Deja, kai kuriems šventės apkarsta nuo pernelyg gausiai apkrauto vaišių stalo.
Svarbu nepersivalgyti
Žmonės, norėdami išragauti pačius įvairiausius patiekalus, net nesusimąsto, kokią žalą padaro organizmui
Kaip neapsunkinti skrandžio ir nepersivalgyti, kad kitą rytą nereikėtų griebtis vaistų, tinklalaidės „Sveikatos DNR“ studijoje kalbamės su farmacininke, viena iš vaistinių „Sveikatos pasaulis“ įkūrėjų Rūta Trakšele ir dainininke, atlikėja Vilija Pilibaityte Mia.
Garsi atlikėja sako, kad jos namuose Kūčios ir šventos Kalėdos – didžiausios ir svarbiausios šventės, gal net svarbesnės už gimtadienį.
Padės viena arbata
Sėdant prie Kūčių ir šventų Kalėdų stalo, itin svarbu laikytis tam tikrų mitybos taisyklių, kurios kiekviena, iš mūsų padės išlikti sveikiems ir nepersivalgyti.
Teiraujamės R.Trakšelės, ar yra būdų, galinčių padėti po persivalgymo išvalyti skrandį? Gal reikėtų išgerti tam tikros arbatos ar išbandyti protarpinį badavimą?
„Labai rekomenduoju savo namuose turėti kepenų ir skrandžio darbą skatinančios kiaulpienių žiedų arbatos. Tokia arbata puikiai tinka net kaip alternatyva paprastai kavai.
Tai yra žolelės, kurių verta išgerti persivalgius.
Žinoma, būna ir tokių atvejų, kad persivalgius nesinori nei arbatos, nei vandens. Tokiu atveju aš rekomenduoju pakvėpuoti grynu oru. Maistą, kurį suvalgėte, būtina išjudėti, leisti organizmui kuo efektyviau suvirškinti.
Taip pat siūlau išbandyti ir žolelių aperityvus. Jie paruošia skrandį geresniam virškinimui bei žarnyno judrumui, kas itin svarbu daugiau valgant.“
Apie tai, kaip nepersivalgyti per šventes ir ką daryti prieš sėdant prie kūčių stalo, žiūrėkite naujausioje tinklalaidėje „Sveikatos DNR“.
Laidą „Sveikatos DNR“ galite žiūrėti ir TV3 televizijos YouTube:
Apie ką kalbėjomės:
00:07 – temos ir pašnekovių pristatymas
01:00 – Mios Kalėdos
02:15 – Rūtos Trakšelės Kūčios: paragauju visko
04:45 – Kaip išvengti pripuolimo prie maisto
07:10 – Patarimai, kaip nepersivalgyti
08:37 – Mios mitybos taisyklės
11:45 – Žuvies nauda organizmui
13:45 – Kalėdų stalas – peilis skrandžiui?
15:30 – Žmogaus kūnas – ne šiukšliadėžė
18:30 – Judėjimas ir sportas – nauda kiekvienam iš mūsų
21:09 – Mios badavimo savaitė
26:00 – Protarpinio badavimo nauda
34:00 – Liekninamieji papildai
36:50 – Savikontrolė ir šeimos įtaka
38:05 – Emocinis valgymas
39:40 – Naminės priemonės
42:00 – Kalėdos ne tik apie maistą
46:00 – Vaikų nereikia versti valgyti
48:00 – Atsisveikinimas
