valgis

Maisto gamyba – neatsiejamas procesas nuo šiltų ir jaukių namų. Tačiau priėjus prie mėsos apdorojimo ne vienam kyla klausimas – ar nusipirktą mėsą reikia nuplauti? Į šį klausimą atsakė Valstybinė maisto ir veterinarijos tarnyba (VMVT). Savo internetiniame tinklalapyje VMVT paaiškino, kada ir kokią mėsą svarbu nuplauti.

Tie, kurie rūpinasi savo sveikata, niekada per daug nevalgo prieš naktį. Taip yra būtina daryti todėl, kad virškinimo sistema naktį turi pailsėti. Tačiau jei negalite miegoti tuščiu skrandžiu, turite žinoti, kokių maisto produktų negalima valgyti prieš naktį. Nereikėtų vartoti alkoholinių gėrimų, nes jie sužadina nervų sistemą ir turi labai daug cukraus. Jei norite užmigti, alkoholinius gėrimus pakeiskite ramunėlių arba mėtų arbata.

Vyras, kuris per ketverius metus suvalgė beveik du tūkstančius kilogramų žalios mėsos, neketina nustoti to daryti, nepaisant visų jam skirtų gydytojų perspėjimų. Westonas yra priklausomas nuo tokių mitybos principų ir net lankėsi pas gastroenterologą, tačiau visiškai nekreipia dėmesio į jo patarimus atsisakyti tokios mitybos. TLC laidoje „My Strange Addiction: Still Addicted?“ jis atskleidė, kad su savo šunimis turi labai daug bendro ir jis tiesiog taip sukurtas.

Antsvoris ar nutukimas dažnai yra susiję su daugybe sveikatos problemų, todėl, jei reikia, gydytojai pataria numesti svorio. Norint saugiai numesti svorio, reikia atsižvelgti į daugybę veiksnių, o sveikos mitybos ir fizinio aktyvumo derinys yra vienas geriausių būdų tai padaryti. Beje, tai, kaip valgote, taip pat gali padėti. Išbandykite vieną gudrybę valgio metu – tai padės mesti svorį.

30-ies metų Michaela Martin iš Naujosios Zelandijos turėjo neįprastą „potraukį“ skalbimo milteliams. Pasak jos, keistas elgesys pasidėjo trečiąjį nėštumo mėnesį ir ji pradėjo valgyti skalbimo miltelius. Anot jos, viskas prasidėjo nuo paprasto noro pauostyti skalbimo miltelius,  skelbė dailymail.co.uk. M. Martin įprotis netrukus išaugo ir ji pradėjo ragauti nedidelius valymo priemonės kiekius, suvilgydama pirštą, pamerkdama į miltelius ir įsidėdama į burną.

Mokslininkai išsiaiškino, kad tam tikrus maisto produktus tam tikru dienos metu valgantys žmonės dažniau miršta nuo širdies ligų. Tyrėjai rekomenduoja vakare valgyti mažiau apdorotų mėsos gaminių. Analizei buvo naudojami 4 42 diabetu sergančių žmonių duomenys – šie žmonės nuo 2003 iki 2014 metų dalyvavo JAV Nacionalinėje sveikatos ir mitybos tyrimo apklausoje, rašoma express.co.uk Tyrimo autorius dr.

Darbas įvairiose labdaringose organizacijose, rūpinimasis trimis mažais vaikais ir dalyvavimas daugiau nei 80 renginių bei įvairių karališkosios šeimos narės įsipareigojimų per metus – Kate Middleton tikrai yra užsiėmusi moteris. Nepaisant perpildytos jos dienotvarkės, Kembridžo hercogienė laikosi pastovaus režimo – ji pabrėžia, kaip svarbu yra laikytis sveiko ir subalansuoto gyvenimo būdo.

 Šiandien pasaulinė cepelinų diena. Ši išeivijos lietuvio idėja per kelerius metus taip išpopuliarėjo, kad ta proga lietuviai stebina įvairiausiomis šio patiekalo variacijoms. Cepelinai sėkmingai įsitvirtinę ir tarp populiariausių nacionalinių patiekalų. Ar pelnytai? Pirmąjį vasario sekmadienį jau nuo 2014-ųjų švenčiama pasaulinė cepelinų diena.

Identiški dvyniai Hugo ir Rossas Turneriai pasiryžo dalyvauti eksperimente ir padėti mokslininkams ištirti, ar veganiška mityba yra sveikesnė už mėsos ir pieno produktų vartojimą. Broliai Turneriai paprastai keliauja po pasaulį, tačiau pastaruoju metu jie aukojosi mokslo labui.

Pietų korėjiečiai kasmet suvalgo kone milijoną šunų, o kai kuriais skaičiavimais ir visus du milijonus. Vargšus augintinius Pietų Korėjoje žmonės skriaudžia ir namuose – ir už tai lieka nenubausti. Tiesa, jau netrukus situacija gali keistis – šalies valdžia žada pripažinti šunis ir kates ne daiktais, o gyvomis būtybėmis, turinčiomis teisę į gyvybę ir gerovę.

Pasisotinę gardžiomis ir gausiomis praūžusių švenčių vaišėmis, daugelis turbūt susimąsto apie lengvesnius patiekalus. Taigi, pirma šiais metais TV3 laida „La Maistas“ skirta būtent sveikesnei virtuvei.

Tauragėje, Paberžių gatvėje, „Molupio ir ko“ kepyklos parduotuvėje, duonos rinkinį nusipirkusi tauragiškė maišelyje aptiko kirminų. Apie nemalonų radinį moteris ne tik papasakojo žurnalistams, bet ir pranešė Tauragės valstybinei maisto ir veterinarijos tarnybai. Bendrovę „Molupis ir ko“ užgriuvo netikėti tikrintojai. Spalio 10-ąją duonos su kirminais nusipirkusi tauragiškė į redakciją užsuko po savaitgalio, spalio 14 dieną.

Jei norite pietus arba vakarienę pagaminti greitai ir neapsikrauti virtuvėje nereikalingais puodais arba keptuvėmis, siūlome jums vieno puodo vakarienę. Į pagalbą jau dabar jums skuba TV3 laidos „La maistas“ virtuvės šefai.  Kulinarinės laidos „La maistas“ grilio šefas Vylius Blauzdavičius, virtuvės šefas Tomas Rimydis ir kviestinė laidos viešnia Renata Ničajienė, tinklaraščio sezoninevirtuve.lt autorė, pasiūlė, ką pagaminti, kad laiminga liktų visa šeima.

Kornelio universiteto mokslininkai, kaip ir daugelis žmonių, yra sviesto mėgėjai. Šis kasdien naudojamas produktas skrebučiams, sumuštiniams ir įvairiems patieklams suteikia malonų skonį ir tekstūrą. Tačiau sviestas nėra tai, ką vadintume sveiku maistu, todėl mokslininkai dabar sukūrė alternatyvą, kurią daugiausia sudaro vanduo. Viename arbatiniame šaukšte sviesto yra 11 gramų riebalų. Toks kiekis sviesto turi 100 kalorijų ir tik 16 proc. jo sudaro vanduo - likusius 84 proc. sudaro riebalai.

Dantų grožiui ir sveikatai svarbi ne tik elementari burnos ertmės higiena, bet ir tai, ką mes valgome bei geriame. Kai kurie maisto produktai ir gėrimai gali pasitarnauti kovoje su bakterijas gaminamomis rūgštimis. Vaisiuose ir daržovėse gausu skaidulų, kurios efektyviai valo dantis ir stimuliuoja seilių gamybą, neutralizuoja žalingas rūgštis, ir vandens – jis padeda sumažinti neigiamą saldaus maisto poveikį dantims.

Telšių rajono Luokės Vytauto Kleivos gimnazijos moksleiviai nebegali tylėti. Jie kreipėsi į žurnalistus prašydami atkreipti dėmesį į maistą, kuris yra parduodamas jų gimnazijos valgykloje. „Guliašui pateikiami trys permatomi mėsos gabaliukai, o jo kaina – 1 euras 50 centų. Kaina, lyginant su porcija, nelogiška. Štai kotletai – akivaizdžiai sudegę (matysite nuotraukoje – red. past.), maistą darbuotojai į lėkštes deda tiesiai rankomis“, - piktinasi gimnazistai.

Vienos Kurgano srities mokyklos auklėtiniai savo sriubose aptiko keistai atrodantį mėsos gabalą, panašų į jūrų gyvį ar vabzdžių lervas. Paviešinus nuotraukas žiniasklaidoje kilo skandalas, o mokykla, vietoje problemos sprendimo, uždraudė moksleiviams į valgyklą neštis telefonus.

Šeimyną prie pietų stalo sukviesite lengvai, jeigu pagaminsite gardų patiekalą, pavyzdžiui bulves su daržovėmis.  Jums reikės:  1 kilogramo mažų šviežių bulvių, raudonųjų paprikų, 2 skiltelių česnako, paprikos arba rūkytos paprikos miltelių, 2 valgomųjų šaukštų aliejaus, druskos, pipirų.  Iš pradžių bulves nuplaukite bei sudėkite į kepimo skardą kartu su juostelėmis supjaustytomis paprikomis. Tada česnaką smulkiai sukapokite bei sumaišykite su bulvėmis ir paprika.

Kai vieną dieną pamatė, jog svarstyklės rodo arti 160 kilogramų, laidų ir renginių vedėjas Vitalijus Cololo suvokė, kad kažką reikia keisti. Laidoje „Visi mes žmonės“ apie savo kovą su antsvoriu prakalbęs Vitalijus tikina, jog dabar jis labiau mėgaujasi maistu, kai ankščiau jam svarbiausia būdavo tik persivalgyti. „Pasakiau ne visiems gazuotiems gėrimams. Realiai, kai tu jų negeri, pradedi jausti skonį. Jauti skonį skanios arbatos, pieno skonį, kefyrą.

Šiuos pyragėlius drąsiai galima vadinti beveik kibinais, kurie yra pasakiškai skanūs ir, svarbiausia, lengvai paruošiami. Virtuvėje neužtruksite, o skoniu tikrai mėgausitės.  Jums reikės: 6 lakštų šaldytos sluoksniuotos mielinės tešlos, 300 gramų kiaulienos faršo, pusės svogūno, druskos, pipirų, 1 kiaušinio pertepti.  Iš pradžių kiaulienos faršą sumaišome su druska, pipirais bei smulkiai supjaustytu svogūnu. Tešlos lakštus atšildome bei perpjauname perpus.

Šiandien minima šokoladinių keksiukų diena, todėl jeigu norite palepiniti save ir savo šeimą gardžiais keksiukais, kuriuos paruošite vos per 2 minutes, skaitykite receptą.  Jums reikės: 2 šaukštų kakavos, 2 šaukštų cukraus, 2 šaukštų miltų, 1 kiaušinio, pusės šaukštelio kepimo miltelių.  Sumaišykite viską puodelyje ir šaukite į mikrobangų krosnelę, kurioje reikės keksiuką kepti vos 2 minutes.

  Londono Stepney rajone vištienos kibirėlį užsisakę KHF užeigos klientai negalėjo patikėti savo akimis, kai po stalu pamatė lakstančią didžiulę žiurkę. Tačiau tai, kas įvyko po to, užkandžiavusius vyrus turėjo priblokšti ne ką mažiau. Didžiulę žiurkę užeigos darbuotojai nutarė užmušti tiesiog čia užkandžiavusių žmonių akivaizdoje.

Vasario 16 – kinų naujieji metai. Artėjant šiai ypatingai šventei, išbandykite vištieną, paruoštą būtent visų mėgstamu kinišku būdu. Vištiena bus ne tik traški ir sultinga, bet pagardinta ir saldžiarūgščiu padažu.  Vištienai reikės: 500 g vištienos krūtinėlės, druskos, juodųjų pipirų, 2 kiaušinių, 25 g miltų, 25 ml acto, pusės šaukštelio imbiero, pusės česnako, 2 šaukštų pomidorų padažo, vienos paprikos ir 25g trintų pomidorų, sviesto, vandens, aliejaus.

Turbūt ne vienas pripažins patyręs jausmą, kai po „gero“ vakarėlio tiesiog beprotiškai norisi valgyti. Kai kuriems norisi vos grįžus namo, kitiems – iš pat ryto. Ir kaip tyčia, dažnai nebūna nieko po ranka, tad reikia pasitelkti kulinarinius gebėjimus. Dalinamės tikrų šedevrų galerija – štai, ką greitai bandė pasigaminti kiti.

Jeigu jau gyvenate švenčių laukimu ir pakilia nuotaika, pats metas pagalvoti, kuo artimuosius nudžiuginsite per šventes. Pasiruošimo šventėms laikotarpis - puiki proga išmėginti įdomius receptus.  Vienas tokių - tinklaraštininkės Audronės Zemenskienės, kuri savo patiekalų receptus publikuoja savo feisbuko puslapyje „Gamink su Audrone“.  Ji sako, kad šie pikantiški kamuoliukai - puikus užkandis ant šventinio stalo.

tv3.lt skaitytojus gardžių patiekalų receptais lepinanti tinklaraštininkė Ingrida, tinklaraščio „Ingridux virtuvėlė“ autorė siūlo sotų kaimišką troškinį su vištiena ir marinuotais agurkais.  Pasak jos, tai patiekalas, kurį suvalgius, visi bus sotūs ir laimingi. O pagaminti galėsite iš to, ką rasite šaldytuve.

Deja, bet kai kurie žmonės su amžiumi tik pilnėja. Kas būtų, jei galėtumėte išvengti su senatve susijusio svorio didėjimo, atsižvelgus į metus kontroliuodami mitybą? Nuo trečios iki šeštos dešimties – ką reikėtų valgyt kiekvienoje amžiaus grupėje atsidūrusiems žmonėms? Jei visą savo gyvenimą valgėte taip pat, galbūt laikas pakoreguoti asmeninį meniu? Trečia dešimtis (20-29 metų) Pasak akredituoto australų mitybos specialisto Tysono Tripcony, geriausia, ką galėtumėte padaryti, sulaukę 20-ties, ...

Vasara atsigaivinti arbūzu mėgsta visi. Tačiau ar ryžtumėtės už šį vaisių sumokėti 150 eurų? Japonijoje tokių drąsuolių atsiranda ir ne vienas. Žinoma tokie brangūs arbūzai ypatingi ir skirti ne visai valgymui. Japonijoje kvadratiniai arbūzai buvo išrasti dar devintame dešimtmetyje, tačiau net ir prabėgus daugybei metu jų populiarumas neblėsta.

Nuo mažens esame mokomi, kad rankas plauti yra būtina. Ypač prieš sėsdami valgyti visada kruopščiai plauname rankas, tikėdami, kad taip užkertame kelią ligoms. Bet ar tikrai? Skeptikai pastebi, kad rankomis jau seniai nebevalgome, o ir bakterijos mus pasiekia pačiais įvairiausiais būdais. Ar rankų plovimas prieš valgymą tikrai toks svarbus? Be abejonės taip. Žmogaus kūnas puikiai apsisaugo nuo bakterijų ir senovėje rankas prieš valgį plaudavo tikrai ne visi.

Nors dažnai sakoma, kad šiais laikais archeologų darbas ne toks įdomus kaip anksčiau, ypatingi radiniai vis primena, kad tai nėra tiesa. Neseniai archeologinis radinys, rastas Viskonsine, nuvedė mokslininkus prie atradimo, kurio niekas nesitikėjo, rašo insiderscience.com. Archeologai džiaugėsi Viskonsino Menominee rezervate rastu maždaug 850 metų senumo indu. Tačiau tai buvo tik staigmenos pradžia – ją atidarę mokslininkai aptiko augalo sėklų.

Joninių naktis – tai senomis tradicijomis apgaubta šventė, kurią paminėti kartu susiburia nemažas būrys draugų ir giminaičių, o smagios šventės mūsų krašte tiesiog neatsiejamos nuo gardaus maisto, patiekiamo gryname ore.

Jautiena vertinama dėl savo maistinių ir skoninių savybių. Tačiau kaip išsirinkti išties gerą ir kokybišką šios rūšies mėsą ir kokiose prekybos vietose jos pirmiausia ieškoti? Gerą jautieną atpažinti nėra paprasta. Tam reikia daug patirties bei edukacijos. Visgi renkantis mėsą atspirtimi gali būti vizualinės savybės, kurių pagalba galite atmesti vakarienę sugadinsiantį produktą.

Ši miela kačių porelė tapo tikromis įžymybėmis, kuomet jų šeimininkai socialiniame tinkle „Instagram“ ėmė publikuoti užfiksuotas savo gyvenimo akimirkas. Bendra augintinių anketa šiandien turi virš 63 tūkst. sekėjų „Instagram“ platformoje. Japonijoje gyvenanti šeimynėlė, kaip ir visi tie, kurie augina kates, žino, kad ramiai pavalgyti tampa beveik neįmanoma.

Dažniausiai spaudoje pasirodantys straipsniai, susiję su maistu, skelbia apie ligas, viršsvorį ir visus kitus siaubus. Šį kartą kviečiame išgirsti itin įdomius faktus, kurie pakels nuotaiką ir pagerins apetitą. 1. Pomidorų padažas Kai buvo sukurtas šis dabar visur naudojamas maisto pagardas, jį naudojo medicininiais tikslais. 2. Spragėsiai per Padėkos dieną Teigiama, jog pirmieji piligrimai per Padėkos dieną valgydavo spragintus kukurūzus.

Vasara jau praėjo, tad, atrodo, pats metas užsiauginti storesnę odą ar papildomą riebaliukų sluoksnį, kuris padėtų apsisaugoti šaltuoju metų laiku. Vis dėlto jums tikrai nereikia viršsvorio, tad metas atsikratyti ir to minkštojo pilvuko. Avižos Ar žinojote, kodėl ryte jums taip norisi saldžių ar druskos prisotintų užkandžių? Nes neįprantate rytais pusryčiauti, taip prarasdami reikalingą cukraus kiekį kraujyje.

Nuo naujų mokslo metų ant vaikų pietų stalo gali nebelikti ne tik kompoto, bet ir sulčių – esą vaikams patiekiami gėrimai prifarširuoti vien cukrumi. Nesibaigiantys tėvų skundai ir priekaištai dėl prasto vaikų maitinimo darželiuose ir mokyklose privertė specialistus nuodugniai peržiūrėti pietų valgiaraščius. Bus reikalaujama, kad maltos mėsos patiekalus ar pieniškas dešreles – pakeistų šviežia mėsa, žuvis, ūkininkų vaisiai ir daržovės.

Istoriniuose šaltiniuose minima, kad pirmą kartą gardžiuotis duona žmonės galėjo jau prieš 15 tūkstančių metų. Lietuvoje tai įvyko kiek vėliau, tačiau vos atsiradusi duona lietuvių kultūroje buvo sudievinta ir tapo kultu. Duona būdavo kepama ugniakuro pelenuose, žarijose, ant plokščių akmenų ir duobėse. Mokėti kepti duoną buvo moters brandumo požymis. Lietuvos kaime ruginė duona iki pat XX amžiaus vidurio buvo pagrindinis valgis. Tuomet per dieną suaugęs žmogus suvalgydavo apie 1–1,5 kg duonos.

Vasario 5 d. minint Šv. Agotos ir duonos dieną, svarbu prisiminti, kad tai vienas būtiniausių žmogaus organizmui produktų. Duona kartu su kitais grūdiniais produktais sudaro sveikos mitybos piramidės pagrindą. Vis dėlto, ne visą duoną valgyti naudinga. Linų sėmenys duonai gardinti netinka Kepant duoną, įprasta ją paskaninti įvairiais grūdais ir sėklomis. „Saulėgrąžų, sezamo ar moliūgų sėklų riebalai yra gana atsparūs aukštai temperatūrai, o su linų sėmenimis duonos nereikėtų kepti.

Geriate kavą arba valgote sumuštinį vairuodami automobilį? Niekada daugiau to nedarykite! Valgymas sėdint prie vairo maždaug 80 proc. padidina nelaimingų atsitikimų riziką bei lemia 65 proc. pavojingų situacijų kelyje.

2014 metais restoranų verslas, anot maisto pramonės specialistų ir tendencijų prognozuotojų, turėtų pasipildyti holografiniais virėjais, išmaniaisiais peiliais ir vabzdžių batonėliais. Pasak UAB „Amber Food“ maisto kokybės vadovo Algirdo Furmanavičiaus, kitais metais nieko nenustebinsi pasiūlęs špinatinių kopūstų ledų ar gerai paruoštos tikros žemės sriubos. „Technologijų amžiuje maistas ir inovacijos žengia koja kojon – net paprasti močiutės kotletai dabar gaminami ir patiekiami kitaip.

Artėjant Naujųjų metų šventėms, dažnai susimąstome, kaip pasiruošti ir palydėti paskutinę metų dieną, kad kiti metai būtų sėkmingi. Pagal kinų kalendorių 2014 metai – žaliojo medinio Arklio. Jis – žvalus, judrus, smalsus gyvūnas, nuolat ieškantis naujų įspūdžių ir nuotykių. Taigi, ir 2014 metai bus greitesni, aktyvesni, dinamiškesni nei 2013-ieji. Šiuos naujus metus rekomenduojama sutikti su draugais ir šeimos nariais prie žalia ar mėlyna staltiese apdengto stalo.

Turbūt žinomiausias Lietuvos kanojininkas Jevgenijus Šuklinas labai mėgsta gaminti maistą, bet dėl intensyvių treniruočių ir varžybų šiam užsiėmimui dažnai pritrūksta laiko, todėl olimpinis vicečempionas dažniausiai renkasi sveikus užkandžius: stengiasi kasdien pasilepinti saujele įvairių riešutų ar pasigaminti iš jų lengvą patiekalą. „Kaip ir daugelis sportininkų, rūpinuosi savo mityba ir laikausi tam tikrų taisyklių: nevalgau likus porai valandų iki treniruotės bei po 20 val.

Dažnai naminei degtinei galime išgirsti pagyrų – atseit, tai daug sveikesnis už valstybinę degtinę gėrimas. Tačiau pamatęs, kokiomis sąlygomis gaminama naminukė, dažnas prarastų norą jos ragauti. Pernai policijos pareigūnai užfiksavo 546 naminės degtinės gaminimo atvejus. Šiemet jų irgi bus ne ką mažiau, nes apie naujai aptinkamus fabrikėlius pranešama vos ne kiekvieną dieną. Kaip teigia policija, dažniausiai tokiose „įmonėse“ vyrauja netvarka.

Radiacinės saugos centras (RSC) kasmet sulaukia gyventojų klausimų apie Lietuvos miškuose augančių grybų radioaktyvumą. Gyventojai teiraujasi, koks yra valgomų grybų užterštumas radioaktyviomis medžiagomis, kuriuose miškuose ir kokiose grybų rūšyse jis yra didesnis. RSC primena, kad radioaktyviąsias medžiagas į šalies teritoriją atnešė atmosferos srautai po avarijos Černobylio atominėje elektrinėje. Daugiau nukentėjo pietvakarinė ir vakarinė Lietuvos teritorijos dalys.

Strasbūre šią savaitę vyksta plenarinė sesija, todėl Europos Parlamentas (EP) tiesiog ūžia nuo rytų Prancūzijos Elzaso regiono sostinę užplūdusių politikų bei žiniasklaidos atstovų. Darbai darbais – jie, žinoma, svarbiausia, tačiau EP nariai taip pat žmonės, todėl jiems reikia pavalgyti, atsigerti bei šiek tiek pailsėti. Puikiausia vieta tam – EP įrengti savitarnos restoranai. Tad ką valgo europarlamentarai bei kiek tai kainuoja? Balsas.

Bičiulių būrelyje diskutavome, koks patiekalas per pietus svarbiausias. Ilgai nesiginčijome, nes kalba sukosi tik apie du – sriubą ir karštąjį. Aišku, be sriubos neapsieisime, tačiau nusprendėme, kad vis dėlto svarbiausias per pietus yra karštasis patiekalas, nes jis sočiausias, todėl ir todėl tapęs pietų pagrindu – dominante, be kurios pietūs būtų ne pietūs.

Kai kurie žmonės dėl vienų ar kitų priežasčių nusprendžia radikaliai pakeisti savo gyvenimus ir padaryti tai, kas kietiems atrodo neįmanoma ar sunkiai suprantama. Oddee.com siūlo paskaityti apie 9 žmones, kurie nusprendė metus ar ilgiau gyventi kitaip nei didžioji dauguma. 5. Vyras, mintantis tik pasigamintu skysčiu Robas Rhinehartas yra mėgėjas chemikas, kuris bando išspręsti pasaulinio bado problemą.

Karštis – tikras išbandymas mūsų organizmui. Didelis karštis gali būti dirglumo, koncentracijos ir miego sutrikimų ar net išsekimo priežastimi. Šie nepageidaujami simptomai pasireiškia ne tik todėl, kad karštomis dienomis gausiai prakaituojame ir organizmui ima trūkti skysčių, bet ir dėl to, kad su prakaitu netenkame dalies mineralinių medžiagų – kalio, magnio ir kt.

Atlikus gyventojų apklausą paaiškėjo, kad populiariausi lietuvių užkandžiai yra sumuštiniai ir vaisiai. Ekspertų teigimu, užkandžiaujant dažniau reikėtų rinktis džiovintus vaisius, riešutus, daržoves ar jogurtus. Tyrimo duomenimis, sveikesnius užkandžius Lietuvoje dažniau renkasi moterys.