• tv3.lt antras skaitomiausias lietuvos naujienu portalas

REKLAMA
Komentuoti
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS

Jei kada esate miegoję šalia knarkiančio žmogaus, puikiai žinote, kaip tai vargina ir trukdo kokybiškai išsimiegoti. Be to, tai gali turėti neigiamos takos jūsų fizinei ir psichinei sveikatai. Ekspertė išdavė vieną paprastą triuką, kuris padės atsikratyti knarkimo.

Jei kada esate miegoję šalia knarkiančio žmogaus, puikiai žinote, kaip tai vargina ir trukdo kokybiškai išsimiegoti. Be to, tai gali turėti neigiamos takos jūsų fizinei ir psichinei sveikatai. Ekspertė išdavė vieną paprastą triuką, kuris padės atsikratyti knarkimo.

REKLAMA

Miego ekspertė dr. Sophie Bostock laidoje „This Morning“ atskleidė, kad knarkiančiųjų skaičius padidėjo dėl mažo fizinio aktyvumo ir vis mažiau laiko, praleidžiamo mankštinantis ir judant, rašo mirror.co.uk.

Dr. S. Bostock teigė, kad su knarkimu gali padėti kovoti fizinis aktyvumas ir svorio metimas, taip pat tokių įpročių, kaip alkoholio vartojimas prieš miegą, atsisakymas.

Prireiks tik teniso kamuoliuko

Tačiau jei ieškote greito sprendimo, kaip nustoti knarkti, ekspertė atskleidė keistą triuką, kuris gali padėti – tereikia teniso kamuoliuko. 

REKLAMA
REKLAMA

Dr. S. Bostock teigė, kad knarkimas gali paūmėti priklausomai nuo to, kokioje padėtyje miegame:

„Dauguma žmonių pastebi, kad knarkimas sustiprėja miegant ant nugaros. Gulinat ant nugaros burna dažniau atsiveria, suspaudžia kvėpimo takus, todėl liežuvio raumenys labiau atsipalaiduoja.

REKLAMA

Viskas, ką turite padaryti, kad visad miegotumėte ant šono – kai kurie žmonės mano, kad į pižamos užpakalinę dalį įsiūtas teniso kamuoliukas gali padėti nemiegoti ant nugaros ir išvengti knarkimo.“

Įsiūti teniso kamuoliuką į nugarinę pižamos dalį rekomenduojama dėl labai paprastos priežasties – verčiantis ir atsirėmus į jį jausite diskomfortą, todėl nemiegosite ant nugaros. Tai gali padėti atsikratyti knarkimo.

REKLAMA
REKLAMA

Ji taip pat atskleidė, kad galima imtis ir kraštutinių priemonių, pavyzdžiui, naudoti specialiai sukurtus lipnios juostos gabalėlius, kuriuos užklijavus burna neprasiveria ir kvėpuojama per nosį, todėl neknarkiama.

Taip pat yra daugybė priemonių, padedančių atverti kvėpavimo takus arba tokių, kurios neleidžia atsipalaiduoti žandikauliui, taip apsaugant nuo knarkimo.

Jei užkniso knarkimas
Jei užkniso knarkimas
Užklijuoti kas naktį burną, kad neknarktų?!!! Na ir patarimai...Tai gal paprasčiau pagalvę ant veido ir atsisėdus palaikyt, kol nustos knarkti...amžiams...
Manau kad taip ne visada būna, knarkiama ir gulint ant šono,, todėl nėra jo tikėtis išspręsti problema vien kamuoliuku
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKOMENDUOJAME
rekomenduojame
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų