• tv3.lt antras skaitomiausias lietuvos naujienu portalas

REKLAMA
Komentuoti
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS

Kaip mažiau sirgti, kaip išvengti sezoninių ligų ir kas yra tas paslaptingas imunitetas? Apie tai naujienų portalo tv3.lt tinklalaidėje „Sveikatos DNR“ pasakoja šeimos gydytojas Irmantas Aleksa ir „Camelia“ vaistinės vaistininkas Rimvydas Blynas. Tinklalaidėje vaistininkas atskleidė net ir patarimus, kurie padės susiduriantiems su nemiga.

Kaip mažiau sirgti, kaip išvengti sezoninių ligų ir kas yra tas paslaptingas imunitetas? Apie tai naujienų portalo tv3.lt tinklalaidėje „Sveikatos DNR“ pasakoja šeimos gydytojas Irmantas Aleksa ir „Camelia“ vaistinės vaistininkas Rimvydas Blynas. Tinklalaidėje vaistininkas atskleidė net ir patarimus, kurie padės susiduriantiems su nemiga.

REKLAMA

Šią savaitę tinklalaidėje „Sveikatos DNR“ didžiausias dėmesys skiriamas sezoninėms ligoms, organizmo imunitetui bei viskam kitam, kas padeda žmogui išlikti sveikam.

Patarimais, kaip tą padaryti dalinosi šeimos gydytojas Irmantas Aleksa ir „Camelia“ vaistinės vaistininkas Rimvydas Blynas. Vienas pirmųjų dalykų, ką įvardijo specialistai, buvo miegas, kuris yra tiesiogiai susijęs su imunine sistemos veikla. 

Šeimos gydytojas I. Aleksa pabrėžė, kad gerai imuninei sistemos veiklai pirmiausia reikalingas pakankamas miegas: „Jeigu galite sau leisti pamiegoti bent 7 valandas per parą, tikrai rekomenduoju tai išnaudoti.“

REKLAMA
REKLAMA

Ne ką mažiau svarbus yra ir vitaminas D, juo Lietuvos gyventojai jau aktyviau pradėjo rūpintis prasidėjus pandemijai. Dėl to sveikatos specialistai rekomenduoja pasitikrinti, ar žmogui jo netrūksta.

REKLAMA

Deja, gydytojas iš savo patirties yra pastebėjęs, kad daugumai jo sutiktų pacientų vitamino D trūko, o per visą jo karjerą pasitaikė vos vienas žmogus, kuris vitamino D turėjo pakankamai.

Vitamino D trūkumas

Pasak I. Aleksos, neretai su vitamino D trūkumu susiduriantys pacientai skundžiasi bendriniais simptomais: nuovargiu, raumenų skausmais, prasta nuotaika. Šeimos gydytojas pabrėžia, kad tai – ryški vitamino D stoka. 

REKLAMA
REKLAMA

„Pradedi gydyti – valio, staiga viskas pagerėja“, – priduria. Įprastai pacientams simptomai dingsta per vieną gydymo kursą, kuris trunka apie 8 savaites.

„Jeigu sugebame gydymo kurso metu vitamino D koncentraciją pakelti iki normalios, ne mažiau nei 75 nmol/l, idealiu atveju iki 100 nmol/l, tai tuomet jau pacientas sako, kad jaučiasi gerai, atsiranda šypsena veide, jėgos ir visa kita.“

Be to, Irmantas Aleksa pastebi, kad daugumai pacientų vitamino D trūkumas būna maišomas su depresija, kadangi vienas simptomų yra sublogėjusi nuotaika. 

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA

„Jei nuotaika yra prasta, neretai manoma, kad galbūt tai yra depresija, tačiau pirmiausiai visuomet darome vitamino D tyrimą ir daugumai pacientų nuotaika pagerėja būtent dėl jo“, – dalijasi pastebėjimais.

Kalbėdamas šeimos gydytojas pridūrė ir įdomų faktą, kad norint įgauti pakankamai vitamino D žmogui reikėtų būti net 270 parų: „Lietuvoje maksimaliai yra iki 124 parų, tačiau realiai turime vos apie 80–90 saulėtų dienų.“ 

REKLAMA

Apie tai ir dar daugiau kviečiame žiūrėti tv3.lt tinklalaidėje „Sveikatos DNR“.

Kalbėjome apie:

00:20 temos ir pašnekovų pristatymas

01:25 kas yra imuninė sistema ir nuo ko ji apsaugo

02:20 kaip stiprinti imuninę sistemą

03:50 kodėl reikia nueiti miegoti ne vėliau kaip 1 val. nakties

07:35 kas miega prasčiau ir kreipiasi į vaistininkus

09:21 žolelės, kurios padeda užmigti

10:50 kaip žmonės stiprina imunitetą ir ko ieško vaistinėse

12:20 Lietuvos gyventojams nepaprastai trūksta vitamino D

14:45 požymiai, kad trūksta svarbaus vitamino

17:05 sumanus estų sprendimas, kaip žmonės vitamino D gauna kasdien

19:40 kokie dar vitaminai svarbūs imunitetui

24:00 kiek ir ko reikia suvalgyti, kad gautume pakankamai reikalingų medžiagų

28:30 kaip stiprinti vaikų imunitetą rudenį

32:35 paprastas būdas įveikti slogą

36:50 klaidos gydantis

38:55 liga yra ženklas, kad organizmui reikia poilsio

42:45 abiejų pašnekovų TOP 3 patarimai, kaip stiprinti imunitetą paprastais būdais

„Sveikatos DNR“ žiūrėkite kiekvieną pirmadienį 19 val. naujienų portale tv3.lt ir platformoje TV3 Play.

Laidą ketvirtadieniais 19 val. rasite TV3 televizijos YouTube kanale.

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKOMENDUOJAME
rekomenduojame
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų