris jums net nežinant. Nors sportas yra vienintelis būdas greitai numesti svorio, tačiau šios kasdieninės veiklos gali padėti ištirpdyti labai daug kalorijų“, - sako treneris ir sveiko gyvenimo guru Markas Healy'is.

Atostogos viešbutyje su „viskas įskaičiuota“ paketu neretai tampa pagunda pavalgyti daugiau, nei įprasta. Gydytoja ir mitybos specialistė Jelena Tulčina siūlo prisiminti, kad atostogų metas – tai ne tik poilsis žmogui, bet ir jo kūnui.  Natūralios medicinos centrų įkūrėjos Jelenos Tulčinos patarimai, norintiems ir po atostogų jaustis sveikai. Mėgaukitės ne vien valgiu, bet ir aplinka.

„Jei norite turėti tai, ko niekada neturėjote, teks daryti tai, ko niekada nedarėte“, - Coco Chanel. Nesubalansuota mityba, mažas aktyvumas, sėdimas darbas ar streso malšinimas saldumynais dažnai tik dar labiau pablogina situaciją norint turėti nepriekaištingai atrodantį kūną. Apie būdus kaip greitai numesti svorį su skaitytojais dalinasi ekspertai.

Realybės šou žvaigždė Khloe Kardashian visą gyvenimą kovojo su antsvoriu ir žmonių kritika. Vyriausia iš visų Kardashianų sesių nuolat patekdavo į žurnalų viršelius dėl netinkamai formas atskleidžiančių suknelių ir t.t. Vis dėlto, panašu, kad moteris įveikė maisto priklausomybę, nes dabar atrodo tiesiog nepriekaištingai. Skelbiama, kad moteris numetė daugiau nei 20 kilogramų, tačiau tokių rezultatų ji pasiekė per maždaug tris metus.

Jau kurį laiką siekiate gražesnių kūno linijų? Aktyviai sportuojate ir derinate mitybą, tačiau pasiekti rezultatai netenkina? Sėdimas darbas, stresai, netaisyklinga mityba skatina riebalų kaupimąsi, todėl viršsvoris – tai ne tik estetinė problema, bet ir organizmo sukauptų toksinų neigiamas poveikis, papildoma apkrova širdžiai, sąnariams, stuburui, kraujagyslių sistemai. Tad savo patirtimi, kaip efektyviai patobulinti kūno linijas prieš atostogas, dalinasi Irina Sapiego.

 Kuri moteris nėra kada nors skaičiusi ypatingos, stebuklus žadančios dietos recepto ir nenorėjusi jo išmėginti? Galbūt net taip ir padarėte? Deja, bet tas pats patarimas retai gali tikti visoms. Kiekvienam žmogui rekomenduojamas paros kalorijų kiekis – skirtingas. Jis priklauso nuo amžiaus, lyties ir fizinio aktyvumo lygio. Ne mažiau nei kalorijų skaičius svarbu ir su maistu gaunami vitaminai bei mineralai. Pateikiame tai, ką apie mitybą reikia žinoti 20-30 metų moterims.

Pamirškite viską, ką esate girdėję apie dietas. Vos kelios klaidos ir netinkami patarimai gali būti viena iš priežasčių, kodėl jums nepavyksta numesti svorio. Klaidas, kurias daro žmonės, atskleidžia sveikos mitybos daktaras Davidas Ludwigas. Specialistas atskleidžia, kad net sportuojantys ir sveikai besimaitinantys žmonės gali turėti kelis įpročius, kurie kenkia figūrai ir netirpo riebalų.

Sekmadienį Prancūzijoje pasibaigęs Europos futbolo čempionatas visą mėnesį ne tik diktavo šio žaidimo gerbėjų gyvenimo ritmą, bet ir koregavo įprastus mitybos įpročius. Vieno prekybos tinklo Lietuvoje duomenimis, per keturias čempionato savaites gerokai išaugo įvairių užkandžių pardavimai – futbolo aistras Lietuvos gyventojai dažniausiai užkando sūriais ir šaltai rūkytais mėsos gaminiais, kurių pardavimai čempionato metu, lyginant su tuo pačiu metu pernai, išaugo trečdaliu.

Šiuo metu plius dydžio modeliu dirbanti Barbie Ferreira (19) su didžiausiu skausmu prisimena savo paauglystę ir vaikystę, kai skaičiuodavo kiekvieną suvalgomą kąsnį. Mergina prisimena ir jau dabar drąsiai kalba apie tai, kad pirmuosius anoreksijos požymius buvo galima pastebėti dar darželio laikais, rašoma Daily Mail. Jauna mergina kentė baisias kančias.

Citrinų dieta – išties geras būdas ne tik numesti nereikalingo svorio, bet ir aprūpinti organizmą vitaminais bei sustiprinti imunitetą. Privalumai: Tai – puiki cukrinio diabeto profilaktinė priemonė.

 Pirmąjį Lietuvos istorijoje medalį pasaulio vandens slidinėjimo čempionate Floridoje pelniusio Ričardo Lažinsko sėkmės paslaptis – geras miegas, taisyklinga mityba ir nuolatinės treniruotės. Pasak R. Lažinsko, pasirengti varžyboms reikia ne tik fiziškai, bet ir psichologiškai, todėl geriausia pradėti sportuoti nuo pat mažens. Čempionato finale 3-ią vietą šuolių nuo tramplyno rungtyje R. Lažinskas iškovojo nušokęs 61,1 m ir pasiekęs naująjį Lietuvos rekordą.

tv3.lt startavo nauja laida, kuri padės gyventi sveikai. Efektyvius patarimus pateikia sertifikuota mitybos specialistė, studijos „Sulieknėk sveikai“ vadovė Vaida Kurpienė. Šioje laidoje sužinosite, kokiu metu geriausia valgyti. Skubantys žmonės dažnai atsisako ne tik pusryčių, bet ir pamiršta apie būtinybę valgyti pietus. Tai yra didžiulė mitybos klaida, nes taip žmogus vakare jaučiasi alkanas ir persivalgo.

 Lietuvoje gal ir neauga apelsinai ar ananasai, bet turime kitą puikų vaisių – obuolį. Kartais obuolius nepelnytai nustelbia egzotiški vaisiai. Šįkart primename, kodėl turėtume labiau vertinti šiuos raudonskruosčius ir valgyti jų daugiau. Neabejokite – tuojau pat vieno užsinorėsite! Tyrimas, kurį atliko nacionalinis JAV Sveikatos institutas, patvirtino, kad suvalgyti po obuolį per dieną yra labai naudinga mūsų sveikatai ir gali mus išgelbėti nuo daugelio ligų.

 Visi mes turime skirtingas nuomones ir įsitikinimus, todėl ir tikslo siekiame įvairiomis, kiekvienam individualiai priimtinomis priemonėmis. Nepasitarę su profesionalais ar nepasidomėję sveikais svorio metimo būdais, dažnai suklystame. Šią nesėkmę lemia kelių pagrindinių taisyklių nežinojimas ir klaidingi įsitikinimai. Klaidas, daromas norint numesti svorio, nesunku ištaisyti.

Gydytojai rekomenduoja valgyti agurkus sergant inkstų, širdies, odos ligomis, cukriniu diabetu, akmenlige, turint antsvorio ar užkietėjus viduriams.  Per dieną galima suvalgyti apie 1–1,5 kg agurkų. Mitybos specialistai pataria prieš kiekvieną valgymą suvalgyti po vieną agurką (be druskos) – tai pagerina maisto pasisavinimą. Vasaros salotos • 3 žali agurkai • 1 morka • 1 burokėlis • 1 valg.šaukštas saulėgrąžų • 1 valg.

Arbūzų dieta, nors ir skani, bet pakankamai griežta. 5 dienas (ilgiau nerekomenduojama) galima valgyti vos vieną produktą – arbūzus. Šis skanus užkandis turės tapti Jūsų visos dienos maistu, o dar ir teks riboti suvalgomą kiekį. Tiesa, riba ne tokia ir maža – 1 kilogramas arbūzo 10-iai kilogramų kūno svorio (50 kg svorio žmogus gali per dieną suvalgyti iki 5 kg arbūzo, neskaičiuojant žievės). Kiekis iš tiesų nėra labai mažas, tad pernelyg didelio alkio jausmo neturėtumėte pajusti.

24 metų Amanda iš Baltimorės (JAV) jau beveik dvejus metus kovoja su anoreksija. Prieš tai ji šiam pavojingam valgymo sutrikimui buvo visiškai pasidavusi – skaičiavo kalorijas, beveik nieko neėmė į burną ir buvo visiškai sulysusi... bet vis tiek nelaiminga. Tada mergina ir suprato, kad tai tęstis nebegali. Ji pradėjo kovą su savimi, kad atgautų savo ankstesnę figūrą ir išbristų iš nuolatinės depresijos.

Žmonės svajoja lengvai ir be jokių pastangų numesti svorio ir patobulinti figūros trūkumus. Deja, būdo tam pasiekti be pastangų – paprasčiausiai nėra. Tačiau egzistuoja vienas vaisius, kuris gali būti toks universalus, naudingas ir lengvai paruošiamas su kitais ingredientais, kad jo nevalgyti būtų tiesiog nusikaltimas. Tai – apelsinas. Taip, šis vaisius gali būti naudingas ir metant svorį, ir valant grindis.

Nepastebimai bėgantis laikas, atsirandančios raukšlės ir senatvė – to baiminasi kiekviena, tačiau sveikatos specialistai tikina, kad šie penki produktai padės ilgai išlikti jaunoms ir energingoms. Vis dėlto svarbu pabrėžti, kad jaunystės eleksyras neįsivaizduojamas be sveikos gyvensenos ir aktyvaus fizinio krūvio. Tad net ir vartojant penkis produktus, kurie gerina odos elastingumą, stabdo ląstelių senėjimą, būtina prižiūrėti savo mitybą.

Įsivaizduokite pasaulį, kur visi žmonės sulaukia 100 metų, jų oda yra lygi ir švytinti, o energijos netrūksta. Nors tai panašiau į fantastiką, ilgaamžiškumą tiriantis daktaras Alexas Zhavoronkovas teigia, kad tai – visiškai įmanomas scenarijus. Biotechnologas ir jo komanda šiuo metu dirba prie naujų vaistų kūrimo, kurie, kaip teigia kūrėjai, stabdo amžiaus senėjimą ir net jaunina.

tv3.lt startuoja nauja laida, kuri padės gyventi sveikai. Efektyvius patarimus pateiks sertifikuota mitybos specialistė, studijos „Sulieknėk sveikai“ vadovė Vaida Kurpienė. Šioje laidoje sužinosite, kaip pakeisti gyvenimo būdą, sveikai maitintis ir jaustis energingai. Poreikis keistis kilo iš asmeninės Vaidos Kurpienės patirties, kuri skundėsi prasta sveikata ir nutukimu.

Populiarioji dainininkė Beyonce visada pasižymėjo apvaliomis kūno formomis, kurios vyrus varė iš proto ir vertė moteris pavydėti. Vis dėlto atlikėja taip pat daug dėmesio skiria ne tik fizinei veiklai, bet ir savo mitybai. Pasaulinė žvaigždė atvirai reiškia meilę citrininei valymosi dietai, kurios laikosi apie dvi savaites.

Nutukusi moteris kardinaliai pakeitė savo gyvenimo būdą ir atsikratė daugiau 40 kilogramų, kai suprato, kad ji atrodo dvigubai didesnė už savo 8 mėnesius nėščią seserį. 29 metų Krystina Wright iš Didžiosios Britanijos po to, kai susilaukė dviejų vaikų, „išsipūtė“ iki 22 drabužių dydžio – maitinosi daugiausia įvairiais nesveikais užkandžiais, greitu maistu ir šokoladiniais saldumynais.