Tačiau per dažnas jos vartojimas gali turėti neigiamų pasekmių sveikatai, įspėja ekspertai.
Kodėl turėtumėte riboti kavos vartojimą?
Neigiamas poveikis virškinimui
Per didelis kavos vartojimas didina skrandžio rūgšties gamybą, o tai gali prisidėti prie tokių ligų, kaip rėmuo ir rūgšties refliuksas, atsiradimo. Tai sukelia nemalonius pojūčius, pavyzdžiui, deginimo jausmą krūtinėje ir gerklėje, ypač jei kavą geriate tuščiu skrandžiu.
Padidėjęs kraujospūdis
Kavoje esantis kofeinas gali gerokai padidinti kraujospūdį. Taip yra todėl, kad kofeinas susiaurina kraujagysles, todėl kraujui sunku normaliai tekėti. Dėl to smarkiai padidėja kraujospūdis.
Miego sutrikimai
Kofeinas veikia nervų sistemą blokuodamas receptorius, kurie sukelia mieguistumą. Tai sutrikdo natūralų miego ir budrumo ciklą, todėl gali atsirasti nemiga, nerimas ir net baimė. Todėl kavos gėrimas per vėlai arba per dažnai gali labai pabloginti miego kokybę.
Kaulų silpnėjimas
Dažnas kavos vartojimas iš organizmo išplauna kalcį, o tai neigiamai veikia kaulų tvirtumą. Be to, kava trukdo įsisavinti šį svarbų mineralą. Kai kalcis blogai pasisavinamas, organizmas kompensuoja kalcio trūkumą paimdamas jį iš kaulų, todėl jie tampa trapesni.
