Jei jums labiau patinka puodelis kavos, o ne arbatos, jums pasisekė, nes kava duoda daug teigiamos naudos.
Didelis tyrimas, paskelbtas žurnale „Annals of Internal Medicine“, nustatė ryšį tarp didesnio kavos vartojimo ir mažesnio mirtingumo dėl bet kokios priežasties rizikos, rašo express.co.uk.
Tyrimo rezultatai
Jame buvo nustatyta riba ‒ daugiau nei trys kavos puodeliai per dieną. Apžvelgus daugiau nei 500 000 dalyvių duomenis, minėtas tyrimas buvo tęsiamas su tais pačiais dalyviais ilgą laiką. Buvo užfiksuotos 41 693 tyrimo dalyvių mirtys.
Dalyvių, kurie gėrė daugiausia kavos, mirtingumas dėl visų priežasčių buvo „žymiai“ mažesnis. Kitas tyrimas, paskelbtas žurnale „Circulation: Heart Failure“, nagrinėjo kavos bei širdies ir kraujagyslių ligų ryšį.
Tyrėjai nustatė, kad kuo daugiau žmonės geria kavos, tuo mažesnė jų širdies nepakankamumo rizika. Tačiau tai netaikoma žmonėms, kurie gėrė tik kavą be kofeino.
Vyresnysis tyrimo autorius Dr David Kao sakė: „Sąsaja tarp kofeino suvartojimo ir širdies nepakankamumo rizikos mažinimo mus labai nustebino. Kavą ir kofeiną žmonės dažnai laiko „kenksmingais“ širdžiai, nes juos sieja su dažnesniu širdies plakimu ar aukštesniu kraujospūdžiu.
Nuoseklus ryšys tarp didėjančio kofeino vartojimo ir mažėjančios širdies nepakankamumo rizikos šią vyravusią prielaidą apverčia aukštyn kojom“.
Tačiau mokslininkai taip pat pažymėjo, kad norint padaryti tvirtą išvadą, gali prireikti daugiau tyrimų. Be to, 2017 m. tyrimų apžvalga rodo, kad padidėjęs kavos vartojimas buvo susijęs su mažesne vėžio rizika tiek vyrams, tiek moterims.
Maždaug 400 mg kofeino per dieną
Tyrimuose dalyvavo 39 685 vyrai ir 43 124 moterys, o jų rezultatai taip pat parodė, kad kavos gėrimas buvo susijęs su sumažėjusiu mirtingumu nuo mirtinos ligos ‒ vėžio.
Tačiau duomenys nėra nuoseklūs bei skiriasi, kai kalbama apie skirtingus vėžio tipus, praneša „European Journal of Cancer Prevention“. Priežastis, kodėl kava daro tokią stiprią įtaką, nėra visiškai aiški.
Tačiau „Coffee and Health“ paaiškino, kad egzistuoja daugybė teorijų, nes mokslininkai svarstė konkrečių kavos sudedamųjų dalių, įskaitant kofeiną, kafestolį ir kahveolį, vaidmenį, taip pat kai kurias fitochemines medžiagas, randamas kavoje.
Kalbant apie išgeriamą kiekį, „Coffee and Health“ teigė: „Europos maisto saugos tarnyba (EFSA), atlikdama kofeino saugos apžvalgą, padarė išvadą, kad saikingas kofeino vartojimas, maždaug 400 mg kofeino per dieną (atitinka daugiau nei 5 puodeliai kavos).
Galima mėgautis kaip sveikos subalansuotos mitybos ir aktyvaus gyvenimo būdo dalimi. Nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims patariama apriboti kofeino suvartojimą iki 200 mg per dieną“.
