Galbūt nustebsite sužinoję, kad, kai kurių tyrimų duomenimis, sviesto dėjimas į kavą gali padėti numesti svorio. Tačiau neskubėkite dėti sviesto į savo kavą – yra tam tikros taisyklės, kurių reikia laikytis.
Sviestas kavoje nėra nauja tendencija, tačiau pastaruoju metu ji tapo populiaresnė dėl fitneso influencerių, propaguojančių daug riebalų ir mažai angliavandenių turinčią dietą, rašo express.co.uk.
Kava su sviestu
Ši praktika gyvuoja jau šimtus metų ir vis dar paplitusi tokiose vietose kaip Etiopija, Jemenas, dalis Indijos, Singapūras, Vietnamas, Tibetas ir daugelyje kitų šalių.
Kai kuriose Skandinavijos šalyse, ypač Suomijoje ir Švedijoje, yra „Kaffeost“. Į kavą dedami sūrio, vadinamo leipajuusto, kubeliai.
Pieno produktų dėjimas į kavą nėra naujiena, tačiau daugelis žmonių tikina, kad puodelis kavos su sviestu yra naudingas sveikatai.
Teigiama, kad kavoje esančio kofeino ir svieste esančių riebalų derinys užtikrina tolygų energijos išsiskyrimą, todėl išvengiama energijos šuolio ir kritimo, dažnai susijusio su įprastu kavos gėrimu.
Taip pat dėl didelio riebalų kiekio galite jaustis sotesni, o tai padeda sumažinti bendrą suvartojamų kalorijų kiekį tiems, kurie bando numesti svorio.
Tai gali būti ypač naudinga žmonėms, besilaikantiems protarpinio badavimo ar ketogeninės dietos.
Sviestas gali padėti laikytis ketogeninės dietos, kai organizmas energijai gauti naudoja riebalus, o ne angliavandenius. Jame taip pat gausu sveikatai naudingų vitaminų A, E ir K2.
Vis tik, paruošti kavą su sviestu nėra taip paprasta, kaip atrodo. Turėtumėte naudoti vieną valgomąjį šaukštą nesūdyto aukštos kokybės sviesto ir įpilti jį į puodelį filtruotos juodos kavos. Jei mėgstate kavą su puta, naudokite pieno plakiklį. Pieno įpilti nebūtina.
Patiko straipsnis? Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį ir gaukite svarbiausias dienos naujienas bei įdomiausius straipsnius kiekvieną darbo dieną 11 val. Tiesiai į Jūsų el. paštą!
