Daugelis įmonių per trumpą laiką turėjo sukurti nuotolinio darbo sistemą, jų darbuotojai vieni su kitais bendrauja internetu, bet sėdi nesaugiai ir nepatogiai. Tai kartais gali sukelti kaklo ir nugaros skausmus, o taip pat ir migreną.
Neseniai pasirodė kiek keistoka gudrybė palengvinti kaklo skausmą ir migreną – tam reikės paprasčiausių bulvių. Bulvių valgymo ir panaudojimo būdai yra tiesiog nesuskaičiuojami, nors pats populiariausias turbūt yra keptos bulvytės. Tačiau dabar paaiškėjo, kad ši krakmolinga daržovė taip pat gali padėti nuo kankinančio kaklo ir galvos skausmo. Pasirodo, teisingai naudojamos, bulvės gali „atstatyti“ nuo sėdėjimo susilenkus įsitempusius raumenis, sako žymus osteopatijos specialistas.
Stephenas Makinde, „Perfect Balance Clinic“ klinikinis direktorius, sako: „Pastebėjome, kad į mus kreipiasi daugiau klientų, besiskundžiančių kaklo skausmais ir migrena, kuri siejama su kaklo sustingimu, o visa tai prasidėjo dėl koronaviruso paskelbus karantiną.
Ši problema susijusi su viršutinės nugaros dalies laikysena. Kai žiūrite į ekraną, jei žvilgsnio linija yra tiesi, tuomet viskas gerai. Bet jei žiūrite žemyn, kaip nutinka dirbant nešiojamu kompiuteriu, tuomet dažnai galva pradeda linkti į priekį, todėl atsiranda daug įtampos viršutinėje nugaros dalyje.
Tai dažnai gali sukelti deginantį skausmą trapeciniuose raumenyse, o taip pat paveikia ir kaklo raumenis, stuburą bei nervus, rašoma dailystar.co.uk.
„Perfect Balance Clinic“, įsikūrusi Londone, siūlo fizioterapijos, osteopatijos, reabilitacijos ir treniruočių sesijas internetu per „Zoom“ arba „Facebook“, kad padėtų žmonėms įveikti su karantinu susijusius sunkumus. Stephenas sako, kad vienas iš jo klinikos klientams duodamų patarimų – peržiūrėti virtuvės spintelių ir šaldytuvo turinį ir susirasti porą bulvių.
Jis paaiškino: „Tam taip pat galima naudoti teniso kamuoliukus, bet daugelis žmonių namuose jų neturi, todėl tiks ir paprastos bulvės. Tiesiog suklijuokite jas vieną su kita lipnia juosta, atsigulkite tiesiai ant nugaros ir bulves pasidėkite po kaklu. Tuomet atpalaiduokite kaklo raumenis – taip kaklo pozicija atsistato, o raumenys atsileidžia. Tai labai efektyvus būdas, o taip pat ir labai paprastas ir naudingas dalykas, kurį žmonės gali padaryti namuose, norėdami atpalaiduoti kakle susikaupusią įtampą ir spaudimą savarankiškai.“
Pasak sveikatos draudimo kompanijos „Vitality’s Britain’s Healthiest Workplace“ atliktos apklausos, 34 procentai darbuotojų Didžiojoje Britanijoje 2019 metais kentė kaklo skausmus, o dar toks pat procentas – pečių skausmus. Daugybė žmonių namuose dirba toli gražu ne idealiomis sąlygomis, todėl spėjama, kad šie skaičiai netrukus labai padidės. Taigi, jei turite kaklo problemų, eikite ieškoti bulvių.
