• tv3.lt antras skaitomiausias lietuvos naujienu portalas

REKLAMA
Komentuoti
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS

Kiekvienas pasirenka sau patinkančią ir patogiausią miego pozą. Maždaug trečdalį gyvenimo praleidžiame miegodami, o tai yra išties nemažai! Vieni mėgsta minkštesnius, kiti – kietesnius čiužinius, vieniems patinka miegoti ant šono, kitiems – ant nugaros. Tačiau ne visos miego pozos yra naudingos sveikatai.

Kiekvienas pasirenka sau patinkančią ir patogiausią miego pozą. Maždaug trečdalį gyvenimo praleidžiame miegodami, o tai yra išties nemažai! Vieni mėgsta minkštesnius, kiti – kietesnius čiužinius, vieniems patinka miegoti ant šono, kitiems – ant nugaros. Tačiau ne visos miego pozos yra naudingos sveikatai.

REKLAMA

Miegas yra labai svarbus jūsų kūnui ir protui, miegodami savotiškai save įkraunate. Todėl miego trūkumas gali turėti neigiamų pasekmių – paveikti atmintį, koncentraciją, reakcijos laiką, emocinę ir fizinę savijautą.

Miegas yra naudingas ir tiesiog būtinas. Tačiau netinkamai pasirinkta miego poza gali turėti neigiamos įtakos sveikatai, rašo tips-and-trick.co.

Žmones pagal jų pasirenkamą miego pozą galima suskirstyti į tris kategorijas: miegantys ant pilvo, nugaros ir šono. Tačiau ne visos jos yra palankios sveikatai, viena jų – itin bloga.

REKLAMA
REKLAMA

Miegas ant nugaros

Jei miegate ant nugaros, jums pasisekė, nes tai yra sveikatai naudingiausia miego poza. Miegojimas ant nugaros naudingas jūsų stuburui, neapkraunami nugaros ir kaklo raumenys.

REKLAMA

Be to, ši poza mažiausiai kenkia veido odai – ne taip greitai atsiras raukšlių ir dėmių, lyginant su miegančiais ant šono ar pilvo. Vienintelis trūkumas – miegant ant nugaros sustiprėja knarkimas.

Miegas ant šono

Miegate ant šono? Tikrai esate ne vienintelis, nes tai yra kone populiariausia miego poza. Miegant ant šono gali atsirasti rankų ir kojų skausmas, nes nuolat gulite ant vieno šono.

Miegojimas ant dešiniojo šono taip pat nėra palankus virškinimui bei kovojantiems su rėmeniu. Gera žinia ta, kad miegojimas ant šono pagerina kraujotaką ir padeda sumažinti knarkimą.

REKLAMA
REKLAMA

Miegas ant pilvo

Blogos naujienos tiems, kurie miega ant pilvo. Ši padėtis yra pati blogiausia sveikatai. Jums gresia susidurti su kaklo skausmais, nes galva būna apsukta.

Taip pat gali pradėti kankinti nugaros skausmai. Miegant ant pilvo stuburo padėtis yra labai nepatogi, stuburas išsikreipia. Dėl to gali sutrikti miegas.

Be to, jei nueisite miegoti pilnu skrandžiu, nebus labai malonu. Vis dėlto, ši miego poza padeda sumažinti knarkimą, tad gali būti naudinga šiuo aspektu.

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKOMENDUOJAME
rekomenduojame
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų