„Prieš 20 metų, dabar, ir po 20 metų – baziniai raumenų lavinimo pratimai ir išliks baziniais. Pagrindinius pratimus, kurie treniruoja svarbiausius kūno judesius, verta mokėti atlikti taisyklingai, kad išvengtumėte traumų“, - teigia asmeninis treneris Bronius Burneika.
B. Burneika ir „Balsas.lt“ tęsia straipsnių ciklą apie sveiką gyvenimo būdą ir sportą. Šįkart – apie klaidas, kurias darantis žmogus ne tik nepasieks apčiuopiamos naudos, bet ir įstums save į pavojų – atsiranda galimybė gauti rimtą traumą.
„Ką dažnai pastebiu darbe, daroma daug ir įvairių judesių, bet jei jie atlikinėjami netaisyklingai, tai naudos neduoda. Kas svarbiausia atliekant teisingai pratimus – tikslus krūvis į raumenis suteikia gerą efektą“, – teigia B. Burneika.
Neteisingi atliekami pratimai gali sukelti traumą, neduos teigiamos naudos, raumenys gali būti pertempti, neteisinga pratimo atlikimo technika gali virsti net stuburo išvarža.
