svoris

Sunku patikėti, kad ši žavi šviesiaplaukė, kuri yra tituluota gražuolė anksčiau atrodė visai kitaip. Jen Atkin atskleidė, kad po lemiamo vakaro ji nusprendė pasikeisti. Moteris atsikratė net 18 kilogramų ir tapo tituluota gražuole. Jen Atkin yra „Mis Didžioji Britanija 2020“. Šyptelėdama atviravo, kad anksčiau tokia tikrai nebūtų buvusi, jeigu ne lemtingas vakaras, po kurio nusprendė keistis. Ją paliko jos mylimasis.

Atlikėja bei aktorė Jessica Simpson gali pasidžiaugti įspūdingais svorio metimo rezultatais. Po trečiojo nėštumo ji svėrė 108 kilogramus, tačiau dabar džiaugiasi puikiomis kūno linijomis.  Užsienio portalas starhit.ru atskleidė, kaip per vos 6 mėnesius jai pavyko atsikratyti nereikalingų kilogramų. 39 metų Jessica Simpson paskutiniais nėštumo mėnesiais, nors tada ji priaugo beveik 22 kilogramus, skundėsi patinimu ir prasta sveikata.

Profesionalus masažuotojas, mitybos specialistas bei sporto treneris Natas Akmanavičius pasakojo, kad išvaizdos pokyčių kelionė turi prasidėti nuo sveikos ir subalansuotos mitybos, kuri lemia net 70-80 proc. rezultato.  Naujienų portalui tv3.lt vyras papasakojo, kaip tinkamai padėti keistis išvaizdai bei pažėrė vertingų patarimų.

Kas galėtų pasakyti, jog ši daili šviesiaplaukė Michelle Mone buvo priklausoma nuo greito maisto. 48-erių moteris pasakojo, kad anksčiau atrodė visai kitaip, o dėl to buvo kaltas jos kasdienis lankymasis McDonald's restorane. Negana to, moteris vos nemirė dėl to. Portalui thesun.co.uk. ji pasakojo, kad „Big Mac“ komplektą pirkdavo net 3 kartus per dieną. Ji nuolat valgydavo maistą, kurį užsisakinėdavo iš „McDonald's“ restorano.

Norint numesti svorio, vienas iš svarbiausių dalykų – suvartoti mažiau kalorijų nei jų sudeginame. Tačiau kartais suvalgyto maisto kiekį, o kartu ir gaunamas kalorijas tampa sudėtinga. Šie 5 paprasti, bet veiksmingi triukai, kuriais dalijasi healthline.com, padės suvalgyti mažiau, o kartu ir atsikratyti nereikalingų kilogramų. Naudokite mažesnes lėkštes Šiandien pietų lėkštės yra vidutiniškai 44 procentais didesnės nei jos buvo devintajame dešimtmetyje.

Savo derlių šparagai mums dovanoja pavasarį, kol dar mažai kitų daržovių. Maistui vartojami 20–30 cm ūgliai. Juose daug augalinių baltymų, mineralinių druskų, ypač kalio, magnio, fosforo, vitaminų (A, C, PP ir B grupės). Šparagams gamta suteikė gydomųjų galių. Liaudies medicinoje šparagai labai vertinami sergant inkstų ir kepenų ligomis bei podagra. Dėl insulino juos verta valgyti diabetikams. Šparaguose yra karotino, A, B1, B2, C, E, PP vitaminų bei alkaloido asparagino.

Savo tinklapyje Belinda rašo: „Nuo 27–erių iki 43–ejų: kas pasikeitė? Daug kas! Daug kas pasikeitė visuomenėje, santykiuose, žiniasklaidoje ir manyje. Svarbiausias pokytis – pasitikėjimas savo kūnu ir savo protu, keliuosi kas rytą laiminga, pilna energijos, švytinti, reguliariai einu į tualetą ir pasikeitė mano judrumas – neturiu jokių nugaros, klubų ar kelių skausmų ir jokių odos problemų dėl egzemos. Didžiausias pokytis – mano laikysena.

Šios kūno dalys turi mielų pavadinimų – „keksiuko viršūnės“ ar „meilės rankenėlės“, bet tiesa ta, kad „gelbėjimosi ratas“, virstantis virš džinsų ant pilvo gadina vaizdą apsirengus aptemptais sportiniais drabužiais, plonais megztukais ar įliemenuotais marškiniais.  „Viena esminių priežasčių, dėl kurių žmonės imasi sportuoti ir pasisamdo asmeninį trenerį yra būtent „gelbėjimosi ratai“.“ – pastebi kvalifikuotas treneris Jasonas Keigheris, dirbantis Niujorke.

Dainininkė Adele pasidalino neįtikėtinos savo figūros transformacijos nuotrauka ir padėkojo gerbėjams už „gimtadienio meilę“. Tai – pirmoji jos nuotrauka Instagrame 2020 metais, o fanai liko priblokšti stulbinančių jos pokyčių. Dainininkės lieknėjimas prasidėjo praėjusiais metais, jai išsiskyrus su buvusiu vyru Simonu Konecki. Spėjama, kad savo 32–ąjį gimtadienį ji švenčia numetusi daugiau nei 40 kg.

Dėl koronaviruso pandemijos sporto klubai kol kas uždaryti, todėl gali būti sunku rasti motyvacijos palaikyti formą. Bet ar žinojote, kad kalorijas deginti galima ir darant tam tikrus namų ruošos darbus? Visą laiką leidžiant namuose turbūt vis atsiranda naujų namų ruošos darbų. Jei nerimaujate dėl to, kad negalite treniruotis sporto klube – ieškokite kitų būdų deginti kalorijas, rašoma dailystar.co.uk.

„Kas tavęs nenužudo, tas padaro tave stipresniu“ – šį posakį yra girdėjęs bene kiekvienas. Jo teisingumu neabejoja dainininkė ir aktorė Ingrida Toleikytė (28). Moteris ketverius metus sirgo bulimija, buvo nepatenkinta savo išvaizda, o išgyti jai padėjo begalinis noras susilaukti vaikų. Šiandien jos namuose bėgioja 3 metukų Žakas, o Ingrida apie savo išgyvenimus kalba labai atvirai ir padrąsinančiai.

Lietuvė Agnė Katinauskienė yra tikras pavyzdys, kuris įrodo, jog jeigu labai nori – viskas įmanoma. Ji, kaip ir daugelis kitų Naujųjų metų proga susigalvojo svajonę, kuri netrukus tapo realybe. Moteris atsikratė daugiau nei 10 kilogramų. Moteris pasakojo, kad daug kartų bandė numesti svorio, tačiau nesėkmingai.  A. Katinauskienė atviravo, kad daug kartu buvo „paslydusi“ ir vis nesisekdavo numesti svorio: „Tai ne pirmas kartas, kai ryžausi pokyčiams, bet turbūt paskutinis.

Stipriai nutukęs vyras, manęs, kad nebesulauks savo 50–ojo gimtadienio, atskleidė, kaip jam pavyko atsikratyti beveik pusės savo kūno svorio ir pasveikti nuo 2–ojo tipo diabeto per vos daugiau nei metus. Ianas Atkinsonas (49) iš Anglijos, anksčiau svėręs daugiau nei 140 kg, numetė 63 kg, kai sužinojo, kad jo įprasta 5 000 kalorijų per dieną mityba nuvarys jį į ligoninę, rašoma dailystar.co.uk. Dviejų vaikų tėvas reguliariai valgydavo greitą keptą maistą pakeliui į darbą.

Nerimaujate, kad karantino metu priaugsite papildomų kilogramų? Tai – dažnas rūpestis šiuo laikotarpiu, kai daugelis žmonių mažiau juda, nes negali eiti į lauką. Tačiau yra įvairių būdų palaikyti formą. Galima ir pajudėti, ir reguliuoti mitybą ir pakankamai pailsėti, rašoma dailystar.co.uk. Valykite namus Neseniai „Good Housekeeping Institute“ atliktas tyrimas parodė, kad valydami namus žmonės sudegina net iki 600 kalorijų.

Didžiausias Becki Nock skirtas išbandymas vos neatėmė jos gyvybės, bet taip pat iš pagrindų pakeitė jos gyvenimą, rašoma mirror.co.uk. Jai buvo diagnozuota išplitusi limfoma, tačiau mergina pribloškė gydytojus, visiškai pasveikusi vos po keturių mėnesių. Tuomet ji tapo mama, nors gydytojai sakė, kad dėl chemoterapijos ji bus nevaisinga. Po to viršsvorio turėjusi vadybininke dirbanti mergina numetė 57 kg, nutraukė nelaimingus santykius ir susirado naują vyrą.

Karantino laikotarpiu žmonės neslepia vis daugiau pasimėgaujantys įvairiais ne itin sveikais užkandžiais bei vengiantys sporto. Tiesa, net ir kelias dienas šitaip prasimaitinus nesunku pastebėti pirmuosius, ne itin džiuginančius pokyčius. Būtent taip nutiko ir Kaitlyn Liney, kuri per savaitę suvalgydavo net 42 pakelius traškučių. Vis dėlto ne tik didžiulis kiekis traškučių, o ir nuolatinis valgymas naktį buvo jos problema – moteris pripažino, kad jos valgymo įpročiai buvo pasibaisėtini.

Prieš trejus metus Jen Atkin laiminga planavo savo svajonių vestuves, kai staiga jos sužadėtinis jas atšaukė. Kodėl jis staiga nusprendė palikti savo būsimą nuotaką? Jo teigimu, ji valgė per daug greito maisto ir sustorėjo, rašoma mirror.co.uk. Šiandien Jen yra laimingai ištekėjusi už kito žmogaus ir galutinai savo buvusiajam atkeršijo laimėdama „Mis Didžiosios Britanijos“ karūną.

Užsienyje gyvenanti Joan MacDonald įrodė, kad amžius – ne riba. 73-ejų moteris ne tik kardinaliai pakeitė savo išvaizdą, susitvarkė su sveikatos negalavimais, tačiau tapo tikru įkvėpimo šaltiniu kitiems, kuriems trūksta motyvacijos sportuoti. Moteris pasakojo, kad prieš 3 metus viskas apsivertė aukštyn kojomis. Kaip rašoma shape.com, Joan MacDonald įrodė, kad niekada ne vėlu daryti didžių pokyčių gyvenime.

Žinoma dainininkė Liepa Norkevičienė su savo socialinių tinklų sekėjais visiškai atvira – moteris prabilo apie tai, kad jau kurį laiką yra priaugusi papildomo svorio, kurio norėtų atsikratyti.  Tiesa, tai – ne vienintelė priežastis, dėl kurio atlikėja nusprendė keistis. Apie savo planą, kuriuo tikisi pasiekti norimų rezultatų, Liepa išsamiai papasakojo naujienų portalui tv3.lt.

Iš Anglijos kilusi aktorė bei kulinarė Lisa Tamsin Faulkner gali pasidžiaugti pavydą keliančiomis kūno formomis. Tiesa, ji teigė, kad nėra didelė sporto salės mėgėja, todėl vadovaujasi svarbia taisykle, kuri padeda jai nepriekaištingai atrodyti. Moteriai yra 48-eri ir atrodo nepriekaištingai. Portalas thesun.com teigė, kad aktorė yra pasakojusi, jog nemėgsta sportuoti, tačiau prižiūri savo kūno formas tinkama mityba bei joga.

Ne paslaptis, jog dauguma merginų svajoja apie liekną taliją ir grakščias kojas. Dailias kūno formas troško turėti ir lietuvė Jurgita, kuri svėrė 91 kilogramą ir jautėsi pati sau nepatraukli. Moteris tikino, kad bandė daugybę drastiškų dietų, tačiaujos nedavė jokių išsvajotų rezultatų. Moteris atviravo, kad tiek sverdama, ji niekuomet nesijautė patraukli bei graži. Vis dėlto pakeitus gyvenimo būdą, ji pasiekė tai, ko norėjo, ir šiuo metu sveria 58 kilogramus.

Vyrai ir moterys, kurie pusmetį kiekvieną dieną išgėrė po 4 puodelius kavos, per tą laiką numetė keturis procentus savo kūno riebalų, atskleidė tyrimas. Tačiau dietologai įspėja: toks įprotis gali turėti kitų neigiamų pasekmių sveikatai, rašoma dailystar.co.uk. Tyrime dalyvavo 126 antsvorio turintys vyrai ir moterys, gyvenantys Singapūre. Pusė dalyvių gėrė keturis puodelius kavos per dieną, o likusieji – kitokį gėrimą, kurio skonis buvo kaip kavos, bet be kofeino.

Ilgai bandėte atsikratyti svorio, bet kilogramai taip ir netirpo? Siūlome jums išbandyti savo kavą rytais pagardinti vienu mišiniu, kuris galbūt paskatins ir riebalų tirpimą. Kaip ir išbandant bet kokį kitą lieknėjimo būdą, prieš tai rekomenduojama pasitarti su savo gydytoju ar specialistu. Jums prireiks: šaukštelio cinamono, kelių šaukštų medaus ir kelių šaukštų citrinos. Viską sumaišykite, kol gausite vientisą mišinį.

Žavinga rudaplaukė mergina – Laura Micetich – prieš 5-erius metus nė iš tolo neatrodė taip, kaip dabar. Šiuo metu mergina sulaukia daugybės komplimentų, kad yra nepaprasto grožio. Nenuostabu, jog ji sportiškos figūros, dailių veido bruožų savininkė. Tiesa, prieš 5-erius metus ji buvo apkūni ir kentė nuo viršsvorio. Mergina šiuo metu instagrame turi daugiau nei 380 tūkst. Sekėjų. Jame ji žmonėms dalina patarimus kaip tinkamai sportuoti bei ragina visus sveikai maitintis.

Visai neseniai dainininkė Vilija Pilibaitytė-Mia savo socialinių tinklų sekėjams pranešė netikėtą žinią. Pasirodo, kad moteris nuo sausio 1 dienos bando laikytis vieno naujo įpročio – visiškai atsisakė mėsos bei paukštienos. Žinoma moteris atskleidė, kad tai padaryti troško jau seniai, o rezultatai – daugiau, nei džiuginantys, nors jie – tik antraeilis dalykas.

Lietuvė Jovita Savickaitė jau 11 metų gyvena Londone. Daili šviesiaplaukė kausto praeivių žvilgsnius dėl grakščių savo kūno formų, tačiau pati prisipažįsta, kad jos išvaizda anksčiau buvo kitokia – kardinaliai pasikeitė tik išvykus į Jungtinę Karalystę. Vos 18 metų sulaukusi mergina pasakojo, kad čia išvyko siekdama pakeisti savo gyvenimą.

Kelmės rajone, Kražių seniūnijoje pagamintas rekordinio dydžio, daugiau nei 30-ies kilogramų lagamino dydžio muilas. Jo autorė Kristina Šilinskienė jį dedikuoja tautos milžinams. Didžiausią Lietuvoje muilą pagaminusi Kristina Šilinskienė su jauduliu iš dėžės išvaduoja muilą, kurio gamybą pradėjo prieš kelias dienas. Šio muilo svoris turėtų būti daugiau nei 30 kilogramų, o tai jau 7 kilogramais daugiau nei ankstesnis Lietuvos rekordas.

Lietuvių vaikų su antsvoriu daugėja. Net kas penktas šalies moksleivis kenčia nuo per didelio svorio, dėl to jį užklumpančių patyčių ir sveikatos problemų. Tai rodo naujausia Higienos instituto statistika. Medikai sako, kad nutukusių vaikų šalyje daugėja kasmet. Ir dėl per didelio svorio jų kabinetų duris jau varsto nė trejų metukų neturintys mažyliai.

Tikriausiai visi esame girdėję istorijų apie merginas, kurios, nusprendusios, kad sveria per daug, svorio numeta tiek daug ir taip staigiai, kad tampa tiesiog neatpažįstamomis. Vis dėlto neretai tai būna tik trumpalaikis rezultatas – ne pačiais sveikiausiais būdais numesti kilogramai netrukus sugrįžta atgal. Ir nors tokiu atveju merginos dažniausiai jaučiasi prastai, tai – ne taisyklė, mat būna ir išimčių.

Trumpam nukelsime jus į zoologijos sodus Vokietijoje ir Čilėje pas pūkuotas pandas ir pigmėjų begemotukę, kuri užaugusi svers 250 kilogramų. Du mažyliai per kelis savo gyvenimo mėnesius jau spėjo tapti tikromis Vokietijos įžymybėmis. 8,5 ir beveik 9 kilogramus sveriantys pandukai pasaulį Berlyno zoologijos sode išvydo pernai rugsėjį. Tiesa iki šiol mažiesiems dar neleidžiama žaisti atvirame lauko voljere.

Po švenčių taip ir norisi vėl tilpti į suknelę, kurią dėvėjote prieš šventes. Jei priaugote bent kelis kilogramus, pats metas sugrįžti į buvusį svorį. Įsidėmėkite šiuos specialistų patarimus ir pamatysite, svoris bei žvali nuotaika sugrįš jau netrukus. Sportą atraskite visur. Jei lipate laiptais, tai darykite visada skirtingais: lipkite per kelis laiptus, per vieną arba per tris. Žinoma, tai darykite saugiai, tačiau įvairus lipimas padės stiprinti raumenis.

Anakardžiai visiems žinomi dėl savo sviestą primenančio saldumo ir išskirtinės formos. Nors daugelis jais mėgsta tiesiog užkandžiauti, turbūt nė nenumanote, kokius stebuklus jie gali padaryti jūsų organizmui, dėl šių riešutų sudėtyje esančios visos eilės įvairiausių maistingųjų medžiagų. „Bright Side“ peržiūrėjo daugybę mokslinių straipsnių apie šiuos riešutus ir dabar galime jums pristatyti 9 dalykus, kurie nutiks jūsų kūnui, jei kasdien suvalgysite po keturis anakardžius. Oda ims švytėti.

Regis, visos moterys nori būti lieknos ir žavios. Tačiau, jeigu nori atrodyti būtent taip, prireikia įdėti ir pastangų. Sportas ir suderinta mityba yra raktas į gerą savijautą. Besaikis valgymas gali privesti prie rimtų sveikatos problemų, tad būtina savimi pasirūpinti. Dėl besaikio maisto vartojimo kentėjo ir Bernice Casserly, kuri pakeitusi savo gyvenimą, dabar džiaugiasi, jog sulieknėjo ko ne perpus. Mergina pasakojo, jog visą gyvenimą mėgo sočiai pavalgyti.

Sulieknėti trokšta kiekvienas iš mūsų. Vis dėlto yra žmonių, kuriems lieknėti, laikantis rimto režimo, per sunku. Todėl norintiems lieknėti tingiai ir pasiekti trokštamą svorį, siūlome kitą būdą.  Žinoma, greitas lieknėjimas niekada neatstos subalansuotos mitybos ir sveiko gyvenimo būdo, tačiau pabandyti tikrai galima. Beextrahealthy rašoma, kad imbieras, actas ir citrina tikrai padės. Tereikia šį gėrimą išgerti prieš einant miegoti.

Žmonės nori gyventi ilgiau. Jie nori ilgiau išlikti aktyvūs, darbingi, sveiki ir laimingi. Jei esate vienas iš jų, visų pirma jums reikėtų pakeisti savo gyvenimą –daugiau sportuoti, sveikiau maitintis ir vengti streso. Tačiau mokslininkai žino dar vieną būdą. Pasninkavimas yra ne vienos religijos tradicija. Kartu tai – populiarus mitybos planas, bandantiems numesti svorio. Tačiau mokslininkai teigia, kad tai taip pat yra neblogas būdas pagerinti sveikatą. Ir dabar jie gali tai įrodyti.

Nutukimas ir su juo susijusių sveikatos problemų kiekis išsaugo per pastaruosius du dešimtmečius. Nutukimas neretai tampa tam tikrų ligų priežastimi ar rizikos veiksniu. Kodėl vieni žmonės su šia problema nesusiduria, o kiti – kovoja visą gyvenimą? Apie tai laidoje „Būk sveikas“ papasakojo mitybos specialistas Artūras Sujeta. „Viskas priklauso jau nuo mūsų mamos svorio.

Ne paslaptis, kad visi artistai itin didelį dėmesį skiria savo išvaizdai. Įprasta matyti balerinas visuomet pasitempusias, grakščias, nepaprastai lanksčias ir lieknas. Papildomi kilogramai baleto šokėjams džiaugsmo tikrai nesuteikia. Profesionaliai balerinai Kristinai Tarasevičiūtei dailių kūno linijų galėtų pavydėti daugelis, tačiau artistė atvira – gyvenime ne kartą teko kovoti su problemomis, kurios buvo susijusios būtent su svoriu.

Jei stengiatės numesti svorio, svarbu nusiteikti pergalingai. Tai reiškia, kad reikia valgyti sveikus pusryčius – tai paskatina medžiagų apykaitą ir padeda nejausti poreikio užkandžiauti ar persivalgyti dienos metu, rašoma dailystar.co.uk. Gyd. Michaelis Gregeris, kuris specializuojasi klinikinės mitybos srityje, neseniai pasakojo apie tai, kokie turi būti pusryčiai. Jis sakė, kad nevalgyti pusryčių nėra gera mintis – lieknėjantiems žmonėms jis pusryčiams rekomenduoja avižų košę.

Dainininkė bei televizijos laidų vedėja Vilija Pilibaitytė-Mia pastaruoju metu atrodo kaip niekuomet gerai. Žinoma moteris kiek anksčiau naujienų portalui tv3.lt atskleidė, jog būdama 172 centimetrų ūgio, ji šiuo metu sveria 60 kilogramų, vis dėlto ir tai ne pabaiga – atlikėja tikino, kad planuoja atsikratyti dar 5 kilogramų.

Turbūt, kad dauguma mergaičių vaikystėje svajojo dirbti modelio darbą. Pasidabinusios gražiausiais ir žinomiausiais prekių ženklų drabužiais žengti ant podiumo. Tokią svajonę turėjo ir jauna mergina, kuri nė nenumanė, kad darbas mados industrijoje gali taip užgauti jausmus. Žavi šviesiaplaukė mergina papasakojo kitą mados verslo pusę. Ebony Maude (20 metų), kilusi iš Anglijos modeliauja jau nuo 12-os, tačiau šiame darbe ją nuolat žemina.

Norite numesti svorio be vargo sporto klube? Sportą galite iškeisti į šių riebalus deginančių maisto produktų valgymą, jei norite pastebimų rezultatų, rašoma dailystar.co.uk. Norite sulieknėti nekilnodami svorių sporto klube? Nudžiugsite sužinoję, kad pilvuką galite sustiprinti valgydami šiuos riebalus deginančius maisto produktus. Moksliškai įrodyta, kad šie produktai, kuriuos gausu pieno, baltymų ir skaidulų padeda numesti svorio.

Dažnas, norėdamas atsikratyti papildomų kilogramų, sako, kad nuo rytojaus viskas pasikeis. Mes dažnai mėgstame atidėlioti darbus, juos nukelti tolyn, tačiau taip jie ir lieka nepadaryti. Tiesa, ši istorija yra kiek kitokia – tam, kad Fernena pradėtų sveikai maitintis ir sportuoti, jai nereikėjo laukti rytojaus. 45 kilogramų atsikračiusi mergina, būdama vos 23-ejų, svėrė per 110 kilogramų. Pajudėti ir aktyviai laisvalaikio leisti negalėjusi Fernena sirgo depresija, amžiais liūdėjo.

Kodėl niekaip nepavyksta numesti svorio? Tai klausimas, kurį sau užduoda daugelis norinčiųjų sulieknėti. Didžiosios Britanijos sveikatos tarnybos lieknėjimo ekspertė atskleidė penkias klaidas, kurios gali būti to priežastis, rašoma dailystar.co.uk. Manote, kad jau esate išbandę visas įmanomas dietas? Pakeitėte mitybą, bet svoris vis tiek nekrinta? Jūs tokie – ne vieni: svorį mesti sunkiai sekasi daugybei žmonių. Jei ir jus kankina šios mintys, nepanikuokite.

Žmogus per dieną nesustorėja. Tai yra ilgas procesas, dažnai lydimas depresijos, priklausomybės maistui ar netgi vaikystės traumų. Štai Jonas Broweris Minnochas sirgo liga, nors negalima sakyti, kad jis nebuvo didelis maisto mėgėjas. Jei pažvelgsite į sunkiausių visų laikų žmonių sąrašą, pastebėsite, kad daugelis tų žmonių yra negyvi. Jie mirė įžengę į ketvirtą ar penktą dešimtį, dauguma dėl širdies sveikatos sutrikimų. Išgyvenusieji numetė svorio.

Kiek valios pareikalauja lieknėjimas? Vieni palūžta, kiti – ne. Ar tai reiškia, kad pastarieji turi stipresnę valią? Galbūt. Irena Starošaitė, Ugnė Usevičiūtė ir Donalda Meiželytė TV3 laidoje „Visi mes žmonės“ atvirai kalbėjo apie tai, kiek pastangų turėjo įdėti, kad sulieknėtų. Jos sutaria dėl vieno: mesti svorį reikia ne stipriai sukandus dantis, o plačiai šypsantis. Ne kankinti save, o mylėti. Tada patiks ir kasdienis atvaizdas veidrodyje.

Kiek valios pareikalauja lieknėjimas. Vieni palūžta, kiti – ne. Ar tai reiškia, kad pastarieji turi stipresnę valią? Galbūt. Irena Starošaitė, Ugnė Usevičiūtė ir Donalda Meiželytė TV3 laidoje „Visi mes žmonės“ atvirai kalbėjo apie tai, kiek pastangų turėjo įdėti, kad sulieknėtų. Moterys sutaria dėl vieno: mesti svorį reikia ne stipriai sukandus dantis, o plačiai šypsantis. Ne kankinti save, o mylėti. Tada patiks ir kasdienis atvaizdas veidrodyje.

Vilniuje antradienį pristatytas neeilinis lietuvių gyvenimo būdo ir sveikatos žemėlapis. Jį nubraižė Lietuvos sveikatos mokslų universiteto mokslininkai kartu su BENU vaistinės iniciatyva atliktu tyrimu. Būtent toks žemėlapis atskleidė, kokios sveikatos problemos vargina šiuolaikinę kartą.

Pradėti dieną mankšta yra protingas sprendimas. Taip pat reikėtų nepamiršti ir pusryčių. Tačiau kokia eilės tvarka reikėtų užsiimti šiomis veiklomis - pusryčiai prieš sportą ar sportas prieš pusryčius? Produktyvumo mokytojai jums patartų sportuoti vos tik pakilus iš lovos. Sportuoti būtina, tai kodėl to neatlikus prieš einant į darbą, kai dar turite tos rytinės energijos? Be to, jūsų protui reikia apšilti - vos tik pabudus nereikėtų užsiimti protą apkraunančia veikla.

Kitapus Atlanto Toronto „Raptors“ pergale prieš Naujojo Orleano „Pelicans“ klubą prasidėjęs naujasis 2019-2020 m. Nacionalinės krepšinio asociacijos (NBA) sezonas vienos didžiausių intrigų dar neatskleidė. „Pelicans“ su nekantrumu laukia žmogaus, kuris turi tapti komandos lyderiu. Šių metų NBA Naujokų biržoje pirmuoju šaukimu į Naująjį Orleaną buvo pakviestas 19-metis Zionas Williamsonas.